Javítani kell a megjelenés

1 zöld tea

ha azt szeretnénk, csillogó, fényes szemek meg kell forralni a kanna, és élvezze a finom csésze zöld tea Kínából. A zöld tea tartalmaz egy fantasztikus keveréke antioxidánsok, amelyek segítenek megőrizni a szemét egészséges. Ez az erős tea a gyulladás ellen is küzd, és védi a szemét a nap károsodásától. Mindezek az előnyök segítenek megőrizni a szemed friss, fényes és szép. A lehető legtöbb antioxidáns elérése érdekében néhányszor merítse a teazsákot a forró vízbe.

2 lazac

a lazac csodákat tesz a bőrén. Ez az olajos hal gazdag az alapvető lipidekben, amelyekre a bőrnek szüksége van ahhoz, hogy hibátlan és fiatalos maradjon. A lazacban található Omega 3 fenntartja a bőr rugalmasságát, és keményen dolgozik, hogy a sejtmembránok egészségesek maradjanak. Ha nem vagy a lazac, a pisztráng, a makréla vagy a szardínia rajongója, akkor is csodákat tesz a bőrön, és ragyogó, fiatal megjelenésű arcszínt ad, büszke lesz arra, hogy pompázik.

3 tojás

ostor egy omlett vagy szakács magát egy fűszeres frittata vastag, fényes hajzat. A tojások fantasztikusak a hajad számára, nem csak azért, mert sok fehérjét tartalmaznak, ami elengedhetetlen a haj növekedéséhez, de biotinban is gazdagok. A tojás nemcsak a hajának jó, ha megeszik,hanem egészséges, szerves hajmaszk is lehet. Az egyik elkészítéséhez vigyen fel egy felvert tojást a zárakra, hagyja 10 percig, majd öblítse le a tojást hideg vízzel.

4 göndör kelkáposzta

ahhoz, hogy csillogó és erős körmöket kapj, szükséged van egy kis göndör kelkáposztára az életedben. A kelkáposzta, mint más zöld és leveles zöldségek, gazdag vasban. Ez a tápanyag elengedhetetlen, ha nagyszerű karmokat szeretne, mert a vas hiánya az étrendben törékeny és rosszul formált körmöket eredményez, amelyek, függetlenül attól, hogy mennyi körömlakkot alkalmaznak, soha nem lesznek trendben. Ha elakad a kelkáposzta receptjeihez, adja hozzá ezt a vasban gazdag összetevőt húslevesekhez, pörköltekhez és tortákhoz.

5 paradicsom

Kezeket fel, ha pirosra megy a napon. Ha a kezed a levegőben van, sok vörös ételt kell enni, például paradicsomot. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik öt evőkanál magas likopin paradicsompürét fogyasztottak, 25 százalékkal védettebbek voltak a leégés ellen. A résztvevők bőrében több kollagén is volt, amely egy rostos fehérje, amely segít megőrizni a bőr fiatal megjelenését. Ahhoz, hogy fiatalos bőrt kapjon, amely jobban védett, ha kint élvezi a napot, adjon hozzá néhány paradicsomot egy salátához, egy chilihez vagy készítsen paradicsomlevest.

6 barna rizs

ha egy kis túlsúlyt szeretne elveszíteni, ne vágja ki a barna rizst. Ez erőmű teljes kiőrlésű nagy a súlycsökkentés, mert ez egy alacsony zsírtartalmú forrása a lassan felszabaduló energia. Plusz, mert magas a rosttartalma, ez is segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát. Érdekes, hogy a barna rizs más módon is segít a legjobban kinézni. Teljes kiőrlésű ételként ez az étel csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét, ami a zsír tárolását okozhatja a gyomor körül.

7 gumi

ahhoz, hogy a vörös szőnyegen mosolyogjon, amire vágyik, egyszerűen rágja meg a cukormentes gumit. Az étkezés utáni rágógumi eltávolítja a csapdába esett ételeket és csökkenti a lepedéket, ami erősen tartja a fogakat. Az íny segíthet a fogszuvasodás megelőzésében is, mivel az íny segít több salvia előállításában, amely semlegesíti a fogszuvasodást okozó szájsavakat. Bár ellentmondásos, azt is felvetették, hogy a rágógumi segíthet a fogyásban.