a harcművészeti képzés egyike azoknak a hobbiknak, amelyek nem csak javítják harci képességeidet. Képzésük sok területen javítja az életedet, mint például a fegyelem, a fizikai egészség vagy az alázat. Ennek eredményeként világszerte növekszik a népszerűség a mai napig.

a harcművészetek egyik kritikus alkotóeleme és létrehozásuk oka az önvédelem. A modern MMA versenyek, például az UFC vagy a Bellator térnyerésével szinte az összes harcművészetet kvázi reális, mégis biztonságos környezetben tekinthetjük meg, nyomás alatt tesztelve. Ez új és jobb betekintést adott a tényleges hatékonyságukba.

alapján:

• hatékonyság,
• a tanulási görbe időtartama és meredeksége,
• az egyes harcművészetek és harci rendszerek elérhetősége

összeállítottam egy átfogó listát az önvédelem legjobb harcművészeteiről, a legkevésbé hasznostól a leghatékonyabbig rangsorolva.

érdemes észrevenni, hogy a harcművészet valóban hatékony lehet, de ha a világ legtöbb részén nem áll rendelkezésre, akkor lehet, hogy alacsonyabban rangsoroltam, mint néhány más harcművészet, amely kevésbé hatékony, de elérhető.

ha érdekli a téma, vagy megpróbál választani egyet a képzéshez, ez a cikk segít abban, hogy képzett és gyakorlati döntést hozzon. Ez segít kiválasztani a művészet, hogy igaza van az Ön számára kifejezetten, és hogy tudja használni a leghatékonyabb a potenciális utcai veszekedés. Ha többet szeretne megtudni, olvassa tovább!

Taekwondo

a Taekwondo egy koreai harcművészet, amelyet Choi Hong Hi és néhány katonai tisztviselő és harcművész alapított. A második világháború alatt és után fejlesztették ki, hogy megszilárdítsa a koreai harcművészeteket.

a művészet Choi Hong Hi Hatalomelméletén alapul. Ez a racionális gondolkodáson és a newtoni fizikán alapuló megfigyelések és elméletek összessége, amelyet egy olyan harcművészet leírására használt, amely hatékonyabb, mint bármely más.

például az ő központi megfigyelése az volt, hogy a sztrájk ereje kvadratikusan növekszik a sebességgel és csak lineárisan a mozgó tárgy tömegével, ami ráébresztette, hogy a sztrájk mögötti izomtömeg nem olyan kritikus, mint a sebesség.

ez egy olyan művészet kialakulásához vezetett, amely leginkább a rúgásokon alapul, mivel a lábunk gyorsabb és nehezebb ütéseket képes végrehajtani, mint a Karunk.

bár ez teszi a TKD-t egyedivé, hatékonyvá és különlegessé, ez okozza azt is, hogy kevésbé hatékony, mint a listán szereplő többi művészet. Amikor az önvédelemről van szó, egy hipotetikus harcművészet, amely az ismert legerősebb sztrájkokat nyújtja, irreális. Egy jó ütés sokkal hasznosabb egy utcai harcban, mint a legerősebb kerekházi rúgás, amit el tudsz képzelni.

miért van ez? Nos, több oka van. A legnagyobb az, hogy nagyon gyakran nem lesz elég hely a rúgásokhoz. Nem csak arra gondolok, hogy egy fal elzárja a jobb oldalát,vagy az emberek sétálnak. Azt is jelenti, tartomány-bölcs. Az átlagos részeg vagy rabló nem fog ésszerű távolságra állni tőled, így rúghatja őket.

ez állandó visszavonuláshoz vezet, így elkerülheti a kést, a kezét vagy a szegélyt, csak azért, hogy szilárd rúgást tudjon végrehajtani. Vannak rövidebb és közelebbi rúgások a TKD – ben, de nem használják gyakran, és nem is tesztelik a nyomást az edzés körülményei között.

eltekintve attól a tartomány-eltéréstől, amely nagyon valószínű, hogy előfordul, a TKD-t, mint említettük, nem elég szigorúan tesztelik. A TKD versenyek pontokról szólnak, ami azt eredményezi, hogy a gyakorlók erőteljesen vagy magabiztosan rúgnak, de sokkal inkább a lábukkal ütögetik az ellenfelet, hogy pontot szerezzenek.

ezenkívül a TKD túlságosan csak a rúgásra támaszkodik, ami hiba, mivel a harcokban nem támaszkodhat arra, hogy csak egy dolgot tud. Ez gyorsan kap, hogy legyen egy küzdenek, vagy boksz mérkőzés, majd minden a tudás repül ki az ablakon.

eltekintve attól, hogy a TKD sok máshoz képest alacsonyabb hatékonyságú művészet az utcán, még mindig elképesztő. Továbbra is képes leszel megvédeni magad az emberek többségével szemben, akikkel valaha találkoztál, és őrült rugalmasságot, mozgékonyságot és hatalmat fogsz kifejleszteni. De ez még mindig nem jelenti azt, hogy olyan hatékony, mint sok művészet.

sok rendkívül sikeres harcművész, mint Bas Rutten vagy Valentina Schevchenko, Taekwondo edzéssel kezdte, tehát ez kiváló alap, de önmagában nem igazán hatékony.

a rendelkezésre állás szintén nagy oka annak, hogy a TKD alacsony a listán. Bár ez az egyik legnépszerűbb harcművészet a bolygón, és szinte minden nagyobb városban elérhető, az emberek nagy többsége nem lesz képes elérni a megfelelő dojókat.

Combat Sambo

a következő harcművészet a mai listán a Sambo. A Sambo egy orosz harcművészet, amelyet az 1920-as évek körül fejlesztettek ki a Szovjetunióban, hogy javítsák az orosz katonaság kéz-kéz harci képességeit. Nagyon hasonlít a modern MMA – hoz, sztrájkok, rúgások, klinches, dobások, birkózás, birkózás és így tovább.

van azonban néhány probléma a Sambo-val. Az egyik fő kérdés az, mivel a harcművészeti beszélgetés nemzetközi szférájában nagyon sokan egyetértenek, valószínűleg nem a Sambo, hanem az orosz nép teszi a Sambo-t olyan különlegessé.

részletesebben a nyilvánvalóval kezdem: a világ egyik legerősebb hadseregének, az orosz hadseregnek a sambo a hivatalos harci rendszere. Ez már őrülten jó hírnevet ad neki. Amellett, hogy, a legtöbb ember képzés Sambo oroszok, Kazahsztáni emberek, vagy az emberek, hogy az általános terület.

nem rasszista vagy bigott azt mondani, hogy egyszerűen számít, hogy a harcművész Oroszországból származik-e vagy sem. Az ország társadalmi-gazdasági helyzete, amely több mint egy évszázada sújtja, teljesen normálissá és szinte szükségessé tette, hogy az emberek sokkal keményebbek legyenek, mint a kényelmesebb, nyugati országokból származó emberek.

szívósságuk és keménységük rendkívüli fegyelmet és elszántságot eredményez az edzőteremben és a gyűrűben, ezért tekintik a Sambo-t olyan fantasztikus művészetnek. Ez nem azt jelenti, hogy nem, végül is a top 10-ben van, de nem feltétlenül maga a művészet miatt.

a Sambo kissé olyan, mint a militarizált MMA. A boksz, a birkózás, a birkózás darabjait egy művészetbe formálja. Ez azonban nem olyan mély mindegyikben, mint ideális lenne. Ez az egyik dolog, ami a Sambo-t eddig visszateszi a listára, bár nem ez a legfontosabb ok.

a legfontosabb ok valójában meglepő, és nem sok köze van magához a művészethez, még az orosz mentalitásról szóló vitához sem. Ennek köze van a rendelkezésre álláshoz. A listán szereplő összes harcművészet közül a sambo valószínűleg a legrosszabb a rendelkezésre állás szempontjából.

nagyon kevés iskola van a világ nagy részén, és ugyanez igaz az Egyesült Államokra is.talán nem több, mint egy tucat vagy két működő iskola van az egész országban, bár pontos számokat nehéz megtalálni. Nagyon ritka jó hírű és sikeres iskolákat találni, ami szörnyű első választási lehetőséget kínál.

ha kaptak egy esélyt, hogy a vonat harci Sambo egy moszkvai képzési központ egy pár hónap vagy év, akkor kisétál onnan, mint egy személy, aki minden bizonnyal megvédeni magukat a különböző forgatókönyvek, még talán más harcművészek. Szűkös elérhetősége miatt azonban ezen a listán sok más művészet mögött marad.

ha szeretne megtanulni harci szambo, vagy csak javítani a meglévő készségek, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Ivan Vasylchuk, egykori Sambo világbajnok:

Karate

a következő harcművészet a listán ma a világhírű Karate. A közhiedelemmel ellentétben nem japán, hanem okinawai. Bár ma Japán része, Okinawa valójában független ország volt,és a legtöbb, amit ma Japán harcművészeteknek ismerünk.

bár az okinawai Karate kiterjedt történetét nehéz megtalálni, becslések szerint a karate gyökerei több ezer évre nyúlnak vissza a kínai Királyságba és valószínűleg a Fülöp-szigetekre. Mindazonáltal Gichin Funakoshi tekinthető a művészet “alapítójának”, mivel úttörő szerepet játszott a népszerűsítésben, és létrehozta a ma ismert legnépszerűbb stílust, a Shotokant.

a Karate egy gyűjtőfogalom, amelyet számos kisebb stílus és ág leírására használnak, amelyek közül a legjelentősebb a Shotokan, a Goju-Ryu, a Kyokushin, a Shito-Ryu és így tovább. Ezt azért fontos megemlíteni, mert az adott iskola és fióktelep meglehetősen nagy hatással van a képzés minőségére és hatékonyságára az utcán.

a Shotokan Karate egy nagyon kemény és hatékony harcművészet, és arra is fejlődött, hogy megpróbálja leküzdeni a nyugati bokszot, de nem sikerült. Függetlenül attól, hogy általános kudarcot vall a legtöbb nyugati művészet ellen, a Shotokan továbbra is harcművészet, amely szilárd alapot nyújthat az önvédelemhez bárki számára, aki tanul.

tele van erőteljes, lineáris ütésekkel, blokkokkal és rúgásokkal. Ez a lineáris természet az is, amiért elég sok kritikát kap. Nem túl természetes, és kissé irreális a túlságosan formális és lineáris jellege miatt. Mindazonáltal nagyon hasznos, ha egy jó dojo-ban és elszántan képzett.

bár ez a legnépszerűbb ág, a Shotokan nem a leghatékonyabb az önvédelem Karate stílusai közül. Ezt a címet sokkal gyakrabban akkreditálják a Kyokushin, ritkábban a Goju-Ryu számára.

a Kyokushin Karate minden Karate stílus tankja. Nem divatos, nem rendelkezik túl nagy mozgásokkal, de nagy hangsúlyt fektet a full-contact sparringra, a versenyekre és a test kondicionálására, így a Kyokuhshin harcosok “élő tankok”.

bár ez is kissé irreális néhány nyugati művészethez képest, Kyokushin, csakúgy, mint a Shotokan több mint elég ahhoz, hogy megvédjen az utcán a legtöbb rossz szándékú embertől, messze nem a leghatékonyabb odakint, ha igazán jó akarsz lenni a harcban/önvédelemben.

az egyik fő oka annak, hogy a Karate annyira elmarad a listán, meglehetősen egyszerű: a művészet népszerűsége hatalmas teret adott az úgynevezett Mcdojóknak, amelyek felszínes, hatástalan és felhígított Karate iskolák, amelyek azért léteznek, hogy pénzt keressenek, és az öveket úgy dobják ki, mintha ingyenesek lennének.

Ha azonban találsz egy jó Karate iskolát a közeledben, és esélyed van rá, ne habozzon feliratkozni, mivel ez nagyszerű alapot nyújt a harcokhoz, ha szüksége van rá.

ha karatét szeretne tanulni, vagy csak fejleszteni a meglévő készségeit, akkor a tanfolyamot nagyon ajánlom Lyoto Machida, az UFC korábbi könnyűsúlyú bajnoka:

Judo

a következő harcművészet a listán a Judo. Ez az egyik legnépszerűbb harcművészetek a világon, és már ismert, hogy a harcművészet a választás a legkülönbözőbb emberek, függetlenül attól, hogy MMA harcosok, vagy akár az elnök Oroszország.

a Dzsúdót Japánban Jigoro Kano fejlesztette ki, és az ország első szervezett, hivatalos harcművészetei közé tartozik. Jigoro Kano neve pontosan ennek köszönhetően hatalmas a harcművészetek világában. Számos hivatalos harcművészeti oktatási központot alapított és segített megalapítani, és segített a Judo nemzetközi hírnevének elérésében.

ez a birkózás-alapú harcművészet elsősorban dobásokból, zárakból, söprésekből és mindenből áll, ami a küzdelemhez kapcsolódik. A sztrájkok hihetetlenül ritkák, és gyakran csak színlelésként használják őket, nem pedig tényleges sztrájkként. Sok verseny tiltja a sztrájkot, mivel nem ez a Judo lényege.

ebben az egydimenziósságban rejlik a Judo legnagyobb értéke és legnagyobb hibája. A birkózás a harc veleszületett emberi módja; karjaink és kezeink úgy fejlődtek ki, hogy megragadják és tartsák, nem pedig sztrájkoljanak, ami természetesebbé teszi. Az emberek ezen aspektusának megduplázása kétségtelenül hatékony harcművészetet hoz létre,mint például a Judo és más művészetek.

azonban az emberi harci képesség egyik aspektusának szigorú megduplázása hiba. Bármilyen típusú ütés hiánya miatt a Judo kiegyensúlyozatlan művészet, ezért nem rangsorolja magasabbra. Az emberek söpörésében és a padlóra dobásában, az ízületek lezárásában és lenyomásában a Judo valóban a világ tetején van, de ez nem teszi a legjobbat odakint.

annak ellenére, hogy kiegyensúlyozatlan, a Judo mindig az egyik leghatékonyabb harcművészet lesz, két konkrét okból: elérhetőség és reális hatékonyság.

Judo iskolák mindenhol megtalálhatók. A nagyobb városokban általában több Judo iskola működik, és még a kisebb és közepes méretű városokban is vannak képzési lehetőségek. Ha úgy dönt, hogy a Judo edzését választja, nagyon valószínű, hogy talál egy iskolát a közelben.

a reális hatékonyság alatt egy egyszerű ötletet értek: az ellenfelek ellenállnak. Annak ellenére, hogy a harc nem kiegyensúlyozott a küzdelemre való összpontosítás miatt, az elvégzendő küzdelem egy teljesen ellenálló ellenféllel szemben áll, aki mindent megtesz annak érdekében, hogy ugyanazokat vagy hasonló technikákat hajtson végre rajtad.

ez azt jelenti, hogy a Judo-t nyomás alatt tesztelik, és szinte teljes reális erővel gyakorolják. Ez a fajta edzés az, amely felkészíti Önt arra, hogy a valós életben tényleges támadókkal szembesüljön, nem pedig a pont-sparring, mint gyakran a Karate és sok más harcművészet esetében.

a Judo, bár vannak hibái, nagyon hatékony, mivel nagyon sok utcai harc végül küzdőssé válik. Igen, néhány ütést és rúgást dobnak, de másodpercek alatt valaki bezárja a távolságot, és ettől kezdve a küzdelem ideje, ebben az esetben a Judoka abszolút dominál az esetek 99% – ában, kivéve, ha az ellenfelet valamilyen művészetben is kiképzik.

ha szeretne tanulni Judo, vagy csak javítani a meglévő készségek, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Jimmy Pedro és Travis Stevens:

boksz

a boksz minden önvédelmi cikkben magas helyezést érdemel, és gyakran nem kapja meg a kellő tiszteletet. A nyugati Ökölvívás eredete több ezer és ezer évre vezethető vissza az ősi civilizációkig, és soha nem volt egy konkrét pillanat, amikor a boksz mainstream lett.

ez az egyik legtermészetesebb “más néven ösztönös módja az emberek harcának, ahogy évezredek óta tették. Az olyan filmek, mint a Rocky, óriási népszerűséget váltottak ki a fiatalok körében a boksz felé, de soha nem szenvedett nézők vagy harcosok hiányától.

a boksz, mint a legtöbb ember tudja, csak lyukasztó harcművészet. Még a lyukasztás is egy adott övvonalra korlátozódik, amely általában valahol a has középső alsó része körül van.

ismét, ami hihetetlenül hatékonyvá teszi a bokszot, az a legnagyobb hátránya is: egydimenziós. Olyan hihetetlen mértékben összpontosít a sztrájkra, hogy művészetet hoz létre körülötte, de közben elfelejti az emberi test összes többi részét és funkcióját is.

a boksz hatékony az önvédelemhez, mivel számtalan különböző készséget tanul meg egy nagyon mély szintre, ami általános megértést ad arról, hogyan működik a harc, és hogyan kell kiütni valakit, ha szükséges.

nem csak a boxzsákokat és a gyorszsákokat gyakorolja. A boksz nagy része a lábmunkáról szól, amelyet vitathatatlanul az egyik legnehezebb elsajátítani. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy tartsa a megfelelő tartományban, váltani álláspontok, hogy “táncolni körül az ellenfél”, mint Muhammad Ali. Ez a lábmunka hihetetlenül mozgékony lesz, és jól, gyorsan a lábadon (vajon honnan jött ez a mondás…).

a kéz-szem koordináció, az általános fitnesz, a szív-és érrendszeri egészség és még sok más csak néhány olyan előny, amelyet a boksz edzésével kaphat, amelyek mindegyike hasznos lehet az önvédelmi forgatókönyvekben.

egy másik nagyon fontos szempont a boksz, hogy ez elég lenyűgöző. Mondjuk, hogy több támadó támad. Felveszed az elsőt, mivel nem látsz más kiutat, és rájössz, hogy teljesen képzetlenek, kiütöd az első támadót, vagy talán csak egy erős horoggal semlegesíted őket.

a többi támadó minden bizonnyal óvatosabb lesz, ha közeledik hozzád. Lehet, hogy nem igazán ez a helyzet a birkózáson alapuló művészetekkel, mivel a földre lépés lehet az utolsó dolog, amit egy harcban szeretne, és határozottan így van a több támadó forgatókönyvekben.

az OK boksz nem feljebb a listán, hogy nem használja a lábak, birkózás, birkózás, takedowns, ground-and-pound, vagy alapvetően semmit eltekintve feltűnő. Bármennyire is hasznos és hatékony, ez még mindig nem az abszolút legjobb megoldás, pontosan egydimenziós megközelítése miatt.

Mindazonáltal, ha a vonat a boksz, akkor biztos abban, hogy a készségek 6 hónaptól egy évig, és ami még jobb, ez talán a legelterjedtebb művészet a nyugati világban. Meg fog küzdeni, hogy megtalálja a közös művészet, mint a boksz.

a boksz megtanulása alapszinten viszonylag egyszerű, tehát a tanulási görbe nem túl meredek, legalábbis a szakmai szintig, ami több mint elegendő ahhoz, hogy megvédje magát.

ha szeretné megtanulni az alapokat a boksz, vagy csak javítani a meglévő boksz készségek, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Teddy Atlas, az egyik legnagyobb boksz edzők minden idők:

Birkózás

a nyugati birkózás, amelyet gyakran görög-római birkózásnak vagy francia birkózásnak neveznek, olyan sport, amely talán több mint 15000 évvel ezelőtt nyúlik vissza. Ez a harc egyik formája, amelyet barlangrajzok ábrázoltak, ami arra utal, hogy olyan régi lehet, mint maguk az emberek.

sok nagyon híres és sikeres UFC harcos kezdte a birkózást, mint például Daniel Cormier, minden idők egyik legjobb nehézsúlyúja.

Birkózás, bár ez egy saját Kategória, egy küzdelemalapú harcművészet, amely az ellenfél egyensúlyának bármilyen módon történő megzavarására összpontosít (lábmunka, dobások, söprések stb.), hogy azokat a földre, és tartsa őket ott.

ami a birkózást rendkívül hatékonyvá teszi, az a sebesség, amellyel az eltávolítások lehetségesek. Nincsenek sztrájkok a birkózásban, de ezt pótolja a szokásos birkózó tornateremben gyakorolt összes típusú eltávolítással.

egy önvédelmi forgatókönyvben, amely általában olyan helyeken történik, mint egy sötétebb utca, vagy valamilyen bár vagy diszkó, a támadók általában megpróbálják megmutatni “dominanciájukat” azzal, hogy ökölharcra pózolnak, rúgják vagy megpróbálják kiütni ellenfelüket.

itt jön képbe a birkózás. Lövés egy kétlábú takedown történhet az egy szempillantás alatt, és teljesen elkapni az ellenfél ki őr és meglepni őket. Eltekintve attól, hogy egy személy nem képzett birkózás vagy más földi és birkózás alapú harcművészetek lesz nyom, mit kell tenni a földön, így eldöntheti, hogy mi történik attól kezdve.

ez is egy nagyon hozzáférhető harcművészet, elérhető a legtöbb városban a nyugati féltekén, és a legtöbb iskolában az Egyesült Államokban, mint egy tanórán kívüli tevékenység.

a birkózás egyik aspektusa, amely néhány más harcművészet mögé kényszeríti, az, hogy a földön vagy nagyon közel történik. Bár egy-egy helyzetben, valószínűleg ez a legegyszerűbb hely az ellenfél legyőzésére egy képzett harcos számára, lehet, hogy nem optimális a tényleges önvédelmi forgatókönyvekben.

soha nem tudhatod, hogy a támadónak vannak-e barátai, és ha igen, akkor nem lesz szerencséd a földön.

Mindazonáltal a birkózás az egyik leghatékonyabb harcművészet, amelyet önvédelemre lehet képezni, mivel minden gyakorlati és hasznos készség és technika mellett javítja az önbizalmat, a fizikai erőt és a stabilitást. Mindezek együttesen segíthetnek bárkinek legyőzni a képzetlen emberek nagy többségét.

ha szeretné megtanulni birkózás, vagy csak javítani a meglévő birkózás készségek, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Henry Cejudo, korábbi olimpiai aranyérmes és KÉTOSZTÁLYÚ UFC bajnok:

Muay Thai (és kick-box)

a következő harcművészet/s a listán Muay Thai. Bár van néhány viszonylag jelentős különbség, úgy gondolom, hogy a kick-box ugyanolyan hatékony, mint a Muay Thai, és határozottan ugyanabban a bajnokságban, ezért minden, amit ebben a szakaszban írok, mindkét hihetetlen harcművészetet képviseli.

a Muay Thai, más néven Thai kick-box vagy Thai boksz, harcművészet, amelynek gyökerei több száz vagy ezer évre nyúlnak vissza. Ez egy hagyományos módja annak, hogy az egész testet közelharcban harcolják, amelyet a thaiföldi thaiföldi emberek fejlesztettek ki Kelet-Ázsiában.

a kick-box, más néven amerikai kick-box, valójában az 1970-es évek körül nyúlik vissza, mivel ez volt az az idő, amikor több harcművészet kombinációjaként fejlesztették ki. A Muay Thai gyökereit azonban a Muay Thai-tól kapja, ezért igazságos, hogy hasonlóan értékeljük őket, és ezért a felülvizsgálat kedvéért ugyanazt fogom tekinteni.

a Muay Thai-t 8 végtag művészetének is nevezik, ami azt az elképzelést képviseli, hogy a könyök és a térd ugyanúgy használható, mint az ököllel és a lábszárral. Ez teszi a Muay Thai-t olyan halálossá és sokoldalúvá, és ami igazán jó rangot ad az önvédelem szempontjából.

a csontok kondicionálása a vitathatatlanul bármely harcművészet leghatékonyabb sztrájkoló stratégiáinak szigorú képzésével együtt a Muay Thai az, hogy felálljon a Jiu-Jitsu küzdelme ellen. Ez az első számú, vitathatatlan feltűnő művészet.

a fent említett tényezőkön kívül a művészet sokoldalúsága is hihetetlenül hatékony az önvédelmi forgatókönyvben. Legyen az egy hosszú kör alakú rúgás vagy egy rövid könyökütés az állra, vagy talán egy közepes távolságú ütés, a Muay Thai minden tartományt lefedett.

a Muay Thai sokat dolgozik a clinch-en is, amely a létező legrövidebb hatótávolságú stand-up harc. Az ellenfelek karjaiknál, fejüknél és válluknál fogva tartják egymást, hogy megpróbáljanak néhány közeli könyökét és térdét biztosítani. A Muay Thai vitathatatlanul a legjobb stand-up clinch művészet.

ez a sokoldalúság, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen dühben harcoljon anélkül, hogy a földre kellene kerülnie, fantasztikusan hatékony. A szintén végrehajtott dobásokkal valóban kialakíthatja az önvédelem jól átgondolt megértését minden helyzetben.

két tényező akadályozza meg abban, hogy magasabb rangot érjen el ezen a listán: az elérhetőség és a tanulási görbe.

Muay Thai, bár egyre népszerűbb a nap, még mindig viszonylag ritka. Minden városban van boksz – vagy birkózóterem, de a Muay Thai edzőtermeket meglehetősen nehéz megtalálni.

a tanulási görbe is meglehetősen meredek és nehéz. Sok fájdalom és kondicionálás van gyakran a hagyományos Muay Thai ösvényen, így azoknak, akik a csúcsra jutnak, sok elszántságra és kitartásra van szükségük.

ha szeretné megtanulni az alapokat a feltűnő, vagy csak javítani a meglévő feltűnő készségek, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Anderson Silva, az egyik legnagyobb sztrájkolók az MMA történetében:

Jiu-Jitsu

a mai lista 4.helyén a harcművészetek és a harci sportok világában a legnépszerűbb kommentátorok és gyakorlók kedvenc harcművészetei vannak, mint Jocko WIllink és Joe Rogan. A Jiu-Jitsu vitathatatlanul a harcművészet, a legmeredekebb hírnévvel, látva, hogy néhány fő alapító éppen néhány évtizeddel ezelőtt elhunyt.

a 20.század végén egy Carlos Gracie nevű brazil férfi találkozott Mitsuyo Maedával, a világhírű Judo bajnokkal és gyakorlóval. Ez a kezdete annak, amit ma BJJ vagy Jiu-Jitsu néven ismerünk az angol nyelvű világ nagy részében.

miután mindent elsajátított a Judóból, Carlos Gracie testvérei segítségével kifejlesztette ezt a modern művészetet, amely minden küzdősport megtestesítője. Ez a földi harci teljesítmény és készség csúcsa, és nagyon gyakran korunk legjobb harcművészeinek tekintik.

a Jiu-Jitsu egy rendkívül hatékony harcművészet az önvédelemhez, mivel nem a véletlenre, a szerencsére és a fizikai erőre támaszkodik, hanem sokkal inkább kiszámított technikára és készségekre.

számos beszélgetésben Joe Rogan, a Jiu-Jitsu szószólója és a bolygó egyik legnépszerűbb podcasterje rámutat arra, hogy bár a legtapasztaltabb harcos is kiütheti a bajnokot egy kóbor kézzel, amely a megfelelő helyen landol a megfelelő erővel. A földön azonban nincs szerencséje, ez tiszta készség.

a Jiu-Jitsuból csak a stand-up harc hiányzik, de ezt pótolja az eltávolításokra helyezett nagy hangsúly. Amint egy tapasztalt Jiu-Jitsu gyakorló megragadja ellenfelét, állva vagy a földön, nagyon valószínű, hogy az ellenfél számára vége a játéknak.

szigorú önvédelmi kontextusban is, ahogy Jocko WIllink többször is megfogalmazza: elmenekülhet egy bokszoló elől. Lehet, hogy nem fogja lehagyni az illetőt, igen, de amikor valaki harcol veled harcolni, dönthet úgy, hogy valamilyen módon elköltözik. Azonban, ha egyszer megragad egy hold téged, akkor semmi sem maradt, de a harcot a kiutat.

ezért véli úgy, hogy ez legyen az első művészet, amelyet mindenkinek meg kell tanulnia, mivel nagyszerű olyan helyzetek kezelésében, amelyeket semmilyen módon nem lehet elkerülni, csak harccal oldható meg.

ha szeretné megtanulni a BJJ alapjait, az általam nagyon ajánlott tanfolyam Bernardo Faria, az 5x fekete öv világbajnoka:

Krav Maga

a bronzérmet a Krav Maga kapja, egy katonai harci rendszer, amelynek célja, hogy felkészítse az embereket a legnehezebb helyeken, hogy képesek legyenek semlegesíteni a fenyegetéseket a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban. Ez az izraeli hadseregnek tanított harci rendszer is, ami részben jó hírnevét adja.

Imi Lichtenfeld, a Csehszlovákiában élő magyar harcművész által kifejlesztett Krav Maga egy intuitív rendszer, amely segít az egyéneknek túlélni a világháború előtti Kelet-Európa kemény légkörét.

ami a Krav Maga-t ilyen magasra helyezi ezen a listán, meglepő módon nem az a mélység és szakértelem, amelyet a rendszerrel el lehet érni. Valójában ennek hiánya az egyik fő hátránya. Intuitivitása és az önvédelmi forgatókönyv reális megközelítése adja az élét.

bármelyik harcművészet a vonat, akkor találkozik szabályokat. Nincs szemdöfés, nincs ágyékcsapás, nincs torokcsapás stb. Krav Maga, látva, hogy élet-halál helyzetet szem előtt tartva hozták létre, az ellenkezője. Kravban ezek a gyenge pontok pontosan azok a testrészek, amelyeket a legsúlyosabban támadnak meg, hogy az ellenfelet a lehető leggyorsabban semlegesítsék.

ez teszi a Krav Maga-t az egyik legjobb harcművészeti rendszernek, amely az önvédelmet szem előtt tartva edz. Könnyű és intuitív a tanulás, a legtöbb becslés szerint körülbelül 6 hónap elegendő ahhoz, hogy az ember ésszerűen biztonságban érezze magát a legtöbb utcai veszekedés során. Ez nem tesz valakit szakértővé,de nem feltétlenül kell félnie, amikor éjszaka hazafelé sétál.

a Krav iskolák gyakran a verbális deeszkalációs technikákra és egy csomó más túlélési képességre összpontosítanak, amelyeket a fizikai veszekedés elkerülése érdekében használhatnak. Mindazonáltal, ha a puha készségek nem működnek, a Krav Maga gyakorló minden bizonnyal gondoskodik minden fenyegetésről.

a Krav Maga egyetlen hátránya, hogy nem lehet túlságosan elmélyíteni, és ami még fontosabb, nincs sparring. Felszíni szintű tudást nyújt a harcművészetekben, amely, bár az önvédelmi forgatókönyvek 99%-ára elegendő, lehet, hogy nem az, amit egyesek keresnek.

a nyomástesztelés (más néven sparring) hiánya szintén nagy kérdés, mivel nem készít fel arra, hogy egy teljesen ellenálló ellenféllel harcolj, ami viszont hamis magabiztosságot okozhat, és sok bajba sodorhat.

ha szeretne tanulni Krav Maga, a tanfolyam nagyon ajánlom az egyik Frass Azab:

MMA

a második helyen vitathatatlanul a legnépszerűbb harcművészet korunk, MMA. Az MMA az, ami olyan szervezeteket hozott létre, mint az UFC és a Bellator, és ez bizonyult a legjobb módszernek a különböző művészetek nyomáspróbálására.

az MMA vagy a vegyes harcművészetek nem egyedülálló entitás. Ez alapvetően egy folyamat, amelyen belül az adott egyén mindent megtesz annak érdekében, hogy a legjobb sokoldalú harcos legyen. Ez azt jelenti, hogy nagy hangsúlyt fektetünk a sztrájkra, birkózás, birkózás, stb; gyakorlatilag a harcok minden területe, amelyet az emberek eddig kitaláltak.

az ok, amiért az MMA a második legjobb, pontosan ez a jól kerekítés. Sok harcművészetnél, mint a boksz vagy a birkózás, még azt is megemlítettem, hogy egyetlen hátrányuk az egydimenziósságuk. Nos, ez egyszerűen nem így van az MMA – val, mivel egyértelműen a harci tudás minden hiányának kitöltésére összpontosít.

szó szerint nincs olyan terület, ahol az MMA gyenge. Természetesen ez azt jelenti, hogy egy MMA harcos nem lesz a legjobb egy adott területen, de ez még csak nem is a versenyért való küzdelem célja, különösen nem az önvédelem érdekében.

az önvédelmi forgatókönyvekben tudnia kell, hogyan kell kezelni a stand-up harcot és a küzdelmet is. Az MMA egy sziklaszilárd önvédelmi készség alapját képezi, amely gyakorlatilag legyőzhetetlen az utcán bármely egyedi művészet által. Ha egy magasan képzett bokszoló megtámad téged, kapsz egy eltávolítást, és benyújtod őket a földre, és fordítva. Ez az MMA erőssége.

az MMA számos helyen elérhető, mivel az UFC és más versenyek felemelkedése miatt az emberek tömegesen keresik ezt a fajta harci gyakorlatot. A tanulási görbe testreszabható, és mindig az egyén igényeihez igazodik, ami az MMA-t még jobbá teszi.

ha szeretné megtanulni az MMA-t az önvédelemhez, akkor az általam nagyon ajánlott tanfolyam Greg Jackson, az UFC nagy Jon Jones vezetőedzője:

Krav Maga + MMA

mi jöhet az MMA után, kérdezed? Nos, kombinálva a Krav Maga-val. Bár egy MMA harcos valószínűleg legyőzi az egyetlen fegyelem harcosát, egy harcos, aki szintén tudja, hogyan kell használni az illegális mozdulatokat, és egyben MMA harcos is, abszolút vadállat lesz.

ami hiányzik az MMA-ból, és ez az egyetlen dolog, ami hiányzik belőle, az illegális mozdulatok. Önvédelmi forgatókönyv esetén nem érdekel a támadó szemgolyója vagy ágyékterülete, a cél az, hogy kijusson onnan, és megmentse az életét és a körülötted élők életét.

MMA megadja a bizalmat kezelni szinte bárki az utcán, de ha ez tényleg jön egy élet vagy halál forgatókönyv, Krav Maga talán csak segít ki minden mozog, amelyek illegális MMA. Ez a kombináció a leghatékonyabb, ha az elsődleges cél az, hogy megvédje magát vagy a körülötted lévő embereket.

Mi A Következő Lépés?

szem előtt tartva, hogy a legjobb harcművészeteket kereste az önvédelemhez, és belebotlott ebbe a cikkbe, azt mondanám, hogy valószínűleg fontolgatja a harcművészetekbe való belépést.

ennek ellenére írtam egy cikket arról, hogy melyik harcművészettel kell kezdeni. Nagyon javaslom, hogy vessen egy pillantást rá, így még mélyebb képet kap néhány olyan dologról, amelyek fontosak a harcművészet kiválasztásakor. Ha először erőt és izmokat szeretne építeni, akkor mindig fontolóra veheti a személyes edzést.