hacsak nem egy remete, az életed magában kapcsolatok más emberekkel, a szüleid, hogy a más jelentős, gyerekek, barátok, munkatársak, és még sok más. Kapcsolataink hihetetlen hatással vannak mindennapi életünkre.

természetesen kapcsolati problémák történnek. Végül is emberek vagyunk. Egyének vagyunk saját személyiségünkkel és furcsaságainkkal, és az interperszonális kapcsolatok erős és sima megtartása nem mindig könnyű, különösen a romantikus kapcsolatokban.

amikor randevúzol, könnyű lehet egy új kapcsolatot az életed középpontjába helyezni. De sokan közülünk első kézből tudják, hogy a házasságban sokat kell zsonglőrködni–gyerekek, munkahelyek, házimunkák, pénzügyek stb. Az, hogy Ön és partnere hogyan érzi magát egymás iránt, félresöpörhető, mivel a mindennapi élet megköveteli az idejét.

de a partnered az első számú prioritás, ezért talán itt az ideje, hogy foglalkozz néhány problémáddal, és megtudd, hogyan oldd meg a házasságodat.

a házassági problémák gyakori okai

mindannyian problematikusak vagyunk, így vagy úgy. Mindannyiunknak vannak hibái, és az a személy, aki a legjobban foglalkozik veled, valószínűleg foglalkozik velük. Az Eddins tanácsadásnál sok párt látunk, és meghatároztuk az adott kapcsolatban felmerülő leggyakoribb kérdéseket.

rossz kommunikáció

a jó kommunikáció hiánya sok kapcsolati probléma gyökere. Ez nem csak akadályozza az erős kapcsolatok kiépítését; lehetősége van arra, hogy a konfliktushelyzetet teljes katasztrófává változtassa.

pénz Viták

a pénzzel kapcsolatos problémák a magas esküvői költségektől kezdve, amelyek folyamatosan befolyásolják a házasságot, egészen a Jones-ok lépést tartásáig terjedhetnek. Ha frusztrált a jövedelem miatt másokhoz képest, vagy nem ragaszkodik a megállapodásokhoz, amikor a családtól kölcsönöz, a pénzről folytatott beszélgetéseket repülési zónákká változtathatja.

házimunka szóváltás

a másokkal való együttélés problémákat okozhat a tisztaságról és a rendezettségről alkotott eltérő vélemények miatt. Lehet, hogy egyikőtök sokkal rendetlenebb, mint a másik. Lehet, hogy az egyik nem szereti ágyazni; a másik hajlamos a ruhákat mindenhol a padlóra dobni. Gyakran túl fáradt lehet A házimunka kezeléséhez.

ingatag prioritások

mindig úgy tűnik, hogy a kötélhúzás arról szól, hogy ki kapja a legtöbb figyelmet. Úgy érezheted, hogy különböző irányokba vonzódsz — a házasságodba, a gyerekeidbe, a szüleidbe és a munkádba. Vannak mindenféle dolog, hogy dobja a prioritások egyensúlyból. Az idő és a figyelem luxussá válik.

bizalom hiánya

bizalom nélkül nem lehetnek szoros kapcsolatok. Lehet, hogy történt valami, ami miatt a partnere bizalmatlanná válik benned — a döntésed, a barátok választása, az irántuk érzett szereteted. Vagy talán a múlt megoldatlan kérdései megakadályozzák, hogy bárkiben bízzon.

pontszám tartása

amikor stresszes vagy, könnyű azt gondolni: “miért én takarítom most a konyhát?”Lehet, hogy a konyhát takarítja, de partnere ütemterve megkönnyíti számára, hogy megálljon a boltban. A legfontosabb dolog nem az, hogy mindegyiknek ugyanaz a munkaterhelése van, de mindketten befektetnek a kapcsolatod működésébe.

elvárja a Partner, hogy boldoggá

hosszú távú, elkötelezett kapcsolatok annyira csodálatos, részben azért, mert az öröm, hogy intimitás hozza az életedbe. Annak ellenére, hogy fontos, hogy boldog légy a kapcsolatodban, ha nem vagy elégedett magaddal, először is, egy másik ember nem tud boldoggá tenni.

olyan ígéreteket teszel, amelyeket nem tudsz betartani

valóban azt akarod, hogy a házastársad boldognak és támogatottnak érezze magát. Van értelme, hogy ígéreteket tehet a közelgő vakációkról, vagy időt tölthet a törvényeivel; az ígéretek azonban problémákat okozhatnak a házasságodban, ha olyan ígéretek, amelyeket nem tudsz betartani.

elvárja, hogy partnere megváltozzon

néha azok a dolgok, amelyekről először azt gondolta, hogy kedvesek a partnerével kapcsolatban, zavarnak, amikor naponta függ tőlük. Lehet, hogy elkezd gondolkodni minden módon, amit megváltozott, de neked, a partner nem úgy tűnik, hogy lejáró.

elvárja, hogy partnere olvassa el a gondolatait

amikor mind a munkával, mind a családdal foglalkozik, könnyű úgy érezni, hogy ugyanazon az oldalon vagy, amikor nem lehet. Talán ledobja a gyerekeket az iskolába, hisz ez azt jelenti, hogy házastársa sétálni fogja a kutyákat. Ha a kutyák még mindig viszketnek, hogy később a nap folyamán kimenjenek, akkor mérgesnek érezheti magát.

a kapcsolatok gyönyörűek, de nem problémamentesek. Miután azonosította, hogy milyen problémák okozhatják a kapcsolatát,sokkal könnyebb megkülönböztetni, hogy milyen lépéseket kell tennie.

5 napi szokások az egészséges házasság fenntartásához

minden nap lehetőség arra, hogy aktívan részt vegyen a kapcsolatában. Talán van egy jó dolog megy, de jól jönne egy kis frissítő. Itt vannak 5 terapeuták jóváhagyott tippek, amelyek segítenek fenntartani a boldog és egészséges kapcsolatot.

ahogy az autónknak szüksége van egy tuning-up hébe-hóba, a kapcsolatunk is használhatja a tuning-up, hogy az egészséges házasság. Amikor úgy tűnik, hogy a dolgok nagyobb nézeteltérések nélkül rendben mennek, remek alkalom lehet a kapcsolati készségek élesítésére.

elismerést mutat

évek együttélése után kényelmet talál az ismerősökben és a rutinokban. Természetes és bizonyos fokig egészséges. De veszélyesek lehetnek. Mutassa meg elismerését az Ön által élvezett kényelemért, ha hozzáad egy kis extra szenvedélyt és elismerést a rutinjaihoz.

Adj és vegyél

ahogy telik az idő, néhány dolog, amit korábban könnyű volt elérni neked és szeretteidnek, egyre nehezebbé válik. Tedd egy kicsit könnyebbé a szeretett ember életét azzal, hogy jó partner vagy. Segíts, ha tudsz.

mire évek óta házasok vagytok, az a gondolat, hogy megtaláljátok az egyensúlyt az adás és a bevétel között, régi szokásnak tűnik. De ahogy öregszünk, előfordulhat, hogy az, amit fontos adni és venni, fokozatosan változik. Lehet, hogy meg kell tanulnia másképp alkalmazni az ötletet.

tartsd fenn a saját életed

néhány pár elválaszthatatlan és boldogan. Gyakrabban azonban a boldogság megőrzése magában foglalja a saját életed élvezetét. Tartsa fenn saját kapcsolatait a barátaival. Foglalkozz saját hobbijaiddal és múltiddel.

légy társadalmi a saját feltételeid szerint, nem mindig párként. Két ember házassága.

a házastársa valószínűleg jobban néz rád, mint te magadra. Lehet, hogy a megjelenése nem annyira fontos számodra, és ez rendben van, de egy kis erőfeszítés egyszer-egyszer hosszú utat tehet.

természetes nézeteltérések és kihívások

ki akar házasodni egy nedves rongygal? nem kell mindenben egyetértened, mindig, és ha időnként nézeteltéréseid vannak, az egészséges. Ez azt mutatja, hogy még mindig élsz, és még mindig a saját személyed vagy.

vigyázz a kis dolgokra

persze, néhány rutin fejlődhetett az évek során. Lehet, hogy évek óta készítenek neked kávét minden reggel, vagy lapátolják a járdát és kaszálják a gyepet. Gyakorold a jó modort. Mondd, hogy “kérlek” és “köszönöm” – minden alkalommal.

mint valószínűleg megtanultad, a kis dolgok összeadódnak. A kis dolgokra való odafigyelés összeadódik, is. A kis dolgokon való részvétel azt mutatja, hogy érdekel.

hogyan lehet megjavítani a házasságát: 13 Profi tipp

ha a “napi szokások” nem elegendőek a megszakadt házasság javításához vagy a partnerség újjáélesztéséhez, akkor rendben van. Néha meg kell vizsgálnunk a kötelékünk szövetét, és néhány alapvető kiigazítást kell végrehajtanunk. A partnered az első számú. Ők az a személy, aki látni fogja az élet hullámvölgyeit és hullámvölgyeit, és ha hosszú távon benne vagy, de ez munkát igényel.

minden kapcsolat nem mentes a turbulenciától, és a dolgok úgy fognak menni, ahogy elkerülhetetlenül rosszra fordulnak. Itt vannak 16 terapeuta által jóváhagyott stratégiák a kapcsolat újjáélesztéséhez.

legyen megbízható

bizonyítsa megbízhatóságát. Végezze el a munkaterhelés méltányos részét, legyen következetes és tartsa be az ígéreteket. Ne hazudj. Légy érzékeny, soha ne mondj olyan dolgokat, amelyeket nem tudsz visszavonni, és ne hagyd figyelmen kívül senki érzéseit.

érték a kis pillanatok

emlékezve arra, hogy azt mondják, hogy “szeretlek”, például, hosszú utat tesz meg a pókhálók tisztításában, amelyek néha felhalmozódhatnak bármely hosszú távú kapcsolatban. A fizikai vonzalom villanása vagy a kabátzsebben hagyott rövid jegyzet mondja el házastársának, hogy a mindennapi élet nyüzsgése közepette gondol rá. Gyakran ezekben a kis pillanatokban érezzük magunkat a legjobban szeretettnek és támogatottnak.

végül visszatekintve rájössz, hogy a kis pillanatok többet jelentettek, mint a nagyok.

Szánj időt magadra

azoknak a pároknak, akik úgy érzik, hogy elakadtak az élet igényei, ha időt szánsz magadra, hogy csinálj valamit, amit szeretsz, segíthet visszatérni a partneredhez, aki felfrissült és készen áll a szeretetre.

a saját érdekeid és barátságaid ápolása növelheti boldogságodat, és még különlegesebbé teheti a házastársaddal töltött időt. Azt is tapasztalhatja, hogy az új dolgok megbeszélése és megosztása izgalmas módja annak, hogy újra szerelmes legyen.

a Love Lab-tól

Dr. John Gottman pszichológus, aki több mint 35 éve kutatja a párokat. Kutatásai kiterjedt videofelvételeket tartalmaztak a tényleges párokról, akik nap mint nap kölcsönhatásba lépnek a “love lab” – ban és a Gottman Intézetben, amelyet feleségével, Dr. Julie Gottmannal alapított.

kutatásainak eredményeként 94% – ban pontos a válás előrejelzésében. Munkáját gyakran használják a párkapcsolati tanácsadásban. Ezeket a tippeket találta boldog, stabil és sikeres pároknak:

5:1 pozitív és negatív arány.

ha egy negatív dolgot mond vagy tesz, azt 5 pozitív megjegyzéssel vagy viselkedéssel kell követni. Három dolgot talált ez a trükk tartós változást hoz létre: (1) növeli az általános pozitív légkört, (2)növeli a pozitív gondolatokat, szavakat, érintéseket, kinézeteket és cselekedeteket a konfliktus során, és (3) csökkenti a negatív gondolatokat, szavakat, érintéseket, kinézeteket és cselekedeteket a konfliktus során.

dolgozzon azért, hogy pozitív képet kapjon partneréről. Tegye ezt, különösen a harc közepén. Gondolj és viszonyulj a partneredhez, mintha a legjobb barátod lenne.

hozzon létre egy “szerelmi térképet.”

szánjon időt arra, hogy megismerje partnerét, miben hisz, mire vágyik, mik az álmaik. Például ismerjen olyan részleteket, mint a kedvenc színük, a legjobb barátjuk, mi érdekli őket, kedvenc ételük, mi nevet, és a legfájdalmasabb vagy örömteli élményük.

a szerelmi térkép úgy néz ki, mint a partnerével kapcsolatos intim részletek gyűjteménye a rendszeres kommunikáció révén. Például, ki a kedvenc nagynénje? Mi volt a kedvenc dalod 16 évesen?

még mélyebb kérdések is szerepelhetnek. Mik a szeretet nyelvei? Melyek a legmélyebb vágyaik? Mi teszi őket látni?

használjon “puha indítást.”

amikor zavaró dolgokról kezd beszélni, óvatosan kezdje el a beszélgetést, különösen a női partner által. A férfiak fiziológiája emelkedik és órákig fennmarad, még enyhe nézeteltérés után is. Gottman ezt “áradásnak” nevezi.”

mind a férfiak, mind a nők megtapasztalják ezt. Nagyon stresszes és káros mindkettőre, de a férfiak vérnyomása, pulzusa és fiziológiai riasztási reakciói (árvíz) órákig emelkednek.

a “puha indítás” 30-60 másodperces elismerést mond a partneréről vagy a kapcsolatáról, mielőtt felhozza a nehézséget, vagy bármi, ami ahhoz szükséges, hogy partnere elég biztonságban érezze magát veled, hogy ne áradjon el.

7. Hagyja, hogy a partnere befolyásolja magát.

Hallgassa meg őket, figyelembe véve véleményüket, gondolataikat, érzéseiket és szükségleteiket. Ez különösen fontos a férfiak számára, mert gyakrabban hajlamosak “kőfalra”, Vagyis elhúzódni, visszavonulni, nem nézni vagy beszélni a partnerükkel.

8. Ne kritizálja, támadja vagy tartsa megvetéssel partnerét.

ehelyett panaszkodik. “Ideges vagyok, mert …” panasz. Míg a”te soha…” te mindig, te vagy… ” nyílt kritika, és támadja a partnerét. A megvetés példája az, hogy felsőbbrendűnek érzi magát a partnerével szemben, gördülő szemek, sóhajtás, nem tetszik, megbecsülve, megbecsülve vagy csúnya letételeket mondva.

9. Megtanulják, hogyan kell megjavítani a dolgokat, ha volt egy ideges.

azonnal. Különös hangsúlyt kell fektetni a konfliktus szabályozására és felszámolására. Ne hagyja, hogy bármivel kapcsolatos nézeteltérés elhúzódjon. Vagy egyetért, vagy egyetért abban, hogy nem ért egyet, és haladjon tovább, de ne lakozzon a nézeteltérésen; keressen valami jobbat, amin lakozhat.

Gard against the Four Horsemen of the Apocalypse

ezek a viselkedések a válás előrejelzői, és magukban foglalják a kritikát, a védekezést, az időhúzást és a megvetést.

az ellenszerek a következők: (1) kritika – gyengéd panaszra váltás, (2) védekezés – hallja meg, amit a partnere támadás helyett információként oszt meg, és gyorsan vállalja a felelősséget a maga részéről, (3) időhúzás – tanulja meg megnyugtatni magát, hogy ne érezze magát annyira képtelennek, hogy ne húzza el magát, (4) megvetés – hozzon létre egy megbecsülés kultúráját a partnere iránt.

ossza meg egymással látomásait, álmait és reményeit.

ezután fedezze fel, hogy megtalálja az alatta lévő jelentést mindegyikőtök számára. Tekintsük a szempontból a jövőben együtt dolgozni, hogy gazdagítsa azt. Támogassa egymás álmait, és hozzon létre közös jelentést a kapcsolatában.

végül mindig lesznek problémák, de mindig dolgozhatunk a kapcsolataink javításán. Megteheti a részét, hogy segítsen megelőzni és minimalizálni őket (ez magában foglalja a Párterápia keresését is). Ne feledje, maradjon reális, ismerje fel, hogy más embereknek is vannak hibái, mint te, és hajlandó dolgozni a kapcsolatain.

hogyan lehet megjavítani a házasságát, Párok tanácsadásával

ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet megbirkózni egy kapcsolati problémával. Ha Ön és partnere egy ideje részt vesz ezekben a mintákban, akkor előnyös lehet egy külső perspektíva. Különböző okok miatt nehéz lehet megváltoztatni ezeket a viselkedéseket.

lehet, hogy kényelmetlenül kéri, amire szüksége van, vagy a kapcsolatok észlelt egyensúlyhiánya miatt tartja a pontszámot. Nagy változást hozhat, ha felismeri a viselkedési mintát, de a dolgokat másképp is meg kell tennie.

ha Ön és partnere elakadt, a házassági tanácsadás lehet a legjobb megoldás. A házassági tanácsadáson keresztül mindketten kifejezhetik perspektíváikat és szükségleteiket, és megbeszélhetik a változásokat egy facilitátor segítségével.

azt is választhatja, hogy jöjjön be a saját, hogy vizsgálja meg az ellenállás a dolgokat másképp a kapcsolatot. Az egyéni tanácsadás segíthet felfedezni az Ön igényeit, és segít abban, hogy kiszabaduljon a kapcsolatából.

a házasság megmentéséhez szükség lehet néhány terápiás ülésre egy párkapcsolati tanácsadóval, aki segít megtalálni a kívánt intimitást és kapcsolatot. A kezdéshez most hívjon minket, hogy ütemezzen egy találkozót a 832-559-2622 telefonszámon, vagy ütemezzen egy találkozót online.

***az Eddins tanácsadó csoport minden párt üdvözöl, beleértve az LBGTQ+ és az azonos nemű párokat is.

ajánlott olvasmány:

tíz tanulság a házasság átalakításához: az America’ s Love Lab szakértői megosztják stratégiáikat a kapcsolat erősítésére – Gottmanék együttműködéséből és több évtizedes kutatásából kiderült, hogy egy olyan tanács, amely két meglepően egyszerű igazságon alapul: a boldog házaspárok úgy viselkednek, mint a jó barátok, és gyengéden, pozitívan kezelik konfliktusaikat.

a szerzők bensőséges pillantást vetnek tíz párra, akik megtanultak megbirkózni a potenciálisan romboló problémákkal—házasságon kívüli viszonyokkal, munkamániával, szülői kiigazításokkal, súlyos betegségekkel, intimitás hiányával—, és megvizsgálják, mit tettek a kommunikáció javítása és a házasságuk helyreállítása érdekében.

the Relationship Cure: a 5 Step Guide to Strengthing Your Marriage, Family, and Friendships – úttörő, gyakorlati program a problémás kapcsolatok pozitívvá alakításához.

miért házasságok sikeres vagy sikertelen: John Gottman pszichológus 20 évet töltött azzal, hogy tanulmányozza, mitől lesz tartós a házasság. Most használhatja a tesztelt módszereit a saját hosszú távú kapcsolatának értékelésére, megerősítésére és fenntartására. Ez az áttörést jelentő könyv végigvezeti Önt egy sor önteszten, amelynek célja annak meghatározása, hogy milyen házasságod van, hol vannak az erősségeid és a gyengeségeid, és milyen konkrét lépéseket tehetsz a sikertelen házasság megmentése érdekében.