egészségügyi előnyök

a DHA sok ember számára fontos egészségügyi előnyökkel járhat. Például a DHA segíthet az ADHD-s embereknek könnyebben és kevesebb zavaró tényezővel összpontosítani a feladatokra. Sok ADHD-s embernél tesztelték, hogy alacsonyabb a DHA vérszintje, mint az ADHD nélküli embereknél. Az étrend DHA-val történő kiegészítése csökkentheti az ADHD tüneteit, és könnyebben összpontosíthat.

a DHA-t a korai koraszülések alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozták 40% – ról 64% – ra. A terhes embereknek ajánlott több DHA-t fogyasztani a hiányosságok és a korai koraszülések elkerülése érdekében.

ezenkívül a DHA más egészségügyi előnyökkel is járhat, mint például:

szív egészsége

az omega-3 zsírsavak fogyasztása bizonyítottan javítja a szív egészségét a kardiovaszkuláris stressz számos markerének csökkentésével. A tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak, például a DHA rendszeres fogyasztása csökkentheti a kardiovaszkuláris halálozás kockázatát.

ezenkívül az omega-3 zsírsavaknak számos formája létezik, de a két fő forma a DHA és az eikozapentaénsav (EPA). Ez a két forma gyakran együtt található, de nem egyenlőek. Számos tanulmány rámutatott arra, hogy a DHA a szív egészségének hatékonyabb védelmezője, mint az EPA.

csökkent gyulladás

a DHA-t a test alacsonyabb gyulladásszintjével is összefüggésbe hozták. A gyulladás számos korral összefüggő krónikus betegséghez kapcsolódik. Egy tanulmányban a DHA fogyasztása 28% – kal csökkentette a rheumatoid arthritis tüneteit. A gyulladás a szívbetegségekhez is kapcsolódik, így a csökkent gyulladás csökkentheti a koszorúér-események kockázatát is.

szem egészség

az Omega-3 zsírsavak szintén segíthetnek csökkenteni a glaukóma kockázatát. Az omega-3 zsírsavak fogyasztása csökkentheti a belső szemnyomást, ami a glaukóma mutatója. Ez segíthet megmenteni a látását és megelőzni a szem kellemetlenségét.