készen állsz arra, hogy felfedezd életed célját és aktivizáld a lehetőségeidet? A Kundalini jóga egy ősi gyakorlat, amely segít az erőteljes energia csatornázásában és az életed átalakításában. Szanszkrit nyelven a kundalini “tekercselt kígyót” jelent, és úgy gondolják, hogy az isteni energia a gerinc alján jött létre. Ezzel az energiával születtünk, és a Kundalini azon dolgozik, hogy “feltekerje a kígyót”, és összekapcsoljon minket isteni lényegünkkel.

a Kundalini eredetileg az energia és a spirituális filozófia tudományának tanulmányozása volt. Az ősi időkben a királyok a Kundalini mesterekkel ültek, hogy meghallgassák a Kundalini ősi tudományos tanításait és a spirituális látomásokat. Yogi Bhajan elhozta a Kundalinit a nyugati kultúránkba, és átalakította azt az ősi tudással és a mai modern gyakorlatiassággal rendelkező gyönyörű gyakorlattá, mindenki számára hozzáférhetővé téve.

a Kundalini energia a végső életerő energia. Ez a forrása a Teremtő erőnknek, a spirituális ajándékoknak és az isteni női energiának. A Kundalini jóga gyakorlását eszközként használják a tudat kiterjesztésére és a könnyedség, az öröm és a határtalan szeretet állapotának elérésére. A Kundalini a gerincünk alján nyugvó energiát a fejünk koronájáig húzza, felfelé irányuló energiaáramlást hozva létre, és kiegyensúlyozva csakráinkat és energetikai testünket.

a Kundalini lehetővé teszi az energia szabad áramlását a csakrákon keresztül, ami kibővített tudatállapothoz vezet—de biztonságos?

Lásd még: kezdő útmutató a Kundalinihez

mi a Kundalini ébredés?

a Tantra szerint a kundalini energia úgy nyugszik, mint egy tekercselt kígyó a gerinc alján. Amikor ez a szunnyadó energia szabadon áramlik felfelé a hét csakrán (energiaközponton) keresztül, és egy kiterjesztett tudatállapothoz vezet, ezt kundalini ébredésnek nevezik.

a kundalini ébredés egy rendkívül erőteljes spirituális élmény, amelyre a jógik és a gyakorlók éveket töltenek felkészüléssel. Az élmény történhet szándékosan olyan gyakorlatokon keresztül, mint a meditáció, a pránajáma, a jóga és az ima, vagy figyelmeztetés nélkül is megtörténhet. Ez a fajta ébredés meglehetősen gyakori a spirituális világban, de nyugati társadalmunkban a kundalini ébredéseket ritkának tekintik.

hogyan lehet felébreszteni a Kundalinit?

különböző vélemények és tanácsok vannak a kundalini felébresztésére. A Kundalini sokféle módon felébreszthető. Sok nehéz év odaadó gyakorlat lehet egyesek számára, mások számára pedig spontán módon történhet. A folyamat nagyon egyedi és gyakran kiszámíthatatlan.

a Kundalini felébresztése a hinduizmusban gyökerező különféle szent gyakorlatok révén érhető el. Hagyományosan Indiában a jógik sok éven át megtisztították és felkészültek arra, hogy biztonságosan megtapasztalják a kundalini ébredést.

azt mondják, hogy nem tudod irányítani, mikor és ha a kundalini energiád felébred, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek az ébredésed ösztönzésében és támogatnak az utazásodban:

• Rázd meg a tested és gyakorold a táncot
• Gyakorold a tantra
• energia munka
• Gyakorold a légzéskontrollt és gyakorold a pránajámát
• Meditálj rendszeresen
• gyakorold a hálát és élj nyitott szívvel

előnyök kundalini ébredés

a Kundalini ébredés lehet egy csodálatos eszköz a gyógyulás és az önfejlesztés, amely lehetővé teszi a hosszú távú pozitív változás. Azt mondják, ha a kundalini felébred, az élet soha nem lesz ugyanaz. Az egész rendszer, az elme, a test és a szellem egy hatalmas energetikai frissítésen megy keresztül, ami azt eredményezi, hogy az életben nagyon más módon mozogsz. A Kundalini ébredés néhány előnye lehet:

• a boldogság érzése
• fokozott pszichés képességek
• több együttérzés és empátia
• fokozott kreativitás
• fokozott spirituális kapcsolat

a kundalini ébredés előnyei nem korlátozódnak erre a listára. Sokan arról számolnak be, hogy meg akarják változtatni étrendjüket, munkájukat, kapcsolataikat, és az egész életüket úgy változtatják meg, hogy megfeleljenek az ébredés utáni új életmódjuknak.

az ébredés jelei és tünetei

sok különböző jele lehet annak, hogy a kundalini felébred. Amikor megtapasztaljuk a kundalini “tüneteit”, ez az energia kopogtat az ajtón, hogy felhívja figyelmünket és tudatosságunkat, hogy meg tudjuk változtatni a lelkünk vágyait. Amikor ez megtörténik, képesek leszünk azzá válni, akik lenni akarunk, és élni a legmagasabb elhívásunkat. Ezek közül a tünetek közül néhány:

• tapasztalt fokozott figyelmet az intuíció
• a mély értelme a cél és a sors
• a késztetés, hogy az élet változások
• fizikai és érzelmi változások, mint az alvászavarok, szorongás, túlfeszültség az energia, és remegés

bármilyen tüneteket tapasztal, próbáld meg nem fixate túl sokat arról, hogy ez a Kundalini és miért van ott. Ehelyett összpontosítson arra, hogy az energia áthaladjon rajtad, és azon dolgozzon, hogy meggyógyítsa a holisztikus szinten felmerülő kellemetlen tüneteket. Minél kevésbé ellenállsz ezeknek az érzéseknek, annál gyorsabban fognak átadni.

biztonságos?

a spiritualitás közösségében sokat beszélnek arról, hogy a kundalini ébredések biztonságosak-e. Sokan tétováznak a kundalini gyakorlásában, attól tartva, hogy megtapasztalják ezt az intenzív ébredést. Mindenki tapasztalata teljesen más, és teljesen egyedi a múltbeli tapasztalataik és a jelenlegi életmódjuk alapján.

egyesek számára az élmény boldog lehet, és tele lehet a szeretet érzésével és minden dolog összekapcsolódásának érzésével. Másoknak, inkább rossz kábítószer-utazásnak érezheti magát, vagy akár pszichotikus szünet, ahol a gyakorlók megváltozott alvási ciklusokon mennek keresztül, identitásváltozások, vagy depresszió. Ez az eltérés sok nyugati embert arra késztetett, hogy féljen a gerincében nyugvó tekercselt kígyótól, amely készen áll a sztrájkra.

Sally Kempton meditációs tanár a 20-as évei végén ébredt fel, és bár elismeri, hogy az élmény ijesztő lehet azok számára, akiknek nincs tapasztalt tanára, aki irányítsa őket, úgy véli, hogy az ébredés az univerzum ajándéka. “Hagyományaink szerint tiszteljük és tiszteljük a Kundalinit” – mondja. “Az ő energiája megpróbál felébreszteni, kibővíteni, és kapcsolatba hozni a saját mély energiáddal, ami alapvetően jóindulatú folyamat.”

Lásd még jóga stílus profil: Kundalini jóga

Kempton és Stuart Sovatsky, a spirituális munkára szakosodott pszichoterapeuta szerint azonban a Kundalini ébredések ritkák a nyugati diákokban, mert a hatha jógát kevésbé spontán módon gyakorolják. “Az emberek megpróbálják megtartani a pózokat egy bizonyos módon, szemben a testükre jellemző energiablokkokat felszabadító pózokkal” – mondja Sovatsky.

mégis sok tanár óva int attól, hogy intenzív pránajámával vagy más módszerekkel felébredjen. Ehelyett spontán módon kell történnie, amikor a test készen áll. Tantrában: Az extázis útja, Georg Feuerstein jógatudós elmagyarázza, miért: “ha először nem nyitjuk meg az idegrendszer központi csatornáit, akkor a kígyóerő felemelése a tengelyirányú út mentén nemcsak lehetetlen, hanem nagyon veszélyes is, mert ahelyett, hogy belépne a központi csatornába (sushumna nadi), valószínűleg az idába vagy a pingala nadiba kényszeríti magát, a központi csatorna mindkét oldalán, óriási pusztítást okozva a testben és az elmében.”

a Kundalini arra emlékeztet bennünket, hogy a tudatosság sokkal hatalmasabb, mint azt a legtöbben valaha is elképzeltük, ami elsöprőnek és zavarónak tűnhet. De Sovatsky azt mondja, hogy az emberek, akik egy pszichotikus szünet ébredés általában jönnek a problémás családi háttér, szembe magas szintű stressz, és nincs elég érzelmi támogatást. Mégis, mind Sovatsky, mind Kempton azt javasolja, hogy bárki, aki fél egy ilyen ébredés közepette, kérjen támogatást egy terapeutától (például egy transzperszonális pszichológustól) vagy egy olyan tanártól, aki maga is megtapasztalta.

Lásd még: 8 méregtelenítő póz + Kundalini Kriyas