ha úgy találja, hogy folytatni akarja a kapcsolatot, de küzd, hogy kiszolgáltatott legyen, vagy lépéseket tegyen előre, jó esély van arra, hogy az elkötelezettségtől való félelemmel foglalkozik.
ez a félelem számos kérdésből eredhet, kezdve az elutasítás miatt való aggódástól, a bizonytalanságtól attól, hogy mit kínálhat partnerének, vagy általában a kapcsolatoktól való félelemtől a saját személyes tapasztalatai alapján.
felvázoljuk azokat a közös jeleket, amelyek bizonyítják az elkötelezettségtől való félelmet, és elmagyarázzuk, hogy a múltbeli elkötelezettség problémáinak elmulasztása végső soron egy olyan kapcsolat megszűnését jelentheti, amelyet kincsnek tart.
jelek az elkötelezettségtől való félelem
az elkötelezettségtől való félelem idővel nyilvánvalóvá válik, de vannak olyan korai jelek is, amelyekre figyelni lehet.
Önszabotázs
“az a személy, aki fél az elkötelezettségtől, általában olyan családi mintát vagy veszteséget tapasztalt, amely biztonságérzetet teremtett egyedül vagy érzelmileg nem fektetett be”-magyarázza Christina Hathaway, MAS, MFT, az Ignite Ambition alapítója és vezérigazgatója.
amikor valaki fél az elkötelezettségtől, úgy érzi, hogy potenciális partnere erős érzéseket szerez, vagy szabotálják a kapcsolatot oly módon, hogy véget érjen, vagy idő előtt véget vethetnek a kapcsolatnak, még akkor is, ha jól megy.
küzdesz a tervek készítésével és megtartásával
valaki, akinek csak egy lába van az ajtóban, valószínűleg vonakodik túl messzire tervezni a jövőbe. Kis példa lehet, hogy nem mond igent egy három hónapos esküvőre, vagy elkerüli az ünnepi terveket.
az érzelmeid rendkívüli kényelmetlenséget okoznak
egyes beszélgetések bonyolultabbak, mint mások, és nem baj, ha időnként kényelmetlenül érzed magad. Az érzelmi beszélgetések elkerüléséig vagy a saját érzelmeinek megjelenítéséig tartó kényelmetlenség azonban az elkötelezettségi kérdések jele lehet.
ha arra gyanakszik, hogy fél az elkötelezettségtől, kérdezze meg magától, hogy az alábbiak bármelyike érvényes-e:
- elégedett vagy a kapcsolattal, de még mindig sok időt töltesz azzal, hogy megkérdőjelezed
- küzdesz, hogy gondolkodj a kapcsolat jövőjéről
- habozol terveket készíteni
- a kapcsolat előrehaladásáról beszélve kényelmetlenül érzed magad
- küzdesz azért, hogy sérülékeny legyél, még akkor is, ha a partnered érzelmileg próbál elköteleződni
- a partnered gyakran megkérdezi, hogy hol vagy a kapcsolatban, és mit akarsz előrelépni (egyértelműséget keresnek, mert nem tudtad megadni)
- nem érzed magad érzelmileg elkötelezett vagy összekapcsolt
hogyan károsítja az elkötelezettségtől való félelem a kapcsolatokat
végső soron az elkötelezettségtől való félelem egy kapcsolat megszűnéséhez vezethet. Bizonyos esetekben ez a halál fájdalmas lehet—különösen, ha az egyik ember megpróbálja a kapcsolatot működtetni, míg a másik nem járul hozzá érzelmileg.
az út során az a személy, aki elkötelezi magát, valószínűleg mély fájdalmat, frusztrációt, zavart, haragot, zavartságot és végül apátiát fog tapasztalni, amikor feladja a kapcsolatot.
az a személy, aki fél az elkötelezettségtől, félelmet, aggodalmat és stresszt tapasztalhat. Lehet, hogy frusztráltnak érzik magukat, mert nem tudják előrehaladni a kapcsolatot, és bűntudatot tapasztalnak, mert látják, hogy egy másik személyt bántanak. Egyes esetekben, az a személy, aki fél az elkötelezettségtől, csalódottnak érezheti magát a másik ember iránt, amiért a status quo fenntartása helyett a kapcsolat előrehaladását próbálta elérni.
a legpusztítóbb és bántóbb helyzetekben, az elkötelezettséggel küzdő személy szabotálhatja a kapcsolatot azáltal, hogy teljesen elhatárolja magát, meleg és hideg hullámokon megy keresztül, fenyegető szakítások, csalás, vagy felesleges konfliktusok létrehozása a menekülés eszközeként.
hogyan lehet legyőzni az elkötelezettségtől való félelmet
“mindenekelőtt fontos felismerni azokat a mintákat, amelyek ezt a viselkedést létrehozták” – mondja Hathaway. “Meg kell értened, miért félsz elkövetni.”
azt mondja, ez azért fontos, mert sok esetben a “miért” már nem releváns az életedben. Lehet, hogy még nem gyógyult meg egy múltbeli sérülésből, vagy aggódik egy mérgező kapcsolat megismétlése miatt, amelynek tanúja volt. Hasznos lehet A ‘miért’ önálló feltárása, de ne zárja ki a terapeutával való beszélgetés előnyeit.
az elkötelezettségtől való félelem elősegítésének másik módja az, ha nyíltan beszél róla a partnerével. Hathaway azt mondja: “segíts nekik megérteni a gondolataidat és érzéseidet. Dolgozz együtt, és hozzon létre támogató mintákat, amelyek segítenek kezelni a félelmed körüli gondolatokat és érzéseket.”
egy szó Verywell-től
maga a tény, hogy itt vagy, azt jelenti, hogy vagy reménykedik abban, hogy abbahagyja az elkötelezettség elmulasztásának mintáját, vagy megpróbál navigálni egy kapcsolatban valakivel, aki fél az elkötelezettségtől. Egyik esetben sem vagy egyedül. A félelem kiváltó okának megértése és a nyílt kommunikáció utat teremthet egy mélyen kielégítő kapcsolat felé.