• Dr. Emma Derbyshire feltárja azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt
• a meglepő snackek közé tartozik a pasztörizálatlan gyümölcslé és a sárgadinnye dinnye
• azt is feltárja, hogy milyen ételeket kell többet fogyasztania, miközben

a lágy sajtok, a nyers tojás és az alkohol a legtöbben tudják, hogy nem alkalmasak terhes nők számára – azonban úgy tűnik, hogy sokkal több étel van, amire vigyázni kell.

Dr. Emma Derbyshire Közegészségügyi táplálkozási szakember feltárta a MailOnline számára azokat a nagyon meglepő harapnivalókat, amelyeket minden terhes nőnek el kell kerülnie.

a fejlődő csecsemőt károsító pizza öntettel az édes csemegéig, amely növelheti a halvaszületés kockázatát, Dr. Derbyshire az elkerülendő élelmiszereken keresztül beszél velünk.

pasztörizálatlan gyümölcs-vagy zöldséglé

miközben azt gondolhatja, hogy önmagával és a babával jó gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. főzet, a pasztörizálatlan fajta több kárt okozhat, mint hasznot.

a nem pasztőrözött gyümölcs – és zöldséglé olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek károsak lehetnek a legyengült immunrendszerrel rendelkezők számára, beleértve a terhes nőket is.

ide tartoznak a mezőgazdasági termelők piacain, gyümölcslebárokban vagy útszéli standokon értékesített frissen facsart gyümölcslevek. Tehát vigyázzon, hogy elkerülje ezeket.

P Xhamt (még a zöldségfajta is)

ha terhes, kerülje el, hogy a pirítósra p ons-t terjesszen. Ez tartalmazhat listeria monocytogenes néven ismert baktériumokat.

ezek elfogyasztása listeriosishoz (jellemzően influenzaszerű tünethez, néha hányáshoz és hasmenéshez) vezethet, ami potenciálisan nagyon veszélyes a terhesség alatt, a vetélés és még a halva született kockázat, valamint az újszülött általános betegsége. Ezt cseréltem füstölt lazac helyett,mivel ez rendben van az Egyesült Királyságban.

Lucerna hajtások

Kerülje el, hogy ezeket a terhesség alatt keverje meg. A lucerna mag egy másik nagyszerű gazdaszervezet a baktériumok számára.

Salmonella, Listeria és E. coli., különösen, mint a fester ezekben a hajtásokban. Nincs olyan szakács, amely garantáltan megöli ezeket, így a legjobb elkerülni őket. Pont.

sárgadinnye dinnye

a sárgadinnye a muskmelon egyik fajtája, amelyet termesztettek. Míg ezek jellemzően 90 százalék H20, kilenc százalék szénhidrát és egy százalék fehérje és zsír, sajnos a rettegett listeria monocytogenes baktériumok is támadják a kissé göröngyös kérge.

tehát, ha nem mossa meg a héjat, vagy nem szándékosan harapja meg a héját, mind kockázatot jelenthet, és növelheti a vetélés kockázatát.

előfőzött hot dog

ha kint vagy, és kedveled az egyik szakács szakácsot ketchup és mustár foltjával-gondold meg kétszer, ha terhes vagy. Ezek a kolbászok a listeria monocytogenes másik forrása lehet.

és mit kell enni

Dr. Derbyshire azt mondja, hogy bár nem kell pontosan enni két (csak egy extra 200 kalóriát a 3. trimeszterben) vannak olyan élelmiszerek, amelyeket érdemes beledugni a terhesség alatt.

az avokádók, amelyek 20 különböző tápanyagot tartalmaznak, a tojás 13 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a sovány vörös hús, amely kiváló minőségű fehérjét és hem vasat biztosít a legkönnyebben felszívódó formában, valamint az olajos halak (legfeljebb 2 heti adag) az esszenciális omega-3 zsírsavak csak néhány példa a terhesség alatt fogyasztható élelmiszerekre.

nagyon magas hőmérsékletre kell melegíteni őket – körülbelül 160 F fokig, hogy elpusztítsák a gennyes listeriát. Gyakran a fűtési módszerek egyszerűen nem vágják le, ezért nem éri meg a vágyat.

szalámi/ Pepperoni

míg a sovány vörös hús fontos forrása a kiváló minőségű fehérjéknek, a jól felszívódó vasnak és a B12-vitaminnak, a terhes nőknek nem ajánlott szalámi vagy pepperoni hús fogyasztása, ezek meglehetősen különböznek abban, hogy általában nitrátoknak nevezett tartósítószereket tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a fejlődő öbölre.

sótartalmuk is rendkívül magas, ami káros lehet az anya és a baba számára. Tehát, ha kedveli azt a fűszeres szárított kolbászt, talán gondoljon újra.

Hollandaise szósz

ez a holland szósz nagyszerű lehet A spárgahegyek felett, de terhesség alatt nem jó enni. Általában nyers tojással készült, ez a sárga folyós szósz a szalmonella kockázatát jelenti, így potenciálisan nagyon veszélyes lehet egy terhes nő számára.

tojáslikőr, házi fagylalt és majonéz is készíthető nyers tojással, ezért ezekre is figyeljen.

Tiramisu

a nyers tojásról és a szalmonella kockázatáról beszélve ezek megtalálhatók a népszerű desszertekben is.

a Tiramisu egyike ezeknek, a habcsókkal és habokkal együtt. Tehát, ha ki az étkezés ki a baba bump néz ki más lehetőségek a desszert menü.

tonhal

a tonhal terhesség alatt fogyasztható, de nem túl sokat. Ideális esetben legfeljebb két tonhal steaket (steakenként 140 g) vagy négy 140 g-os kannát kell enni hetente.

ez azért van, mert a tonhal higanyt tartalmazhat, ami károsíthatja a baba fejlődő idegrendszerét.

ideális esetben, ha terhes tonhalat fog enni, próbálja meg enni a friss fajtát, mivel ez több omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyeket a konzerválási folyamatok eltávolíthatnak.

édesgyökér

legyen az rágós fekete édes formában vagy tea édesgyökérben (Glycyrrhiza glabra) a glycyrrhiza hatóanyagot tartalmazza.

tanulmányok azt sugallják, hogy a terhesség alatt történő alkalmazás növelheti a halvaszületés kockázatát. Nem pontosan ismert, hogy miért, de nem éri meg a kockázatot. Szóval, az a doboz édesgyökér allsorts csak kilenc hónapig tart.