a terhesség olyan életszakasz, ahol sok kérdés merül fel. Gyakran bonyolult minden kérdést feltenni a háziorvosnak. Nem is beszélve arról, hogy az internet nagyon nehéz módja annak, hogy egyszerű válaszokat találjon, és nem könnyű megérteni. A terhesség alatt a táplálkozás sok tudást és áldozatot igényel. Ennek ellenére továbbra is fennáll a kérdés: ehetünk-e hideg, kemény tojást, ha terhesek vagyunk? Felfedezzük veled, hogy ehet-e tojást terhesség alatt, a fogyasztásukkal kapcsolatos problémákat, majd a tojás előnyeivel fejezzük be.
ehetünk hideg kemény tojást, amíg terhesek vagyunk?
a tojás a terhesség alatt nagy vita tárgya. A tojás nagyon gyakori az étrendünkben, annyira, hogy önmagában is fogyasztható, vagy a receptekbe belefoglalható. Mindazonáltal biztonságos a terhesség alatt enni? Ehetünk hideg kemény tojást, ha terhesek vagyunk? A válasz sem igen, sem nem. Egyes ajánlások szerint a terhesség alatt nem ajánlott nyers vagy alul főtt tojást enni. Más választ kínálunk. Ha néha nyers vagy alul főtt tojást eszik, akkor válassza ki a tojásrakás időpontjához legközelebb eső tojásokat, ideális esetben 9 napon belül. De ha lehetősége van választani, akkor a legjobb szakács tojást enni.
mik a problémák, és mi a tanács, hogy enni hideg kemény főtt tojás terhesség alatt?
betegségek hideg kemény tojás fogyasztásakor terhesség alatt
a szalmonella, egy baktérium, a tojás fogyasztásakor a fő kockázat. A szalmonella elsősorban a nyers ételeket, például a tojást, a nyers tojástermékeket szennyezi, ha az étel nem volt elegendő szakács, tejtermékek (pl. A szakács során a szalmonella megsemmisül. A szalmonellafertőzés jelei lehetnek emésztési rendellenességek, például hányinger, hányás vagy hasmenés. Ezért a terhesség alatt hideg, kemény tojást fogyaszthat, mindazonáltal ellenőrizze a tojások frissességét vagy szakácsát.
a másik kockázat a listeriosis, a különféle cikkeinkben széles körben tárgyalt patológia. Ez a Listeria baktérium megtalálható nyers vagy alul főtt tojásban. A tanács ugyanaz, szakács az étel, hogy megöli ezt a baktériumot.
milyen óvintézkedéseket kell tennünk, ha terhesség alatt hideg, kemény tojást akar enni kockázat nélkül?
ha hideg, kemény tojást szeretne enni, amikor terhes és gond nélkül, és megakadályozza a szalmonellát, több higiéniai szabályt ajánlunk:
- megfelelően mosson kezet a nyers ételekkel való érintkezés eredményeként, nem is beszélve az edényekről és a főzési területről
- megfelelően szakács ételeket, így a tojásokat is
- ha nyers vagy alul szakácsolt tojást eszik, győződjön meg róla, hogy a lehető legfrissebb, megtanulja, hogyan kell dekódolni a címkéket (a tojásrakás dátuma vagy a fogyasztás ajánlott dátuma)
- ne mossa le a tojásokat, hogy ne mossa le a tojásokat, hogy ne mossa le a tojásokat, hogy ne mossa le a tojásokat, hogy gyengítse a hajótestet
- tartsa a tojásokat helyesen tárolva 4 6CC / 39cc a hűtőszekrény ajtajában
- tojásfagylalt esetén azonnal tegye vissza a fagylaltot a fagyasztóba, miután kiszolgálták
- az alul főtt friss tojásból készült recepteket a nap folyamán kell fogyasztani
az ökológiai tojások nem lesznek kevésbé kitéve a szalmonella kockázatának, azonban biztosítja a tyúkok etetésének megfelelő felügyeletét.
Otthon kerüljük a nyers vagy alul főtt tojáson alapuló recepteket, például tojásfehérjét, tojás rakott, borjú vagy sült, házi majonézt, csokoládéhabot. Az éttermekben és a barátoknál kerülje a nyers tojásételeket, mint például a házi majonéz, mousse, fagylalt, tiramisu, házi készítésű puding, hogy ne szennyeződjön szalmonella.
ehelyett azt javasoljuk, hogy inkább ipari minőségű ételeket vegyen be, mint házi készítésű ételeket, hogy elkerülje a dátum-és tojástárolási hibákat.
élelmiszer-kereső terhes nőknél
a tápérték a hideg kemény tojás fogyasztása terhes állapotban
a hideg kemény tojás fogyasztása terhes állapotban tápanyagokat biztosít. A tojás sok tápanyagtartalommal rendelkezik. Fontos fehérjéket kínál a baba fejlődéséhez. Vasat is biztosít, amely nélkülözhetetlen a vörösvértestek és az agy számára. Tartalmaz továbbá a-és D-vitamint, folsavat és jódot, ami elengedhetetlen a baba jó agyi fejlődéséhez. A tojás fogyasztása lehetőséget ad a hús és a hal fogyasztásának csökkentésére.
kíváncsi egy másik ételre a terhesség alatt, kérdezze meg a terhes nők élelmiszer-keresőmotorját .
következtetés
terhes állapotban hideg kemény tojást fogyaszthat, de inkább a friss és megfelelően tartósított tojásokat részesíti előnyben. Ha nem akar kockázatot vállalni, akkor a tojásokat szisztematikusan főzve vagy ipari szakácsokat vásároljon.