szeretett volna már megpróbálni józan maradni 30 napig? Itt a lehetőség, hogy segítséget kapjon ebben. A Sobriety Solutions örömmel jelenti be a #30daysoberchallenge-t.

arra bátorítjuk az embereket, akik józanul próbálnak maradni, hogy menjenek a közösségi médiába, és józansággal osszák meg kudarcaikat, sikereiket, kihívásaikat és győzelmeiket! Használja a #30daysoberchallenge és a #SobrietySolutions hashtageket, hogy megoszthassa történetét. A történet megosztása nemcsak az életed megváltoztatásában segít, hanem sok más ember életének javításában is! Tehát kezdjük a #30DaySoberChallenge-t!

mind a kábítószer -, mind az alkohollal való visszaélés burjánzik az Egyesült Államokban és a világ többi részén. A szakértők becslése szerint a férfiak 17% – A és a nők 8% – A felel meg az alkoholizmus kritériumainak életük egy bizonyos pontján.

függőséggel küzd? Ki akarsz józanodni, de nem vagy biztos abban, hogy hol kezdd, vagy hogyan maradj józan fizikailag, érzelmileg, szellemileg és szellemileg? A Sobriety Solutions egy alkohol rehabilitációs központ, amely Pennsylvaniában és New Jersey-ben található. Intenzív ambuláns programjaink bizonyítottan működnek, és itt vagyunk, hogy segítsünk 24/7.

ha Ön vagy egy szeretett személy alkoholfüggőségben szenved, akkor azt akarjuk, hogy hagyja abba az olvasást, és hívja a józansági megoldásokat a (833) 880-4357 telefonszámon. Ez a cikk segíthet, de az alkohollal való visszaélés kezelése nem helyettesíthető.

rengeteg dolog van, amit megtehetsz a józanságod fenntartása érdekében, kezdve a fizikaival. Olvassa el néhány tippet, amelyek segítenek kitalálni, hogyan maradhat józan 30 napig.

mi történik 30 napos józanság után?

mielőtt belemerülnénk a konkrét módszerekbe, amelyekkel fizikailag józan maradhat 30 napig. Beszéljünk arról, hogy mi történik a testével, miután 30 napig józan volt.

valami, ami sok embert visszatart a józanságtól, az az ismeretlentől való félelem. A függők tudni akarják, mire számíthatnak, és fel kell készülniük, amikor feladják a választott drogot. Lehet, hogy találják magukat googling “30 nap józan mire számíthat”.

ne cukormázzuk be. Vannak kihívások, amikor elkezdi a józanság utazás. Lesznek olyan időszakok,amikor fizikailag nem érzed jól magad. Szerencsére, bár, az előnyök, amelyeket 30 napig józanul fog tapasztalni, messze felülmúlják a negatívumokat.

ha tudod, hogy a fizikai előnyöket, ha adsz alkoholt 30 napig motiválhatja, hogy fejest ugrani, és kérjen alkohollal való visszaélés kezelésére. Íme néhány a főbb változások, akkor számíthat:

gyakori fizikai tünetek a megvonás akkor számíthat arra, hogy megtapasztalják során az első 30 nap józanság.

a józanság első 30 napjában gyakori az elvonási tünetek. A tünetek közé tartozik a fejfájás, hidegrázás, hangulatváltozások, hányinger, hányás, hasmenés és intenzív sóvárgás. Ha Ön vagy egy szeretett személy jelenleg elvonási tüneteket tapasztal, kérjük, hívja a józansági megoldásokat.

máj Relief

elvonási tünetek nehéz kezelni. Van egy csomó pozitív dolog, hogy megy, ha feladja az alkohol, bár.

például a máj némi megkönnyebbülést tapasztalhat most, hogy már nem túlórázik a test méregtelenítésére. Más létfontosságú folyamatokra összpontosíthat, mint például a zsír és a hormon metabolizációja.

fogyás

sokan úgy találják, hogy fogynak, miután kijózanodnak, ami különösen igaz azokra az emberekre, akik túl erősen támaszkodtak az alkoholra. Amikor abbahagyják az alkoholtartalmú italok sok kalóriájának fogyasztását, képesek leadni a felesleges fontokat, és egészségesebb súlyt érnek el, és energikusabbnak érzik magukat. Itt van egy történet egy ember utazásáról a józansággal és a fogyással. Jason 100 fontot fogyott, miután kijózanodott.

csökkent szívbetegség kockázata

a józanság csökkenti a súlyos betegségek, például a szívbetegség kockázatát. Ha a máj nem rendelkezik az alkohol terhével, és megfelelően működhet, a koleszterinszint javulhat. Az alkoholmentes máj viszont segít minimalizálni a szívroham, a stroke és más kardiovaszkuláris problémák kockázatát.

Hogyan maradjunk Józanok 30 napig

egy kicsit motiváltabbnak érzi magát a 30 napos józan kihívás megkezdéséhez? Ha meg akarja tapasztalni a józanság fizikai előnyeit, de nem biztos abban, hogyan maradhat józan egy hónapig, íme néhány dolog, amit megtehet:

távolítsd el magad a kísértéstől

az egyik legfontosabb tennivaló, ha józanul akarsz maradni, az, hogy fizikailag eltávolodj a kísértésektől.

például, akkor (és kellene) távol marad a felek, ahol tudod, hogy az alkohol jelen lesz. Kerülje az időt olyan barátokkal vagy családtagokkal, akik ezeket az anyagokat is fogyasztják. Lehet, hogy meg kell vizsgálnia a költözést, hogy elkerülje a szobatársakat, akik kísérthetnek (szándékosan vagy más módon).

vegye körül magát pozitív hatásokkal

a józanság elérésének és fenntartásának időszaka magányos lehet. A józanság elszigetelő lehet, különösen, ha sok barátja vagy családtagja alkoholt fogyaszt, és nem érdekli a lemondás.

amellett, hogy minimalizálja az ezen emberek körül töltött időt, vegye körül magát pozitív hatásokkal. Lógjon olyan emberekkel, akik ugyanazon a helyzeten mennek keresztül vagy mentek keresztül, mint te. Vagy keresse meg azokat, akik szimpatikusak, és nem tesznek téged a kísértés útjába.

az Anonim Alkoholisták remek hely olyan emberek megismerésére, akik korábban a cipődben voltak, és jelenleg olyan helyen vannak, ahol szeretnél lenni. Kattintson ide, hogy megtalálja az A. A. találkozót az Ön közelében.

Maradjatok elfoglaltak

ez segít, hogy ötleteket szem előtt tartva, hogyan lehet elvonja magát ez idő alatt. Az olyan dolgok, mint egy naplóba való írás vagy egy 10 perces séta, segíthetnek a fej tisztításában és a késztetések ellenőrzésében.

mielőtt elkezdené a józansági utazást, gondoljon arra, hogy mit fog tenni, ha vágyakozik. Így már eldöntötte, és nem kell kizárólag az akaraterőre támaszkodnia, hogy átjuthasson.

vegyenek részt értelmes tevékenységek

most kiváló alkalom arra, hogy értelmes tevékenységet vagy esetleg több értelmes tevékenységet találjon, amelyekbe bekapcsolódhat. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek kitöltik az idejét, és segítenek jobban érezni magát és helyzetét.

a testmozgás népszerű lehetőség azok számára, akik józanul akarnak maradni, csakúgy, mint a szabadtéri tevékenységek, például a túrázás. Ezek a tevékenységek endorfinokat termelnek, és segíthetnek minimalizálni a fizikai hatásokat, amelyeket a drogok vagy az alkohol elhagyása után tapasztalhat.

fontolja meg a jótékonysági munkában való részvételt is. Az önkéntesség egy helyi szervezet számára célt ad, és lehetőséget kap arra, hogy új barátokat szerezzen.

stressz kezelése

elengedhetetlen, hogy kezelje a stresszt, amikor a 30 napos józanság kihívásán dolgozik. Amikor stresszes helyzetek merülnek fel, valószínűleg inkább késztetést fog érezni arra, hogy visszatérjen régi szokásaihoz.

jó, ha van egy terved arra, hogyan fogod kezelni a késztetéseket, amikor azok megtörténnek. Segít abban is, hogy proaktívan részt vegyen olyan tevékenységekben, amelyek csökkentik a stresszt és segítenek abban, hogy kevésbé reagáljanak. A meditáció, a jóga, a naplózás, a légzési gyakorlatok, valamint a zenehallgatás vagy a zenehallgatás mind nagyszerű lehetőség.

a fizikai fájdalom és tünetek kezelése

azt is meg kell győződnie arról, hogy van lehetőség áll rendelkezésre, hogy segítsen kezelni a fizikai fájdalom és egyéb elvonási tünetek.

beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek az elvonási tünetek enyhítésében. Kezelése visszavonása nem valami, hogy meg kell próbálnia elérni a saját. A Sobriety Solutions itt van, hogy segítsen eligazodni az alkohol sikeres méregtelenítésében.

vegyen részt egy kezelési programban

Apropó kezelési programok, józanság Solutions éves tapasztalattal segíti az embereket sikeresen kijózanodni. Elkötelezettek vagyunk abban, hogy segítsünk Önnek vagy szeretteinek elérni és fenntartani az egész életen át tartó józanságot.

a Sobriety Solutions járóbeteg-és PHP programban való részvétel további támogatást nyújt Önnek, és lehetőséget nyújt arra, hogy pozitív hatásokkal vegye körül magát. Képes leszel elkülöníteni magad sok kísértéstől és kiváltó tényezőtől fizikailag.

a Sobriety Solutions elfogadja a legtöbb biztosítási kötvényt, és lehetőségeink vannak azok számára, akik esetleg nem engedhetik meg maguknak a kezelést. Ne hagyja, hogy a pénzhiány megakadályozza, hogy segítséget kérjen.

Kezdje a józanság utazás ma, csatlakozzon a józan élet hosszú távú.

minden utazás egyetlen lépéssel kezdődik, beleértve a 30 napos józan kihívást is. Fizikailag józan maradni nehéz, biztosan. A józansági megoldások segíthetnek ezeknek a tippeknek a követésében. Ez együtt a fizikai előnyöket fogsz tapasztalni, ha feladod az alkohol, akkor könnyebb időt ragadt rá, és jön ki a tetején.

szeretne többet megtudni a kábítószer-és alkoholkezelésről? Szeretne részt venni egy intenzív járóbeteg-programban (IOP) vagy más típusú programban? Ha igen, vegye fel velünk a kapcsolatot még ma a Sobriety Solutions címen. Segíteni jöttünk.