mindannyian tudjuk, hogy az őszinteség a legjobb politika. Sajnálatos módon, nem mindig könnyű nyíltan megvitatni az igényeinket, akar és aggodalmak valakinek, még akkor is, ha ez a valaki a másik jelentősünk. Természetesen az őszinteség az, amit meg akarsz tenni, de ha aggódsz amiatt, hogy a partnered hogyan reagál, akkor úgy tűnhet, hogy a legjobb, ha csak magadnak tartod az érzéseidet. A dolog azonban az, hogy soha nem jobb elrejteni az érzelmeidet, és elfojtani az érzéseidet attól a félelemtől, hogy a partnered nem fogja kedvelni őket. A partnered azt akarja, hogy őszinte legyél velük, és szerencsére vannak módok arra, hogy őszintébbek legyenek a másik jelentős személyével.

” Játssz fair. Találja meg az egyensúlyt azzal, hogy nem csak a kéréseit teszi meg, hanem azt is megkérdezi partnerétől, hogy mit tehetne az igényeinek jobb kielégítése érdekében,” Meredith Silversmith, engedéllyel rendelkező házassági és családterapeuta és egy privát párterápiás gyakorlat klinikai igazgatója, mondja Bustle.

az őszinteség előtérbe helyezése megalapozza az egészséges és boldog kapcsolatot a partnerével. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet nyitottabb a másik jelentős személyével, itt van kilenc módszer arra, hogy őszintébb legyen a másik jelentős személyével, szakértők szerint.

ne feledje, hogy ugyanabban a csapatban vagy

amikor megpróbálsz őszintébb lenni a partnereddel, emlékezned kell arra, hogy együtt vagytok ebben, és mindketten azt akarják, hogy boldogok legyenek. Amikor megvitatja saját igényeit, feltétlenül kérdezze meg partnerét, hogy van-e valami, amit tehetne, hogy jobban megfeleljen az igényeiknek is. “A pozitív lendület megszerzésének legjobb módja az, ha mindkét partner tudatosan dolgozik egymás kívánságainak tiszteletben tartásán” – mondja Silversmith. “Mindkét ember számára jó érzés, és motivációt teremt a folytatáshoz.”

ne hibáztasd a partneredet

senki sem szereti úgy érezni, hogy megtámadják. Amikor felhozol valamit, ami zavar, sajátítsd el őket saját igényeidnek az “I” állítások használatával. “Ahelyett, hogy valami olyasmit mondana, hogy “soha nem jössz velem ágyba”, próbáld meg azt mondani:” ez valóban összekapcsoltnak érzi magát, amikor egyszerre fekszünk le ” – mondja Silversmith. “Ez segít abban, hogy partnere meghallja Önt anélkül, hogy védekezővé válna.”

adja meg nekik a kétség előnyeit

ha a partnered valami olyat tesz, ami rosszul dörzsöl, próbáljon meg ne haragudni, mielőtt valóban megbeszélné, mi történt. Újra, Ön és partnere ugyanabban a csapatban vannak, így valószínűleg nagyon valószínű, hogy nem akarták felidegesíteni. “Gondolj arra, hogy talán nem szándékos volt, és kedvesen mondd meg nekik, hogyan tapasztaltad meg. Az ” I “állítások használata itt is nagyon hasznos lehet” – mondja Silversmith.

tegye félre a jó időt a beszélgetésre

az őszinteségnek megvan a helye és az ideje. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad mindig őszintének lenned, de ha mély beszélgetést akarsz folytatni az igényeidről vagy aggodalmaidról, akkor a legjobb, ha erre időt szánsz. Audrey Hope, egy híresség kapcsolati szakértője, azt javasolja, hogy találjon olyan időt, ahol partnere nyitott a beszélgetésre. “Ha a partnerednek nehéz napja volt, ha a partnered elakadt a forgalomban, ha a partnered éhes-figyelj oda” – mondja Hope. “Hadd telepedjenek le, és ne üssék meg őket valami nehéz dologgal.”

Továbbá, mivel jól ismered a partneredet, Hope azt javasolja, hogy tedd magad a cipőjébe, és kérdezd meg magadtól, hogy a partnered mikor lenne jó hangulatban egy mély beszélgetéshez. Általában nyitottabbak a megbeszélésre vacsora közben? Szeretnek este hosszú sétákra menni veled, ahol komolyabb kérdésekről beszélsz? Találd ki, mikor vannak a legnyitottabbak, és tudasd velük, hogy valamit meg akarsz beszélni velük ez idő alatt.

légy őszinte magaddal

ha őszintébb akarsz lenni a kapcsolatodban, akkor őszintébbnek kell lenned magaddal is. “Abba kell hagynod a színlelést, abba kell hagynod a rejtőzködést, és a valóságban kell élned az igazi érzéseiddel” – mondja Hope. Annak érdekében, hogy őszintébb legyél magaddal, nézz a tükörbe, és kérdezd meg magadtól, hogy hű vagy-e ahhoz, aki vagy. “Ha nem, akkor kétféleképpen fogsz szenvedni-sajnálattal magadban és a kapcsolatodban” – mondja Hope. Az érzéseid érvényesek, ezért ha valami miatt idegesnek vagy megbántottnak érzed magad, öleld át ezt az érzést, és beszélj róla.

tartsa könnyed

csak azért, mert mély beszélgetést folytat, nem jelenti azt, hogy 100% – ban komolynak kell lennie. “Pepper a szavakat humorral és könnyedséggel hagyja a nehézséget az ajtón kívül” – mondja Hope. Ha pozitív energiával fejezi ki érzéseit, akkor biztosan pozitív reakciót kap cserébe.

mutass nekik egy kis szeretetet

a remény azt javasolja, hogy minden beszélgetést “szerető, támogató és gondoskodó nyitással kezdjünk.”Ha elmondja a partnerének, hogyan tesz boldoggá, és tudatja velük, hogy mit értékel bennük, akkor a beszélgetés a szeretet helyéről származik, nem pedig a harag helyéről. Váltson bele kívánságainak megbeszélésébe azzal, hogy van javaslata arra, hogyan lehetne még jobb az amúgy is csodálatos kapcsolata.

állítsa be a hangulatot

a partnered hajlandóbb lesz megnyitni és mély, őszinte beszélgetést folytatni veled, amikor nyugodt, így ha beszélni kell velük, tedd azt olyan környezetben, amelyben kényelmesek. Hope azt javasolja, hogy tervezzen egy különleges vacsorát nyugodt környezetben. “Lágyítsd meg a szívedet jó ételekkel és kellemes légkörrel. Légy boldog és nyugodt, és gyengéden nyissa meg a témát” – mondja Hope. Ha egy nyugodt környezetben chowing le néhány nagy étel, a partner lesz fogékonyabb a tárgyaláson ki.

nézz előre

ha aggódsz, hogy valamit felhozol, próbálj előre nézni, és gondolj arra, hogy a partnered pozitív reakciót mutat. “Képzelje el, hogy partnere jól megkapja az információt” – mondja Hope. “Akkor csináld ezt a gyakorlatot-vissza a képzeletedben attól a ponttól, és kérdezd meg jövőbeli önmagadtól, hogyan jutottál oda. Mi működött ebben a forgatókönyvben?”Ha őszinte vagy az igényeiddel, igényeiddel és érzelmeiddel kapcsolatban, ijesztő lehet, de ha előre gondolkodsz azon, hogy a partnered mennyire örül majd annak, hogy felhoztad, akkor kevésbé lesz ijesztő a beszélgetés megkezdése.

ha őszinte vagy a partnereddel, hosszú távon mindkettőtök számára előnyös lesz. Amikor megpróbálsz őszintébb lenni egy kapcsolatban, ne feledd, hogy a partnered a csapattársad, és ezeket a beszélgetéseket veled akarják folytatni.

Képek: Fotolia; Giphy