ha fontolóra veszi a reflexológia kipróbálását, vagy lefoglalta az első reflexológiai munkamenetét, itt vagyunk, hogy segítsünk. Íme, mit várhat el az első munkamenetétől, valamint néhány gyors tippet arról, hogy mit kell tudnia a reflexológia megkezdése előtt.

mi a reflexológia?

a reflexológia magában foglalja a lábak, a fülek és a kezek masszírozását és nyomását. A test természetes gyógyulásának ösztönzése segíthet a stressz és a feszültség enyhítésében az idegrendszer stimulálásával.

azon elképzelés alapján, hogy a lábad bizonyos területei (reflexek) kapcsolódnak a test más területeihez, reflexológusa nyomást gyakorol ezekre a reflexekre, hogy elősegítse az energiaáramlást, jeleket küldve a test körül a feszültség célterületeire.

miben segíthet a reflexológia?

a népszerű holisztikus terápia, a reflexológia hasznos lehet azok számára, akik számos problémát tapasztalnak. Leggyakrabban a stressz csökkentésére, a fájdalom csökkentésére, az általános jólét fokozására és a keringés javítására használják.

néhány ember úgy találja, hogy ez is segít enyhíteni feszültség fejfájás, ízületi fájdalom, emésztési diszkomfort, álmatlanság, hát-és menstruációs fájdalom. Népszerű kiegészítő terápiává vált számos műtét után, valamint a palliatív ellátásban vagy a rák kezelésében részesülők számára is, mivel ez elősegítheti az érzelmi jólét fokozását.

mi történik egy reflexológiai ülésen?

általában 45-60 percig tart, az első ülés előtt a reflexológusnak meg kell kérdeznie az általános egészségi állapotát és életmódját. Ez magában foglalhatja a kórtörténet áttekintését, hogy beszéljen a mögöttes egészségügyi problémákról,valamint arról, hogy mit remél a reflexológia révén. Ha bármilyen kérdése van, rendben van, ha ezeket most (vagy bármikor) felteszi. Egy jó reflexológus nyitott lesz az esetleges aggályok megvitatására.

megkérjük, hogy vegye le a cipőjét és zokniját, mielőtt egy masszázságyon vagy fekvő széken ülne, így a reflexológus elvégezheti az első vizsgálatot, mielőtt elkezdené. Az ülés általában bemelegítéssel kezdődik, nyomást gyakorolva a lábujjaitól a sarokig. Míg az érzés egyes területei gyengédebbek lehetnek, mint mások, a reflexológia nem lehet fájdalmas. Nyugodtnak, nyugodtnak vagy akár álmosnak kell hagynia az ülést.

hány munkamenetre lesz szükségem?

az előnyök megtapasztalása előtt szükséges munkamenetek száma személyenként változhat. Néhány ember azonnal észreveheti az előnyöket, míg mások úgy találják, hogy hangulatuk és alvási szokásaik több ülés során javulnak.

mit tegyek a reflexológia után?

a kezelést követő 24 órában mindenképpen igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon. Ez segíthet javítani az energiaszintet, miközben kipirulás méreganyagok. Próbálja meg elkerülni a megerőltető testmozgást, és pihenjen legalább két órával a kezelés után.

tea, kávé, alkohol vagy más stimuláló italok fogyasztása csökkentheti az ülés hatékonyságát, ezért próbálja elkerülni ezeket, ha lehetséges. Összpontosítson a könnyű, tápláló ételek fogyasztására, hogy a test tovább gyógyuljon. Ha további reflexológiai foglalkozásokat tervez, vegye figyelembe az esetleges reakciókat vagy mellékhatásokat, amelyeket a következő ülésen megoszthat a reflexológussal.

a reflexológia működik nekem, ha csiklandós vagyok?

a reflexológusok határozott, magabiztos mozgásokat alkalmaznak, amikor nyomást gyakorolnak. Ezeket a mély, tömör mozdulatokat nem úgy tervezték, hogy csiklandozónak érezzék magukat, ezért a legtöbb ember számára megfelelőnek kell lenniük.

milyen gyakran kell a reflexológia?

ez személyenként változik. Vannak, akik havi munkameneteket találnak, míg mások rendszeres kezelésekben részesülhetnek – mindez a helyzetétől, a stressz szintjétől és a reflexológia általános okától függ.

segíthet-e egy reflexológus diagnosztizálni?

a reflexológusok nem tudnak diagnózist felállítani. A reflexológiát kiegészítő, nem alternatív terápiaként kell használni, hogy javuljon az általános jólét érzése. Ha bármilyen fizikai vagy pszichológiai tünet aggódik, mindig beszéljen a háziorvosával.