sokan azt állítják, hogy tudják, hogyan kell gyorsan kijózanodni.
sajnos ezen ötletek egyikét sem támasztja alá a tudomány.
Kérdezzen meg egy orvost, hogyan józanodjon ki gyorsan, és ugyanazt a választ kapja: lehetetlen.
az egyetlen mód az, ha egy dialízis egységhez csatlakozik, és az alkoholt közvetlenül a véráramból távolítja el.
azonban lépéseket tehet annak érdekében, hogy elkerülje a túl részegséget és a rossz másnaposságot.
vannak olyan módok is, amelyekkel megpróbálhat józannak tűnni vagy felébreszteni magát, miután túl sokat ivott.
hogyan szívódik fel az alkohol?
amikor az alkohol belép a gyomorba, gyorsan felszívódik a véráramba a gyomor bélésén és a vékonybélen keresztül. Egyes alkoholtartalmú italok gyorsabban felszívódnak, mint mások (például erősebb italok).
az alkoholos italok különböző mennyiségű alkoholt tartalmaznak. Általában a sör körülbelül 5% alkoholt tartalmaz. De néhány sörben több van. A bor körülbelül 12-15% alkoholt tartalmaz.
a kemény likőr körülbelül 45% alkoholt tartalmaz. Egy lövés gyorsabban részeg lesz, mint a sör.
az ivástól számított 10 percen belül érezheti a lövés hatásait. Ezek a hatások az ivás után 40-60 perccel tetőznek, hacsak nem folytat több italt.
ebben az esetben a Csúcshatás késleltethető, mivel további folyadék szívódik fel, és a vér alkoholtartalma tovább emelkedik.
néhány tényező, például az, hogy mennyit nyom, és hogy evett-e mostanában, befolyásolhatja, hogy a szervezet milyen gyorsan szívja fel az alkoholt.
amint az alkohol belép a véráramba, a máj lebontja. Körülbelül 1 órát vesz igénybe, amíg egy normálisan működő máj lebontja a szokásos alkoholos ital alkoholszintjét.
a szokásos ital tartalmaz egy sört, egy pohár bort vagy egy lövést. Ha májbetegsége vagy rossz májfunkciója van, hosszabb ideig tarthat az alkohol lebontása.
ha gyorsabban fogyaszt alkoholt, mint amennyit a máj képes lebontani, a vér alkoholszintje megemelkedik. Elkezdesz részegnek érezni magad.
semmit sem tehet annak érdekében, hogy felgyorsítsa, hogyan bontja le a máj az alkoholt a véráramban, így lehetetlen gyorsan kijózanodni.
7 módja annak, hogy “józannak tűnjön”, miután túl sokat ivott
többféleképpen is megpróbálhat józannak tűnni, miután túl sokat ivott.
ne feledje, hogy nem számít, mit csinálsz, lehetetlen arra kényszeríteni a testedet, hogy gyorsan kijózanodjon.
1. Vegyen egy hideg zuhanyt
a hideg Zuhanyozás az egyik módja annak, hogy felébressze magát, de nem fordítja meg az alkohol hatásait.
légy óvatos is. A hideg zuhany sokkja miatt néhány ittas ember elveszítheti az eszméletét.
2. Drink coffee
a kávéfogyasztás segíthet abban, hogy az alkoholfogyasztás után éberebbnek érezze magát. De nem bontja le az alkoholszintet a szervezetben.
csak azért, mert tudatosnak és ébernek érzi magát, nem jelenti azt, hogy nem részeg.
a kávé még jobban kiszárad.
3. Aludj egy kicsit
az alvás az egyik leghatékonyabb módja a kijózanodásnak. Az alvás lehetővé teszi a test pihenését és helyreállítását.
segít a szervezetnek megszabadulni az alkoholtól a rendszeréből. Még egy rövid nap is segíthet.
minél többet alszol, annál józanabb leszel, amikor felébredsz. Az alvás lehetőséget ad a májnak az alkohol metabolizálására.
4. Egyél egészséges ételeket
egészséges ételek fogyasztása ivás előtt, közben és után lelassíthatja az alkohol felszívódását a vérbe.
fruktózzal és B-és C-vitaminnal rendelkező gyümölcslevek fogyasztása szintén segíthet a májnak az alkohol hatékonyabb kiöblítésében.
bár az egészséges ételek és gyümölcslevek fogyasztása segíthet az alkohol metabolizálásában, nem csökkenti a véralkohol-koncentrációt (BAC), és nem befolyásolja a mérgezési tüneteket és mellékhatásokat.
ha a gyomrod tele van étellel, az szintén késleltetheti az alkohol felszívódását és metabolizálódását.
5. Tartsa az ivóvizet
a sok víz fogyasztása segíthet a hidratálásban és az alkohol fogyasztása után a szervezetből származó toxinok kiürítésében.
6. Gyakorlat
a gyakorlat segíthet abban, hogy jobban éber és ébren érezze magát ivás után. Segíthet a szervezetnek az alkohol gyorsabb metabolizálásában is. Ennek tudományos bizonyítéka azonban nem meggyőző.
edzés után egy részeg ember tudatosabbnak érezheti magát, de még mindig ittas.
7. Szén-vagy szénkapszulák
szén-és szénkapszulák megvásárolhatók az egészségügyi élelmiszerboltokban. Beszámoltak arról, hogy ezek a kiegészítők segíthetnek az embereknek kijózanodni. De ezt semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá.
alkohol REHAB HELP
alkohol kezelés az Ön közelében
hívjon most (855) 772-9047
mennyi ideig tart természetes módon kijózanodni?
az, hogy mennyi ideig tart az alkoholfogyasztás után, az embertől függ.
az a sebesség, amellyel a test kiöblíti az alkoholt, óránként mindig 0,15 százalék. Ez ugyanaz az arány, függetlenül az egyén nemétől, méretétől vagy testtípusától.
az elfogyasztott alkohol mennyisége befolyásolja, hogy mennyi ideig tart a józanság. Minél többet iszik, annál hosszabb ideig marad az alkohol a testben.
hogyan kerüljük el az alkoholmérgezést
számos lépést tehet az alkoholmérgezés megelőzésére:
- igyon mértékkel, vagy fogyasszon óránként legfeljebb 1 italt
- igyon meg egy pohár vizet minden ital vagy két ital után
- ne igyon alkoholt éhgyomorra
- kerülje az ivást játékok vagy olyan eseményeken való részvétel, ahol nyomás van sokat inni
- számolja meg, hány italt fogyaszt
- kerülje a kemény ital fogyasztását
- ne keverje össze az alkoholt más anyagokkal, beleértve az előírt gyógyszereket is
hogyan lehet véglegesen kijózanodni (függőségkezelési lehetőségek)
számos kezelési lehetőség van arra, hogy segítsen az emberek abbahagyják az ivást. Fontos megérteni, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás.
ami egy ember számára működhet, az másnak nem. Győződjön meg róla, hogy önértékeli, ha gyanítja, hogy problémája van, és kérdezze meg magától: “alkoholista vagyok?”majd kérjen szakmai segítséget.
a különböző lehetőségek megértése kiváló első lépés lehet a józanság elérésében. Íme néhány lehetőség az alkoholfüggőség kezelésére.
viselkedési kezelések
az alkoholfüggőség viselkedési kezeléseinek célja az ivási viselkedés megváltoztatása tanácsadás útján. Egészségügyi szakemberek vezetnek üléseket.
gyógyszeres asszisztált terápia
az Egyesült Államokban jelenleg három gyógyszer engedélyezett, amelyek segítenek az embereknek abbahagyni az ivást és megelőzni a visszaesést. Ezeket a gyógyszereket egy alapellátó orvos vagy viselkedési egészségügyi szakember írja fel.
önmagukban vagy más kezelésekkel, például tanácsadással vagy rehabilitációval kombinálva alkalmazhatók. Ezek a gyógyszerek segíthetnek vagy nem segítenek az embereknek abbahagyni az ivást.
támogató csoportok
az olyan kölcsönös támogató csoportok, mint az Anonim Alkoholisták (AA) és más 12 lépéses programok, támogatást nyújtanak az alkoholfogyasztást abbahagyó vagy csökkentő embereknek.
az egészségügyi szakemberek által vezetett egyéb függőségi kezelésekkel kombinálva a támogató csoportok nagyon hatékonyak lehetnek.
mivel a támogató csoportok általában névtelenek, kihívást jelent a kutatók számára, hogy meghatározzák sikerességi arányukat az egészségügyi szakemberek kezeléseihez képest.
ebben a cikkben