sok különböző oka van annak, hogy az emberek harapják az ajkukat. Ez történt mindenkivel legalább egyszer, amikor a legkevésbé számítanak rá(tönkretesz egy tökéletesen jó falatot!). Néhány embernek, bár, úgy tűnik, hogy állandóan megtörténik, véletlenül, miközben beszélnek vagy esznek. Mások álmukban csinálják. És néhány ajakharapó számára ez egy szokás, amelyet a stressz okoz, vagy azért, mert ajkuk száraz és pelyhes. Az ajakharapási probléma megoldásának első lépése az, hogy megtudja, melyik kategóriába tartozik, majd keressen cselekvési tervet az ajkak megmentésére!

a véletlen Ajakharapó

ha véletlen ajakharapó vagy, de úgy tűnik, hogy állandóan veled történik, akkor valószínűleg beszélgetnie kell a fogorvosával. Lehetséges, hogy a harapása rosszul van beállítva, úgynevezett malocclusion, vagy talán kezelésre van szüksége TMD, temporomandibularis ízületi rendellenesség. A lényeg az, hogy a fogorvosának értékelnie kell a helyzetet, hogy minden alkalommal, amikor a barátaival sushi-ra megy, ne hagyja abba a kövér ajkát.

a szokásos Ajakharapó

előfordulhat, hogy az ajkát harapja anélkül, hogy észrevenné, esetleg ideges szokásként. Nem lennél egyedül. A krónikus ajakharapás gyakori szorongásos tünet, sőt példa lehet a testközpontú ismétlődő viselkedésre vagy a BFRB-re. Miután azonosította a harapást ideges szokásként, elkezdheti tudatosan beállítani a viselkedését, és még a barátok és a család támogatását is elérheti.

miért rossz az ajakcsípés?

az ajak harapásából származó fájdalom mellett más aggodalmak is vannak a száj egészségére és az általános jólétre. A krónikus ajakharapás duzzanatot, nyersséget és sebeket okozhat. Ugyanazon terület ismételt harapása akár fibromák kialakulását is okozhatja. Továbbá, akkor a végén állkapocs fájdalom és fejfájás.

tippek az ajakharapási szokás rúgásához

fontos, hogy megvédje ajkait a sérülésektől, és ez különösen trükkös lehet, ha te vagy a tettes. Akár chomping le véletlenül, vagy harapós ki a szorongás, rengeteg megoldás áll rendelkezésre, hogy segítsen a pályán, hogy egészségesebb ajkak, egy egészségesebb te!

1. száraz ajkak hámlasztása
   annak érdekében, hogy ne rágja meg a durva, száraz ajkakat, feltétlenül hetente 2-3 alkalommal hámozza le ajkait lefekvés előtt, majd vastag, gazdag hidratáló krémet alkalmazzon, hogy egy éjszakán át mélyen hidratáljon.
2. folyamatosan hidratálja
   tartsa ajkait táplálva, hogy megakadályozza a rágás vagy harapás késztetését. Ha szükséges, Keressen egy olyan ajakbalzsamot, amelynek nem jó íze van, így ha gondolkodás nélkül megharapja az ajkát, azonnal elriasztja az íze.
3. Gyakorold az éberséget
   amikor valami olyasmivel foglalkozol, mint az ajakharapás, gyakran az a probléma, hogy már csinálod, mielőtt észrevennéd. Az éberség gyakorlása lehetővé teszi, hogy jelen legyen a testében, abban a pillanatban. Figyeld meg, mit érzel, mi van körülötted, mit érzel és mit látsz. Vegyél egy mély lélegzetet. Be tudja azonosítani azokat a kiváltó okokat, amelyek miatt elkezdhette harapni az ajkát? Adj magadnak még néhány pillanatot a légzésre és a tudatosságra, mielőtt folytatnád, amit csinálsz. Remélhetőleg ez ellazítja Önt és enyhíti a stresszt, amely az ajakharapást kiválthatta. Minél többet gyakorol az éberséget, annál inkább ez a szokás kezdi felváltani az ajak harapását!
4. próbálja ki a progresszív izomlazítást (PMR)
   a PMR egy olyan technika, amelyet gyakran használnak a szorongás és a stressz kezelésére. Ez azon a gyakorlaton alapul, hogy bizonyos izmokat egyszerre megfeszítünk, majd elengedjük őket, lehetővé téve az izmok mély relaxációját. Azáltal, hogy az elmét egy sor izomcsoportra összpontosítja, és a szorongó állapotot a relaxáció egyikébe helyezi, segíthet enyhíteni a tapasztalt fizikai szorongásos tüneteket, mint az ajakcsípés.
5. Explore behavioral therapy as an option
   néha a legjobb út a változó tudatalatti viselkedés megértése a kiváltó okok és kiváltó és tanulási készségek, hogy segítsen halad előre. Egy engedéllyel rendelkező terapeuta képes lesz végigvezetni Önt ezen a folyamaton.

további tippeket és ajánlatokat szeretne közvetlenül a postaládájába küldeni?

iratkozzon fel most

ez a cikk célja, hogy elősegítse az Általános orális egészségügyi témák megértését és ismeretét. Nem célja, hogy helyettesítse a szakmai tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérjen tanácsot fogorvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban.