a terhes nők oly sokat feladnak meg nem született gyermekük egészségéért és jólétéért, hogy korlátozzák, mit tehetnek, mit ehetnek és ihatnak. Amellett, hogy megosztják testüket azokért 9 hónapok-nehéz!

tehát ha fel kell adnunk ezeket a dolgokat, ez azt is jelenti, hogy fel kell adnunk a napi csésze kávét? Sok nő folytatja napi kávé szokását, míg mások azonnal abbahagyják, de melyik választás helyes?

A szakértők megosztottak, mivel mindkét irányban nincs meggyőző bizonyíték, de gyakran kínálnak alternatívákat a szokásos kávéütéshez, amelyek a legtöbb nagyobb láncban rendelkezésre állnak.

ahhoz, hogy minden nehéz munkát ki kelljen kutat az interneten, hogy megtudja, melyik ital biztonságos, és amit el kell kerülni, amíg terhes, amikor egyértelműen más fontos dolog, hogy aggódni, megtettük a munkát az Ön számára.

nézze meg a Starbucks italok listáját, amelyek terhesség alatt biztonságosan fogyaszthatók, sőt néhány alternatívát is felvetettünk, ha el akarja kerülni a koffeint.

íme azok, amelyeket megrendelhet, ha terhes, de szeretne egy Starbucks

jeges kávét

a Starbucks csak egyféle jeges kávét főz, és koffeintartalma csészénként 120 és 165 mg között van, természetesen attól függően, hogy milyen méretet rendel. Egy magas vagy grande csésze rendben lesz, de maradjon távol a venti méretétől, mivel 235 mg koffeint tartalmaz.

frissen főzött forró kávé

a Starbucks-nál háromféle főzött forró kávé található. Ezek a következők: szőke (könnyű sült), csuka hely (közepes sült), sötét sült. Érzem, hogy boldog táncot folytatsz, de tartsd a tüzet…

ha 200 mg koffeinen belül akarsz maradni, akkor csak a rövid csészét választhatod, amely körülbelül 180 mg koffeint tartalmaz. Az összes többi méret egyenesen a koffeinhatár fölé dobja!

de ha egy nagyobb csészét szeretne, akkor választhat egy koffeinmentes csuka helyet – a venti csak 30 mg koffein!

tartalék hidegen főzött kávé

ez a hidegen főzött kávé nagyon hasonló lesz a jeges kávéhoz. A grande tartalmaz 200mg koffein, amely csak üti a határ a nap.

de bármi nagyobb, mint ez lesz, hogy nyomja meg a koffein határ. A Cold Brew kávé és néhány ízesített lehetőség napi 200 mg koffein felett lesz.

de csak csekély mértékben hideg sört 205 mg egy grande, hideg sört fahéj mandula tej hab 205 mg egy grande méretű és hideg sört sötét kakaó mandula tej hab 210 mg egy grande méretű.

Capuccino kávé

bár a Capuccino főzött eszpresszóval készül, még mindig a 200 mg-os koffeinhatár alatt van. Valójában egy grande cappuccino 2% tejjel, rendszeres habbal és párolva mindössze 150 mg koffeint tartalmaz.

ha kedve egy hatalmas csésze kávé, akkor is megy a Venti, és ez még mindig csak 150 mg.

Espresso

most, ha keres egy gyors koffein hit akkor espresso az út a Doppio Méret 2 espresso felvételek csak 150 mg koffein.

ez az a keverék, amely a többi kávéjuk nagy részének alapja. De mindenképpen el kell kerülnie az eszpresszó hármas vagy négyes lövését, mivel mindkettő át fogja tolni a 200 mg-ot.

lapos fehér vagy mandulatej méz

a lapos fehér 2 ristretto felvételből és párolt teljes tejből áll. A magas méret körülbelül 130 mg koffeint ad.

ez jóval az ajánlott napi adag alatt van, és még némi mozgásteret is hagy, hogy a nap végén élvezhesse néhány darab kedvenc csokoládéját.

Önnek lehetősége van arra is, hogy nagyobb adagot válasszon, mivel a magas csak 195 mg koffeint tartalmaz, de akkor el kell hagynia a csokoládét – tudom, hogy ilyen nehéz választás!!

Lattes

ha a Latte a választott kávé, akkor már nyert, mivel a Starbucks aktuális menüjének összes íze jóval a 200 mg alatt van.

a karamell Brulee Latte-tól csak 150 mg-ig terjednek egy grande-nál, a Starbucks Szőke Vaníliáig, csak 170 mg-nál egy grande-nál, mindkettő egy kis tartalékot hagy valami másra, amit kedvelhet.

a Lattes különféle ízekben kapható, a standard Caffe Latte-tól az Eggnog Latte-ig vagy akár a fahéjas Dolce Latte-ig, és minden, ami az ajánlott napi bevitel alatt van, és nagy méretben.

ha valóban nagyobb adagra van szüksége, akkor biztonságosan választhatja a venti-t, amely még mindig csak 170 mg koffeint tartalmaz.

az egyetlen, amit el kell kerülni a venti méretben, a Starbucks Reserve Latte, amely 265 mg koffeint tartalmaz ebben a méretben, de biztonságban választhatja ezt a kisebb méretet.

Macchiatos

ez egy másik nagyszerű választás, és még a venti mérete is a koffein ajánlott napi adagján belül van. Az egyetlen, amit igazán kell, hogy legyen óvatos az Espresso Macchiato bármi nagyobb, mint egy doppio.

Mochas

ha kedve valami egy kicsit csintalanabb, akkor a Mokka lehet az, amit keres, elérhető egy sor ízek és minden alatt a 200 mg, még a venti méret.

néhány közülük nem hagy helyet más koffein-kezeléseknek, például csokoládénak, de egy venti méretű Mokka után valószínűleg kielégítette valami édes vágyát.

Frappuccino (különféle ízek)

nagyszerű választás, ha koffeinre vágyik, de hideg italt keres. A frappuccino számos ízben kapható karamell brulee, gesztenye praliné, borsmenta fehér csokoládé mokka és számos más lehetőség.

bár ezek jóval a napi ajánlott 200 mg koffein bevitel alatt vannak, figyelembe kell vennie az italonkénti kalóriákat, mivel a legtöbb több mint 500 kalóriát tartalmaz egy venti méretű frappuccino esetében, és körülbelül 16 g zsírt tartalmaz.

tehát bár a koffeinbevitel szempontjából jó lehetőség, talán nem olyan jó lehetőség a kalória – és zsírbevitelre.

jeges kókusztej italok

ha a kávé nem az Ön által választott ital, de egy Starbucks-ban tartózkodik, akkor mindig választhat egy hűvös, frissítő jeges kókusztejet, amely guava passionfruit, ananász matcha és arany gyömbér formájában kapható.

az ananász matcha az egyetlen, amely koffeint tartalmaz, mivel elsődleges összetevője a zöld tea. De még mindig élvezheti a venti méretét, és nem kell aggódnia.

Starbucks Refreshers

a Starbucks refresher számos ízben kapható, mint például a kiwi csillaggyümölcs, a sárkányital, a mangó sárkánygyümölcs, a rózsaszín ital és még sokan mások.

minden élvezhető a legnagyobb trente méret, amely biztos, hogy oltja a szomjat, amikor a terhes akkor is, ha ez növeli a gyakoriságát a WC utak!

az egyik íz, amelyet tisztában kell lennie és kerülnie kell, bármi, amiben hibiszkusz van, mivel ez az összetevő veszélyes lehet terhesség alatt.

forró Tea

ha nem egy kávé rajongó, vagy ment le, mivel terhes, akkor tea mindig egy nagyon jó alternatíva, és van egy jó fajta elérhető a Starbucks.

az egyetlen, amit korlátozni kell, bármi, ami zöld teát tartalmaz, és ezeket napi egy csészére kell korlátozni. Más, mint, hogy van egy sor ízek, amelyek mind biztonságos inni venti méretű, és még mindig kevés vagy egyáltalán nem kalóriát.

mi a helyzet más nagy láncokkal

a Starbucks hatalmas italválasztékot kínál különféle méretben, de mit kínálnak a többi nagynevű lánc.

Dunkin’ Donuts

az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy az ajánlott napi koffeinbevitel alatt maradjon, de még mindig élvezze a csésze kávét, hogy csökkentse. A Dunkin ‘ Donuts-nál a kis eredeti keverék és a sötét sült kávé egyaránt a napi 200 mg koffeinbevitel alatt van.

íme néhány más ital, amely biztonságos a terhes nők számára:

• egy eszpresszó 75 mg koffeint tartalmaz lövésenként. Lehet, hogy a lövés önmagában, vagy élvezheti a latte vagy cappuccino. A kis és közepes méretű a legjobb, hogy kibír.
• a Dunkaccino egy másik jó lehetőség, és bármilyen méretet élvezhet a kicsitől az extra nagyig.

Caribou Coffee

egyszerűen le a reggeli kávé egy kicsi nem fog csinálni itt. Egy kis csésze Caribou kávé 230 mg koffeint tartalmaz.

jobb választás lenne az egyik eszpresszó ital, például a fehér bogyós mokka vagy a teknős Mokka, mivel ezek többsége 200 mg alatt van.

GYIK

mennyi koffeint fogyaszthat egy terhes nő?

sok ellentmondó bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy mennyi koffeint kell fogyasztania egy terhes nőnek.

a Dimes márciusa kimondja, hogy a mozgásig meggyőző eredmények állnak rendelkezésre. Javasoljuk, hogy a terhes nők korlátozzák koffeinbevitelüket napi 200 mg-nál kevesebbre. Ez körülbelül egy 12 oz csésze kávénak felel meg.

ihatok forró csokoládét terhesség alatt?

terhesség alatt napi 200 mg-ra kell korlátoznia a koffeinbevitelt. Az olyan italok, mint a kávé, a tea, a Cola, a forró csokoládé és a kakaó, koffeint tartalmaznak, ezért óvatosan kell fogyasztani.

ezek az italok nem helyettesíthetik a terhes nők napi vízfogyasztását.

hány lövés eszpresszó lehet, míg terhes?

a terhes nők jelenlegi útmutatása az, hogy a koffeinbevitelt napi 200 mg-ra kell korlátozni. Az átlagos eszpresszó lövés 212 mg-ot tartalmaz, így nem ajánlott, hogy terhes állapotban fogyasszon eszpresszó felvételeket.

ihatok hibiszkuszt terhesség alatt?

a hibiszkusz ehető virág, és ha terhes állapotban fogyasztják, növeli a terhesség alatt számos szövődmény kockázatát. A hibiszkusz a méh összehúzódását okozhatja, ami vetélést eredményezhet.

a citromfű biztonságos a terhesség alatt?

a terhesség alatt kis mennyiségben fogyasztott citromfű tea biztonságosnak tekinthető. De a citromfűt Thai ételekben fűszerezésként is használják, ezeket terhes állapotban kerülni kell.

tudnia kell, hogy a citromfű néhány embernél allergiás reakciókat okozhat.

az utolsó gondolat

amikor terhes vagy, gyakran úgy érzed, hogy fel kell adnod mindent, amit szeretsz, de a kávé nem tartozik ezek közé.

lehet, hogy meg kell változtatnia a koffeintartalmú ital méretét vagy választását, de a legtöbb esetben továbbra is élvezheti a kávét a kedvenc nagynevű láncában.