miután elárulták, a legtöbben két dolgot akarunk, általában egyszerre. Meg akarjuk sebezni azt a személyt, aki bántott minket-olyan mélyen és gyötrelmesen—, ahogy mi is megsérültünk, és felül akarunk emelkedni a helyzeten, és megbocsátást akarunk ajánlani neki. De egyik taktika sem működik. A sebző szavak hajlamosak a bumerángra, és olyan szörnyűnek érzik magukat, mint az a személy, akit bántani akartál. A megbocsátás, különösen, ha félszívű, hajlamos leereszkedésnek lenni.
vannak azonban olyan cselekedetek, amelyeket megtehetsz, hogy meggyógyítsd magad. Minden fájdalomnak megvan a maga története, és minden gyógyulásnak is. De azt mondhatjuk: meggyógyíthatod magad, ha kitöltötted az árulás által hátrahagyott lyukat, és meggyógyíthatod a másik embert, amikor őszintén lemondasz a bosszúvágyról.
ne feledje, az egyetlen árulás, amely kárt okoz, az, amikor egy bensőséges kötelék elszakadt. A szerelem arra készteti Önt, hogy összeolvadjon egy másik személlyel, képes érezni érzelmeit olyan élesen,mint a sajátját. Ha tapasztaltál már ilyen kötődést, akkor tudod, hogy ez egyfajta magasabb valóság—és amikor ez a kötelék szétszakad, az olyan, mintha elveszítetted volna önmagad felét
szóval hogyan tudsz kijutni a gyötrelemből és újra megtalálni önmagad?
1. Szerezz egy kis leválást. Állj hátrébb, és úgy tekints magadra, mintha te lennél a segítő, nem pedig az áldozat.
2. Ne kényeztesse magát olyan érzelmekkel, amelyeket nem engedhet meg magának. Ne tégy úgy, mintha rosszabbul éreznéd magad, mint amilyen valójában vagy—vagy jobban.
3. Készítsen tervet az érzelmi helyreállításra. Nézd meg, hol fáj, sebesültnek érzi magát, vagy áldozattá tekinti magát, majd nekilátott ezeknek a területeknek a gyógyítására. Ne hagyatkozzon egyszerűen arra, hogy hagyja, hogy az idő megtegye helyetted.
4. Érezd a lyukat belül és szomorkodj rajta—de ígérd meg magadnak, hogy be fogod tölteni.
5. Keressen egy bizalmasot, aki túlélte ugyanazt az árulást, és a másik oldalon jött ki.
6. Dolgozzon egy olyan holnap felé, amely jobb lesz, mint tegnap. Ne ragaszkodj a múlthoz vagy ahhoz, ami lehetett.
7. Ellensúlyozza az önsajnálatot azzal, hogy valaki másnak szolgál. Counter sajnálom keresésével tevékenységek építeni az önbecsülés.
sok objektivitást igényel egy ilyen program követése. Természetesen semmi sem könnyebb, mint az ellenkezője, például:
1. Megszállottan azon rágódsz, hogyan bántottak meg. Örömtelinek érezzük magunkat az önelégült fájdalmunkban.
2. A fájdalom folyamatos drámává alakítása.
3. Kiszámíthatatlanul és szétszórtan viselkedsz, és nincs terved a gyógyulásra.
4. Gyászolja a veszteségét örökre. Nem nézi őszintén a lyukat magadban, mert túl fájdalmas vagy túl gyengének érzi magát.
5. Rossz emberekkel beszélsz a bajaidról. Megkeresni azokat, akik továbbra is egyetértenek veled, és felerősíteni a neheztelésünket azzal, hogy tojnak rád.
6. A múlt idealizálása. Megszállottja az elmúlt jó időknek.
7. Hagyja, hogy az önsajnálat és a megbánás uralja lelkiállapotát.
ez a fajta viselkedés csak az árulást késlelteti.
ha abban a helyzetben találja magát, hogy a sértett fél, üljön le ezzel a két hétlépéses programmal előtted. Tollal és papírral írd le az összes módot, ahogyan követed a gyógyító programot, majd azt, ahogyan ragaszkodsz az áldozattá váláshoz. Légy őszinte és objektív. Önmagában gyógyítás, ha leírod, hogyan csinálsz valójában, mert a pszichológiai gyógyulás kulcsa az öntudat.
lehet, hogy a két lista—és a választási lehetőségek—éles ellentétben állnak, de a való élet elmosódott a széleken. Egyik nap a jó úton haladsz; másnap egy vonat roncs vagy. A legfontosabb az, hogy továbbra is kedves legyél magaddal. Tudod, hogy kedves vagy, amikor kedvesnek érzed magad azzal szemben, aki elárult téged. Tudom, hogy ez lehetetlennek hangzik, ha a fájdalom akut, de nem lehetsz kedves magaddal, hacsak a könnyedség, az elfogadás, a tolerancia és az ítélet nélküli érzés nem terjed túl az önérdeken. Egyébként a kedvesség egyszerűen az egoizmus maszkja. Az a gondolat, hogy ” egyre jobb vagyok; Remélem, hogy a pokolban rohad ” feloldhatatlan ellentmondás.
végül, amikor eléred a gyógyulás állapotát, látni fogod, milyen szerencsés vagy. Bármilyen szörnyű is az árulás, a megbocsátás azoké, akik eleve tudják, hogyan kell szeretni, és te is közéjük tartozol.
Deepak Chopra, MD, a szerző mit éhes? A Chopra megoldás a tartós fogyásra, a jólétre és a lélek könnyedségére, a Chopra Alapítvány alapítója és a Chopra Center társalapítója.

iratkozzon fel most az Oprah & Deepak vadonatúj meditációs élményére.