nem fogjuk szépíteni: a házasságba vetett bizalom újjáépítésének útja felfelé vezet. Ha megcsaltad a házastársadat, megtörted a bizalmukat, és sok fájdalmat okoztál nekik. Bár a csalás után a bizalom visszaszerzése lehetetlennek tűnhet, azért vagyunk itt, hogy elmondjuk, hogy nem az.

ha sikerült átvészelnie a bűntudat kezdeti beismerése után bekövetkezett vihart, vagy még akkor is, ha még mindig megpróbálja kitalálni, hogyan közölje velük a hírt, értse meg, hogy a türelem lesz a legjobb barátja. A sok empátia, a sok kommunikáció és a kölcsönös tisztelet hozzáadott rétege mind hozzájárulhat a csalás utáni bizalom megszerzéséhez.

természetesen ez nem igazán olyan egyszerű, mint ez. Amikor nehéz lesz a helyzet, azokra tekintünk, akik jobban tudnak vezetni minket. Pontosan ezért fordultunk aakansha Varghese pszichológushoz (MSC tanácsadás pszichológia), aki a párkapcsolati és válási tanácsadásra szakosodott, hogy segítsen nekünk kitalálni, hogyan lehet visszanyerni a bizalmat a hazugság után.

12 módszer a házasságba vetett bizalom újjáépítésére csalás után

a házasságban mindkét partner a nyugalom és a biztonság érzetét keresi. Azonban, amikor a csalás felemeli a csúnya fejét, ezeket az érzéseket megzavarják, és a nyugtalanság, az önbizalom, a bizalmi kérdések érzése váltja fel, a lista folytatódik. Amikor a partnered meglát, csak az árulásodat látja. Nehéz visszanyerni a bizalmat, és a házasság működik.

amikor a hűtlenségből való kilábalásról van szó, a partner reakciója pólusok lehetnek, eltekintve attól, amit vártál. Néhányan szemet hunyhatnak, remélve, hogy ez megoldja. Mások úgy dönthetnek, hogy kiszellőztetik érzéseiket, és kibeszélik őket. Néhány, lehet, hogy csak üzletkötő. Nem számít, mennyire sajnálom, a házasság újjáépítése a hűtlenség után olyan, mint egy kísérlet arra, hogy egyenetlen köveket óvatosan egymásra rakjanak, megpróbálva biztosítani, hogy ne essenek le újra. Kis lépéseket igényel, amelyek visszavezetik a partnerét hozzád.

“természetesen a csalás utáni bizalom megszerzése kihívást jelent. Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy legyen türelme, magának és partnerének is. Adjon a partnerének annyi helyet, amennyire csak lehetséges, hogy gondolkodjon és feldolgozza a történteket. Bízzon partnerében, hogy visszatérhessen hozzád válaszával vagy megfelelő következtetéssel mindenre, ami történt” – mondja Aakhansha, elmondva nekünk a legelső lépést hogyan lehet visszaszerezni a bizalmat a hazugság után.

az érzelmek határozottan magasak, az elkötelezettségedet többször is megkérdőjelezhették, és a könnyek csak megnehezítik mindenkinek. Ha mindent elmondunk és megteszünk, lehetséges visszatérni a szeretet és a megingathatatlan bizalom helyére. Itt vannak 12 a bizalom újjáépítésének módjai, miután megcsalta a házasságát:

9 a kapcsolat javításának módjai a bizalom megszakadása után

1. Szakítson meg minden kapcsolatot a fling

az első lépés az, hogy megszakítsa az összes kapcsolatot az affér partnerével. Ha azt akarja, hogy partnere lássa, hogy megpróbálja helyrehozni a dolgokat vele, tegye meg úgy, hogy megmutatja nekik, hogy az ügy mögötted van. Az ügy befejezésével megtette az első lépést a partner bizalmának visszaszerzése felé.

ez különösen fontos, ha érzelmi csalás után próbálod visszanyerni a bizalmat. Mivel ez a dinamika nem is igazán a Szexuális kielégülésről szólt, a kommunikáció az, ami biztosan virágzott. És ha nem vet véget a kommunikációnak, partnere, akinek a bizalma megszakadt, soha nem lesz képes komolyan venni.

amint a partner látja, hogy a fenyegetés elmúlt, megkönnyebbülést fog érezni, és elkezd gondolkodni rólad, az erőfeszítéseidről és a házasságodról. Ez a legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie, amikor megpróbálja visszanyerni házastársa bizalmát.

2. Legyen felelős a tetteiért

időnként, amikor a csalókat elkapják, elkezdenek játszani a hibás játékot. A hibás játék nem igazolja cselekedeteit; csak elűzi a partnerét. Te csaltál, nem a partnered, bármi is legyen a házasságon kívüli kapcsolatod oka.

“azzal, hogy elszámoltatható vagy, tudatod a partnereddel, hogy beismered a hibádat, elfogadtad, hogy valami rosszat tettél, és hajlandó vagy dolgozni rajta. Ez azt mutatja, hogy elég bátor vagy ahhoz, hogy vállald a felelősséget, ahelyett, hogy valaki mást hibáztatnál.

“a csalás utáni bizalom visszanyerésének első lépése az, hogy elfogadja a hibát, a második lépés pedig az, hogy megtervezze, hogyan fog továbblépni. Remélhetőleg, a tervezés akkor jöhet szóba, ha partnere látja, hogy hajlandó felelősséget vállalni tetteiért,” – mondja Aakhansha.

mondja el partnerének minden részletet arról, hogyan és mikor kezdődött. Mondja meg neki, hogy megbánta tetteit, és hogyan szeretné újjáépíteni az összetört bizalmat. A hibád birtoklása arra készteti partnerét, hogy gondolkodjon azon, hogy újabb esélyt adjon neked.

3. Hagyja, hogy partnere kiszellőztesse

miután partnere tudomást szerez az ügyről, előfordulhat, hogy nem tudnak reagálni. Azzal, hogy nem reagál egy ilyen hatalmas csapásra, partnere elnyomja belső érzéseit, amelyek csak addig halmozódnak fel, amíg túl késő nem lesz felépülni belőlük. Beszéljen a partnerével, és engedje meg, hogy vegye ki az összes dobozos érzést.

“amikor hagyod, hogy az a személy, akit megcsaltak, kiszellőztesse az egészet, végül azt mondhatja, hogy ez sértheti az érzéseidet. Természetesen nem igazságos, hogy használják őket, de ahelyett, hogy személyesen vennék és védekeznének, értsd meg, hogy ez nem igazán rólad szól abban a pillanatban.

“ez egy apró lépés lehet a csalás utáni bizalom visszaszerzése felé. Amikor egy személynek biztonságos helyet biztosít a szellőzéshez, értékelni fogja a lehetőséget, és biztonságosabbnak fogja érezni magát. Ha inkább támogató, mint védekező, az is segít. Természetesen, amikor az ember hallottnak érzi magát, gyógyulni kezd” – mondja Aakhansha.

függetlenül attól, hogy megpróbálja visszanyerni a bizalmat, miután megcsalta a barátját vagy a barátnőjét, az egyik legfontosabb tennivaló az, hogy emlékezzen arra, hogy hallottnak érezze magát. Önnek is tudnia kell, hogy ez az ügy mennyi kárt okozott a házasságában és a partnerében, és együtt kell éreznie a partnerével. Csak ha meghallja őket, képes lesz megérteni, hogy min mennek keresztül.

4. Legyen a lehető legátláthatóbb

függetlenül attól, hogy a nővérével megy ki, vagy SMS-t küld kollégájának, mondja el partnerének. Gyere vissza, amikor a partnered vár rád. Ne hagyja, hogy a kétségek újra kúszjanak. Ha belebotlik valakibe, tudassa erről a partnerével. Győződjön meg róla, hogy teljes átláthatóságot mutat az Ön oldalán, hogy partnere láthassa az erőfeszítéseket, amelyeket ennek a kapcsolatnak a helyreállítása érdekében tesz.

az átláthatóság arról szól, hogy felelősségteljes magatartást tanúsítsunk a csalás utáni bizalom visszaszerzése iránt. Úgy tűnhet, mint egy invázió a magánélet az elején, de tudd, hogy ez csak átmeneti és nagy szükség van. Vágd le a partneredet egy kicsit lazán, és ne utáld őket, ha gyanús szemmel néznek rád, mert 7 órakor üzentél egy kollégának

kapcsolódó olvasmány: egy viszony túlélése – 12 lépés a szerelem és a házasságba vetett bizalom visszaállításához

5. Take it slow

valaki bizalmának újjáépítése nem könnyű feladat. Baba lépéseket igényel — apró változtatásokat hajt végre, egyenként. Ne várja el, hogy partnere azonnal megbocsát neked, miután lezárta a házasságon kívüli kapcsolat fejezetét.

“a partnered nyomása, hogy egy-két napon belül válaszoljon, meglehetősen tisztességtelen számukra. Sok esetben ez is visszafelé sül el. Az a személy, akit megcsaltak, látja, hogy nem kapnak helyet, és néhány lépést hátra tehetnek. Ennek sok kellemetlen következménye lehet. Lassan vegye a dolgokat, ezt nem lehet rohanni” – mondja Aakhansha.

partnere kiszolgáltatott helyzetben van, ahol a legkisebb hiba is visszavonhatja őket a kapcsolatból. Ezt meg kell értened. Adj nekik időt és teret, hogy feldolgozzák érzéseiket. Adja meg partnerének azt az időt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy újra érezze ezt a biztonságérzetet. Előbb vagy utóbb, a szeretet vezet a partner vissza hozzád.

6. Legyen “a beszélgetés”

Ön és partnere elkerülheti, hogy beszéljen arról, ami történt, mert zavarban van, vagy attól tartanak, hogy valóban elveszítik egymást. “Úgy éreztem, hogy minden, amit csinálok, rossz volt, fogalmam sem volt, mit tegyek” – mondja Jeff arról, hogyan küzdött a bizalom visszanyerésével, miután megcsalta barátnőjét, Kaylát.

“miközben nagyszabású romantikus gesztusokat terveztem, szerencsére azt mondta nekem, hogy csak annyit akar, hogy beszéljek vele, és elmondjam neki, mit érzek. A barátnőd bizalmának visszaszerzése a csalás után kizárólag a vele folytatott beszélgetések típusára támaszkodhat, ezért ne verd a bokor körül” – teszi hozzá.

a két partner közötti kommunikáció javítása nagyon fontos, ha hűtlenségről van szó. Segít mindkét partnernek a probléma megoldásában, és lépéseket tesz a házasság újjáépítésére.

7. Az őszinteség a legjobb politika

bármennyire is nehéznek tűnik, az egyetlen módja annak, hogy visszaszerezze partnerét, ha elmondja neki a titkos szexkapádjait. A múltnak van egy módja arra, hogy visszatérjen, hogy kísértsen a lehető legrosszabb forgatókönyvekben. Ha partnere más forrásból tud meg ezekről a dolgokról, a csalás után a bizalom visszaszerzése sokkal nehezebbé válik.

“amikor hazugságot követően próbálod visszanyerni a bizalmat, légy őszinte magaddal is. Fogadja el, hogy hibát követett el, bocsásson meg magának a folyamatban is. Azzal, hogy megbánást vagy neheztelést tart önmagával szemben, csak sokkal nehezebbé teszi a kapcsolat újjáépítését,” – mondja Aakhansha.

különösen akkor, amikor kitalálja, hogyan lehet visszanyerni a bizalmat az érzelmi csalás után, beszélgetnie kell a partnerével, és sokan közülük. Ne hagyd, hogy bármit kimondatlanul hagyjanak. Nehéznek tűnhet beszélni néhány dologról, amit tettél, de az őszinteség az egyetlen módja annak, hogy előkészítse az utat.

Kapcsolódó Olvasmány: Hogyan Gyógyítsunk, Miután Megcsaltak És Együtt Maradjunk

8. Próbáljon újra kapcsolatba lépni mind érzelmileg, mind fizikailag

fontos, hogy újra kapcsolatba lépjen partnerével, hogy mindketten érezhessenek valamiféle köteléket köztetek, és újra felélesszék ugyanazt a kapcsolatot, amelyet azelőtt éreztek, hogy a hűtlenség csapása vékony jégen hagyta a kapcsolatát. A szeretet megmutatásának egyszerű módjai arra késztethetik partnerét, hogy szeressék és szeressék, és megkönnyítsék a bizonytalanságot, eltekintve attól, hogy erősebbé teszik a kapcsolatot. Fontos újraéleszteni az elveszett szeretetet.

azáltal, hogy fizikailag kapcsolatba lép a partnerével, képes lesz elérni a partnerét oly módon, hogy segítsen kiváltani az érzelmeit az Ön számára. “A partnereddel való újbóli kapcsolat a csúcspontja annak, hogy elfogadod a hibádat, teret adsz a másiknak, és türelmes vagy. Mindkét partnernek kölcsönösen meg kell állapodnia abban, hogy miért akarják folytatni a kapcsolatot.

“nem kétséges, hogy a párban a fizikai intimitás meglehetősen visszaesést szenvedhet a hűtlenség miatt. Ilyen esetekben mindkét partnernek türelmesnek kell lennie, és meg kell értenie, hogy ez ideiglenes. A tanácsadás hihetetlenül hasznos lehet, és talán egy szexterapeuta segít visszanyerni az intimitást” – mondja Aakhansha.

akár vissza akarja szerezni a bizalmat, miután megcsalta a barátját vagy a barátnőjét, türelmesnek kell lennie az esetlegesen elszenvedett kudarcokkal szemben.

9. Próbáljon újrakezdeni

talán a kapcsolatodnak túl sok problémája volt, ami arra késztette, hogy máshol töltse ki az űrt. Ez kiválthatta a viszonyt. De most már tudod, hol állsz, és újra akarod építeni a bizalmat a kapcsolatodban. Oldja meg a problémát, és próbálja kiépíteni a kapcsolatot azzal, hogy összpontosít arra, ami hiányzott.

az újrakezdés azáltal, hogy elkerüli azokat a hibákat, amelyeket az ügy előtt tett, megakadályozza, hogy újra átélje ezeket az utakat. Most új és érettebb személyként összpontosíthat a házasságára. Tudjátok, hol rontottátok el mindketten. Koncentrálj arra, hogy kijavítsd, és próbáld meg újrakezdeni.

kapcsolódó olvasmány: 5 szörnyű hiba, amit szüleim elkövettek 50 éves házasságukban

10. Kerülje el, hogy ugyanazon az úton járjon a hűtlenséghez

ismeri az eseményeket, amelyek az ügyhöz vezettek. Ez lehet a gyengeség pillanata, visszapattanás, közeg a stressz vagy a frusztráció csökkentésére, egyéjszakás kaland, az exed vagy csak néhány régi szokás. Sok csábító út vezet a hűtlenséghez, de ismered a gyenge pontjaidat, és el kell kerülnöd őket. Ügyeljen arra, hogy ne kövesse el újra ugyanazokat a hibákat.

tegyen lépéseket annak érdekében, hogy ne kerüljön ugyanazokba a helyzetekbe, amelyek miatt viszonya lehet, és újra megbánthatja partnerét. Ha sorozatos csaló hajlamai vannak, akkor menjen tanácsadásra és foglalkozzon velük. Ez létfontosságú, ha újra szeretné építeni a bizalmat egy kapcsolatban.

11. Keressen párkapcsolati tanácsadást

a párok annyira belegabalyodnak az egyéni kérdésekbe, hogy nem hallgatnak partnerük mondanivalójára, és figyelmen kívül hagyják perspektívájukat. Ilyen esetekben a szakember tanácsai segíthetnek abban, hogy mindketten az egyéni problémák helyett a “mi” – re összpontosítsanak.

“ha olyan kommunikációs kihívások vannak, amelyeket lehetetlennek tűnik legyőzni, a Párterápia segítséget nyújthat. Egy képzett szakember óriási segítséget nyújthat abban, hogy egy pár új megvilágításban lássa a dolgokat” – mondja Aakhansha.

partnere hajlamosabb lenne olyan szakemberre hallgatni, aki nem emlékezteti őt rád vagy a hűtlenségedre. Ha professzionális párkapcsolati tanácsadót keres, aki segít Önnek ezekben a megpróbáltatásokban, a Bonobológiának számos tapasztalt tanácsadója van, akik szívesen segítenének.

12. Állítson be néhány szabályt a házasságában

időnként ultimátumokat kell tennie, vagy szabályokat kell meghatároznia “abban az esetben”, ha valami veszélyeztetheti a kapcsolatot. Olyan dolgok lehetnek, mint a korábbi csapásaid, részeg gyengeség, túl sok harc, az idő eltöltésével vagy akár a fizikai intimitással kapcsolatos kérdések. Minden lehetséges fenyegetést el lehet gondolni, és mindketten előre eldönthetik, hogy ezeket a helyzeteket hogyan lehet kezelni oly módon, hogy a házasságod ne akadályozza.

kapcsolódó olvasmány: vakon hittem a Páromban, de most nem bízhatok benne

amikor megpróbálod visszaszerezni a barátnőd bizalmát csalás után, vagy bárki, ami azt illeti, a legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy türelmesnek kell lenned. Egyetértek azzal, hogy mi az, ami mindkettőtöket egymás felé vezetett, és ne hagyja, hogy a bizonytalan bizalom távolodjon egymástól.

Aakhansha azt tanácsolja, hogy hogyan lehet visszaszerezni a bizalmat a hazugság után, “ahhoz, hogy visszaszerezzük a bizalmat a csalás után, fel kell ismernünk, hogy a bizalom jön és megy. Nem állandó. Csak tartsa szem előtt az alapokat, ne játsszon semmilyen játékot, győződjön meg róla, hogy a kommunikáció és a beszélgetés világos és átlátható. Legyen türelmes, és bízzon a folyamatban.”

GYIK

8 a csalás azt mondja egy személyről

távolsági házasságunk van, a férjem pedig kevés szavú ember, depressziósnak érzem magam

7 jelek, hogy uralja a kapcsolatot