Brad Pitt Idris Elba egy erős, cizellált jawline jelenti egy bizonyos férfiasság.
ha az állkapcsod erősnek és tökéletesen definiáltnak tűnik, akkor tudod, hogy ez magabiztosabbnak és magabiztosabbnak fog kinézni.
és bár a gének nagy szerepet játszanak az arc alakjában, különösen az állkapocs területén, még mindig sokat tehetsz, hogy javítsd azt, amit a természet adott neked!
az erős, cizellált állkapocs egy bizonyos férfiasságot jelent
tehát bár nem mindenki van megáldva ugyanazzal a csontszerkezettel, mint Brad, sokat tehet az állkapocs növelése érdekében, hogy erősebbnek és cizelláltabbnak tűnjön.
a tökéletesen meghatározott arcforma megszerzése
az alábbiakban 6 egyszerű tippet kapunk, hogy nevetségesen cizellált állkapcsot kapjunk.
- kezdve néhány tanácsot, hogy vizuálisan, hogy az arc meg hosszabb, és kevésbé kerek, úgy, hogy az állkapocs néz ki, több meghatározott és izmos.
- ezután felsoroltuk azokat a kis változtatásokat, amelyeket az étrendjében végezhet, amelyek a kardio hozzáadásával együtt segítenek elveszíteni az arcod zsírját. Ez a zsír teszi az arcodat kerekebbnek, ezért kevésbé vésettnek.
- és végül, néhány gyakorlat, amit tehetünk, hogy erősítse az izmokat a nyak és az álla alatt, amely formálja és hang az állkapocs.
tehát dolgozzon azzal, amije van… és egy erős, cizellált arcforma elérhető.
hogyan lehet férfias, cizellált állkapcsot szerezni
első lépés
kezdje minden nap a kollagéntermelés serkentésére tervezett hidratáló krémmel. Ez fogja az állkapocs látszó cég.
a kollagén képezi a bőr szerkezeti támaszát, és feszesen tartja az arcát. Segít megállítani a megereszkedés jeleit, miközben az állkapcsa szépen meg van határozva.
hidratáló napi Hidratálónk alkalmazása azonnal megfeszíti és feszesíti az arcát – így az állkapcsa erősebbé válik.
legjobb hidratáló, hogy húzza meg, és Szilárd a Jawline
hidratáló napi hidratáló tele van hidratáló, anti aging összetevők, így ez is csökkenti a finom vonalak és ráncok, és ad egy egészséges sima, egyenletes tónusú arcszín.
a hatás azonnali és csak idővel javul.
plusz szuper könnyű, azonnal felszívódik, és nem hagy zsíros filmet az arcán!
Instagram @jeromeadamoli
következő lépések
tehát miután elkezdett egy bőrápoló rutinnal, amely azonnal megszilárdítja az állkapcsát, kövesse ezt a 6 tippet…
az első kettő nagyon egyszerű, és mindkettő vizuálisan javítja az állkapcsot. A trükk az, hogy megnyújtja az arc megjelenését, hogy az álla határozottabbnak tűnjön.
#1: Válasszon egy frizurát, amely javítja az állkapcsát
olyan stílust szeretne, amely megnyújtja az arcát. Tehát tartsa szorosan az oldalakat, és adjon hozzá hangerőt a tetejéhez, hogy meghosszabbítsa az arc formáját. Kerülje az oldalak teljesebbé tételét, mivel ez növeli az arc kerekségét.
még akkor is, ha csak egy kis haja van, mindig gondoljon arra, hogy az oldalakat nagyon szorosan tartsa, hogy a lehető legtöbbet hozza ki.
#2: definíció hozzáadása arcszőrrel
sok definíciót kaphat, ha világos árnyalatot ad az állkapocshoz. Ez sötétebbé és határozottabbá teszi. Még csak egy könnyű tarló is segít kiemelni az állkapcsát. Használja a clippers és a játék körül, hogy megtalálják a legjobb hossza az arc formáját.
alak kecskeszakállal
a kecskeszakáll stílusának elfogadása a legegyszerűbb módja annak, hogy megváltoztassa az arc formáját és körvonalait. Ez azonnal megnyújtja az arcát, és meghatározza az állát. Játsszon az arányokkal a legjobb hatás elérése érdekében. Fordítson különös figyelmet arra, hogy mindkét fél egyenletes legyen!
a borotválkozás a védő borotválkozó Krémünkkel nagyszerű erre, mert áttetsző!
tehát pontosan láthatja, hol borotválkozott, és hol kell még egy kicsit levennie.
a legjobb borotválkozó krém az erős állkapocs meghatározásához
a védő borotválkozó krém táplálja és védi, hogy ne legyen bőrpír vagy irritáció a borotvált területeken. Ügyelve arra, hogy a tökéletes kivitelben.
ezt köszönheti a Shea vaj, a glicerin, a sárgabarack kőolaj és a teafaolaj fúziójának!
sajnos az állkapocs olyan terület, amely hajlamos a pattanásokra, ami rosszabbá tehető a rossz borotválkozással. Itt többet megtudhatunk arról, hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól: “hogyan tisztítsuk meg a pattanásokat az állkapocson”.
teljes szakáll stílus elfogadása
ha úgy dönt, hogy teljes szakáll lesz, ne felejtse el, hogy ne kerekítse ki. Mindig gondoljon arra, hogy az oldalakat szorosan tartsa, ugyanakkor megnyújtja az állát.
(további tippeket a “Hogyan alakítsuk ki a szakállát a karcsúbb arc és az erősebb állkapocs érdekében” című cikkünkben talál).
színes a szakáll
színezés a szakáll, hogy ez egy egységes sötétség is hozzá definíciót. Ez trükkös folyamat lehet, ezért a legjobb, ha először szakértői tanácsot kap! Erről további információt egy közelgő cikkben talál.
a megfelelő frizura (és szakállstílus) láthatóan javíthatja az állcsont megjelenését
és akkor ott vannak a változtatások az étrendben…
#3: csökkentse a nátrium-bevitelt
a só bevitelének csökkentésével megszabadulhat az arc minden olyan puffadtságától, amely elrejti az állkapcsot. Tehát ez azt jelenti, hogy csökkentjük a sós ételeket, a chipset és a gyorsételeket – és távol maradunk attól, hogy extra sót adjunk az ételhez.
próbáljon meg több vizet is inni. Ezáltal az arcod kevésbé dagad, és lehetővé teszi az állkapocs megjelenését.
#4: elveszíti a testzsírt
amikor elveszíti a testzsírt, az arca automatikusan cizelláltabbnak tűnik, az állkapcsa pedig határozottabbnak tűnik.
minden megfeszül, és nagyszerű, cizellált állkapcsa lesz.
Sajnáljuk, de ez az egyik legjobb módja annak, hogy minden szempontból jobban nézzen ki, és elismerjük, hogy ez nem a legegyszerűbb dolog!
felsoroltuk azokat a sportokat, amelyek a leggyorsabb súlycsökkentő eredményeket és a legtöbb egészségügyi előnyt nyújtják itt-“az 5 legjobb sport a testzsír elvesztéséhez és az izomépítéshez”.
és próbáljon átállni egy növényi alapú étrendre egy hónapra. Az emberek beszámoltak kiváló eredményeket nem csak a fogyás szempontjából, hanem abban is, hogy mennyire erősek és energikusak az ilyen típusú étrendben.
van egy lista a “27 legjobb Anti Aging Super Foods For Men” itt, hogy néhány ötletet adjon az egészséges lehetőségekről, amelyeket hozzáadhat étrendjéhez.
az edzőteremben az erőgyakorlatok és a kardió kombinációja valóban a leghatékonyabb dolog, amit tehetünk.
az edzés és a testzsír elvesztése természetesen nem csak az állkapocsra jó. Jobb testtartáshoz is vezetnek, a ruhád jobban illeszkedik, egészségesebbnek és erősebbnek érzed magad.
többet kaptunk a bőrápolásról az edzés után – “8 bőrápolási tipp a tiszta, egészséges edzés utáni bőrért”.
tehát valójában az üzenet a zsírvesztés és az izomnövekedés – és ez több, mint az állkapocs, ami előnyös lesz!
#5: Rágógumi
a rágógumi az állkapocs definíciójának javításának egyik legegyszerűbb módja.
a rágás akció működik az izmok a nyak és az állkapocs, ami igazán megfeszíti az egész állkapocs és áll területén. És ha folyamatosan rágsz, egész nap ezeket az izmokat dolgozod.
#6: Jawline gyakorlatok
minden reggel, ahogy állsz a tükör előtt, akkor könnyen hozzá ezeket a ápolás rutin.
figyelmeztetnünk kell, hogy valószínűleg elég Ostobának fogja érezni ezeket, ezért érdemes becsukni a fürdőszoba ajtaját, mielőtt elkezdené!
ezekkel a gyakorlatokkal érezni kell, hogy a nyak elülső és oldalsó izmai és az álla alatt dolgoznak, mert ez az a terület, amelyet élesíteni és erősíteni kell az állkapocs meghatározásához.
ahogy öregszel, az arcod elkezd lehajolni, és elveszíted az arcod és az állkapcsod definícióját. Ezeknek az izmoknak a működése segíthet a megereszkedett arcok és a megereszkedett állkapcsok tónusában.
és egy cselekvési tervet, hogy felfüggeszti keres fiatal, és segít megelőzni a finom vonalak és ráncok is, lásd “Look Younger: your Complete Anti Aging Plan”.
Jawline meghatározása 1.gyakorlat: Állemelés
- a tükör előtt állva, csukva tartva a száját, próbálja meg az alsó állkapcsot kihúzni az alsó ajak felemelésével egy időben.
- éreznie kell, hogy egy nyújtás felépül az állkapocsban és közvetlenül az álla alatt.
- tartsa a pozíciót 10-15 másodpercig, majd lazítson.
ismétlések száma: próbáljon meg minden reggel 15-öt csinálni.
Jawline meghatározása 2.gyakorlat: Nyelvcsavaró
- nyomja a nyelvét a szája tetejére, közvetlenül a fogai mögé.
- növelje a nyomást a feszültség növelése érdekében.
- most kezdj el zümmögő hangot adni… tudjuk, tudjuk! De őszintén szólva ez segít az állkapocs izmainak aktiválásában. Tarts ki egy lélegzetet.
ismétlések száma: minden reggel végezzen 15-öt.
Jawline meghatározása 3.gyakorlat: kulcscsont vissza
- álló helyzetben, miközben a fejét a padlóval egyenesen tartja, próbálja meg csúsztatni a fejét néhány hüvelykre. Éreznie kell, hogy a nyak mindkét oldalán lévő izmok összehúzódnak, amikor visszamegy, majd ellazul, amikor elengedi.
- ügyeljen arra, hogy a feje egész idő alatt vízszintes maradjon.
- tartsa a pozíciót 10 másodpercig, majd lazítson. Építsd fel a hold 30 másodperc, amit elért.
ismétlések száma: minden reggel végezzen 10 ismétlést
és ez az utolsó gyakorlat, amelyet le kell feküdnie
állkapocs meghatározása 4.gyakorlat: Nyakgörbülés
gondoljon erre a gyakorlatra, mint egy hasi göndörítésre a nyakának.
- Kezdje azzal, hogy a hátán fekszik, nyelvét a szája tetejére nyomva, közvetlenül a fogai mögött. Ez aktiválja az elülső nyaki izmokat.
- hozza az állát a mellkasához, majd emelje le a fejét a földről körülbelül 2 hüvelyk (5 cm).
- ez csak egy kis mozgás. Tehát szánjon rá időt, ezek az izmok gyakran fejletlenek, és nyaki feszültséget okozhat, ha túl korán emeli fel.
ismétlések száma: Kezdje azzal, hogy minden reggel 10 ismétlést végez, és fokozatosan építsen fel 3 10 ismétlést.
a jawline gyakorlatok egyéb előnyei
nem csak ezek a gyakorlatok erősítik és meghatározzák az állkapcsot, hanem:
- csökkentse az arc és a nyak stressz okozta feszültségét, vagy egész nap a képernyőt bámulja – ami csökkenti a fejfájást
- növeli a vérkeringést – lehetővé teszi, hogy több oxigén és alapvető tápanyag elérje a bőrsejteket
- lazítsa meg az arcát – és mindig jobban fog kinézni, ha nyugodtabbnak tűnik!
az elvihető
igen a genetika nagy szerepet játszik az állkapocs alakjában, de sok mindent megtehetsz, hogy drasztikusan javítsd azt, amit a természet adott neked.
Kezdje egy hidratáló, hogy megy, hogy azonnal szilárd, és húzza meg a jawline, és kövesse ezt a 6 tipp…
vizuális meghatározás
- válasszon egy frizura, amely növeli a jawline
- definíció hozzáadása arcszőrzet
javítsa a diéta
- csökkentse a sóbevitelt, hogy elkerülje a puffadást
- testzsírt veszítsen el, hogy az állkapcsa jobban cizellált legyen
jawline gyakorlatok
- rágógumi
- ezeket az áll-és állgyakorlatokat naponta végezze
- Chin Lift
- nyelv Twister
- kulcscsont vissza
- nyak Curl
dolgozzon ezeken, és az állkapcsa erősnek, élesnek és vésettnek tűnik – és magabiztosabbnak fog kinézni!
VÁSÁROLJA MEG A RUTINT.
minden, amire szüksége van ahhoz, hogy jóképű legyen.
PRESTIGE BŐRÁPOLÁS FÉRFIAKNAK. FRANCIAORSZÁGBAN KÉSZÜLT.
