néha a változás a táj lehet csak a dolog, hogy frissítse a futás rutin. Lehet, hogy ugyanaz a régi out-and-back egy év alatt kissé elavultnak érzi magát a pandémiában, vagy a szokásos utad túlságosan zsúfolt lett a kedvedért, és nem tudsz társadalmilag elhatárolódni a többi futótól. Akár új vagy egy területen, csak futóként indul, vagy egyszerűen csak különböző nézeteket keres a napi kirándulásról, a futó útvonaltervező némi kényelmet és változatosságot kölcsönöz a fitnesz utazásának.
rengeteg módja van, hogy legyen egy mester futó útvonaltervező és hasznosítani a következő futás otthon vagy egy utazás. Nézze meg a következő alkalmazásokat és eszközöket, hogy felfedezze a gyönyörű pályákat, fedezze fel a város új részeit, és kövesse nyomon kedvenc útvonalait, hogy újra kijuthasson rájuk. Ráadásul néhány emlékeztetőt is tartalmaztunk arról, hogyan lehet A speciálisan tervezett futási útvonalakat a lehető legbiztonságosabbá tenni.
maradj motivált és erősödj, amikor feliratkozol a Runner ‘ s World – re + tudj meg többet!
Google Maps
az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy tervezzen ki egy gyors futó áramkör a saját, hogy adja meg a kiindulási pont és a cél a Google Maps. Miután megvan ez a kezdő és végpont a Google Térképen, az egérrel húzhatja az útvonalat, hogy többé-kevésbé közvetlen legyen futó útvonalként. Ennek során a Google megmutatja, hogy hány mérföldet várhat el, és felsorolja a tervezett pálya turn-by-turn részleteit. (Javasoljuk, hogy használja a Google Térképet asztali számítógépen, mivel sokkal könnyebb így manipulálni az útvonal részleteit.) Egy hozzáadott bónusz, ha fut egy telefon, akkor az irányokat küldött közvetlenül a számot, így van a futó útvonal praktikus kell szüksége van rájuk.
Strava
a Strava nemcsak nagyszerű tevékenység-nyomkövető, hanem útvonalak létrehozására is használható, mielőtt elindulna az ajtón. Azon havi előfizetők számára, akik hozzáférnek az alkalmazás speciális funkcióihoz, az útvonaltervezési funkció lehetővé teszi olyan beállítások beállítását, mint a távolság, nyomvonalak vagy utak, többé-kevésbé magasság, magas vagy alacsony gyalogos forgalom stb. Azután, javaslatokat kap a közeli futópályákra, amelyek szorosan illeszkednek ahhoz, amit keres, vagy lehetősége van saját “semmiből” készíteni.”Mielőtt tudná, lehet, hogy elég fejlett ahhoz, hogy hűvös Strava művészetet készítsen!
AllTrails
Tökéletes a futó útvonaltervezők számára, akik inkább a szennyeződést, mint a járdát részesítik előnyben, az AllTrails rengeteg lehetőséget kínál új terepjáró útvonalak felfedezésére. Ez olyan egyszerű, mint belépni a városába vagy egy helyi parkba a keresősávba, és görgetni a lehetőségeket. Minden felsorolt nyomvonal tartalmaz fényképeket, hosszúság és nehézség leírását, értékeléseket, megjegyzéseket és hasznos tippeket más felhasználóktól.
a “Válassza ki a saját kalandját” opcióhoz az AllTrails rendelkezik azzal a funkcióval is, amely lehetővé teszi saját útvonal létrehozását—lásd a webhely részletes utasításait itt.
MapMyRun
a MapMyRun app egy fantasztikus eszköz naplózási futásteljesítmény útközben, világos célokat a testmozgás és a táplálkozás, és tervezése futó útvonalakat. Míg a telefon használható a futások nyomon követésére, a számítógép böngészőjét kell használnia a saját útvonalának kézi feltérképezéséhez; csak írja be a kiindulási címet, adjon hozzá érdekes pontokat az út mentén, és csatlakoztassa a pontokat.
bizonyos UnderArmour cipők (UA Connected footwear) belsejében van egy érzékelő chip, amely párosítja a MapMyRun alkalmazást, és lehetővé teszi új útvonalak létrehozását menet közben. Hagyja otthon a telefonját, menjen futni, és később nézzen vissza az alkalmazásba, hogy megnézze az intelligens cipő által rögzített távolságot, ütemet és egyéb adatokat.
Garmin Connect
azok a futók, akik a márka “tanfolyamok” funkciójával kompatibilis Garmin órával rendelkeznek, képesek egyedi futási útvonalakat létrehozni a számítógépükön vagy az okostelefonjukon található alkalmazáson. A Garmin lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy vagy szabad kézzel rajzolják ki útjukat a térképen, vagy egy olyan pályát generáljanak, amely más futók által látogatott népszerű utcák és ösvények alapján készül. Arra is lehetősége van, hogy egy korábban rögzített tevékenységet új útvonalként mentsen el—tehát ha élvezte a múlt heti kanyargós futást csendes hátsó utakon, akkor ezt az útvonalat későbbi felhasználás céljából elküldheti.
a Garmin néhány fejlett órája még az útvonaltervezést is megkönnyíti. Ilyen például a Garmin Forerunner 945, amely a Garmin Connect alkalmazásban található népszerű útvonalakat tartalmazó színes térképeket jelenít meg, amelyek a csuklóján egymás utáni irányokat biztosítanak.
Biztonsági tippek Az útvonaltervezéshez
mindig érdemes előre gondolkodni, és figyelembe venni a környezet biztonságát, különösen akkor, ha egyedül vagy sötét van. Használja ezt az ellenőrzőlistát útmutatóként a következő útvonal feltérképezésekor:
nem túl magányos: persze, jó, hogy az ösvény minden magadnak van, de a régi “számok biztonsága” mondás itt érvényes—ha ragaszkodsz olyan utakhoz, ahol más emberek kint vannak, sokkal kevésbé valószínű, hogy bűncselekmény áldozata lesz. Plusz, akkor segítséget a közelben baleset vagy sérülés esetén.
megvilágított utak: a jól megvilágított területek kiválasztása a futáshoz, különösen, ha sötétebbé válik, nem csak segít elkerülni az egyenetlen felületen való botlást vagy a láthatatlan tárgyakkal való ütközést, hanem korlátozza a lehetséges támadók rejtekhelyeit is. Az is egyszerűen okos, ha jó fényszórót visel, ha a láthatóság korlátozott lehet.
pozitív vélemények: néha jobb, ha elkerüli a kevésbé megtett utat. Ha az a terület vagy nyomvonal, amelyet úgy döntött, hogy fut, más futóktól kapott értékeléseket, figyeljen arra, amit az emberek mondanak róla—a negatív megjegyzések, különösen azok, amelyek rámutatnak a lehetséges veszélyekre, arra ösztönzik Önt, hogy vizsgálja felül az útvonalat.