a gyermek egy macska-napper? Elalszik-e a baba etetés közben, miközben autóülésben, hevederben, hintában vagy valaki karjában van? Amikor ágyba kerül,akkor a baba 30-50 percet alszik? Ez egy alvási ciklus pontos hossza. Ezek a tényezők együttesen határozzák meg a mini-szunyókálás fő okát: képtelenség elaludni vagy segítség nélkül elaludni—a baba teljesen felébred az első alvási ciklus végén, ami túl rövid szunyókálást eredményez.

ezt a problémát Egyciklusú alvási szindrómának (OCSS) nevezem. Ez arra késztet bennünket, hogy megértsük, miért sok csecsemő macska-pelenkázó, és a lehetséges megoldásokra is irányít minket.

Cycle-Blender szundikál

az egyik módja annak, hogy segítsen a baba aludni hosszabb, hogy őt egy nap olyan környezetben, amely elaltatja őt vissza aludni, amikor felébred az alvási ciklusok között. Ciklus-turmixgép alvások hevederekben fordulnak elő, bölcső-hinták, ringató bölcsők, vagy baba függőágyak. Ezek bármelyike segíthet a macska-pelenkázóknak meghosszabbítani alvási idejüket, mert amikor a baba felébredni kezd, a ritmikus mozgás elaltathatja őt.

kerékpáros turmixgépet is létrehozhat egy babakocsiban. Vegyünk egy napi séta kívül (ez jó mind a ketten!) vagy hozza a babakocsit a házba. Sétáljon a babával, amíg el nem alszik, majd parkolja le a babakocsit a közelében. Ha elkezd mozogni, folytassa a sétát, vagy adjon neki egy kis ugrálást és ugrálást.

miután a baba megszokja, hogy hosszabb ideig szunyókáljon a babakocsiban, átállhat az ágyra. Kezdje azzal, hogy csökkenti a mozgást, lassabban és kevesebb ideig gördül. Miután a baba alszik, parkolja le a babakocsit, a jiggle segítségével, ha a nap közepén felébred. Idővel hagyja, hogy a baba elaludjon a kiságya mellett parkoló álló babakocsiban, és amikor a szundikálási szokás a helyén van, váltson szundikálásra a kiságyban.

hozzon létre egy alvást kiváltó hálószobát

a hosszabb szunyókálás ösztönzése érdekében tartsa a hálószobát sötétben, hogy az erős fény ne tartsa éberen az alvási ciklusok között. Ahhoz, hogy megnyugtassa gyermekét az alvási ciklus változásain keresztül, használjon fehér zajt (a természet hangjainak felvétele) vagy pihentető zenét. Tartsa ezt egész nap. Ez alvási jelet hoz létre, és elfedi azokat a zajokat, amelyek felébreszthetik az alvási ciklusokon át változó gyermeket.

építsen egy jobb ágyat

ahhoz, hogy a babát hosszabb szundikálásra csábítsa, hozza létre újra a kiságyat egy kényelmesebb fészekbe. Használjon lágyabb lepedőket, például flanelt, valamint vastagabb, lágyabb kiságy matracot. Az ágy felületét naptime előtt is felmelegítheti a szárítóból friss törülközővel (távolítsa el ezt, és tesztelje a felületet, mielőtt lefektetné a babát.)

tegye az ágyat ismerős helyre

hagyja, hogy a baba ébrenléti órákban több játékot tartson a kiságyában. Maradjon vele, vegye fel az érdeklődését, és mutasson be néhány új játékot. Hadd lásson téged a kiságy élményének részeként, hogy boldog érzést kapjon ott. Ily módon, amikor a kiságyába kerül, és a nap közepén felébred, nem lesz magányos, idegen hely, hanem olyan, amely ismerős emlékeket hordoz magával a szórakoztató időkről. Ez segíthet neki elfogadni, mint egy biztonságos hely az alváshoz, és lehetővé teszi számára, hogy az első alvási ciklus után visszaaludjon.

értelmezze a fáradtság jeleit

ha gyermekét elaltatja, mielőtt fáradt lenne, vagy ha túlfáradt, akkor nem fog aludni olyan jól, mint amikor eléri azt az ideális, csak fáradt pillanatot. Figyelje meg gyermekét a fáradtság jeleire, például a játékok iránti érdeklődés elvesztésére, üvegezett megjelenésre, házsártossá válásra vagy az ülésére. Tegye gyermekét egy szundikálásra abban a pillanatban, amikor a fáradtság jeleit látja. Ha figyelembe veszi az idő, hogy ez történik, több mint egy hét látnia kell egy minta jelennek meg. Ez segíthet beállítani a napi nap menetrend, amely megfelel a gyermek fáradt alkalommal tökéletesen.

szunyókálás közötti időmérés

a fáradtság jelei mellett figyelje meg, hogy gyermeke mennyi ideig ébren van. A gyerekek csak egy bizonyos ideig maradhatnak boldogan ébren, amíg biológiai húzást nem kapnak a szundikálás felé. Amint ez a” húzás ” megkezdődik, gyermeke fáradt lesz, vidám hangulata pedig romlani kezd.

ne feledje, hogy a gyerekek nőnek és változnak, és a szundikálásuk is velük együtt változik. Ami ma tökéletes, más lehet, mint ami a következő hónapban tökéletes. Tartsa a szemét a baba és az óra.

a No-Cry Nap Solution: garantált szelíd módon megoldani az összes Naptime problémák Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, január 2009). Itt található a link az információkért és további részletekért.

nap, alvási szokások, gyermekek egészsége, naptime, szülői stílusok stratégiák, Mama, élet, Baba fejlődés, mindandbody, baba alvás, alvás, wellness, Egészség, szülői