BBT jelentése
a BBT a bazális testhőmérséklet általános rövidítése. Ha a termékenységi tudatosságról olvas, akkor hivatkozásokat láthat a BBT módszerre, a BBT hőmérőkre vagy a BBT követésére. Ez csak a bazális testhőmérséklet rövidítése. A BBT megértése egyedülálló betekintést nyújthat a menstruációs ciklusba, és fokozhatja a termékenységi célok ellenőrzését.
hogyan működik a BBT?
a bazális testhőmérséklet nagyon érzékeny mérés. Hacsak nem tudja, mire kell figyelnie, előfordulhat, hogy nem is veszi észre a testhőmérséklet változását! Azonban van kapcsolat az ovuláció és a hőmérséklet között, a bazális testhőmérséklet eltolódása az ovuláció után a menstruációs ciklusban történik. Ennek oka a progeszteron hormon növekedése. Ez a nyugalmi testhőmérséklet változása pontosan meghatározhatja, hogy egy nő hol van a ciklusában, és ezt a tudást fel lehet használni a termékeny ablak megtalálásához (azaz amikor teherbe eshet).
hogyan kell szedni a bazális testhőmérsékletet
a bazális testhőmérsékletet egy speciális hőmérővel mérheti, amely két tizedesjegyet mutat. Ezt az első dolgot reggel kell megtennie, mielőtt felkelne és felkelne az ágyból, mivel meg kell ragadnia a test legalacsonyabb nyugalmi hőmérsékletét. Ne feledje, hogy van néhány dolog, amely befolyásolhatja a BBT-t… erről később részletesebben fogunk beszélni!
a bazális testhőmérséklet mérésének okai
bár leginkább a hőmérséklet mérésére gondolhatunk, amikor lázra ellenőrizzük, nagyon jó ok van arra, hogy rendszeresebben mérjük a bazális testhőmérsékletet. A bazális testhőmérséklet-eltolódások nyomon követése pontosan megmondhatja, hogy hol tartózkodik a ciklusban, amit nem tudhat csak a ciklus napjainak számlálásával.
ez a pontosság akkor hasznos, ha hormonmentes módszert keres a terhesség megelőzésére, vagy meg akarja találni azokat a napokat, amikor a legjobb esélye van a teherbe esésre, ha babát próbál. A természetes ciklusoknál azt javasoljuk, hogy hetente körülbelül öt napot mérjünk, hogy elegendő adatot kapjunk a termékeny ablak megerősítéséhez.
használhat szokásos hőmérőt a BBT – hez?
nem, BBT hőmérőre van szüksége a bazális testhőmérséklet méréséhez. Ez a hőmérő két tizedesjegyet mutat. Meg kell tudnia találni egyet a gyógyszertárban, megrendelheti a BBT hőmérőt online, vagy ha úgy dönt, hogy feliratkozik a Natural Cycles éves előfizetésére, kapsz egyet.
normál BBT
mindenki más, tehát a ‘normál’ bazális testhőmérséklet valójában nem létezik. Az ovuláció előtt azonban a nők BBT-je átlagosan 97 (36,1) és 97,5 (36,4) (36,4) között van. Ez az ovuláció után emelkedik, és a ciklus második felében magas marad.
mi a bazális testhőmérséklet az ovuláció után?
a nőstény petesejt ovulációkor történő felszabadulását követően a BBT 97,6 (36,4) és 98,6 (37) (37) közé emelkedik. A bazális testhőmérséklet ismét csökken, ha a terhesség nem következik be. Ez a hőmérséklet-csökkenés okozza a méh nyálkahártyáját, ami egy időszak kezdetét és egy új menstruációs ciklus kezdetét okozza.
az ovuláció egyéb jelei
a hőmérséklet emelkedése egyértelműen jelzi, hogy az ovuláció megtörtént. Van azonban néhány más jele az ovulációnak, amelyre figyelni lehet. Ezek közé tartozik a luteinizáló hormon (LH) növekedése az ovuláció előtti napokban, a megnövekedett nemi vágy és a nyaki nyálka konzisztenciájának megváltozása. Bár ezek ovulációs mutatók, és rámutathatnak arra a tényre, hogy az ovuláció közeledik, egyikük sem tudja megerősíteni, hogy az ovuláció valóban megtörtént. Ehhez meg kell mérni a bazális testhőmérsékletet.
a Natural Cycles bemutatása
a Natural Cycles a bazális testhőmérséklet módszerét használja, de egy lépéssel tovább lép. Az alkalmazás elemzi a hőmérsékleti adatokat az Ön számára, és egy olyan algoritmus működteti, amely megtanulja az egyedi ciklus mintázatát az ovuláció előrejelzéséhez. Ez kiküszöböli a hagyományos ábrázolás nehézségeit, és pontosabban találja meg termékeny napjait, mint más számláláson alapuló módszerek, például a ritmus módszer.
ha hagyományos BBT-t használ a termékenység meghatározására, akkor csak az ovuláció után észlelheti a hőmérséklet emelkedését. Ez a termékeny ablak végén van, ami trükkös mind azok számára, akik megpróbálják megtervezni vagy megakadályozni a terhességet. A természetes ciklusok algoritmusa azonban képes előre jelezni az ovulációt a korábbi adatok alapján, és valós időben észleli az ovulációt. Ez azt jelenti, hogy nem csak idő előtt tudni fogja, mikor termékeny, de meg tudja erősíteni, hogy az ovuláció valóban megtörtént.
mi befolyásolja a BBT-t?
az ovuláción kívül van néhány dolog, amely befolyásolhatja a bazális testhőmérsékletet, ezért jó, ha tisztában vagyunk velük. Ha nem alszik eleget, vagy többet vagy kevesebbet alszik, mint általában, hatással lehet a nyugalmi testhőmérsékletre. Néhány pohár sör vagy bor fogyasztása szintén megemelkedett testhőmérséklethez vezethet. A rossz közérzet lázat is okozhat, ez viszont befolyásolja a test nyugalmi hőmérsékletét. A természetes ciklusok képesek érzékelni a hőmérséklet változásait, és kizárhatják a hőmérsékletet, ha az magasabb vagy alacsonyabb a szokásosnál.
bizonyos állapotok, mint például a hypothyreosis, befolyásolhatják a BBT-t, és a menopauzán átesett személyek a hőhullámok miatt a bazális testhőmérséklet ingadozását is tapasztalhatják. Ne feledje, hogy a természetes ciklusok továbbra is működnek ezekkel a feltételekkel, de az alkalmazás hosszabb termékeny ablakot adhat, ha a változó hőmérséklet miatt nem tudja azonosítani az ovulációt.
bazális testhőmérséklet terhesség alatt
a korai terhesség egyik jele az állandóan magas bazális testhőmérséklet. Általában a menstruációs ciklusban a hőmérséklet ismét csökken, mielőtt megkapnánk a menstruációnkat. A terhesség korai szakaszában azonban a hőmérséklet magas marad. Ennek oka a progeszteron hormon megemelkedett szintje, amely megakadályozza a méhfal leválását és segít a megtermékenyített petesejt beültetésében.
BBT mérése vs számlálási ciklus nap
amikor a termékenység-tudatosság, nem minden módszer ugyanolyan hatékonyságú, és nem minden módszer működik ugyanúgy. Például azok a módszerek, amelyek az ovuláció előrejelzésével működnek a ciklus hossza alapján, nem azonosítják az adott ovulációt ugyanúgy, mint a BBT mérése. Ennek oka az, hogy a ciklusnapok számlálása csak közelítést adhat arra vonatkozóan, hogy mikor történik az ovuláció, másrészt a hőmérsékleti leolvasás megerősítheti az ovuláció tényleges bekövetkezését.
2018-ban a Natural Cycles lett az első digitális fogamzásgátló módszer, amelyet az amerikai FDA megtisztított. Most már több mint 2 millió regisztrált felhasználó világszerte. A hitelesített születésszabályozás mellett a természetes ciklusok is felhasználhatók a terhesség megtervezésére. Készen állsz, hogy átvegye az irányítást a termékenység?