a mai kultúrában a súly érzékeny téma lehet, különösen a gyermekek és a tizenévesek számára. A vágy, hogy vékony legyen, eléri az iskolás korú gyermekeket, mivel a 6 éves lányok aggodalmukat fejezik ki a testképük és a súlygyarapodás miatt.

gondos figyelmet érdemel annak eldöntése, hogy miként közelítsük meg a súlyproblémákat a fiatalokkal; a téma kezelésének komoly és egész életen át tartó következményei lehetnek. Íme néhány tipp a gyerekek súlyának megvitatására, és mit kell tennie, ha egy gyermek felveti a témát.

a nyílt párbeszéd ösztönzése. Menj előre, és beszélj a gyerekekkel a súlyról, és bátorítsd őket, hogy osszák meg gondolataikat és érzéseiket a testképről, amikor csak felmerülnek. Amikor a gyerekek megbeszélik veled a súlyról szóló érzéseket, győződjön meg róla, hogy meghallgatja és elismeri, hogy az érzések valódiak. Ha már volt hasonló tapasztalata, segíthet megosztani őket. Magyarázd el, hogy az emberek mindenféle formában és méretben jönnek, és szereted a gyermekedet, bármi is legyen.

ne tegyen negatív megjegyzéseket. A saját vagy a gyermek testének megítélése tartós káros hatást gyakorolhat a gyermek testképére és az étellel való kapcsolatára. Mutasson jó példát a gyermekek számára abban, ahogyan a saját testéről, valamint mások testéről beszél. Hagyja ki magának a hóbortos diéta csalit.

tegyen lépéseket. A gyerekek gyorsan tanulnak, és a legjobban példamutatással tanulnak. Tanítsa meg a gyermekek szokásait, amelyek segítenek egészségesen tartani őket az életben. Általában, ha gyermeke elemi korú vagy fiatalabb, és van némi súlyproblémája, ne beszélj róla; csak kezdj el életmódbeli változásokat családként. A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy megkönnyítsük a gyerekek számára, hogy okosan étkezzenek és gyakran mozogjanak. Rendszeres, kiegyensúlyozott családi ételeket és harapnivalókat szolgálnak fel. Korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke tévénézéssel vagy videojátékokkal tölt. Keresse meg a szórakozás módját, aktív idő együtt.

Kerülje el a hibás játékot. Soha ne kiabáljon, sikítson, megvesztegetjen, fenyegessen vagy büntessen gyermekeket súly, étel vagy fizikai aktivitás miatt. Ha ezeket a kérdéseket szülő-gyermek csatatérré változtatja, az eredmények károsak lehetnek. A szégyen, a hibáztatás és a harag a kudarc csapdái. Minél rosszabb a gyermekek súlya, annál valószínűbb, hogy túlevik vagy étkezési rendellenességet alakítanak ki.

Egyesült front. Mint minden más fontos kérdésnél, győződjön meg arról, hogy mind a szülők, mind más fontos rokonok ugyanazon az oldalon vannak. A súlyról szóló vegyes üzenetek egészségtelen következményekkel járhatnak.

beszéljen kezelőorvosával. Ha egy egészségügyi szakember aggodalmát fejezi ki gyermeke súlya miatt, beszéljen a szakemberrel magántulajdonban. Beszélje meg a gyermek növekedési mintájával kapcsolatos konkrét aggályokat, és kérjen javaslatokat a család étkezési szokásainak és aktivitási szintjének pozitív változásaira.

kérjen tanácsot. A gyerekek és a tizenévesek, nézd meg a helyi programok és szakemberek, akik szakosodtak a fiatalok. Keressen egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakembert, akinek szakterülete a gyermekgyógyászat. Számos kórház és klinika átfogó programokat kínál oktatással és tevékenységekkel mind a gyerekek, mind a felnőtt családtagok számára. Ezek közül a lehetőségek közül néhányat az egészségbiztosítási terv fedezhet.

összpontosítson az egészségre a súly felett. A legfontosabb az, hogy fontolja meg gyermeke általános képet az egészségről, nem pedig a súlyról. Ha a család elkezd enni jobb és többet mozog, a gyerekek “nőnek” a súlyuk, mint a magasság növekszik. Dicsérje meg gyermekeit az életmódbeli viselkedésért, például úgy dönt, hogy kint játszik, mint a videojátékok belsejében, nem pedig néhány Font elvesztése miatt.

mi a teendő, ha gyermeke azt mondja: “olyan kövér vagyok.”

Tudja meg, honnan származnak a kövér érzéssel kapcsolatos gondolatok. Egy barátja vagy osztálytársa ugratta gyermekét a súly miatt? Egy másik rokon megemlítette gyermeke hasának vagy combjának méretét? Zavarban van-e gyermeke a jól illeszkedő ruhák miatt? Volt valami a televízióban vagy az interneten a túlsúlyos gyerekekről? Lehet, hogy néhány sport nehéz a gyermeke számára, vagy talán utoljára választják őket a csapatok számára. Ezek a frusztráló és fájdalmas problémák gyakoriak a gyermekek körében minden méretben.

ha egy másik gyermek vagy felnőtt zaklatja gyermekét, közvetlenül és a lehető leghamarabb szembesüljön a helyzettel. Ha gyermeke súlya, étkezése és tevékenysége normális és életkorának megfelelő, nyugtassa meg gyermekét, és ne koncentráljon a súlyra.

ha gyermeke “túlsúlyos”

a gyermekek körében a fogyás zavarhatja növekedésüket, és negatívan befolyásolhatja testképüket és az étellel való kapcsolatukat, ezért fontos, hogy gyermekorvosával és regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberével dolgozzon. Válasszon néhány konkrét változtatást a család étkezési és tevékenységi szokásaiban, majd állítson be reális célokat.

ne feledje, hogy minden család más és a változás lassan történik, ezért legyen türelmes, és ne feledje, hogy az egészség sokkal több, mint a súly.