“a közönséges ember nem aggódik az idő múlása miatt, a tehetség emberét ez vezérli.”- Schopenhauer
a vizsgákra való tanulás során hatékony módszereket keresünk a fókusz maximalizálására, az idő hatékony kezelésére és a kiterjedt időtartamú tanulásra. Gondoljon arra a megkönnyebbülésre, amelyet a vizsga tantervének kitöltése után érez, és végül kapjon egy kis időt a kikapcsolódásra. Míg egyesek úgy vélik, hogy a rövid szünetekkel történő tanulás hasznos az ismeretek megőrzéséhez, több órát is be lehet szorítani a tanulmányi rutinba anélkül, hogy elveszítené a fókuszt. Tehát, ha trükköket és technikákat keres arra, hogyan tanulhat otthon vagy az egyetemen következetesen hosszú órákon keresztül, akkor a megfelelő helyre jöttél! Fedezzünk fel hasznos tippeket és trükköket a tanulmányi rutin kiterjesztéséhez anélkül, hogy aggódnánk a tudás megtartása és a fókusz miatt.

fedezze fel exkluzív útmutatónkat a koncentráció növeléséről!

Hogyan tanulhatunk hosszú órákon át anélkül, hogy unatkoznánk?

szeretne 10+ órát tanulni anélkül, hogy megzavarná vagy unatkozna? Nos, ez nem könnyű feladat, először is. De biztosan edzheti az elméjét, hogy bizonyos gyakorlatokon keresztül koncentráljon és távol maradjon a zavaró tényezőktől. Így tanulhat hosszú órákig anélkül, hogy zavaró tényezőkbe esne:

1. állítsa be az elérhető tanulmányi feladatokat
   először is Kezdje a gyakorlati célok kitűzésével. Vegye fel azokat a fejezeteket és fogalmakat, amelyek pontozóbbak, az érdeklődési körének témái, valamint a lemaradás helye, majd állítsa be a gyakorlati ütemtervet és az elérhető feladatokat.
2. tanulja meg a prioritást
   mindig tudnia kell, hogy mely fogalmakra, témákra vagy témákra kell jobban összpontosítania, és így ennek megfelelően rangsorolja őket. Swap tárgyak között egy óra vagy 45 perc, vagy bármely más alkalommal, akkor úgy érzi, unatkozik, és vegye fel egy érdekes koncepció. Mindig használhatja az összekapcsolt tantárgyak vagy témák egyedi tárgykombinációját, amely növeli a fókuszt és a tanulási erőt.
3. készítse el a legjobb fókuszált környezetet a tanuláshoz
   a zavaró tényezők és az unalom minimalizálásához elengedhetetlen egy békés hely megtalálása, ahol a tanulásra összpontosíthat. Tehát először meg kell keresnie egy olyan helyet, ahol sokáig nem zavarják (vagy bármennyire is hosszú a tanulmányi ideje), majd kapcsolja ki az összes zavaró tényezőt. Tegyen egy kis békés tanulmányi zenét, majd kezdje el.
4. szünetek beépítése
   hosszú órákon át tartó tanulás közben mindig be kell építenie a rövid szüneteket a kikapcsolódáshoz, legyen szó akár egy szakaszról, hosszú sétáról vagy a hírcsatorna görgetéséről. Ügyeljen arra, hogy tegyen egy időzítőt a szünetekre, és ne ragadjon el.
5. adjon hozzá szórakozást a tanulmányi ülésekhez
   ezután meg kell próbálnia szórakoztatóvá tenni a tanulmányi időt, ha megkéri egy barátját, hogy tanuljon veled, vagy zenét vagy tanulási módszereket ad hozzá. Ez nem azt jelenti, hogy ha 10 órás tanulmányi munkamenetet állított be, akkor a hosszú órák Alatt koncepcióvideókat fog nézni. Inkább vegyen egy bizonyos darabot a tanulmányi időből, és hívjon fel egy barátot egy csoportos tanulmányi munkamenetre, vagy használjon egy tanulási alkalmazást néhány oktatóanyag befejezéséhez. A hátralévő időben be kell építenie a fókuszt és a minimális figyelemelterelést, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az idejéből.
6. szundikálás szükség esetén
   a szundikálás hasznosnak bizonyult az agyunk feltöltéséhez és a fókusz javításához. A tanulmányi idő között kevesebb, mint 30 percig szundíthat, és mindig jobb, ha ezt a szunyókálást minden nap ugyanabban az időben veszi igénybe, mivel ez szinkronizálja a cirkadián ritmusával.
7. Aktív nem passzív vizsgálat
   a legtöbben gyakran hosszú órákon át passzív módon tanulnak, anélkül, hogy észrevennénk, hogy nem sokat vettünk el a tanulmányi munkamenetünkből. Az aktív tanulás legjobb módja az, ha saját jegyzeteket ír le, fogalmakat készít, vagy a memory palace technikáján keresztül tanul. Ez azt jelenti, hogy részt kell vennie, miközben bármit megtanul, hogy ne legyen autopilóta az egész munkamenet során.

tudomány által támogatott technika, hogy összpontosítson tanulás közben

Íme néhány a legjobb tudomány által támogatott technikák közül, amelyekre a tanulás során összpontosítani lehet:

• Meditálj legalább 20 percig minden nap
• hozzon létre egy tanulmányi ütemtervet
• használjon nyugtató tanulmányi zenét
• kapcsolja ki az összes technológiát, amely elvonja Önt
• készítsen tökéletes tanulmányi helyet
• Kelj fel sétálni vagy edzeni
• a vonat az elméd, hogy összpontosítson hosszabb ideig
• menetrend szünetek között a tanulmány
• ne légy multitasker!

még ezeknek a technikáknak a kipróbálásával is lassan kiképezheti az elméjét, hogy megtanuljon összpontosítani, amikor tanul, de ne felejtse el, hogy ne próbáljon túl keményen, mindig szánjon néhány percet a kikapcsolódásra, amikor nehéz lesz összpontosítani.

Alapvető tippek & trükkök

mint említettük, lehetséges a tanulmányi órák meghosszabbítása, és ezt bizonyos trükkök követésével lehet elérni. Tehát, ha azt is szeretné tudni, hogy hogyan tanulhat hosszú órákig anélkül, hogy elfáradna, akkor menjen át a felsorolt pontokon:

tartsa frissen az elméjét

Általános Tanács az lenne, hogy az elméjét frissen és kipihenten tartsa, mielőtt elkezdené. A fáradt és Kába elme nem is hasznos egy rövidebb tanulmányi ülés, mert azt eredményezheti, hogy a motiváció hiánya és a hosszan tartó halogatás.

ajánlott olvasmány: Hogyan lehet gyorsan megjegyezni?

a Feladatlista rendezése

mindig rendezze a napi témákat, és kezdje a nehéz témákkal, hogy a lehető leghamarabb befejezze őket. Így a nap végén a könnyebbek maradnak.

Játssz békés zene összpontosítani

hangszeres zene elképesztően segít koncentrálni és összpontosítva a tanulmányait. Számos weboldal és online platform kínál ingyenes audio lejátszási listákat a jobb fókusz, a kevesebb stressz és a fokozott koncentráció érdekében. Maradjon távol a hangos zenétől, mivel ez elvonhatja a figyelmét, bár főleg személyenként változik, hogy milyen típusú zene segít nekik összpontosítani. Tehát csatlakoztassa a fülhallgatót, kicsinyítse ki a külvilágot, és mélyebben merüljön el a vizsgált témákban.

Egyél egészséges

az üres gyomor rossz tanulmányi munkamenetet eredményezhet, és letargikusnak is érezheti magát, ha túl sok gyorséttermet evett.

lopj egy Power Nap

lopj egy nap különböző tantárgyak vagy témák között. Az elménk korlátozott képességekkel rendelkezik, és a letargia miatt egy idő után leállhat. Ezért a hatalmi szunyókálás hasznos lehet.

fizikai aktivitás

kényeztesse magát a gyakorlatok és egyéb fizikai tevékenységek tartani az elme és a test fitt. A fizikai aktivitás pozitív hatással van az agyunkra, ami tovább segíti a fókusz javítását.

stresszmentesítés

kerülje a vizsgákkal kapcsolatos stresszt. Biztosítani kell, hogy az elméd ne legyen tele aggodalommal és feszültséggel, amikor leülsz tanulni. A tiszta elme segít megőrizni több információt.

el kell olvasni: hogyan kell a helyes módon koncentrálni a tanulmányokra?

rövid időközönként

rendszeres szüneteket tartson a hosszú tanulmányi ülések során. Ezek a szünetek úgy fognak működni, mint az elméd helyreállítása, ami egy kis helyet biztosít, hogy felfrissüljön és jobban koncentráljon egy nyugodt elmével.

tervezze meg a napját

tanácsos a tanulmányi üléseket a nap folyamán megtervezni, mert kevésbé álmos maradhat a napfényben, ami tovább segíti a termelékenység növelését.

Kijelentkezés: Termelékenységnövelő technikák

Keressen egy tanulmányi helyet, ahol jobban összpontosíthat

a választott tanulmányi hely központi szerepet játszik abban is, hogy képes-e hosszú órákig tanulni, vagy végül zavaró tényezőkbe keveredik! Válasszon egy békés dolgozószobát, ahol nem fog zavarni, vagy keverhet a szokásos tanulmányi hely és egy könyvtár vagy egy zöldebb hely között, ahol könnyen koncentrálhat, és távolodhat a zajoktól és a nyüzsgő élettől.

kapcsolódó olvasmány: A legjobb tanulmányi irány

tartsa fenn a motivációt!

miközben fontos a menetrend, a rendszeres szünetek és a fizikai jólét biztosítása, fontos, hogy időről időre motiválja magát, amikor úgy érzi, le vagy demotivált. Kap néhány érdekes motivációs idézetek nyomtatott a tanulmányi hely, vagy hozzon létre DIY plakátok a környező környezet színes és pozitív! Amikor alacsonynak vagy motiváltnak érzi magát, töltsön el egy kis időt barátaival, nézzen meg egy filmet, vagy szánjon némi minőségi időt önmagával. Ne feledje, hogy csak akkor lesz képes jobban összpontosítani, ha motivált és optimista, különben olyan dolgokat tömsz össze, amelyek nem lennének hasznosak.

fedezze fel a legjobb motivációs Tudományos idézeteket!

érdekes módon tanulni

a szavak a megnyerő kitalált zseni “Rancho”, akkor mindig ” nyúljon a kiválóság és a siker üldözőbe!”Ahogy hosszú órákra tervezed a tanulmányaidat, az első és legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy innovatív módszereket fedezz fel a tanuláshoz és a téma emlékezetéhez. A hosszú órákon át történő tanulás legjobb módjai a következők:

• Készítsen kártyákat és színes jegyzeteket, hogy emlékezzen az alapvető fogalmakra.
• használja a memória hackeket a képletek és kifejezések megtanulásához.
• Ismerje meg a fogalmakat olyan látványokon keresztül, mint a videók, képek stb.
• érdeklődjön a témák vagy tantárgyak tanul keresztül szövés történetek körülöttük!
• adj magadnak jutalmat minden alkalommal, amikor befejezel egy hosszú vagy nehéz témát.
• tegyen reális célokat, amelyeket időben elérhet, és ne erőltesse magát túlzottan.
• Tanítsd meg másnak a megtanult témákat.

összegyűjtöttük a legjobb tanulási módszerek listáját az Ön számára!

hosszú órákon át koncentrált maradni

mostanra megértette, hogyan kell hosszú órákon át tanulni, azonban a teljes potenciállal való tanuláshoz fontos a fókuszálás. Az alábbiakban néhány technikát, amely segít koncentrálni hosszabb ideig:

• kerülje a zavaró tényezőket
• állítson be időzítőt egy feladat elvégzéséhez
• igyon sok folyadékot
• meditáljon legalább 15 percig
• összpontosítson az egyik feladatra, majd lépjen át a másikra
• írjon siker mantrát a tanulmányi asztalra, vagy tartson naptárat/falra akasztva olyan idézeteket, amelyek motiválni

hogyan lehet hasznos a hosszabb tanulmányi ülések?

Strategizing az idő alatt vizsga előkészületek rendkívül fontos. Annak meghatározása, hogy hány órára lesz szüksége az egyes témákhoz vagy koncepciókhoz, az erősségeitől és gyengeségeitől függ. Egy téma kevesebb időt vehet igénybe, mint valaki, aki hosszabb ideig képes lesz megragadni. A tudás megtartása egyénenként változó. Ennek a ténynek köszönhetően vannak olyan diákok,akik hosszabb ideig töltenek valamit, amit mások kevesebb időt vehetnek igénybe. Ez az oka annak, hogy a ‘Hogyan tanuljunk hosszú órákon át’ művészetének elsajátítása döntő fontosságú a hatékony tanulmányi rutin kialakításához.

• a hosszú órákon át tartó tanulás szokása azonban csak fokozatosan fejleszthető. Ha hosszabb ideig tanulsz zavaró tényezők nélkül, akkor valószínűbb, hogy gyorsabban tanulsz, és hosszabb ideig megtartod a tudást.
• potenciálisan a napi tudásmegtartás jobb lesz, ha a vonat az elméd koncentrálni egy hosszú ideig.
• hosszabb tanulmányi órákkal bőséges idő áll rendelkezésére a problémák orvoslására és a gyengébb fogalmak azonosítására, amelyekre összpontosítania kell.
• a jobb és alapos tanulás hasznos, azonban biztosítani kell, hogy ne tömje össze a tantárgyakat. A tanulás minősége fontos, mint az Ön által lefedett témák száma.

többet szeretne tudni? Nézze meg ezeket a kapcsolódó tanulmányi útmutatókat, amelyeket fel kell fedeznie

Remélhetőleg ez a blog hasznos tippeket és technikákat adott Önnek, hogy megválaszolja a hosszú órákon át történő tanulás kérdését. Mindig kapcsolatba léphet a Leverage Edu mentorokkal, amelyek segítenek a versenyképes vizsga előkészületeinek elsajátításában a legjobb coaching és előkészítő foglalkozásokkal, ezáltal növelve esélyeit, hogy bejusson álmai egyetemébe.