Csatlakozz azoknak a mozgalmához, akik a boldogságot választják reggeli hangulatuknak: ébredj fel és táncolj 3 jó érzésű dalra mindössze 10 perc alatt, hogy izzadsággal és mosollyal kezdd a napot. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a tánc olyan jó érzésű hormonokat szabadít fel, mint a szerotonin és a dopamin, és csökkenti a kortizolt, a stresszhormont.

HONNAN JÖTT EZ AZ ŐRÜLT ÖTLET?

2020 októberében egy reggel, 2 perccel az ébredés után, véletlenül megnyomtam a play on Spotify-t, amikor a konyhába sétáltam. A da Clubban volt 50 Cent. Elkezdtem táncolni. A Spotify nem áll le, hacsak nem sikerül, így tovább táncoltam. 3 dal után izzadtam, mosolyogtam és jó hangulatban voltam. A hangulatom egész nap magas maradt. Másnap újra próbálkoztam, és másnap is. És tovább működött. Sok sikertelen kísérlet után a megfelelő reggeli rutin megtalálására, végül megtaláltam a “dolgot”, amely valóban működött nekem. Ha nekem bejön, másoknak is bejön? Kipróbáltam és lefuttattam egy 30 napos Wake Up & Dance challenge-et novemberben. A tárgyalás sikeres volt, ezért januárban újra lefuttattam. Több mint 160 ember jelentkezett, és azóta sem álltunk meg.

a jobb hangulati eredmények tartósak voltak számunkra.

mennyi ideig fognak tartani az Ön számára?

iratkozzon fel, hogy megtudja.

januárban a kihívás egy zenei utazás volt 30 évek 30 napok. 1970-ben indultunk január 4-én, és 1999 február 2-án, a kihívás utolsó napján utaztunk. Aztán hozzáadtunk egy extra 3 napot, mert nem akartuk, hogy vége legyen. Aztán volt karneváli témájú kihívás, egy nőnapi 3 hetes ünnepség és egy virtuális utazás zenével a világ minden tájáról.

a tavaszi és nyári hónapokban minden héten, hétfőn, szerdán és pénteken.

kétféle módon vehet részt:

• egy virtuális szobában, a zoomon. Hétfőn, szerdán és pénteken, 7.45-8am Brit idő szerint, nem kell öltözni az alkalomra. A legtöbben pizsamában és fürdőköpenyben táncolunk, smink és szűrő nélkül. Csak jelenj meg olyannak, amilyen vagy, és táncolj, hogy jól érezd magad, nem azért, hogy jól nézz ki. Ez az Instagram tökéletes edzésének ellentéte.

• Offline, a maga idejében. Ha a zoom dancing nem az Ön számára, akkor is csatlakozhat offline táncolással, amikor a legjobban megfelel. Kapsz egy napi e-mailt 3 dal táncolni.

visszajelzés a rendszeres

nem tudom elmondani, mennyire örülök, hogy a 30 a day challenge e-mail a hétvégén beugrott a postaládámba. Megtaláltam a dolgomat. Most mosollyal az arcomon kezdem a napomat, egy ugrással a lépésemben és egy titokkal, amiről senki sem tud! – B

találkozunk a táncparketten, a Pizsimben!

Claudia

alapító, senki sem figyel

ha részt vesz, hallani akarok felőled! Jó napod van utána? Bármilyen kihívás? Tag senki sem nézi a Facebook-on vagy intragram @nobodyswatching.co vagy ossza meg történetét e-mailben [email protected]

nem fogom felvenni a reggeli táncot, így itt néz ki egy korábbi online táncparti.