a Spam egy szerelem vagy utálom az ételt,és egyes terhes nők gyakran találják magukat a spamre. De a baktériumokkal és a feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos aggodalmak miatt a spam biztonságos a terhesség alatt?

a Spam és a legtöbb Spam termék biztonságosan fogyasztható terhesség alatt. Mivel azonban a Spam erősen feldolgozott élelmiszer, előfordulhat, hogy nem olyan, amit rendszeresen szeretne enni, ha terhes.

ebben a cikkben végigvezetem Önt, hogyan lehet biztonságosan élvezni a spamet a terhesség alatt, valamint egészséges lehetőségeket a spam utáni vágyak megfékezésére!

a Spam sonka biztonságos enni terhes állapotban?

meglepő, hogy az emberek megtudják,hogy a Spam terhesség alatt biztonságosnak tekinthető.

Az egyik oka annak, hogy a Spam biztonságos a terhesség alatt, mert feldolgozott sonkából és őrölt sertéshúsból készült szakács. A Spam tartósítószereket és összetevőket is tartalmaz ízek, például só, cukor, nátrium-nitrát és burgonyakeményítő hozzáadásához.

bár ezek az összetevők biztonságosan fogyaszthatók, a nátrium-nitrátot korlátozni kell. A CDC azt javasolja, hogy ne fogyasszon 3,7 milligrammnál többet ebből a tartósítószerből testtömeg-kilogrammonként naponta. A Spam időről időre történő fogyasztása nem káros, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e vagy sem.

a konzerv és konzerv spam (valamint más sonka termékek) biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt, mert a konzerválási folyamat során mindent pasztőröznek. A doboz belsejében lévő Spam nagyon magas hőmérsékleten szakács, ami megöli a baktériumokat.

ne feledje, hogy ez csak azokra a konzervdobozokra vonatkozik, amelyek nem találhatók meg a hűtőben – egyes sonka termékek nem pasztőrözöttek, és nem lesznek polcon stabilak, ezért hűtőszekrényben tartják őket. Ez azt jelenti, hogy a Spam mindig polc-stabil és pasztőrözött, így teljesen szakács – és nem kell hűteni, amíg meg nem nyitják.

ehet spamet hidegen, ha egyenesen a (steril) dobozból származik. Miután kinyitotta, tárolja a spamet úgy, hogy becsomagolja és hűtőszekrényben tartja. A nyitást követő néhány napon belül enni. Ha a nyitás után aggódik a listeria miatt, akkor kezelje a spamet, mint egy deli húst, és melegítse fel, mielőtt elfogyasztaná, ha több mint pár napig tartották. Az élelmiszerbiztonságról bővebben ebben a cikkben olvashat.

A tasakokban lévő Spam is szakács, mielőtt elhagyja a gyárat, ami azt jelenti, hogy minden baktériumot meg kellett volna ölni, mielőtt eljutott hozzád – így a terhesség alatt is biztonságos enni.

a Spam szeletek általában tasakban vagy néha ónban vannak. Ezek prepped és készült pontosan ugyanazokat az összetevőket, és ugyanúgy, mint a szokásos tasakos spam, így ugyanolyan biztonságos. Ez csak a legkényelmesebb lehetőség, így egyenesen hozzáadhatja egy szendvicshez.

Törökország spam egy “egészségesebb” lehetőség. A pulyka biztonságos a terhesség alatt, mindaddig, amíg megfelelően szakács, ami miatt nem kell aggódnia a konzerv húsok, például a Spam miatt. Egy 56 gramm pulyka Spam 80 kalóriát tartalmaz, szemben az azonos mennyiségű klasszikus spammel, amely 180 kalóriát tartalmaz.

Bacon spam egy másik fajta spam. A többi fajtához hasonlóan biztonságos enni, ha terhes.

Spam Ételek és a terhesség biztonsága

Spam a musubi valamivel biztonságosabb módja a “sushi” evésnek a terhesség alatt. Egy szelet grillezett levélszemétből áll, egy kocka rizs tetején, hínárral csomagolva. A Nori papírt (ami általában a sushiban van) terhesség alatt biztonságosan lehet enni, de a tengeri moszatot mérsékelten kell fogyasztani a magas jódtartalom miatt.

kíváncsi, hogy melyik sushi biztonságos a terhesség? További információ itt!

bár a spam már szakács, sokan szeretik sütni, hogy ropogós textúrát kapjanak, ami szintén teljesen biztonságos enni, ha terhes – bár a sütés kalóriát és zsírt ad hozzá.

mivel a spam már szakács, hideg spam közvetlenül a tin biztonságos enni, de győződjön meg róla, hogy megfelelően tárolták, és dátum előtt. Hormel, a Spam készítői azt is mondják, hogy egyenesen a dobozból lehet enni (forrás: Hormel).

a hideg szakácsok nagyon trükkösek. Ebben az esetben a főtt spam nem utal az ónból vagy tasakból származó spamre, amelyet a vásárlás előtt főztek, hanem inkább szakács, miután kinyitotta, majd hidegen megette.szakács, szakács, főzőedény, főzőedény, főzőedény, főzőedény, főzőedény, főzőedény, főzőedény.

a Listeria baktériumok nagy gondot jelentenek a terhesség alatt, és túl hosszú ideig tárolt hűtött élelmiszerekben fordulhatnak elő. Ha le akarja hűteni a főtt spamet, ne egy szakácsot, miután több mint két órán át kimaradt.

általában azonban a felvágottakat nem tekintik biztonságosnak terhesség alatt a Listeria szennyeződés kockázata miatt (forrás: CDC).

a Spam jó a terhes nőknek? Egészséges?

bár a spam terhesség alatt biztonságosnak tekinthető, ez nem a legegészségesebb lehetőség.

100 gramm spam 315 kalóriát tartalmaz. Egy húskészítmény esetében meglehetősen alacsony a fehérjetartalma, mindössze 13 gramm egy ilyen méretű adaghoz, de magas a zsírtartalma, 27% gramm. 1411 mg nátriumot is tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 59% – a (forrás: Nutritionix).

Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik feldolgozott húst, például spamet fogyasztottak, nagyobb volt az incidenses cukorbetegség kockázata, de ugyanolyan szintű incidenses cukorbetegséget nem találtak azokban, akik több feldolgozatlan vörös húst fogyasztottak (forrás: American Journal of Clinical Nutrition).

a feldolgozott húsok rendszeres fogyasztása a terhességi cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával is összefüggött (forrás: tápanyagok). A terhes nők 6-9% – ánál alakul ki terhességi cukorbetegség, amely növelheti a halvaszületés, a születési rendellenességek és a koraszülés kockázatát (forrás: CDC).

a magas nátriumtartalom szintén aggasztó. A nátrium az egészséges táplálkozás szükséges része, különösen a terhesség alatt, hogy kompenzálja a növekvő babát, ezért az ajánlott napi mennyiség nem csökken, de meg kell próbálnia elkerülni a napi 2400 mg túllépését.

bár ez rendben van, hogy menjen át ezt az összeget hébe-hóba, ez nem valami, amit meg kell csinálni gyakran. A túl sok nátrium összefügg a magas vérnyomással, ami aggodalomra ad okot a terhes nők számára (forrás: Nemzeti Orvostudományi Könyvtár).

a Spam szintén rendkívül feldolgozott élelmiszer, és a tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az ételeknek a terhesség alatt történő fogyasztása növelheti az elhízás és a terhességi súlygyarapodás kockázatát, valamint az újszülött zsírosodását (forrás: BMC Pregnancy szülés).

míg a deli húsok terhesség alatt nem ajánlottak, a spam utáni vágy megfékezésére szolgáló egészségesebb hús alternatívák közé tartoznak a természetesebb húsok, például házi felvágottak vagy felmelegített sonkaszeletek.

összességében mérsékelten élvezheti a spamet, ha terhes – de vannak jobb lehetőségek, amelyeket rendszeresen igénybe vehet.

ha Spam szerető vagy, akkor érdekelhetik a szakácskönyveink szakácskönyvek a főtt pulyka szalonnáról, főtt sertés tekercsről és konzerv kukorica marhahúsról. Plusz, van egy teljes útmutatónk a legjobb terhességi szendvicsekhez, is!

ezt a cikket szerkesztési politikánknak megfelelően felülvizsgáltuk és jóváhagytuk közzétételre.