találkoztál már valaha túl izgatott lélekkel? Nos, ha van, akkor tudnia kell, hogy ez a kategória az emberek tele vannak élettel, és nagy optimisták. Még a legkisebb dolgokban is örömet találnak. Alapvetően az a hozzáállásuk, hogy mindig látják az ezüst bélést – ami egyáltalán nem rossz.

de időnként a túlzott izgalom visszaüthet. Ez azért van, mert befolyásolja a gondolkodásmódjukat, és elfogult döntések meghozatalára is késztetheti őket. Ne felejtsük el, hogy a túlzott izgalom időnként pánikba is teheti őket, az érzelmek hirtelen rohanása miatt.

de miért az emberek kap túl izgatott az első helyen

Hormonok, hormonok, és a hormonok kell hibáztatni ezt. A neves pszichiáter szerint, Dr. Rahul Khemani, bármilyen izgalom az izgalom állapotáról szól. Az izgalmi állapotban a pulzusszám növekszik, a szimpatikus idegrendszer fokozott aktivitást észlel, az agy pedig a hormonok fokozott termelésével kezd jelezni. A hormon, amely felelős ez a dopamin. Boldog hormonként is ismert, mivel nagy szerepet játszik az agy jutalmazási rendszerében.

“amikor egy személy izgatott, érzelmei erősebbé válnak, és befolyásolhatják döntéshozatali képességeit. Ez impulzív viselkedéshez is vezethet” – mondja.

de van-e mód arra, hogy csökkentsük ezt a túlzott izgalmat? Szerencsére van.

Dr. Khemani öt egyszerű, de hatékony módszert javasol a nyugalom megőrzésére:

1. a tudatosság fontos
   

   keresse meg azokat a jeleket, amelyek tudatában vannak a túlzott izgalomnak. Lehet, hogy beszédesebb, agresszív, igényes, és általában nem érzi magát megalapozottnak. Ön is tapasztalhat valamilyen dezorientációt a környezetével kapcsolatban.

2. lépjen ki, ha a túlzott izgalom szorongást okoz
   

   Igen, ez igaz. A hirtelen magas hormonszint elég szorongást okozhat. Ha légszomjat érez, akkor lépjen ki a helyiségéből, lélegezze be a friss levegőt, és tegye ki magát napfénynek. Ez segít megnyugodni

3. Gyakorold a meditációt és a légzőgyakorlatokat
   

   a meditáció segít megnyugodni, mert időnként a túl sok izgalom kínos lehet. És ahogy megbeszéltük, a túlzott izgalom növelheti a pulzusát, így a légzési gyakorlatok hasznosak lesznek.

   

4. kényeztesse érzékeit
   

   “Hallgasson zenét, nézzen különböző színeket, egyen valamit vagy igyon vizet, és mozogjon” – javasolja Dr. Khemani.

5. Gyakorold az érzelmek kiegyensúlyozását, még a mindennapi életben is
   

   az elmét arra kell képezni, hogy ne ingadozzon a magasságok és a mélypontok között. Az érzelmeivel szembeni különálló megközelítés használata, megítélés nélküli kívülállóként való megfigyelés segíthet ebben a folyamatban.

tehát, ha túlságosan izgatott egy utazás miatt, vagy esetleg találkozik a bestie-vel, Csak győződjön meg arról, hogy ez az érzelem nem befolyásolja a jólétét. Pihenj, nem árt, ha izgatott vagy az életben.