jóga

általában a jóga végrehajtása segíthet körülbelül 100-600 kalóriát égetni egy óra alatt, a stílustól, a póztól és a személytől függően. Minden jóga stílus nagyon eltérő intenzitással és ütemben.

Hatha jóga-Hatha egy nagyon alapvető stílus jóga tanított lassú ütemben. Ez gyakran a kezdő osztályban használt jóga típusa. A Hatha jóga óránként körülbelül 180-220 kalóriát éget el.

Bikram Yoga-Bikram jóga, egyfajta forró jóga, egy fizikai típusú jóga, ahol nem a jóga gyakorlatok a hőmérséklet körül 100 Fahrenheit. Egy tipikus Bikram jógaórán ugyanazt a 26 Hatha jóga pozíciót fogja megtenni közös sorrendben. A Bikram jóga óránként körülbelül 350-450 kalóriát éget el.

Ashtanga Yoga-Ashtanga jóga egy nagyon intenzív és sportos formája a jóga. Ezért ez egy nagyon jó módja annak, hogy segítsen elégetni néhány kalóriát. Az Ashtanga jógával valószínűleg kétszer annyit éget, mint az Iyengar jógával. Az Ashtanga jóga óránként körülbelül 250-350 kalóriát éget el.

Vinyasa YogaVinyasa a jóga gyakorlásának nagyon dinamikus módja, és jelenleg az egyik legnépszerűbb típus. A Vinyasa jóga Flow jóga néven is ismert. Az egyik testtartásból a másikba áramlik. Vinyase jóga a jóga egyik típusa, amely a legtöbb kalóriát égeti el. A Vinyasa jóga óránként körülbelül 400-500 kalóriát éget el.

forró YogaYoga végzett egy nagyon meleg és párás szobában az úgynevezett forró jóga. Különböző típusú forró jógaórák vannak. A forró jóga standard osztálya alatt a szobát körülbelül 105 F-re (40 C) melegítik. A forró hőmérséklet miatt a forró jóga extrém intenzív típusú oy jóga.

Iyengar YogaIvengar jóga egy nagyon népszerű típusú jóga által bevezetett Indiai B. K. S. Iyengar. Egy szokásos Iyengar jógaórán különféle testtartásokat hajt végre, miközben ellenőrzi a lélegzetet, mindezt nagyon lassú ütemben. Bár ez nem a legintenzívebb típusú jóga, akkor biztosan kap egy edzést. Ha kezdő vagy a jógában, vagy ha sérülése van, az Iyengar a legjobb típusú jóga az Ön számára. Az Iyenga jóga óránként körülbelül 160-200 kalóriát éget el.