akkor van egy szakács édes burgonya 5 perc alatt ezt követően üzembiztos hack szakács édesburgonya gyorsan! Íme 3 különböző módszer az édesburgonya szakácsára a mikrohullámú sütőben, így kevesebb időt tölthet a konyhában!
ugrás a:
- miért működik ez
- egészségesek a mikrohullámok?
- az édesburgonya egészséges?
- 3 ways to szakács egy édes burgonya a mikrohullámú
- szolgáló javaslatok
- hogyan kell tárolni
- GYIK
- GmbH recept
miért működik ez
édesburgonya egy sokoldalú zöldség, amely lehet használni mind az édes, mind a sós ételek egyaránt! Ez a tökéletes zöldség, amelyet hozzáadhat a heti forgatáshoz, de időigényes lehet sütőben sütni. Bizonyos esetekben lehet, hogy akár egy órán keresztül is sütni kell—de van egy gyorsabb módszer!
az édesburgonya mikrohullámú sütése mindössze 5 percet vehet igénybe! Hihetetlenül egyszerű módja az édesburgonya elkészítésének, és szinte ugyanolyan állagot biztosít, mint egy sült édesburgonya!
egy egész édesburgonyát egészben szakácsolhat a mikrohullámú sütőben, vagy szeletelheti és lemezekre és kockákra vághatja, hogy salátákhoz, sült krumplihoz, curryhez és pörköltekhez használható legyen.
egészségesek a mikrohullámok?
Igen, teljesen egészséges mikrohullámú sütőt használni az ételek szakácsához. Gyorsabban szakácsolja az ételt, ami valójában segít megelőzni a tápanyagok elvesztését.
minden szakácsmódszer tápanyagveszteséget okoz, mivel bizonyos vitaminok természetesen elpusztulnak a hővel—például a C-vitamin.a mikrohullámok kevesebb szakácsidőt igényelnek, ami segít nekik több tápanyag megőrzésében az ételekben, mint mondjuk egy órán át sütni.
a mikrohullámok egyszerűen felmelegítik az élelmiszerekben lévő vízmolekulákat, így az ételek szakácsának egyik egészségesebb módja.
az édesburgonya egészséges?
Igen! Az édesburgonya egy komplex szénhidrát, amely tele van hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hosszabb ideig jóllaknak!
az édesburgonya jó A-és C-vitaminforrás, alacsony kalóriatartalmú, adagonként több mint 6 gramm rostot tartalmaz, és antioxidánsokat biztosít, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, és megakadályozzák a rákot, a szívbetegségeket és más krónikus betegségeket.
Összességében ez a zöldség nagyon tápláló, és az egészséges étrend része.
3 módon szakács egy édes burgonya a mikrohullámú
ezek lépésről lépésre séta-throughs mutatja a folyamat sütés édes burgonya a mikrohullámú egészben, kockára vágott és szeletelt.
hogyan kell sütni egy egész burgonyát a mikrohullámú sütőben
1. Alaposan mossa le az édesburgonyát, majd mindkét oldalán többször átszúrja villával vagy késsel.
2. Helyezze az édesburgonyát egy mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, és szakács a mikrohullámú sütőben magas 5-6 percig. Ellenőrizze a doneness – t ugyanazzal a villával vagy késsel, hogy lássa, könnyen átszúrja-e a burgonyát egészen a központig. Ha több időre van szüksége, mikrohullámú sütőben 30 másodperces lépésekben, amíg készen áll.
3. Késsel óvatosan vágja ki az édesburgonyát hosszában.
hogyan szakács kockára vágott édesburgonya a mikrohullámú sütőben
1. Alaposan mossa le az édesburgonyát,majd aprítsa fel a-1 hüvelykes kockákra. Próbálja meg a méreteket egységesen tartani, hogy egyenletesen szakácsoljanak.
2. Rendezzük az édesburgonya kockákat egyenletesen elosztva egy mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, és szakács a mikrohullámú sütőben 3-4 percig. Nem essek szükséges. Ellenőrizze a doneness-t a legnagyobb darabok átszúrásával. Adjon hozzá 30 másodperces lépéseket, ha több időre van szükségük.
3. Tálaljuk ezt a kockára vágott édesburgonyát, vagy adjuk hozzá salátákhoz, rakottakhoz, pörköltekhez és sült krumplihoz. Vagy tárolja őket későbbi felhasználás céljából.
hogyan szakács szeletelt édesburgonya a mikrohullámú sütőben
1. Alaposan mossa le az édesburgonyát,majd szeletelje kb kb 1 / 4th hüvelyk vastag. Próbálja meg egyenletesen tartani a vastagságot, hogy egyenletesen szakácsoljanak. A különböző méretű, kerületenként eltérő lemezek rendben vannak.
2. Rendezze az édesburgonyát mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, kissé átfedve. Kezdje a lemez külső szélével,és haladjon be. Szakács a mikrohullámú sütőben 4-6 percig; félig átfordulva.
szakértői tipp: a könnyű megfordításhoz viseljen sütőkesztyűt, és helyezzen egy második mikrohullámú sütővel biztonságos tányért fejjel lefelé az édesburgonya tányérjára. Erősen fogja össze a két lemezt, és fordítsa meg. Emelje fel az eredeti lemezt, amely most a tetején van. A szeletelt burgonyát most egy menetben megfordítják! A szakács folytatásához térjen vissza a mikrohullámú sütőbe.
3. Adjon hozzá szeletelt édesburgonyát kedvenc ételeihez, vagy szolgáljon “chipsként”, mártsa be kedvenc szószába vagy mártsa be!
tálalási javaslatok
egész édesburgonya esetében:
reggeli vagy snack ötlet: szitáljon kedvenc dióvajjal, és adjon hozzá egy kis fahéjat.
főétel ötlet: könnyű mexikói ihletésű étkezés: fekete babot és salsa és koriander tetejét. Tetejére egy kiadós chili.
köret ötlet: tálaljuk egy csipetnyi sóval és borssal és némi tejmentes vajjal. Szeretem így tálalni vegán Steak, zöldséges ír pörkölt vagy lencse kenyérrel.
szeletelt édesburgonya esetében:
adja hozzá a salátákhoz, vagy szolgáljon “chipsként”, és mártsa bele kedvenc szószába vagy mártsa be!
kockára vágott édesburgonya esetében:
salátákhoz, curryhez, sült krumplihoz, rakotthoz és pörkölthez adjuk. Egy csomó időt takarít meg a szakácsnak, mivel már nem kell várnia az édesburgonya szakácsát!
hogyan kell tárolni
a mikrohullámú édesburgonyát légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolhatja. A maradékot édesburgonyapüré készítéséhez is felhasználhatja. Csak cserélje ki a fehér burgonyát édesburgonyára!
GYIK ‘ s
Igen! Lyukakat kell szúrnia benne, hogy a gőz kiszivároghasson. Ellenkező esetben a végén egy robbanó burgonya!
egy közepes méretű édesburgonya körülbelül 5 percet vesz igénybe mikrohullámú sütőben. Nagy édesburgonya esetén adjunk hozzá 30 másodperces lépéseket, amíg teljesen meg nem szakács.
vegye ugyanazt a villát vagy kést, amellyel a szakács előtt átszúrta, és próbálja meg átszúrni a bőrön keresztül a burgonya közepéig. Ha van némi ellenállás, folytassa a szakácsot. Ha meglehetősen könnyen átcsúszik, készen áll!
nem, valójában ez az édesburgonya szakácsának egyik egészségesebb módszere a gyorsabb szakácsidő miatt, amely segít megőrizni a tápanyagokat.
az édesburgonya mikrohullámú sütőben történő melegítéséhez egyszerűen helyezze az édesburgonyát mikrohullámú sütőben biztonságos edényre és mikrohullámú sütőre 2-3 percig, amíg át nem melegszik.
teljesen! Adjon hozzá további 2 percet a szakácsidőhöz további édesburgonyánként. Például, ha szakács két édesburgonya, szakács körülbelül 7 percig. Három édesburgonyához szakács 9 percig. Győződjön meg arról, hogy a mikrohullámú sütő nagy teljesítményre van állítva. Ha gyengébb mikrohullámú sütője van, akkor lehet, hogy több időt kell hozzáadnia.
ha tetszett ez a recept, kérjük, hagyjon megjegyzést alább, és adjon 5 csillagot! Vagy a Pinteresten(ne felejts el követni!) és kérem, segítsen nekem megosztani a facebook-on!
ons Recept
3 az édesburgonya szakácsának egyszerű módjai a mikrohullámú sütőben
nyomtatás Pin
összetevők
- ▢ 1 édes burgonya
utasítás
egész sült burgonya
-
mossa meg az édesburgonyát, és villával dugjon bele néhány lyukat mindkét oldalon.
-
helyezze a burgonyát egy mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, a mikrohullámú sütőt pedig magasra 5-6 percre. Ha a mikrohullámú sütőben nincs forgó lemezjátszó, fordítsa félig a burgonyát. Ellenőrizze az adományosságot villával történő átszúrással-ha könnyen átcsúszik, készen áll. Adjon hozzá 30 másodperces lépéseket, ha több időre van szüksége.
-
óvatosan szeletelje a burgonyát hosszában nyitva. Ha a burgonya túl forró, várjon egy-két percet, amíg kissé lehűl,majd szeletelje.
-
Top a kedvenc öntetek!
kockára vágott édesburgonya
-
alaposan mossa le az édesburgonyát,majd aprítsa fel a-1 hüvelykes kockákra. Próbálja meg a méreteket egységesen tartani, hogy egyenletesen szakácsoljanak.
-
Rendezzük az édesburgonya kockákat egyenletesen elosztva egy mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, és szakács a mikrohullámú sütőben 3-4 percig. Nem essek szükséges. Ellenőrizze a doneness-t a legnagyobb darabok átszúrásával. Adjon hozzá 30 másodperces lépéseket, ha több időre van szükségük.
-
tálaljuk ezt a kockára vágott édesburgonyát, vagy adjuk hozzá salátákhoz, rakottakhoz, pörköltekhez és sült krumplihoz. Vagy tárolja őket későbbi felhasználás céljából.
szeletelt édes burgonya
-
alaposan mossa le az édesburgonyát,majd szeletelje kb kb 1 / 4th hüvelyk vastag. Próbálja meg egyenletesen tartani a vastagságot, hogy egyenletesen szakácsoljanak. A különböző méretű, kerületenként eltérő lemezek rendben vannak.
-
rendezze az édesburgonyát mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra, kissé átfedve. Kezdje a lemez külső szélével,és haladjon be. Szakács a mikrohullámú sütőben 4-6 percig; félig átfordulva. Szakértői tipp: a könnyű megfordításhoz viseljen sütőkesztyűt, és helyezzen egy második mikrohullámú sütővel ellátott tányért fejjel lefelé az édesburgonya tányérjára. Erősen fogja össze a két lemezt, és fordítsa meg. Emelje fel az eredeti lemezt, amely most a tetején van. A burgonyát most egy menetben megfordítják! A szakács folytatásához térjen vissza a mikrohullámú sütőbe.
-
adjon hozzá szeletelt édesburgonyát kedvenc ételeihez, vagy szolgáljon “chipsként”, mártsa be kedvenc szószába vagy mártsa be!