függetlenül attól, hogy várható-e halál vagy sem, túlterheltnek érezheti magát, és a működési képessége súlyosan károsodhat. Lehet, hogy rendkívül zavartnak, szorongónak érzi magát, az élet pedig felismerhetetlennek érezheti magát.
nagyon nehéz elfogadni, hogy nincs esélyünk felkészülni és elbúcsúzni. Nincs fokozatos átmenet, nincs idő változtatni magadban vagy az életeddel kapcsolatos elvárásaidban. Lehet, hogy úgy érzi, mintha az idő megállt, és van egy erős értelme előtt és után: milyen volt a világod, és milyen ‘kellene’ legyen, és milyen most. Annak az érzése, ami kimondatlanul és visszavonhatatlanul maradt. A halál hosszú ideig megmagyarázhatatlannak érezheti magát.
előfordulhat, hogy visszatekint a halálhoz vezető időre, és olyan nyomokat keres, amelyeket esetleg elmulasztott. Ez a tendencia, hogy rekonstruálja az eseményeket az elmédben annak érdekében, hogy lehetővé tegye, hogy úgy érezze, mintha talán előre látta volna, meglehetősen gyakori. Az események retrospektív felépítése a helyzetet kezelhetőbbé teszi, és visszamenőlegesen bizonyos várakozást és felkészülést biztosít. Ez még problémásabbá válhat, ha elkezded észrevenni, hogy lehet, hogy te voltál a felelős azért, hogy valami hiányzik.
azok számára, akik hirtelen elvesztettek valakit, vagy anélkül, hogy elbúcsúzhattak volna, a gyász tünetei hosszabb ideig fennmaradhatnak. Az akut gyász tüneteinek fizikai és érzelmi sokkja hosszabb ideig tarthat. Érezheted a biztonság és a bizalom elvesztését a világban, mert valakit figyelmeztetés nélkül elraboltak tőled.
bármely veszteség hatása egy életen át tarthat, és megváltoztathatja azt, ahogyan a világról gondolkodunk. Ez arra késztetheti Önt, hogy több időt szánjon azokra, akik még mindig itt vannak. Tudod, hogy a holnap nem garantálja senkinek, különösen akkor, ha hirtelen halált tapasztaltál. Ez segíthet abban, hogy szem előtt tartsa azt, ami a legfontosabb az Ön számára, és valami pozitív származhat a tragédiából.
mi a normális, amikor a váratlant tapasztaljuk?
- erős érzelmek vagy zsibbadás érzése
- mozogni és “csinálni” valamit
- koncentrálási nehézségek
- vágyakozás és vágyakozás
- emlékek visszajátszása
- dühös érzés, bűntudat, hibás
- félelem, dezorientáció, zavartság és hitetlenség érzése
- a test ritmusának változásai (pl. alvás, evés)
Hogyan tudok megbirkózni ezzel?
engedélyt kell adnunk magunknak arra, hogy bármilyen módon érezzünk, és ezeket az érzéseket a legmegfelelőbb módon kezeljük. Nincs jó és rossz. Fejezze ki érzelmeit, mert ez normális válasz. Maradj közel azokhoz, akik szeretnek és támogatnak, és azokhoz, akik hagyják, hogy szomorkodj, ahogy kell. Beszéljen a halott emberrel, mintha még mindig ott lenne. Összpontosítson az alapokra: enni, inni vizet, aludni. Beszéljen velünk, mindent megteszünk, hogy támogassuk Önt a Hospiscare – ben.