a Gatorade azonban magas cukor – és élelmiszer-színezékeket tartalmaz, amelyek növelhetik az emberek bizonyos egészségügyi állapotok kockázatát, beleértve a súlygyarapodást és a 2-es típusú cukorbetegséget. A Gatorade és más sportitalok eredendően nem egészségesek vagy egészségesebbek, mint más italok.

melyek a Gatorade negatív hatásai?

az olyan italok, mint a Gatorade, magas cukortartalmat és nátriumot tartalmaznak, amelyek károsnak bizonyultak a gyermekek számára, különösen akkor, ha nagy mennyiségű ilyen italt fogyasztanak. A Gatorade cukorbetegséghez, vesekárosodáshoz, fogzománc erózióhoz vezethet, és növelheti a túlsúlyos gyermekek növekvő számát.

mi történik, ha minden nap Gatorade-ot iszol?

gyakran fogyasztva a Gatorade cukortartalma szintén hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz, különösen gyermekeknél. Azok számára, akik kevésbé aktívak, egyre extra cukor és nátrium egész nap nem szükséges, vagy ajánlott. A sportitalból származó extra kalóriák hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

rossz inni egy csomó Gatorade-t?

a túl sok Gatorade fogyasztásának kockázata amellett, hogy elektrolitokat ad az ember folyadékfogyasztásához, cukrot is hozzáad. Általában a komoly sportolók és a hosszú, megerőltető tevékenységekben részt vevő emberek képesek kezelni a hozzáadott cukrot, mivel a szokásos rutinjuk során elégetik.

a Gatorade befolyásolhatja a szívét?

összességében az eredmények azt mutatták, hogy a Gatorade – nak nincs jelentős hatása a nyugalmi pulzusra és a vérnyomásra. Az eredmények nem mutattak statisztikailag szignifikáns különbséget a pulzusszámban vagy a vérnyomásban a kontroll és a kísérleti csoportok között, ezért a hipotézist el kell utasítani.

milyen tünetei vannak az alacsony elektrolitoknak?

elektrolit rendellenességek tünetei szabálytalan szívverés. gyors pulzus. fáradtság. letargia. görcsök vagy rohamok. hányinger. hányás. hasmenés vagy székrekedés.

milyen ital jó a szívnek?

ital: Tea a Tea tele van szív-egészséges vegyületekkel, amelyek segítenek a gyulladás és a sejtkárosodás leküzdésében. A fekete és a zöld tea a szívroham és a stroke alacsonyabb kockázatával jár, és a rövid távú tanulmányok azt sugallják, hogy jó az erek egészségére.

mit lehet inni a Gatorade helyett?

8 egészséges italok gazdag elektrolit kókuszvíz. A kókuszvíz vagy a kókuszlé a kókuszdió belsejében található tiszta folyadék. Tej. Görögdinnye víz (és más gyümölcslevek) turmixokat. Elektrolit-infúziós vizek. Elektrolit tabletták. Sport italok. Pedialyte.

milyen ételben van a legtöbb elektrolit?

5 élelmiszerek feltöltésére elektrolit tejtermékek. A tej és a joghurt kiváló forrásai az elektrolit kalciumnak. Banán. A banán az összes káliumtartalmú gyümölcs és zöldség királya. Kókuszvíz. A gyors energia-és elektrolitnövelés érdekében edzés közben vagy után próbálja ki a kókuszvizet. Görögdinnye. Avokádó.

mi történik, ha túl sok elektrolitot iszik?

de mint minden, a túl sok elektrolit is egészségtelen lehet: A túl sok nátrium, amelyet hivatalosan hypernatremiának neveznek, szédülést, hányást és hasmenést okozhat. Túl sok kálium, hyperkalemia néven ismert, befolyásolhatja a veseműködést, és szívritmuszavart, hányingert és szabálytalan pulzust okozhat.

a túl sok Gatorade fogyasztása növelheti a vérnyomást?

a kritikusok szerint a Gatorade és más sportitalok elegendő cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy jelentős súlygyarapodást okozzanak. A nátrium – só szintjét szintén nagyon magasnak tekintik, és a nátrium magas vérnyomáshoz vezethet.

a Pedialyte jobb, mint a Gatorade?

a Pedialyte termékek általában kevesebb kalóriát és cukrot és lényegesen magasabb elektrolittartalmat biztosítanak, mint a Gatorade. A Pedialyte minden korosztály számára segíthet a vírusok felépülésében, míg a Gatorade kifejezetten felnőtt sportolók számára készült.

a Powerade jobb, mint a Gatorade?

a Powerade több vitamint tartalmaz, mint a Gatorade, sem zsírt, sem fehérjét nem tartalmaz. A Gatorade azonban 10 kalóriát és valamivel több nátriumot tartalmaz, mint a Powerade adagonként. Másrészt a Powerade több mikrotápanyagot csomagol, beleértve a magnéziumot, a niacint és a B6 és B12 vitaminokat, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezetben.

mi a leghidratálóbb ital?

a 7 legjobb ital a dehidratációs vízhez. Ahogy el tudod képzelni, a víz az egyik legjobb ital a kiszáradás elleni küzdelemben. Elektrolit-Infúziós Víz. Mi jobb, mint a víz? Pedialyte. Gatorade. Házi Elektrolitban Gazdag Ital. Görögdinnye. Kókuszvíz.

mi hidratál jobban, mint a víz?

A Szent. Az Andrews csapata megállapította, hogy az italok kevés cukorral, zsírral vagy fehérjével jobb munkát végeztek, mint a víz, hogy hidratálják a férfiakat. A sovány tej — amely kevés zsírt, fehérjét, cukor laktózt és nátriumot tartalmaz— a legjobb munkát végezte a résztvevők hidratálásában.

mi a legjobb ital a vesék számára?

víz. A víz a legjobb dolog a vese egészségére, mert a veséknek olyan folyadékokat ad, amelyekre szükségük van a megfelelő működéshez, cukor, koffein vagy más olyan adalékanyagok nélkül, amelyek nem részesülnek a vesékben. Igyon négy-hat pohár vizet minden nap az optimális vese egészség érdekében.

a Gatorade káros a vesére?

Gatorade) minden áron kerülni kell a hozzáadott vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények miatt, amelyeket a dialízis nem távolít el, és felhalmozódik a vérben.”Az American Diabetes Association arra is sürgeti a cukorbetegeket, hogy kerüljék az energiaitalokat, mert “növelik a vércukorszintet, és több száz kalóriát tudnak biztosítani mindössze

a Gatorade rossz a koleszterinre?

a Journal of the American Heart Association új tanulmánya szerint a cukros italok túl gyakori fogyasztása alacsony HDL (jó) koleszterinszinthez és magas trigliceridszinthez vezethet.

a Gatorade zero hízni fog?

a rendszeres üdítők tele vannak kalóriákkal, dobozonként 140 vagy annál több. A diétás üdítők nulla kalóriát tartalmaznak. Tehát logikusnak tűnik, hogy az egyik cseréje segít a fogyásban, vagy legalábbis ugyanolyan súlyú marad. De nem-Számos tanulmány meggyőzően bizonyította, hogy a diétás szóda fogyasztása súlygyarapodással jár.

mennyi Gatorade – ot kell inni egy nap?

az American Heart Association szerint az embereknek napi 1500 mg-nál kevesebb nátriumbevitelre van szükségük. De még akkor is, ha napi 1500 mg-ot maximálisan kezelnek, egyetlen üveg Gatorade (591 ml vagy 20 oz) 270 mg nátriumot tartalmaz, ami a napi maximális mennyiség 11% – A lenne.

melyik a jobb a Gatorade vagy a Powerade kiszáradásához?

a Gatorade adagonként 160 milligramm nátriumot és 45 milligramm káliumot tartalmaz, míg a Powerade adagonként 150 milligramm nátriumot és 35 milligramm káliumot tartalmaz. Összehasonlításképpen: a Gatorade valamivel jobban pótolja az elveszett elektrolitokat.

miért nem jó a Gatorade a kiszáradáshoz?

“az olyan italok alapvető hiányossága, mint a Gatorade a betegséggel kapcsolatos kiszáradáshoz, az, hogy túl sok cukor van, és nincs elég só (nátrium) vagy kálium”-mondta John D. Bowman, ms Pharm, gyógyszerész professzor Texas A& M Irma Lerma Rangel Gyógyszerészeti Főiskola.