ha fájó, fájó térde van, akkor azt gondolhatja, hogy egy merevítő, heveder vagy atlétikai szalag enyhíti a fájdalmat, miközben fut vagy részt vesz kedvenc atlétikai tevékenységében.

a diagnózistól függően ezek a támogató eszközök néha segíthetnek. Tehát milyen lehetőségek állnak az Ön rendelkezésére? Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg a különböző nadrágtartó, hevederek, és szalag a piacon.

hevederek fájó térdhez

a hevederek szalagszerű eszközök, amelyek a térd alját vagy tetejét körbefedik. A heveder segít a térd alján lévő patellar ín stresszének — és ezért fájdalmának — levételében. A térd fölé helyezett hevederek csökkenthetik a stresszt, ahol az IT-sáv szorossá válik, és súrlódást okoz a térd körül. A hevederek proprioceptív hatással lehetnek a térdízületre is. Ez azt jelenti, hogy a hevederek tudatosítják az agyat, hogy a térd körüli izmoknak több támogatásra van szükségük.

a hevedereket általában használják:

• patelláris íngyulladás,
• futó térd,
• Chondromalacia,
• patellofemorális fájdalom szindróma,
• IT sáv súrlódási szindróma.

merevítők fájó térdekhez

a nadrágtartókat különféle módon használják a sportolók körében. A műtét után használják, hogy megakadályozzák bizonyos mozgásokat a helyreállítás során. Másokat a sérülések megelőzésére vagy az atlétikai tevékenységek során nyújtott támogatás és kényelem biztosítására használnak.

a két legnépszerűbb fogszabályozó a térdhüvely és a térdkalács. A hüvely kompressziót biztosít, amely segít enyhíteni a térd körüli duzzanatot, és megtartja a vért a térdet támogató quadricep izmokhoz. A patella merevítő edzés közben a térdkalácsot a helyén tartja.

a kompressziós hüvelyeket sérült térd, enyhe ízületi gyulladás, futó térd vagy kisebb rándulások esetén használják. A patella merevítőt gyakran használják olyan körülmények között, mint:

• Chondromalacia
• Patellar hypermobility
• műtét után

Kinesio Tape

lehet, hogy látott sportolókat, akik élénk színű szalagot viseltek, amelyet kinesio tape-nek vagy K-tape-nek hívnak. Ez a szalag egészen más, mint a hagyományos atlétikai szalag. A K-szalag rugalmas, mint az emberi bőr. Ezért a sportolók teljes mozgástartományt tartanak fenn, miközben továbbra is terápiás előnyöket kapnak. K-szalag lehet:

• csökkentse a hiperaktív izmok működését
• növelje a nem aktív izmok összehúzódását
• csökkentse a duzzanatot
• fokozza a propriocepciót

sok weboldal útmutatást nyújt a K-szalag alkalmazásához, de a megfelelő alkalmazás nagyrészt az adott sérüléstől függ. Ezért a legjobb, ha hagyja, hogy egy ortopéd szakember megtanítsa a legjobb módját annak használatára. A K-szalagot ortopédiai állapotok kezelésére használják, mint például az IT sáv súrlódási szindróma és a futó térde.

bár a támogató eszközök sokféle módon segíthetik a futókat és a sportolókat, csak végső megoldásként szabad használni őket. A pihenés, a jég és a hő, a masszázs, a nyújtás és a testmozgás előnyös kezelések a futással kapcsolatos térdsérülések esetén.

fáj a térde, ami nem javul? Ütemezzen időpontot a Jacksonville ortopédiai klinikánkon ma a (904) 634-0640 telefonszámon.

vissza a bloghoz