miután megtanultad az alapvető tenisztechnikát, és elég következetessé váltál, gyakori, hogy késztetést érzel arra, hogy valóban üsd a labdát, és rakétát küldj az ellenfeled felé.
megpróbálod keményen megütni a labdát, minden erőt használni a testedben, és valahogy úgy tűnik, hogy az adogatás nem reagál az erőfeszítéseidre.
valójában úgy tűnik, hogy most még lassabban megy.
íme 10 tipp a gyorsabb kiszolgáláshoz:
1. Lazíts! Ne szorítsa olyan szorosan az ütőt, lazítsa meg az egész testét, és szabadon lengesse a labdát.
2. Gondolj a “gyors” helyett a “kemény” helyett.”A test feszültsége az elmédben kezdődik.
3. Lélegezz ki, amikor szolgálsz. Ez segít feloldani a feszültség egy részét.
4. Adjon ki egy swooshing hangot. Próbáljon ki néhány szervát a labda nélkül, és csak hallgassa meg a hangot. Ne feledje, az érzést, és nyomja meg a labdát ugyanúgy.
5. Ne célozz! Amikor megtanulod, hogyan kell gyorsan szolgálni, el kell engedned. Ne próbáljon gyorsan szolgálni, ugyanakkor minden labdát bejusson.
6. Üss néhány labdát a hátsó kerítésbe az egész pályán. Van egy régi program fut az agyadon, amely megmondja a karodnak, milyen gyorsan mozogjon. Ha drasztikusan megváltoztatja a célt, megszabadíthatja magát attól a programtól.
7. Dobd el az ütőt. Vegyünk egy régi ütőt, menjünk egy szép gyepre, és dobjuk el az ütőt, amennyire csak lehet, hasonló mozdulattal, mint a labda kiszolgálása vagy dobása.
8. Forgassa gyorsan a testével. A szerválás fő energiaforrása a test forgása. Próbálja meg tudatosan forgatni a vállát, hogy növelje az ütőfej sebességét.
9. Vezess a lábaddal. A lábak csak az ütő fejsebességének körülbelül 10 százalékát adják hozzá, de ez több mint 10 km/h-t jelenthet, ha teljes mértékben kihasználja a lábhajtást.
10. Tartson nagy ütőfej-sebességet az érintkezés után is. Ne gyorsuljon csak a labdához, hanem próbáljon átütni a labdán, a gyors mozgásra összpontosítva néhány centire az érintkezés után. Tomaz Menzinger az ázsiai Teniszakadémia teniszedzője és mentális trénere. A teniszezésről szóló videósorozata szilárd alapot nyújt a kezdőknek a tenisz alapjaiban, hogy helyesen kezdjenek teniszezni.