tanulmányok azt mutatják, hogy a magassága nem olyan rögzített, mint képzeled. Az életed egyik pontjáról a másikra változik. A leggyorsabb növekedés az első évben van, majd valamivel kisebb ütemben folytatódik a gyermekkorban és a serdülőkorban, amíg el nem éri a felnőtt formáját a húszas évek elején (néha tizenéves).

a lányok általában két-három évvel a menstruáció kezdete után abbahagyják a növekedést. Ellentétben, egyes fiúk húszas éveik elejére nőhetnek, vagy abbahagyhatják a középiskolát.

középkorra A test elkezd zsugorodni a gerinc kompressziója miatt. Ez azonban lassan történik. Ettől függetlenül általában 2-4 centimétert (0,8-1,6 hüvelyk) veszítünk életünk során a felnőtt csúcsmagasságukhoz képest.

ismét a genetika döntő szerepet játszik, ezért nincs gyakorlati módja a magasság csökkentésének. Ezek egyszerűen azok a furcsaságok, amelyek mindegyikünket egyedivé teszik. Van azonban egy bizonyos meggyőződés sok ember között, hogy az átlag alatti és feletti emberek boldog és értelmes életet hagynak.

ennek ellenére fontos elfogadni a magasságát, mert ez a kezdete annak, hogy valóban élvezzük a sikeres életet. Újra, egyes feltételek befolyásolhatják a magasságodat, ezáltal azt az illúziót kelti, hogy rövidebb vagy, mint te. Szóval lehet, hogy csoda-lehet, hogy rövidebb a magassága?

kaphatok rövidebb magasságot?

mint korábban említettük, nincs megvalósítható módja annak, hogy szándékosan rövidebbé tegye magát. Valójában a hosszú csontok a lábakban és a karokban viszonylag azonos hosszúságúak maradnak egész életedben. A magasságvesztés csak a csigolyák közötti gerinckorong összenyomódása miatt következik be.

ezek a kompressziók teszik ma rövidebbnek, másnap pedig magasabbnak. Valójában a magasságod körülbelül egy hüvelykkel változhat az ébredés és az alvás között. Még mindig, a legtöbb ember csak fél hüvelyk különbségnek lesz tanúja.

ettől függetlenül lehetőség van csontrövidítő műtétekre, de ezeket a műtéteket többnyire a lábhossz-különbségek ellensúlyozására végzik.

Mely Gyakorlatok Rövidebbek Lehetnek?

általában a gyakorlatok nem teszik rövidebbé. Van egy általános mítosz is, miszerint a súlyemelés serdülőkorban korlátozhatja a növekedést, de erre nincs bizonyíték. A valóságban, amikor a testmozgás helyesen történik, valójában erősíti a csontokat és védi az ízületeket a sérülésektől.

fontos azonban megjegyezni, hogy a rossz ellenállási edzési technikák használata vagy a túl nehézsúlyú teherviselés károsíthatja a növekedési lemezeket. A növekedési lemezek a hosszú csontok puha régiói, amelyek növekedéshez vezetnek.

ismét ezek nem az egyetlen tényezők, amelyek sérüléseket okozhatnak a növekedési lemezen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekkori csonttörések 15-30% – a negatívan befolyásolja növekedési lemezünket. De a helyes kezeléssel nagyon ritka szövődmények vannak.

csodálatos módja annak, hogy rövidebbnek tűnjön, mint valójában

még akkor is, ha nincs gyakorlati módja annak, hogy rövidebbé váljon, még mindig rövidebbnek tűnhetsz, mint te. A titok a szekrény. Ökölszabályként törekedjen túlméretes ruhák vagy olyan ruhák viselésére, amelyek növelik a méretét.

ettől függetlenül általános tévhit, hogy a függőleges vonalak magasabbnak tűnnek, míg a vízszintes vonalak szélesebbnek tűnnek. A tanulmányok azonban az ellenkezőjét sugallják.

• lapos cipő: a lift vagy sarok nélküli cipő rövidebbnek tűnik
• maradjon távol a hegyes cipőktől: kerülje a hegyes cipő viselését. Ezek a cipők miatt a lábad hosszabbnak tűnnek
• szoknya a térd felett. Amikor a szoknyája a térd felett megy, a rövidebb lábak illúzióját hozza létre.
• bilincses nadrágot kell viselni: ha alul mandzsettával ellátott nadrágot visel, vagy feltekeri a nadrágját, az azt az illúziót kelti, hogy a lába rövidebb.
• Színblokkolás: ha két teljesen különböző színű felsőt és feneket viselsz, ezek szegmentálják a testedet, és azt az illúziót keltik, hogy rövidebb.
• viseljen olyan cipőt, amely többet takar, mint a lábad: például csúsztatható szandál, nyitott orrú sarok, Oxford, csizma és egy pár öszvér.
• viseljen hosszabb kabátot vagy felsőt: ez különösen akkor működik, ha bő, és rövidebbnek tűnik a lábad. Ezzel szemben kerülni kell a szűk felsőket.
• hagyja, hogy a haja a válla körül folyjon: a hosszabb kopott haj rövidebbnek tűnik.
• Accessorize egy nagy erszényt; ha a pénztárca nagyobbnak tűnik, mint a ruhája, akkor rövidebbnek tűnik.

a növekedést befolyásoló tényezők

mint korábban említettük, a genetika nagyon fontos szerepet játszik. De ez csak körülbelül 60-80 százalék. A valóságban az egész egészség, a táplálkozás és az alvás minősége ugyanolyan fontos.

genetika

mint mondtam, a genetika akár 80% – ot is játszik. De a fennmaradó 20 százalék az alvásból, a testmozgási szokásokból és az étrendből származik.

nem

tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagos nő magassága rövidebb, mint egy férfi. a CDC 2018.évi Nemzeti Egészségügyi Statisztikai jelentése szerint az Egyesült Államokban a férfiak átlagos magassága 20 év alatt 5 láb, 9 hüvelyk. A nők számára az átlagos magasság 5 láb, 3,6 hüvelyk

alvásminőség

az alvás nemcsak az általános egészség, hanem a növekedés szempontjából is fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy a növekedési hormon jobban működik, miközben alszunk. A növekedési hormon egy anabolikus hormon, amely a fehérjeszintézist az izomban, a csontban és a kötőszövetekben hajtja végre, ezáltal növekedéshez vezet. Nem csoda, hogy gyakran úgy érezzük, hogy gyermekeink egyik napról a másikra magasabbak lesznek.

egészségi állapot

a gyermekkori egészséged felnőttkori magasságodra is hatással lehet. Néhány ilyen példa:

• Down-szindróma
• késleltetett pubertás
• hypopituitarismus
• Russell-Silver szindróma
• Achondroplasia (törpeség)

táplálkozás

a táplálkozás szintén befolyásolhatja a növekedést. Amikor a gyermekek alultápláltak, az eredmény a növekedés elakadása, mert hiányzik a D-vitamin, a fehérje és a kalcium. Ismét, amikor a gyermekek és serdülők szenvednek étkezési zavarok, mint az anorexia nervosa, azt tapasztalják, satnya növekedés is. Ha azonban az étkezési rendellenességet korán kezelik, akkor felzárkózhatnak erre a növekedésre. Ha azonban krónikus alultápláltsággal foglalkoznak, az tartósan károsodhat növekedés

záró gondolatok

a genetika nagyon fontos szerepet játszik a magasságában. Tehát nincs gyakorlati módja annak, hogy rövidebbé tegye magát. Ezért sokkal hasznosabb felismerni, hogy a magasságod egyedülálló része, és az Ön számára működik.

ez azt jelenti, hogy mindig viselhetsz bizonyos ruhákat vagy stílusokat, hogy növeld a testedet, és azt az illúziót keltsd, hogy rövidebb vagy. De ettől függetlenül, ha leveszed a fókuszt a magasságodról, boldogabb és teljesebb életet fogsz élni.