ha meg akarja érteni, hogyan lehet keményebb erectiont kapni, fontos felismerni, hogy a merevedési zavar (ED) súlyosan tompíthatja a szexuális teljesítményt. Ha nincs elegendő véráramlás a tengelyhez, akkor nem kap elegendő vérnyomást az erekció fenntartásához.

de míg egyes ED esetek egy mögöttes egészségi állapot, például a cukorbetegség indikátorai, vannak olyan esetek is, amikor az életmód megváltoztatása kezelheti a merevedési zavarokat.

ha a probléma tartós, akkor is a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul a megfelelő tanácsért, diagnózisért vagy kezelésért. A következő javaslatok azonban bizonyítottan szilárdabb erekciókat adnak a férfiaknak.

legalábbis, ha nem javítják a szexuális aktivitást, akkor is segíthetnek abban, hogy egészséges maradjon. Tehát a tested nyer, függetlenül az eredményektől.

itt van néhány tipp, hogyan kell tartani az erekció, és állítsa vissza a nemi vágy.

hogyan lehet a pénisz nehezebb és leküzdeni merevedési zavar

ha kíváncsi, hogyan lehet kőkemény erekció, fontolja meg a következő:

változtassa meg a diéta

meg kell kezdeni azáltal, hogy életmódbeli változások. Ha megszokta, hogy telített zsírban és nátriumban gazdag ételeket eszik, mint a feldolgozott élelmiszerek, akkor olyan étrendre kell váltania, amely támogatja a jó erekciós funkciót.

a mediterrán étrend népszerű lehetőség azok számára, akiknek segítségre van szükségük a szexuális életükben. Diófélékből, teljes kiőrlésű gabonákból, hüvelyesekből, gyümölcsökből, zöldségekből és olívaolajból áll. Ezzel a diétával mérsékelt mennyiségű halat eszel, és alkalmanként vörösbort iszol. És kevesebb húst és tejterméket kell fogyasztania.

a munka egy verejték, hogy szabályozza a vérnyomást

fizikai aktivitás segíthet abban, hogy az erekció. Javítja a vér áramlását a tag, és elegendő vérnyomást biztosít az egész szervezetben. Tehát győződjön meg róla, hogy rendszeresen gyakorol, hogy segítse az általános szexuális funkciót.

igyon kevesebb alkoholt

az alkohol negatív hatással lehet az erekcióra. Ha a szexuális életed eltalál, azonnal csökkentenie kell az alkoholfogyasztást. Legalább meg kell fontolnia, hogy a közösülés előtt távol maradjon az ivástól, hogy megnézze, javítja-e a szexuális teljesítményét.

a dohányzás abbahagyása a véráramlás javítása érdekében

a dohányzásról ismert, hogy merevedési zavarokat okoz, mivel károsíthatja a szívét és az ereket. És amint a szíved elkezd szenvedni, az erek elkezdik korlátozni a véráramlást.

ha abbahagyja a dohányzást, jelentős javulást tapasztal a szexuális egészségében.

alvás hosszabb

az alvászavarok hatással lehetnek a szexuális diszfunkcióra. Ha kevesebbet alszik, a tesztoszteron szintje olyan ütést okoz, amely hatással lesz az erekciós funkcióra.

ha alvászavara van, kérjen orvosi tanácsot egy egészségügyi szakembertől, és beszéljen arról, hogyan lehet visszaállítani a tesztoszteron szintjét.

How to Stay Harder Longer and Improve Sexual Performance

ha nem gondolja, hogy merevedési zavarban szenved, és csak a jobb szexuális teljesítmény megtapasztalásának módjait keresi, még mindig vannak dolgok, amelyeket megtehet.

íme néhány ötlet azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan kell keményen maradni, miután cum vagy hogyan lehet nehezebb erekció.

Get kiegészítők

azok, akik merevedési zavarban szenvednek, részesülnek a kiegészítők szedésében. De ők is használják azokat, akik szeretnék, hogy hosszabb ideig tartó erekciót.

ha teljesítmény-szorongása van, megpróbálhatja bevenni:

• zsálya
• golgotavirág
• keserű narancs
• Ginseng

a hasonló termékek segíthetnek a szeretkezés minőségének javításában is.

forduljon orvoshoz a gyógyszerek szedéséről

orvosa felírhat Önnek egy ED gyógyszert, amely kezeli a merevedési zavar tüneteit, így jobb erekciót kap.

ha keres, hogyan lehet egy keményebb pénisz, ez az egyik sugárút lehet felfedezni. De a legjobb, ha gyógyszert szed, ha a megfelelő alvás, testmozgás, étrend és fogyás nem működik.

is, akkor szeretnénk, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember egy merevedési zavar klinika tudni, hogy mely gyógyszerek az Ön számára, mivel egyes gyógyszerek okozhatnak ED. Ne kockáztasson olyan tablettát, amelyet nem kezelnek szakértői felülvizsgálattal.

kap egy kakas gyűrűt

a farok gyűrű egy o-alakú szexuális játék, amely a farkad körül megy. Az a feladata, hogy a vérét az aknában tartsa. Ők ismert, hogy segít fenntartani az erős erekció. Bár ez nem olyan kezelés, amely megoldja a mögöttes problémákat, ez az egyik válasz arra, hogyan lehet nagyobb erekciót elérni magának a cselekedetnek.

ellenőrizze a tesztoszteron

az alacsony tesztoszteron szint adhat ED-szerű tünetek, mint az alacsony nemi vágy, fáradtság, és a depresszió. Az orvos rendelhet vizsgálatokat annak megerősítésére, hogy a tesztoszteron alacsony-e. És ha bebizonyosodik, hogy ez a helyzet, az orvos felírhat gyógyszert a probléma kezelésére.

hogyan kell tartani a pénisz nehezebb ha az ED okozta mentális stressz

van, hogy nyitott a lehetőségét, hogy a merevedési zavar nem okozta fizikai probléma, hanem egy mentális egy helyett.

sok stressz alatt lehet. Vagy talán valami a minőségről szex kezd untatni.

bármi legyen is az eset, beszélnie kell a partnerével, és őszintén beszélnie kell az érzéseiről. Ön és partnere megvitathatják a lehetőségeket, hogyan fűszerezzék a dolgokat a hálószobában. Ez megoldhatja a problémákat, hogy hogyan lehet egy keményebb baki, és hogyan befolyásolhatja Önt.

ha a gyermekvállalás gondolata szorongást okoz, segíthet, ha beszél a partnerével a vazektómia megszerzéséről. Lehetőség van a szexuális élet javítására a szexuális játékok bevezetésével, a szerepjátékok feltárásával és az előjátékkal együtt új pozíciók kipróbálásával.

beszélgetés a partnerével azokról a dolgokról, amelyek befolyásolják a szexuális teljesítményt, és együtt dolgoznak a megoldáson, jobb, hosszú távú hatással lesznek a keményebb erekcióra.

Gyakran Ismételt Kérdések

mi okozza a gyenge erekciót?

a tengely véráramlásának hiánya a fő bűnös a gyenge erekció és a rossz szexuális teljesítmény miatt. De ennek oka lehet a stressz tényezők, a magas vérnyomás és az egészségtelen életmód is.

miért nem olyan erős az erekcióm, mint régen?

normális, ha gyengébb erekciót tapasztalunk, ahogy az ember öregszik. Ha idősebb férfi vagy, menj egy szakértőhöz, hogy orvosi tanácsot, diagnózist és receptet kapjon egy olyan gyógyszerre, amely erősebbé teheti az erekcióját.

milyen ételek segítenek a keményedésben?

egy olyan étrend, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát, segíthet abban, hogy keményebb erekciót kapjon, és ugyanakkor egészséges legyen a tested. Próbáljon olyan gyümölcsöket enni, amelyekben magas az antioxidánsok, például az áfonya. A leveles zöldségekről, például a spenótról ismert, hogy növelik a tesztoszteront. Zabliszt javítja a vérkeringést a szervezetben. Fontolja meg olyan kiegészítők szedését, amelyek növelik a nitrogén-monoxid termelését.

ha problémái vannak a merevedési zavar (ED) vagy a korai magömlés (PE), hívja a csapatot a preferált férfi Orvosi Központ most ütemezni egy találkozót, hogy konzultáljon a tapasztalt és speciálisan képzett orvosi személyzet. Mi Ft Lauderdale vezető férfi klinika nyújtó ED terápia, PE terápia, akusztikus hullám terápia, hormonterápia, és még sok más.