a szabálytalan étkezések és a túlzott stressz számos problémát okozhat az emésztőrendszerben. A gyomorfájdalom esetei Szingapúrban nem ritkák, mivel sok felnőtt megtapasztalhatta életük egy bizonyos pontján. Leírható egyfajta fájdalomként a gyomor régió tetején, amely étkezés közben vagy étkezés után fordulhat elő. Ez az enyhe kellemetlenségtől a súlyos fájdalomig terjedhet, égő érzéssel. A gyomorfájdalom tüneteit más kapcsolódó emésztési problémák is kísérhetik, például hasmenés, gyomorégés, székrekedés és puffadás.

míg a gyomorfájdalmat antacidokkal lehet kezelni, az alábbi tippekkel egyszerű módszerek is vannak a fájdalom kezelésére, amikor az életmódválasztásról és az étrendről van szó.

• Egyél rendszeres időközönként, és kerüld az étkezések kihagyását

ha időben eszel, a gyomor megszokja, hogy a gyomornedvét csak étkezés közben szabadítsa fel, nem pedig szabálytalanul. Ha kihagyja az étkezést, a gyomornedvek is irritálják és idegesítik a gyomrot.

• Egyél kisebb, de gyakoribb ételeket

napi három nagy étkezés helyett öt vagy hat kisebb étkezés segíthet a könnyebb emésztésben és elkerülheti az emésztési zavarokat vagy más emésztési problémákat.

• mérsékelt alkoholfogyasztás

túlzott mennyiségű alkohol fogyasztása egy ideig gyengítheti a gyomor védő bélését. Az alkohol ismételt expozíciója emésztési problémákhoz vezethet, mint például a gyomornyálkahártya gyulladása, és hajlamosabbá teszi a gyakori gyomorfájdalomra és fekélyekre.

• kerülje a túlzott evést és lassan egyen

amikor jól rágsz és kortyolsz egy pohár vizet a falatok között, a tested időt kap arra, hogy átadja a jóllakottság jeleit a bélből az agyba, és segítsen jobban felmérni az éhségedet. A túlevés emésztési zavarokat is okozhat, mivel a túlzott étel hirtelen fogyasztása a hasfal nyomásnövekedéséhez vezethet.

• válasszon puha, könnyen emészthető ételeket, amelyek enyhítik a gyomorfájdalmat

az ajánlott ételek, például a brokkoli kelbimbó, a joghurt, az almaszósz, a magas rosttartalmú szemek és a fehérjék, például a sovány húsok, a tojás, a hal és a baromfi kiegyensúlyozhatják a savasságot és hűtési hatást fejthetnek ki a gyomorban. Ezek az ételek is segíthetik az emésztést, és elkerülhetik a további gyomorfájdalom tüneteinek súlyosbodását. Általában a fájdalomnak a diéta megkezdése után egy-két napon belül enyhülnie kell.

• kerülje az olyan ételeket, amelyek gáztermelést és irritációt okoznak a gyomorban

az elkerülendő ételek és italok közé tartoznak a fűszeres ételek, a hagyma, a fokhagyma, a magas zsírtartalmú tejtermékek, a paradicsom és a paradicsomtermékek, a citrusfélék és a sült ételek. Irritációt okozhatnak a gyomorban, és megakadályozzák, hogy a gyomorfájdalom tünetei jól gyógyuljanak.

mikor kell orvoshoz fordulni gyomorfájdalom miatt

forduljon orvoshoz gyomorfájdalom esetén, ha tünetei az étrend megváltoztatása után is fennállnak. A gyomorfájdalom kezelésére azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha a következő tüneteket tapasztalja, mint például az étkezés utáni tartós hányás, vér a hányásban vagy a székletben, megmagyarázhatatlan fogyás és súlyos felső hasi fájdalom. Ezek súlyos mögöttes egészségügyi problémát jelezhetnek.

ha gyomorfájdalomra van szüksége, a Szingapúri gutCARE clinic orvoscsoportjának speciális al-specialista érdeklődése van, több éves továbbképzéssel, hogy korszerű ellátást nyújtson az emésztőrendszer és a máj igényeinek. Szingapúr vezető gasztroenterológiai csoportgyakorlataként klinikánk átfogó diagnosztikai és terápiás szolgáltatásokkal rendelkezik. Orvosaink megvitatják a gyomorfájdalom tüneteit és kezelését, és vizsgálatokat végeznek a gyomorfájdalom okainak további vizsgálatára vagy kiküszöbölésére.

Foglalja le kinevezését a gutCARE klinikán még ma.