tudod, hogy egy ember az életedben, aki szinte minden helyzetben valóban zavartalannak tűnik? Nem számít, mit dob rájuk az élet, soha nem válnak eszeveszetté vagy karakterből. Valószínű, hogy megtalálták a belső békéjüket.
a béke a zavar hiánya. Ezért a belső béke akkor érhető el, ha biztonságban vagy és magabiztos vagy azzal, aki vagy, a céloddal, az erkölcseiddel és az elveiddel.
rengeteg előnye van a belső békének:
- jobb mentális és fizikai egészség
- önbizalom
- erősebb kapcsolatok
- az élet mélyebb elismerése
- kevesebb stressz
- öröm és boldogság
plusz, az emberek, akik megtalálták a belső béke kényelmes kényelmetlen helyzetekben mert nem hagyják, hogy a külső kényszer diktálja, kik ők. És ez a legtöbb ember végső célja az életben, különösen ebben a korban, amikor a zaklatás burjánzóvá vált, és folyamatosan táplálunk képeket más emberekről, akik látszólag tökéletes életet élnek a közösségi médiában. Nehéz elfogadni magadat és jól érezni magad a saját bőrödben.
tehát a kérdés az, hogyan lehet elérni a belső békét?
néhány ember úgy tűnik, hogy vele született. De szerencsére ez egy olyan készség, amelyet meg lehet tanulni és csiszolni, a gyakorlat és az életmód megváltoztatásával.
íme 15 egyszerű tipp a belső béke megtalálásához.
Vállalj felelősséget a tetteidért
az a tudat, hogy elfogadod a tetteid következményeit, bizonyos módon cselekszel.
amikor tudod, hogy senkit sem hibáztathatsz, csak magadat, a döntéseid és a cselekedeteid jól megtervezettek és átgondoltak.
a felelősségvállalás lehetővé teszi a fegyelem elérését, és a körülötted lévő emberek tiszteletben tartják a döntéseidet.
ne feledje, hogy a saját viselkedését választotta, az egyetlen joga, hogy felelősséget vállaljon.
öleld magadhoz azt, aki vagy
mindenkinek vannak hibái és apróságai, amiket nem szeret magában. Fogadj el olyannak, amilyen vagy.
a belső béke és boldogság azzal jár, ha jól érzed magad. Önmagad, a jó és a rossz befogadása adja az első lehetőséget az elfogadásra. Magadtól.
csak akkor tudsz belenézni magadba, és felismerni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek.
légy őszinte magaddal
nézd meg magad annak, aki vagy, és az energiát, amit kiadsz. Bármit is reflektálsz a világra, annak meg kell egyeznie a magaddal kapcsolatos gondolataiddal.
nem gondolhatja magát filantrópnak, amikor a világ csak egy scrooge-t lát.
hozzon létre kongruenciát aközött, aki vagy, és amit kitettél. Ez megakadályozza a karaktered alapján felmerülő konfliktusokat. A kongruencia világossá teszi, hogy mi az eszméid.
Meditálj
tanulmányok azt mutatják, hogy a mediáció stimulálja az agynak a boldogságért felelős részét.
a belső éneddel való kapcsolat megtisztítja az elmédet, és segít megtalálni a belső békét.
a meditáció során egy kis időt szentelhetsz magadnak, és valóban megtalálhatod a belső nyugalmadat.
mivel a külső tevékenységek és az élet napi stresszorai hatással lehetnek rád, az egyensúly kulcsfontosságú. A magadba nézés egy időre elválaszt a világtól, így újra és újra fókuszálhatsz.
célok
ha van valami, amiért dolgozol, az megalapozottá tesz és közelebb visz a belső békéhez.
vedd számba, hogy mi az életed, és mi vezet. Végezzen olyan kiigazításokat, amelyek a cél érzetét adják.
ezeknek a céloknak elérhetőnek és reálisnak kell lenniük. Ha olyan őrült célokat állítasz fel, amelyeket nem tudsz elérni, frusztrálni fog, és visszatartja Önt attól, hogy újra megpróbálja.
az időkorlátot is korlátozza, különben folyamatosan halogathat. A céltól való megalapozottság a rend nyugtató hatását hozza létre.
rendetlenség megszüntetése
ha valaha is zavartnak érzi magát, a rendetlenség megszüntetése a legegyszerűbb megoldás.
próbálsz új ötletekre gondolni és üres helyeket szerezni? Távolítsa el a közvetlen környezetét.
úgy érzi, hogy a szobája kaotikus? Rendetlenség.
a dolgok rendezése a közvetlen környezetben segít az agynak jobban összpontosítani. Egy jó módja annak, hogy kezdeni, hogy a rendszeres clear-out, hogy megakadályozzák a túlzott felhalmozódása a dolgok.
a tiszta környezet rendezi az elmédet. Miután megszabadultál az összes rendetlenségtől, jobban fogod érezni a békét és örülni a helyednek.
Fókuszban a pozitív
a vonzás törvénye kimondja, hogy mi vonzza, amit vagyunk. A pozitívra való összpontosítás pozitív dolgokat von maga után.
a kutatások azt mutatják, hogy a sok pozitív gondolattal rendelkező embereket kevésbé érinti a depresszió.
és van értelme.
amikor minden akadályt vagy helyzetet lehetőségként tekintesz a probléma helyett, az egész életszemléleted megváltozik.
próbáljon pozitív lelkiállapotban és jó szándékkal új tapasztalatokba menni. Amikor pozitivitást és jó hangulatot árasztasz, rendkívül nehéz a külső erők számára, hogy behatoljanak a belső békédbe.
deríts örömet mindenben
az élet szép, és olyan sok dolog van, amit élvezni lehet. Tanuld meg, hogyan szerezz örömet mindenben, amit csinálsz, és a béke állandó állapotában leszel.
ez azt is jelenti, hogy szánjon időt arra, hogy egy kicsit kijusson a komfortzónájából.
miközben mindig időt kell szánnod arra, amit szeretsz és boldoggá teszel, ne félj kilépni a helyedből és megtapasztalni a világot. Ha túl sokáig marad egy helyen, unalmassá és feleslegessé válhat.
legyen képes megnyitni magát az élet által nyújtott örömökre. Néha elfelejtjük, milyen érzés boldognak és gondtalannak lenni. Engedd ki a belső gyermekedet és érezd jól magad.
felnőttnek lenni nem azt jelenti, hogy el kell veszítenie a tündérpor szórását.
Szolgálj másokat
mások szolgálata lehetővé teszi, hogy túlláss a saját szükségleteiden és gondjaidon.
ha más emberek szükségleteire összpontosít, akkor jobban látja a dolgokat. A gondolkodásmód kiszélesedik, még növeli a bizalmi szintet.
ha segítesz az embereknek átvészelni a nehéz időket, az növelheti az önbizalmadat.
mások prioritásainak előtérbe helyezése segít egy időre elfelejteni a saját problémáinkat. Teljes mértékben összpontosíthat arra, hogy szolgasággal segítse az embert céljának elérésében. Akkor jön ki a tapasztalat érzés boldogabb, hogy képesek voltak segíteni.
van humorérzéke
a nevetés nagyszerű módja a stressz enyhítésének. Kezdje el látni az élet vicces dolgait.
próbáld meg nem venni magad túl komolyan. Ha könnyedséget hoz néhány olyan kérdésben, amelyet esetleg átél, enyhíti a terhet.
ráadásul senki sem szereti a nedves takaró körül lógni. Ha van humorérzéke, még a körülötted lévő emberek is boldogabbak. Ez biztos módja az unalom és a szórakoztató társaság gyógyításának.
a belső béke megtalálásának egyik előnye, hogy biztonságosabbá és kényelmesebbé teszi a kényelmetlen helyzeteket, például új emberekkel való találkozást. A humorérzék nagyszerű módja annak, hogy segítsen megtörni a jeget egy beszélgetés során. Az új emberekkel való találkozás hirtelen kevésbé kínos, csak azért, mert humorérzékre tett szert, és megvan a belső béke érzése.
végül elfelejt aggódni.
vegye körül magát pozitív emberekkel
a kutatások azt mutatják, hogy a pozitív társadalmi kapcsolatok javítják a mentális és fizikai jólétet.
még akkor is, ha a boldogság választás, a körülötted lévő emberek befolyásolhatják, hogy boldog vagy-e vagy sem. Lógott az emberek, akik pozitív is kap néhány vonások dörzsölte le rád.
inspirálnak arra, hogy a lehető legjobb ember legyél. Ők biztosítják a motivációt és a példákat, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy új célokat érjen el.
a pozitív emberek nagyon jól kezelik a stresszt. Ön képes lesz arra, hogy a támogatási rendszer az emberek, akik tudják kezelni a kérdéseket is. Az ilyen kapcsolatokból származó pozitív energia nem hagy teret a negatív gondolatoknak és a destruktív kritikusoknak.
légy a barátod
mielőtt kimész és barátokat keresel, győződj meg róla, hogy először a barátod vagy.
ha barátkozol magaddal, az el fogja tolni a magányt. Soha nem leszel magányos, mert a magányod kényelmes lesz.
Ön lesz a támogató csoport első válaszadója. Mielőtt más barátai megjelennek, hogy támogatást nyújtsanak, elkezdheti egyedül kezelni a kérdéseket. Míg a barátok jönnek és mennek, mindig vigyázni fogsz magadra.
a saját barátod biztosítja, hogy először szereted magad. Ha szereted magad, mielőtt másokat szeretsz, az biztosítja, hogy soha nem fogják kihasználni. Gondoltál már arra, hogy a barátaid nem látják bennük azt az értéket, amit te látsz? Tudod mit? Te lehetsz az a barát magadnak.
mondd el a véleményed
soha ne félj megnyílni és pontosan azt mondani, amire gondolsz.
legtöbbünk nem tud gondolatolvasni. Akkor miért nem fektet be néhány szót, és világossá teszi a dolgokat?
a dolgok tisztázása enyhíti a frusztrációt és a stresszt. Beszélni és tudatni az emberekkel, hogy mit gondolsz és mit érzel, levesz egy terhet a válladról. Soha nem lehet csalással vádolni, amikor pontosan azt mondja, amit jelent.
végső soron még ha az embereknek nem is tetszik, amit mondasz, tisztelni fogják, hogy őszinte vagy.
hányszor találod magad azon, hogy érveidre gondolsz? Az elméd kimondása nem hagy teret arra, hogy kételkedj magadban és abban, amit mondtál. Megtisztítja az elmédet, hogy más dolgokra összpontosítson. Ez a belső béke.
Összpontosíts a Mostra
a múlt kísérthet téged, a jövő pedig szoronghat. A rajtad múlik, hogy magad összpontosítani a most.
összpontosítson a jelenben való életre.
a jelenre való figyelem lehetővé teszi, hogy a gondolataid jelenlegi állapotára összpontosítson. Ön képes követni a gondolatait, ahogy megy a nap. Ez megteremti a tudatosságot arról, hogyan gondolkodsz és hogyan haladsz előre.
az emberek, akik a pillanatban élnek, boldogabbak és biztonságosabbak. A jelenben való megalapozottság nem hagy teret kételkedni cselekedeteiben és aggódni azok következményei miatt. Ez biztosítja, hogy az önbizalom biztonságos buborékjában maradjon.
aludj eleget
meg lennél döbbenve a szörnyű hatások egyre kevés alvás okozhat.
az alvás szükséges ahhoz, hogy testünk ellazuljon és agyunk feltöltődjön. A rossz alvási szokások ingerlékenységet és rossz ítélőképességet okozhatnak. Ráadásul az alváshiány súlyosbítja a stresszt.
győződjön meg róla, hogy legalább 6-8 órát alszik. Ez nem csak, hogy a nap jobb, de akkor is csinál a test egy szívességet. Ön képes lesz arra, hogy úgy érzi, nyugodt és nyugodt ahhoz, hogy menjen a nap.
a belső béke megtalálása nem fog megtörténni egy éjszaka alatt. Ez egy következetes erőfeszítés és tudatos döntés eredménye, hogy békésebb és nyugodtabb életmódot éljünk, még akkor is, ha a dolgok kaotikusak. Próbálja ki a fenti 15 tippet, hogy segítsen megtalálni az igazi belső békét.