a kreatin-kináz fontos enzim, amely az energiatermeléshez és az izomműködéshez szükséges. A sportolók vérében több ilyen enzim van, de az elhízott és túlsúlyos emberek is. A magas szintek megmondhatják nekünk, hogy van-e izom -, szív-vagy agykárosodás. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről az enzimről, mit jelent, ha magas vagy alacsony a szintje, és hogyan lehet kezelni a szabálytalan értékeket.
mi a kreatin-kináz?
kreatin-kináz (CK), más néven kreatin-foszfokináz, egy enzim, amely szerepet játszik az energiatermelésben. Nagyobb mennyiségű enzim található a szövetekben, amelyek sok energiát használnak, például az izmokban (beleértve a szívet is) és az agyban .
kreatin-kináz szivárog a vérbe, amikor ezek a szövetek károsodnak. Ez az oka annak, hogy ennek az enzimnek a vérszintje meg tudja mondani, hogy történt-e szövetkárosodás, azaz szívroham, stroke, sportsérülés vagy izombetegség .
ha a kreatin-kináz szintje magas, orvosa kreatin-kináz izoenzim tesztet rendelhet el annak meghatározására, hogy a kreatin-kináz enzim melyik típusa Magas :
- CK-MM: izmok
- CK-MB: szív
- CK-BB: agy
normál tartomány
a kreatin-kináz esetében még mindig nincs általánosan elfogadott tartomány. A különböző laboratóriumok különböző normál tartományokkal rendelkeznek, U/L-ben (egység/liter) vagy ukat / L-ben (mikrokatals / liter).
a nagyobb izomtömegű embereknek magasabb a CK szintje. Ez az oka annak, hogy a férfiak általában magasabb CK-értékekkel rendelkeznek, mint a nők.
az alacsony normál határ mind a férfiak, mind a nők esetében körülbelül 20 – 30 U/L (0, 34 – 0, 51 ukat/L). A férfiak felső normál határa 200-395 U/L (3,4 – 6,8 ukat/L), a nők esetében pedig 207 U/L (3,52 ukat/L) .
a CK szint körülbelül 70% – kal magasabb az egészséges afroamerikaiaknál, mint az európai származású embereknél! Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges fekete férfiak és nők szignifikánsan magasabb értékekkel rendelkezhetnek, mint a jelenleg elismert normál tartomány(ok) – 712 és 323 NE/L-ig .
magas kreatin-kináz szint
az emelkedett CK a legutóbbi szövetkárosodásra utal. Ez azonban nem utal a kár okára vagy helyére.
lehetséges, hogy egészséges és magasabb CK-szinttel rendelkezik. Mint fentebb említettük, az afrikai származású emberek akár 70% – kal magasabb CK-szinttel rendelkezhetnek, mint az egészséges kaukázusiak .
kezelőorvosa fogja értelmezni ezt a tesztet, figyelembe véve az Ön kórtörténetét és egyéb vizsgálati eredményeit, és szükség esetén meg fogja ismételni.
ezenkívül nagyon gyakori a testmozgás vagy más megerőltető fizikai aktivitás miatti “hamisan magas CK”. Egy Norvégiában több mint 12 000 emberből álló nagy közösségi tanulmányban az emelkedett CK-szinttel rendelkező embereket 3 napos pihenés után újra tesztelték. A CK-szint az esetek 70% – ában normalizálódott .
annak megállapításához, hogy a CK emelkedése kizárólag a testmozgásnak köszönhető, vagy kizárja a fizikai aktivitást, a tesztet egy hét pihenés után meg kell ismételni (azaz 7 nap edzés nélkül).
ha az emelkedett CK továbbra is fennáll, akkor valószínűbb, hogy egy mögöttes egészségügyi probléma. Azok az emberek, akiknél a kreatin-kináz emelkedett egy mögöttes egészségügyi probléma miatt, a következő tüneteket tapasztalhatják :
- izomgyengeség
- görcsök
- izomfájdalom
- fáradtság
- mozgásképtelenség (fájdalom vagy gyengeség miatt)
- sötét vizelet
a magas kreatin-Kinázszint okai
az alábbiakban bemutatott okok általában az emelkedett kreatin-kinázzal társulnak. Dolgozzon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a pontos diagnózis érdekében.
1) testmozgás/edzés
a testmozgás és az edzés a kreatin-kináz szintjének emelkedésének fő oka .
a CK-szint átmenetileg a felső normál határ 30-szorosára emelkedik a megerőltető fizikai aktivitástól számított 24 órán belül, majd a következő 7 napban lassan normalizálódik. Milyen mértékben CK tüskék típusától függ és időtartama gyakorlat .
tanulmányok kimutatták, hogy még a nyújtás is növelheti a CK-t !
továbbá a képzetlen emberek nagyobb izomkárosodás miatt nagyobb tüskéket tapasztalnak a CK-szinten .
másrészt a sportolók magasabb nyugalmi CK-szinttel rendelkeznek, mint a nem sportolók. Egy több mint 700 sportolóval végzett vizsgálat azt sugallja, hogy a sportolók normál referenciatartománya több mint kétszer magasabb lehet, mint a normál tartomány: férfiaknál 82-1083 U/l, nőknél 47-513 U/L .
szórakoztató tény: a legmagasabb kreatin-kináz rekord több mint egy millió volt, és kizárólag egy nehéz edzés okozta !
2) elhízás
bár a sportolókban magasabb a CK szint, fordítva, a magas CK szint az elhízott és túlsúlyos embereknél is megtalálható.
egy 1444 alanyon végzett vizsgálatban a magasabb CK-szinteket magasabb BMI-vel és derék-csípő aránnyal kapcsolták össze .
egy másik vizsgálatban több mint 10.000 felnőtt, túlsúlyos és elhízott férfiak majdnem 2-szer nagyobb esélye, hogy emelkedett CK .
hasonlóképpen, 4500 embernél a CK-szint magasabb volt a nagyobb testtömegű embereknél .
a tudósok magyarázatot találtak erre. Felfedezték, hogy az elhízott és túlsúlyos embereknek több gyors-rángatózó (II. típusú) izomrostja van, és kevésbé lassú-rángatózó (I. típusú) izomrostok. A gyorsan rángatózó izomrostok magasabb CK aktivitással rendelkeznek .
3) alapvető egészségügyi problémák
a kreatin-kináz növekszik az izom -, szív-vagy agykárosodással – ezeket egy alapbetegség vagy rendellenesség okozhatja, beleértve:
- izomsérülések, fizikai trauma és égési sérülések
- genetikai izomzavar, például izomdisztrófia (i.e Duchenne izomsorvadás)
- vírusok, baktériumok, gombák vagy paraziták által okozott fertőzések, amelyek izomsorvadást okoznak
- láz, reszketés kíséretében
- hipotermia, veszélyes testhőmérséklet-csökkenés
- hormonális rendellenességek, például hypothyreosis, Addison-kór, akromegália (olyan rendellenesség, amelyben az agyalapi mirigy túl sok növekedési hormont termel), és Conn-szindróma/hiperaldoszteronizmus (olyan állapot, amelyben az agyalapi mirigy túl sok növekedési hormont termel) ahol túl sok aldoszteron termelődik a mellékvesékben)
- anyagcserezavarok, például hyponatremia (alacsony nátrium), hypokalaemia (alacsony alacsony foszfát)
- cukorbetegség; amikor izomműködési zavarokat okoz (myopathia)
- néhány autoimmun betegség, amikor izom érintettség van, mint például lupus, rheumatoid arthritis és celiakia
- szívroham
- fej / agy sérülés
- rohamok
- néhány rák
4) orvosi beavatkozások
a szöveteket károsító beavatkozások, például az izmokba történő injekciók vagy bármilyen típusú műtét, növelik a CK szintet .
5) kábítószerek és toxinok
a kokain növeli a CK szintet .
egyes gyógyszerek szintén növelhetik a CK-t:
- sztatinok, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek. Tény, hogy az izom tünetek a leggyakoribb mellékhatása a sztatin terápia
- fibrátok, egy másik csoport a gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterin
- béta-blokkolók és angiotenzin II receptor blokkolók használt csökkenti a vérnyomást
- glükokortikoidok csökkentésére használt gyulladás
- antipszichotikumok
- antibiotikumok, antiretrovirális, és maláriaellenes
- izotretinoin, pattanásos gyógyszer
- kolhicin, köszvény megelőzésére használják
- kemoterápiás gyógyszerek
végül a toxinok, például a kígyóméreg vagy a szén-monoxid növekedhetnek CK szintek .
a magas kreatin-kináz szint egészségügyi hatásai
1) alacsonyabb gyulladáshoz kapcsolódhat
egy több mint 12 000 emberrel végzett vizsgálat megállapította, hogy a magasabb CK az alacsonyabb hs-CRP-hez kapcsolódik, ami a krónikus gyulladás mértéke .
ugyanezt az összefüggést találták egy másik vizsgálatban, amelyben 454 túlsúlyos és elhízott embert vizsgáltak .
2) megakadályozhatja a véralvadást
a magas plazma CK, még a normál tartományban is, csökkentheti a vér megfelelő alvadási képességét. Különösen ez a helyzet edzés után, amikor a CK szintje megugrik .
a kreatin-kináz csökkenése
az emelkedett kreatin-kinázszint súlyos szövetkárosodás vagy alapbetegség vagy rendellenesség jele lehet. A legfontosabb dolog az, hogy működjön együtt orvosával, hogy megtudja, mi okozza az emelkedett kreatin-kinázt, és kezelje a mögöttes állapotot!
a tesztelés előtt tartózkodjon a megerőltető testmozgástól. Izomkárosodást okoz és növeli a CK szintet .
beszélje meg orvosával az alább felsorolt életmódbeli változásokat. Ezen stratégiák egyikét sem szabad megtenni az orvos által javasolt vagy előírt helyett!
1) javítsa az izom-helyreállítást
ha a CK magas lesz, mert az izmok megsérülnek edzés után, néhány lépést megtehet az izom-helyreállítás javítása érdekében.
tanulmányok azt sugallják, hogy a megerőltető testmozgás után a kreatin-kináz (izomkárosodás) növekedése csillapítható elegendő szénhidrát, fehérje és antioxidáns fogyasztásával .
egy 14 férfival végzett kis tanulmány kimutatta, hogy a sportmasszázs 2 órával az edzés után csökkenti a CK szintet .
14 vizsgálat metaanalízise arra a következtetésre jutott, hogy a fényterápia (alacsony szintű lézerterápia és/vagy fénykibocsátó dióda terápia) jótékony hatással volt a CK-szint csökkentésére edzés után .
2) lefogy, ha túlsúlyos
lefogy, ha túlsúlyos. A magasabb BMI-vel és testsúlyú embereknél emelkedett a kreatin-kináz szint .
alacsony kreatin-Kinázszint
az alacsony kreatin-Kinázszint okai
1) alacsony izomtömeg
az alacsony kreatin-kinázszint leggyakoribb oka az izomsorvadás (izomsorvadás) fizikai inaktivitás, betegségek vagy időskor miatt .
2) gyulladás autoimmun betegségben
a kreatin-kináz szintje jelentősen csökkenthető autoimmun betegségekben, például lupusban és rheumatoid arthritisben . Minél több gyulladás van,annál alacsonyabb a kreatin-kináz szint.
3) terhesség
az összes kreatin-kináz szint csökken a terhesség második trimeszterében. A késői terhességben azonban növekednek .
az alacsony kreatin-Kinázszint egészségügyi hatásai
1) az ájuláshoz kapcsolódnak
tanulmányok azt sugallják, hogy minél több kreatin-kináz van egy személyben a normál tartományon belül, annál jobban képes működni a szíve és az izmai. Egy 442 ember bevonásával végzett vizsgálatban az alacsony kreatin-kinázszinttel rendelkező emberek 73% – kal nagyobb valószínűséggel ájultak el .
2) a halálozás kockázatának növelése
mivel a kreatin-kináz az izomtömeg mértéke, nem meglepő, hogy kapcsolatot találtak az alacsony kreatin-kináz szint és a magasabb mortalitás között. A gyengébb (kevesebb izomtömegű) kritikusan beteg embereknél nagyobb a halálozás kockázata .
két, egyenként 1,8 ezer feletti beteggel végzett vizsgálatban a kritikus állapotú és krónikus vesebetegségben szenvedő, alacsony kreatinin-kinázszinttel rendelkező betegek halálozási aránya magasabb volt .
növekvő kreatin-kináz
a legfontosabb dolog az, hogy működjön együtt orvosával, hogy megtudja, mi okozza az alacsony kreatin-kináz, és kezelni minden alapbetegség!
beszélje meg orvosával az alább felsorolt életmódbeli változásokat. Ezen stratégiák egyikét sem szabad megtenni az orvos által javasolt vagy előírt helyett!
1) gyakorlat
a testmozgás és a fizikai aktivitás általában izomépítést és ezáltal növeli a kreatin-kináz szintet. A legtöbb sportoló magas CK-szinttel rendelkezik .
2) fehérje-elegendő étrend és izomépítő kiegészítők
győződjön meg arról, hogy étrendjében elegendő fehérje van az egészség és a fizikai aktivitás fenntartásához.
egy tanulmány azt sugallja, hogy a kreatin-kiegészítés segíthet az izomépítésben és növelheti a kreatin-kináz aktivitást a sportolókban .
ne feledje, mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, mert ezek zavarhatják az egészségi állapotát vagy a kezelést/gyógyszereket!