Vous vous demandez si vous tombez vraiment amoureux de quelqu’un? Il y a de fortes chances que vous ayez déjà demandé à un ami proche ou à un membre de la famille les signes révélateurs. Et s’ils sont comme la plupart des gens, ils ont probablement répondu par « vous savez juste », « c’est difficile à décrire », ou quelque chose d’également vague — ce qui, inutile de le dire, est assez inutile.

Mais tout comme il n’y a pas de règle dure et rapide pour le temps qu’il faut pour tomber amoureux, il n’y a pas de liste de contrôle pour savoir si ce que vous ressentez est la vraie affaire. Certaines personnes le savent après un seul instant; d’autres développent les sentiments après des mois, voire des années de petits gestes.

Cela dit, cependant, il existe des signaux courants (et scientifiquement étayés) que vous tombez probablement amoureux. Par exemple, vous ressentez le besoin de partager même les plus petits moments de votre journée avec votre personne, et peut-être découvrez-vous que leurs intérêts deviennent soudainement les vôtres aussi. Ou, peut-être que vous commencez à réorganiser votre emploi du temps de manière transparente pour consacrer plus de temps à votre homme ou à votre fille. Et, bien sûr, vous pourriez commencer à vous demander – peut—être même à rêver – le moment où votre personne spéciale admettra qu’elle vous aime aussi.

En avant, nous demandons aux thérapeutes, chercheurs et autres experts en relations de partager les indications classiques que vous tombez effectivement amoureux. Alors maintenant, tout ce que vous avez à faire est de vous préparer à dire ces trois grands mots.

Vous voulez partager votre monde avec eux.

Dawoon Kang, co-fondatrice et co-PDG de la plateforme de rencontres en ligne Coffee Meets Bagel, déclare à Oprah Daily: « Tomber amoureux est différent pour tout le monde », ajoutant qu’elle croit en la Théorie triangulaire de l’amour du Dr Robert J. Sternberg, qui identifie trois aspects principaux: l’intimité (le désir de se sentir étroitement lié), la passion (stimulation physique et émotionnelle) et la décision / engagement (la résolution de rester ensemble).

« Vous n’avez pas besoin des trois composantes pour savoir que vous tombez amoureux, mais ce sont des indicateurs forts que vous êtes en route », explique-t-elle. « Mais ne concluez pas que quelqu’un ne tombe pas amoureux de vous parce qu’il ne montre pas exactement les mêmes signaux que vous. »

Cela dit, le signe le plus révélateur, selon Kang, est si vous vous trouvez à vouloir divulguer autant que possible votre intérêt amoureux, d’une petite victoire au travail à l’histoire de votre relation.

« Je savais que je tombais amoureuse de mon mari Jack quand je me suis retrouvée à l’appeler tous les soirs, voulant partager chaque petit détail de ma journée et voulant savoir la sienne », a-t-elle déclaré.

Ils sont toujours dans vos pensées.

Bien sûr, c’est peut—être banal – mais c’est vrai. Vous savez que vous tombez amoureux lorsque votre personne commence à prendre des biens immobiliers importants dans vos pensées. Vous pourriez vous retrouver à ressasser vos conversations au milieu du travail, à penser à votre prochain rendez-vous plusieurs jours à l’avance, ou même à envisager votre avenir ensemble. Pour Kang, elle se souvient avoir relu les messages texte de son mari et visionné ses photos encore et encore lorsqu’elles ont commencé à sortir ensemble parce qu’elle pensait à lui si souvent.

Et tu meurs d’envie de savoir s’ils t’aiment aussi.

Si vous vous demandez si cette personne se sent de la même manière et que vous recherchez des signes qu’elle vous manque également, c’est un autre signifiant, explique le Dr Jacqueline Olds, professeure agrégée de psychiatrie clinique à la Harvard Medical School, à Oprah Daily.

« Votre estomac et votre cœur peuvent faire un bond chaque fois qu’ils vous contactent ou vous suggèrent de passer du temps ensemble », ajoute Olds, qui a mené des recherches approfondies sur le mariage à long terme, aux côtés de son mari de 41 ans, le Dr Richard Schwartz. (Les thérapeutes de couples ont co-écrit Marriage in Motion: Le Flux et Reflux Naturels de Relations Durables.)

Dans la même veine, si vous tombez amoureux, vous avez tendance à ressentir un sentiment de chaleur lorsque vous pensez à votre autre significatif, selon Kang. Cela peut signifier que vous ne pouvez pas arrêter de sourire ou que vous remarquerez peut-être que vous vous sentez généralement plus positif et plein d’espoir.

Ils deviennent une priorité.

« Nous prenons le temps pour ce que – ou qui – nous aimons », explique Rachel DeAlto, experte en rencontres en chef pour Match (anciennement connue sous le nom de Match.com ). « Si vous réorganisez, redéfinissez les priorités et réinventez votre vie, vous tomberez peut-être amoureux », explique-t-elle.

Tout aussi important: Cela ne ressemble pas à un sacrifice lorsque vous devez modifier votre propre calendrier (par exemple, un brunch avec vos copines) afin de vous assurer d’être disponible pour assister à quelque chose d’important pour elles (comme une fête de famille ou un dîner avec un frère ou une sœur qui vient de l’extérieur de la ville.)

Vous en avez envie.

Oui, vous avez bien lu. Tout comme vous pouvez avoir envie d’un plat préféré ou même d’un cocktail de saison (bonjour, frosé), vous pouvez aussi avoir envie d’une personne.

La conseillère scientifique en chef de Match, la Dre Helen Fisher, a étudié ces sentiments et a découvert qu’une zone de notre cerveau associée à la concentration et à l’envie appelée la zone tegmentale Ventrale (VTA) provoque une libération accrue de dopamine lorsque vous tombez amoureux.

Comme le note DeAlto, ce désir est généralement associé à un sentiment de précipitation lorsque vous pensez à eux.

Vous trouvez même leurs bizarreries attrayantes.

Excuse perpétuelle? Monstre soigné? Tous les traits (inoffensifs) de votre bien-aimé sont équitables et bien accueillis lorsque vous tombez amoureux. « Vous commencez à trouver tout chez eux irrésistible », explique DeAlto. « Cela inclut même leurs petites bizarreries, leur sens étrange du style et leur façon particulière de faire les choses, qui deviennent toutes attachantes. »

Il y a une chose, cependant, qui est plus importante que la façon dont ils agissent ou ce qu’ils font: Vous êtes conscient du climat émotionnel au sein de l’autre personne, y compris ce qui la trouble, ce qui lui apporte de la joie ou ce qui déclenche de l’anxiété. « Vous vous souciez de leur bonheur, autant que le vôtre », dit DeAlto. « L’empathie et la compassion pour votre partenaire augmentent lorsque vous tombez amoureux. »

Ils vous font vous sentir mieux dans votre peau.

Selon le Dr Theresa E. DiDonato, professeure agrégée de psychologie à l’Université Loyola du Maryland, les personnes en proie à une crise d’amour déclarent souvent avoir l’impression d’en savoir plus ou de pouvoir en faire plus. Elle décrit comment une expérience d' »expansion de soi » se produit souvent lorsque les gens tombent amoureux, ce qui signifie que leur propre sentiment de soi grandit à travers leur relation avec cette nouvelle personne. Par exemple, quelqu’un dont le partenaire aime la randonnée peut commencer à se considérer lui aussi comme un randonneur.

Vous ignorez d’autres personnes attirantes.

Le temps de glisser à droite sur les applications de rencontres ou d’autres partenaires potentiels est révolu. Si vous réalisez que vous n’êtes pas aussi enclin à enquêter sur ces autres poissons dans la mer, cela peut être révélateur, dit DiDonato à Oprah Daily.

« Tomber amoureux peut correspondre à des changements d’attention – en particulier, les personnes dans des relations amoureuses et engagées montrent moins d’attention aux autres partenaires viables », dit-elle.

Tu flippes un peu.

Rejouer les interactions dans votre esprit. Analyse des messages texte. Réfléchir à quoi porter. N’y sommes-nous pas tous allés ? « Les changements de stress ou d’anxiété peuvent correspondre aux premiers stades de la chute amoureuse », explique DiDonato. Bien qu’exaltante, la nouveauté d’une relation, l’incertitude et l’expérience intense d’un nouvel amour romantique peuvent prédire le stress, comme l’indiquent les niveaux de cortisol ou l’anxiété autodéclarée, dit-elle.

Leurs traits deviennent vos traits.

Celui qui a inventé pour la première fois le terme « deux deviennent un » ne plaisantait pas. Comme un couple romantique apprend à se connaître, leurs propres perceptions de soi commencent à fusionner, dit DiDonato. « En raison de ce chevauchement entre l’individu et l’autre, les individus ressentent une réelle fierté pour les réalisations de leur partenaire, se voient plus comme leur partenaire et peuvent confondre les caractéristiques de leur partenaire avec les leurs », dit-elle. En plus de cela, vous pouvez même commencer à vous habiller ou à parler comme votre moitié.

Vous voulez dire ces trois grands mots.

Vous savez que c’est de l’amour et pas seulement de la luxure ou une attraction physique parce que vous êtes curieux et intéressé par ce qui les fait vibrer, dit Olds. « Vous voulez entendre leurs paroles et leurs pensées, pas seulement sentir leur corps », ajoute Schwartz.

Mais, comme vous vous y attendiez, vous vous retrouvez à vouloir faire le saut courageux de dire « Je t’aime », selon Kang. (Et, pour mémoire, il n’y a pas de règles entourant le « bon » moment pour le dire à quelqu’un.)

Des amis remarquent.

Parlez-vous toujours de votre partenaire ou demandez-vous si vous pouvez apporter un plus-one? Tes amis voient ça. Et ils pourraient également remarquer que vous passez moins de temps avec eux que vous consacrez votre attention à votre relation amoureuse. Alors que vos BFFS sont susceptibles de comprendre (hé, ils ont probablement fait la même chose), n’oubliez pas d’essayer de trouver un équilibre, exhorte DiDonato.

Vous y voyez un avenir avec eux.

Vous remarquerez peut—être qu’il n’est pas étrange de réserver vos vols pour ce mariage à destination dans six mois ou même de commencer à parler de l’endroit où vous passerez les vacances – parce que vous savez qu’ils seront là pour vous accompagner.

C’est un signe fort et révèle l’épanouissement de l’engagement, selon Kang. »Vous pourriez également vous retrouver à planifier et à prendre plus d’escapades de fin de semaine avec eux », dit-elle. Ou peut-être que ce que vous envisagez va encore plus loin…comme penser à votre engagement ou jouer avec l’idée de déménager ensemble dans une autre ville.

En plus d’envisager un avenir avec lui, vous pourriez également commencer à parler de ce à quoi cela ressemblerait réellement — de ce dont vous auriez besoin pour vous sentir heureux dans votre mariage à savoir si vous voulez ou non des enfants à la façon dont vous géreriez les différences religieuses ou politiques.

Et le signe le plus important que vous tombez amoureux? Ça fait du bien.

« En fait, je pense que pour la majorité des gens, ce n’est pas une question difficile et la réponse leur est parfaitement évidente », explique Schwartz. « Et cela s’explique en partie par le fait que l’une des caractéristiques de l’amour est ce sentiment de justesse, de certitude et d’absence de doute », ajoute-t-il. Vous pourriez commencer à remarquer que vous ne vous inquiétez plus si vous serez fantôme ou si vous n’envisagez même pas la possibilité qu’ils puissent être effrayés par votre collection d’animaux en peluche.
C’est parce que, selon Schwartz, les parties du cerveau responsables du jugement social et de la pensée critique entrent dans une opération plus lente lorsque nous tombons amoureux et qu’il n’y a pas le genre d’examen, de questionnement et d’évaluation que nous pourrions subir dans d’autres circonstances. « L’amour est quelque chose que nous ressentons et, quand nous le faisons, nous disons « c’est ça.' »