mi kell ahhoz, hogy több energiát adjunk az adogatáshoz?
nos, adok egy teljes bontást a komponensek, hogy bemegy egyre több energiát a szolgálja.
az alsó test
most először a lábakkal kell kezdenem.
a lábak nem a kérdés, nem fognak adni a hatalom a szolgálja, hogy szükség van. De ott fogok kezdeni, mert ez egy olyan általános tévhit, amelyet más edzőktől és más játékosoktól hallok.
vannak játékosaim, akik eljönnek hozzám, és különösen egy van a fejemben. Ő egy főiskolai játékos, és az edzője abban az időben azt mondta neki, hogy több lábat kell használnia az adogatásánál.
amikor láttam videókat a szervájáról, láttam egy játékost, aki behajlította a térdét, és majdnem leguggolt. Volt egy görbe a hát alsó részén, mivel erősen guggolt, és főleg a quadjait használta lehajolni.
ez nem hatékony módja a szolgálatnak. Meggyőződésem, hogy ha nincs lefelé a felsőtest, akkor nem számít, mennyit próbálja használni a lábát.
tehát mielőtt bejutnánk a felsőtestbe, csak újra meg akarom említeni a lábakat. Amikor behajlítja a térdét, ez adhat egy kis erőt az adogatáshoz.
Ha azonban sok baj van a karoddal és a felsőtesteddel, akkor nem számít, ha hajlítod a térdedet.
természetesen néhány játékos nem ugrik elég magasra, és nem hajlítja meg a térdét.
de sok olyan játékost látok, akik tényleg hajlanak, és azt hiszik, hogy használják a lábukat. Ehelyett azt akarja tenni, hogy a csípőjét még egy kicsit előre tolja.
ez segít abban, hogy a tested jobban igazodjon.
a kontinentális markolat
a felsőtestről kell beszélnünk.
valójában azt akarom, hogy vegye ki a lábakat a játékból. Ne használja a lábát, ha erőteljes adogatást szeretne kifejleszteni.
tudom, hogy őrültségnek hangzik, de azért vagyok itt, hogy lebontsam ezeket a tévhiteket, és valóban a lényegre térjek, amikor a szerváról van szó.
megkapjuk azt a kontinentális markolatot. Úgy hívtam, hogy kézfogás, ez nagyon fontos lesz az erő fejlesztéséhez az adogatásodon.
túl gyakran fulladnak meg a játékosok, ami miatt sok energiát veszítenek az adogatásban.
azt javaslom, hogy terjessze ki a mutatóujját, és működtesse a ravaszt, hogy a kéz működjön.
is, győződjön meg róla, hogy tartsa az ütő alacsonyabb, kap a kéz szögben, és nyugodt, hogy elkerüljék a blokk markolat.
sok játékos nem is gondol rá, de ezek a kis árnyalatok kritikusak a kontinentális tapadáshoz.
most, van egy másik kis finom tipp, amely segít abban, hogy több energiát szerezzen az adogatásban, és ez feltételezi, hogy kontinentális markolattal rendelkezik.
azt akarom, hogy kissé mozgassa az ütőt a tenyeres oldal felé. Ezért most gyenge kontinentális szorításban van.
ha megy a swing, ez lesz könnyebb pronate. Ahelyett, hogy a pronációra összpontosítana, csak normálisan lendülhet, mert egy kis elmozdulást hajtott végre a markolatán.
az első lépés
menjünk át az első lépés.
olyan sok játékos van, aki a karjaival mozog, és kinyitja az ütő arcát, amikor elkezdik felemelni az ütőt. A természetes erő fejlesztésének egyik kulcsa az, hogy úgy érezzük, hogy a vállak fordulnak először.
azt akarod, hogy a csípő és a vállak együtt mozogjanak az elején, ahogy felemeled az ütőt. Például, kép Roger Federer ; ő nem mozog a karok első.
azt is meg kell győződnie arról, hogy a tenyér lefelé marad. Nem akarja, hogy az ütő arca kinyíljon, mert elveszíti az erejét a szerváján. A végén jobban nyomja az adogatást, ha túl korán kinyitja az ütő arcát.
a trófea pozíció
a trófea pozíció következik. Szállj be egy dobó mozgás helyzetbe, és a karod ellazult. Sok játékosnak sok feszültsége van a karjában, ami akadályozza a megfelelő helyzetbe jutás képességét.
ezután összpontosíthat az ütőcseppre. Van egy nagyszerű fúróm, amely segít megjavítani az ütőcseppet az adogatáson. Csak szuper alacsonyan tarthatja az ütőt a gyűrűsujjával és a kisujjával a markolaton . Így Ön képes lesz arra, hogy swing egy nyugodt módon, és észre, hogy az ütő csak természetesen csökken.
ha ellazítja a kezét, akkor valóban eldobhatja az ütőt. Ez ilyen egyszerű; mindazonáltal a legtöbb játékos túl szoros, amikor visszaveszi az ütőt, és swingre megy. Láthatjuk, hogy van egy csomó alkatrészek, hogy bemegy létre egy erős tenisz szolgálja.
arra biztatlak, hogy gyakorold a felsőtest mozgását, a váll és a kar mozgása nélkül a lábak nélkül. A lábak használata bonyolítja a dolgokat, mert a felsőtest és az alsó test szinkronizálása sok játékos számára nagyon nehéz.
összefoglalva, először a felsőtestre összpontosítson, és ne aggódjon a lábak miatt. Lendítse az ütőt természetesen, és hagyja, hogy a kar átjusson. Dolgozz egy területen egy időben, és akkor lesz az utat, hogy dolgozzon ki egy következetes és erős tenisz szolgálni.
Jeff Salzenstein, a Tennis Evolution alapítója
Jeff egy korábbi top 100 ATP játékos és USTA nagy teljesítményű edző, aki elkötelezett amellett, hogy segítse a játékosokat és az edzőket a világ minden tájáról.
UI. – Készen áll arra, hogy a következő szintre lépjen a teniszével? Kattintson ide, hogy ingyenes teniszpályát kapjon a Tennis Evolution alkalmazásban. Ismerje meg a pontos lépésről-lépésre rendszer, amely átalakította a játékok ezer. játékosok világszerte.