de hogyan lehetséges, hogy egy ilyen egyszerű fizikai cselekedet képes felemelni a szellemeket? Az okok, mondja Dr. Peter Lovatt, a hertfordshire-i Egyetem táncpszichológusa, négyszeresek. “A tánc fizikailag és érzelmileg stimulál minket, miközben kognitív és társadalmi elemek is vannak” – magyarázza.

“úgy tűnik, hogy tánc közben sokkal nagyobb az endorfin felszabadulása, mint más testmozgások során; ez az agy érzelmi központjaival is összekapcsolódik. Sok embernek, a tánc érzelmi felszabadulást vált ki-ez gyakran bonyolult boldogság, míg egyesek számára sírásra késztetheti őket. Ez katartikus – a felgyülemlett érzelmek elengedése.”

kísérletek bizonyították a tánc kognitív előnyeit. A York – i és a Sheffieldi Egyetem kutatói fogtak egy csoportot, és mindegyiküket egy laborba küldték, ahol öt percig zenét játszottak. Mindegyiknek három lehetőség közül kellett választania: ülni és csendesen hallgatni a zenét, kerékpározni egy szobakerékpáron, miközben hallgattak, vagy felkelni és táncolni. Mindegyik kognitív feladatokat kapott előtte és utána.

Dr. Lovatt ezt mondja: “mindazok, akik a táncot választották, jobb problémamegoldó képességről tettek tanúbizonyságot. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a táncosok hangulati szintje emelkedett. Ez azt mutatja, hogy a zenére való tánc akár öt percig is növelheti a boldogságot és javíthatja a kreatív gondolkodási mintákat.”

a tánc javítja a térbeli tudatosságot, valamint növeli a pulzusszámot és jó érzésű endorfinok felszabadulását okozza a véráramba. Még egy előny, hogy segít csökkenteni a kortizol szintjét-a stresszhormon. “Ez egy másik ok, amiért boldognak és nyugodtabbnak érzi magát” – mondja Matt Roots fitnesz szakértő.

“és amellett, hogy a szív és a tüdő pumpálódik, ott van az az egyszerű tény, hogy a tánc lényege a test felszabadítása és a mozgás lehetővé tétele, amit manapság hajlamosak vagyunk túl keveset tenni.

“a Modern élet gyakran úgy érzi, hogy elszakadunk a testünktől, mert annyi időt töltünk ülve és a technológiához kötve. A tánc jól érzi magát, mert annyira élőnek érzi magát.”

a tánc másik nagy vonzereje a társadalmi elem. “Tudományosan bizonyított, hogy a tánc segít a társadalmi kötődésben” – magyarázza Dr. Lovatt. “A szinkron részt vesz a tánc egy ütemet együtt más emberek egy erős módja az emberek csatlakozni.”

Ginny Brown a tánctanárok birodalmi társaságából egyetért. “A tánc az embereket olyan társadalmi térbe hozza, ahol együtt dolgozhatnak a kölcsönös élvezetes tevékenységen.

“az interakció ezen eleme csodálatos kiindulópont lehet az emberek megismeréséhez. Bemehetsz egy táncórára anélkül, hogy ismernél egy másik lelket, és gyorsan felfedezheted, hogy a tánc – bármilyen szinten is – csodálatos módja a gátlások lebontásának és a pozitív interakciók ösztönzésének.

“a fiatalok csodálatos időben spontán táncolnak az éjszakai klubokban. A tánctanárok gyakran arról számolnak be, hogy sok diákjuk nyugdíjas párok, akik olyan tevékenységet keresnek, amelyet együtt élvezhetnek és összekapcsolhatnak oly módon, hogy egy golfpálya egyszerűen nem teszi lehetővé.

“ez olyasmi, amit az élet bármely pontján élvezhetsz, függetlenül attól, hogy milyen képességeid vannak – és a stílusok köre fenomenális. A tánc jól érzi magát, mert mindenekelőtt nagyon szórakoztató.”

egy kis jó hír

a hangulatod – és az életed – javításának legegyszerűbb módja az, ha minden nap időt szánsz arra, hogy azokra az egyszerű dolgokra koncentrálj, amelyek örömet okoznak neked. Addig, a Telegraph hét tengerrel állt össze, hogy felemelő, jó érzés hírek minden nap. Szánjon néhány percet arra, hogy valami boldogat olvasson. És ne felejtsd el megosztani a saját jó híreidet a közösségi médiában, hogy esélyed legyen luxusdíjak nyerésére.