a hólyagok gyakran átkoznak egy kirándulást, még azokat az utakat is, amelyek csak néhány mérföldnyire vannak sík terepen. Túra közben, egy kicsi, apró hólyag gyakran duzzadtvá válik, fájdalmas fenyegetés—nyomorúságos kirándulást eredményez, amikor a túrázó kínosan haza sántikál.

a nagyszarvú juhoknak nem kell aggódniuk a hólyagok miatt

a hólyagok megelőzése mind jól felszerelt túracipőt, mind minőségi túracipőt igényel.

nem jó 300 dolláros csizmában túrázni pamut zokni viselése közben. És nem jó egy rosszul illeszkedő csizmában túrázni, miközben a rendelkezésre álló legjobb túrázási zoknit viseli. A hólyagok elkerülése egy jól illeszkedő csomagtartó és egy dedikált túrázási zokni használatával kezdődik.

annak érdekében, hogy a montanai (és másutt) túrázók élvezhessék a buborékfólia nélküli túrákat, összeállítottam ezt a cikket a saját, nehezen megszerzett tapasztalataim alapján a buborékfóliával folytatott korábbi csatákban.

ez a cikk a következő témákkal foglalkozik:

a túrázó zokni fontossága

bár nincsenek adataim a gyanúm igazolására, erősen gyanítom, hogy a túrázók körében a hólyagok fő oka a rossz felszerelés vagy egyszerűen a “rossz típusú” zokni használata. Mielőtt megvizsgálná a túracipő beállításának módszereit a hólyagok elkerülése érdekében, elengedhetetlen, hogy a túrázó a megfelelő zoknit használja. Végül is a zokni—nem a csomagtartó—fekszik a bőrön. Ez a zokni dörzsölése a bőrön, ami hólyagokat okoz.

Mondj nemet a pamut zokni

szabály #1 amikor a zokni túrázás, hogy mindig viseljen dedikált túrázás zokni. Soha ne használjon pamut zoknit. Pont.

a pamut zokni használata túrázáshoz annyira rossz, hogy a túrázóknak nagyobb esélyük van a hólyagok elkerülésére, ha egyáltalán nem használnak zoknit, mint pamut zokni viselésével. Igen, a pamut zokni olyan rossz.

miért olyan szörnyű a pamut zokni? A pamut zokni szörnyű a túrázáshoz, mert gyorsan megnedvesedik (a pamut megtartja és elnyeli az izzadságot), csomózik a csomagtartó belsejében, majd dörzsöli a túrázók bőrét. Ne feledje, hogy a bőrhöz dörzsölő zokni okozza a hólyagokat. Dedikált túrázás zokni, mint például a Smartwool, Thorlos & Wigwam, jelentősen csökkenti vagy megszünteti ezt a problémát.

a túrázási zokni számos előnye

először is, a dedikált túrázási zokni jelentős kiegészítő párnázást biztosít a lábak számára—különösen nagy ütközési területeken (például a sarok, a lábgolyó és a láb teteje alatt, ahol a csomagtartó be van fűzve). Ez a párnázás, amellett, hogy segít megelőzni a hólyagokat, jelentősen növeli a kényelmet és enyhíti a “fájó láb” problémát, amely gyakran előfordul a hosszabb túrákon vagy a sziklás terepen.

másodszor, a dedikált túrazokni különféle természetes (Smartwool) vagy szintetikus (Thorlos & Wigwam) anyagokból készül, amelyek nem szívják fel a vizet. Ehelyett a túrázási zokni a vizet a lábról a csomagtartó szövetébe juttatja (ahol az eloszlik, ha a csomagtartó minőségi lélegző túracipő). Röviden: egy dedikált túrázási zokni szárazon tartja a túrázókat azáltal, hogy hagyja, hogy a láb lélegezzen. A száraz láb pedig elengedhetetlen a buborékfólia nélküli túrázáshoz.

Egy SmartWool Túrázó Zokni. Egy túrázó legjobb barátja.

végül a túrázási zokni vastagabb és sokkal erősebb, mint a pamut zokni. Még a legvékonyabb túrázási zokni sem fog” csomózni “a túracipőben (pamut zokni esetén a zokni” csomózása ” a lábujjaknál gyakori probléma, és gyakran csúnya hólyagokhoz vezet, amelyeket nem könnyű kezelni az ösvény mentén).

kedvenc túrazoknijaimat a Smartwool, a Thorlo és a Wigwam gyártja. Ezeket a zoknit minden túrához használom, legyen az rövid vagy hosszú, tereptől függetlenül. A prémium merinó gyapjúból készült Smartwool zokni nagyon kényelmes és nagyon puha. Ezzel szemben a Thorlo és a Wigwam zokni szintetikus alkotások—de ugyanolyan jól működnek a túrázáshoz.

a túrázási zokni nem olcsó, mivel átlagosan páronként 10-20 dollár között vannak, a zokni vastagságától függően. De megéri minden elköltött fillért.

tehát melyik márkát kapja? És valójában mi a különbség közöttük? A három különböző típusú túrázási zokni részletes áttekintését a weboldal egy másik cikke tartalmazza-a túrázási zokni útmutató.

egy gyors összefoglalás, Smartwool zokni messze a legpuhább zokni és a legtöbb “kényelmes.”Azonban a Smartwool zokni nem rendelkezik a Wigwam és Thorlo zokni tartósságával, mivel a merinó gyapjú nem a legtartósabb szövet a bolygón.

az Általános nyári időjárási túrázáshoz személyes preferenciám a thorlos vagy a Wigwam vékonyabb szintetikus túracipőinek használata, mivel úgy találom, hogy a vékonyabb szintetikus zokni tartósabb, mint a vékonyabb Smartwool túrázó zokni. Hidegebb időjárás esetén a közepes vagy nehéz súlyú Smartwool zoknit használom, mivel annyira meleg és puha, és ugyanolyan jól működik a “beltéri használatra”, mint a szabadtéri túrázáshoz.

a Smartwool, a Thorlo és a Wigwam zokni széles körben elérhető az interneten. Különösen az Amazon szinte mindig rendelkezik a stílusok és méretek teljes választékával.

más online kiskereskedők, amelyek általában sok, de nem feltétlenül az összes zoknit árulnak, magukban foglalják a keleti hegyi sportokat, a Campsaver, a REI és más online kültéri kiskereskedőket, amelyek minőségi technikai felszerelést értékesítenek.

törés a csomagtartóban & megfelelő Fűzés

minden túracipőnek vagy túracipőnek betörési időszakra van szüksége. Az, hogy mennyi ideig tart a betörési időszak, attól függ, hogy miből készül a csomagtartó/cipő. Az idősebb, de még mindig széles körben használt bőr túracipő hírhedt a hosszú betörési időszakokról, mivel a bőrnek meg kell nyújtania, hogy jobban megfeleljen a túrázók lábának.

igen, még a légáteresztő, szövet túracipő és cipő kell egy betörési időszak. A betörési időszak közel sem olyan hosszú, de még mindig létezik.

a betörési időszak szükségessége miatt a hólyagok elkerülése érdekében a túrázóknak kerülniük kell a hosszú, robusztus túrákat új csizmában. A bőr csizma, hogy sok, sok rövidebb túrák szinten mérsékelt terepen-míg a csomagolás mentén néhány moleskins csak abban az esetben. A szövet túracipő és túracipő, egyszerűen séta a városban néhány órát minden, ami szükséges, hogy megtörje az új csizma.

ha egy boot van törve, a következő jön a szükségességét, hogy megfelelően csipke a boot. A nem eléggé feszes csomagtartó lehetővé teszi, hogy a láb a csomagtartó belsejében mozogjon, forró pontokat és hólyagokat hozva létre. A túrázónak azonban el kell kerülnie a csomagtartó túlzott meghúzását. A túl szorosan fűzött csomagtartó a láb duzzadását okozza, ami sok fájdalmas és kellemetlen érzéshez vezet.

emiatt a túrázónak különböző fokú szorossággal kell kísérleteznie, hogy megtalálja az “édes helyet.”Ne feledje, hogy a feszességet gyakran túrázás közben is ki kell igazítani.

túracipő megmentése betétekkel

a hólyagok megelőzése megfelelő felszerelést igényel. A rosszul illeszkedő csomagtartó a hólyagok receptje. Ha azonban a csomagtartó szinte jól illeszkedik, de néhány forró pontot okoz (ahol a bőr felforrósodik a csomagtartó dörzsölése miatt) felfelé/lefelé mászik, ennek gyógymódja a túracipő betétek használata. A túracipő betétek a csomagtartóba kerülnek, és eltávolítják a Holt tér egy részét (és néha az összes), ami a túrázó lábát a csomagtartóban mozgatja.

ezt a kedvenc túracipőmmel csináltam, és rendkívül jól működött. Meredeken, felfelé mászik, forró pontokat éreztem a sarkomon, hosszú séták során kis hólyagokhoz vezet, hacsak nem fedik le vakondbőr. A betétek segítségével eltávolították a forró pontokat (bár meg kellett lazítanom, milyen szorosan fűzték a csizmát).

így egy túrázó, akinek jól illeszkedő csomagtartója van, ne dobja el őket csak az alkalmi hólyag miatt—különösen, ha a hólyagok felfelé vagy lefelé haladva alakulnak ki. Ehelyett a túrázónak testreszabnia kell őket egy betéttel. Gyakran a betét használata megoldja az összes buborékfólia problémát.

túrázás betétek széles körben elérhető online. Az Amazon, mint általában, a túracipő betétek széles választékát hordozza.

Egyéb online kiskereskedők, amelyek dedikált túracipő betéteket értékesítenek, a REI, az Eastern Mountain Sports, a Campsaver és a legtöbb más online kiskereskedő, amely minőségi kültéri felszerelést árul.

Fogyni…Gain hólyagok

ez egy szomorú tény az élet. Az ember lába még jóval azután is megváltoztathatja a méretét, hogy egy személy elhagyta tizenéves korát. Különösen a súlyváltozás gyakran észrevehető változást okoz a láb méretében/alakjában—különösen a szélességben. Például valaki, aki 50 fontot veszít, gyakran felfedezi, hogy csizmája meglehetősen laza lesz a zsírvesztés miatt. Míg a lábméret változása kicsi a test más részeihez képest, ne feledje, hogy még a láb méretének/alakjának apró változásai is drámai különbségekhez vezetnek a csomagtartó illeszkedésében. Amikor felszerel egy túracipő, ez egy csata ” milliméter.”

ha egy személynek nagy súlyváltozása volt (akár felfelé, akár lefelé), akkor teljesen lehetséges, hogy kedvenc csizmája “megmenthetetlen” lehet.”Bár a csomagtartó betétek használata néha segíthet, gyakran a jelentős fogyás egyszerűen annyira összezsugorítja a lábat, hogy még a csomagtartó betétek sem tudják megmenteni a csomagtartót.

emiatt azok a személyek, akik jelentős súlyt vesztettek, nem pazarolhatnak pénzt vagy időt egy régi csizma megmentésére. Ehelyett meg kell ünnepelni a fogyás vásárol egy új pár csizma, amely illeszkedik az újonnan összezsugorodott láb.

Moleskins – a túrázó legjobb barátja

furcsa nevük ellenére a moleskins a túrázó legjobb barátja, és minden túrázó csomag része kell, hogy legyen. Moleskins, azok számára, akik nem ismerik őket, kötszerek a hólyagok számára. A vakondbőr-megfelelő használat esetén-takarja le a lábán lévő forró foltokat vagy hólyagokat, megakadályozva ezzel, hogy a zokni/csomagtartó a bőrhöz dörzsölődjön, és tovább gyulladjon a hólyag.

ideális esetben a “Hogyan használjuk a Moleskineket” módszer az, hogy azokat a bőrre alkalmazzuk, amikor a túrázó úgy érzi, hogy forró pont fejlődik, és jóval azelőtt, hogy egy teljes értékű hólyag kialakulna. Valójában sok gyakori túrázó vakondbőröket alkalmaz a” gyakori forró pontokon”, még mielőtt a túra megkezdődne—ezáltal megakadályozva, hogy a hólyagproblémák az ösvényen történjenek.

minden túrázónak a legrövidebb túrák kivételével minden vakondbőrt kell viselnie. A Moleskins olcsó, és különbséget tehet egy boldog túra és egy szerencsétlen kirándulás között.

Moleskins széles körben elérhető online és off. A legtöbb gyógyszertár, például a Walgreens eladja őket. A walgreensnél a vakondbőrért fizetett árért azonban a túrázók felvehetnek egy buborékfólia elsősegély-készletet. Ezek a készletek nem csak a moleskineket tartalmazzák, hanem általában ollót, szalagot és egy kis hordtáskát is tartalmaznak körülbelül 10 dollárért. Ezek a buborékfólia elsősegély-készletek az Amazon-on kaphatók.

tekintse meg a buborékfólia Elsősegély-készleteit az Amazon-on

felső