április 29, 2019
a kapcsolatod nem olyan erős, mint egykor volt? Ön és a jelentős problémái vannak a kommunikációban vagy a bizalomban?
mielőtt bedobná a törülközőt, próbálja meg helyreállítani a kapcsolatát egészséges állapotába. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Párterápia hatékonyan helyreállítja a kapcsolatot 75 az idő százaléka.
megy az első ülésen a párok tanácsadás lehet érezni megfélemlítő az első. Itt van, mire számíthat a párterápiában, és hogyan működik valójában.
feltárja az alapvető információkat a kapcsolatról
kíváncsi arra, hogy mit várhat el a párok tanácsadásától? Az első ülés töltött többet megtudni minden egyes személy és a kapcsolat, mint egy pár.
fontos, hogy a terapeuta vagy tanácsadó megismerje mindannyiukat személyes szinten. Kérdezhetnek mindent a gyermekkorától kezdve, hogy hogyan találkoztatok egymással.
bár ezek a tények jelentéktelennek tűnhetnek számodra, fontosak az egész történet megértéséhez.
sok ember elbátortalanodik, miután az első ülés csak egy csomó kérdés, és nincs sok tényleges terápia történik. Ne aggódjon, ez csak azért van, hogy terapeutája vagy tanácsadója megismerhesse mindannyiukat.
ahogy a munkamenetek folytatódnak, azok inkább olyanok lesznek, mint amire számítasz.
Get to the Root of the Problems
nem lehet sok különböző okok miért próbál párok tanácsadás.
a leggyakoribb okok közé tartozik:
- ugyanazokkal az érvekkel újra és újra
- soha nem harcol és figyelmen kívül hagyja a problémákat
- fizikai intimitási problémák
nem mindenki problémája fog ugyanúgy kinézni, de a konkrét problémák azonosítása fontos lépés.
lehet menni terápia gondolkodás, hogy a probléma alapja az intimitás. De a terapeuta hamarosan felfedezheti, hogy a kapcsolatodból hiányzik a bizalom és a kommunikáció.
ahogy megosztja aggodalmait, a terapeuta keresni fogja a mögöttes, összekötő témákat.
célok és idővonal kidolgozása
a kapcsolati problémák gyökerének meghatározásával kidolgozhatja a terápiás céljait.
minden pár célja másképp fog kinézni. Talán újra szeretni akarsz, vagy jobban meg akarod érteni egymást. Néhány célod összpontosíthat bizonyos készségekre,vagy csak egy nagy kiigazításon, például munkahelyváltáson keresztül.
a párok egy bizonyos százaléka dönthet úgy, hogy célja a kapcsolat jó megjegyzése. A terápia segíthet abban, hogy rájöjjön, hogy a kapcsolata nem menthető meg, és megtanulja, hogyan engedje el egészségesen.
ne feledje, hogy a célok a terápia során fejlődhetnek. Tehát a kezdeti cél nem feltétlenül lesz a végcél.
miután meghatározta a terápiás célokat, Ön és a terapeuta kidolgoz egy idővonalat. Ez akkor fog megtörténni, ha már megy keresztül néhány ülésen, és jobb képet kapnak arról, hogy hol áll a kapcsolatod.
néhány párnak csak néhány hónapos terápiára van szüksége. Más párok a terápiát kapcsolatuk új részének tekinthetik.
tanuljon új készségeket a kapcsolat javítása érdekében
mi történik a házassági tanácsadásban? A házassági tanácsadás legfontosabb szempontja az új készségek elsajátítása, amelyek a tanácsadási foglalkozásokon túl a kapcsolatod javát szolgálják.
a kapcsolat legfontosabb készségei közé tartozik:
- kommunikációs készségek
- türelem és megbocsátás
- bizalom és őszinteség
- önzetlenség
- stresszkezelés
a legtöbb pár rendelkezett az összes alapvető készséggel a kapcsolatuk egy bizonyos pontján, de csak elfelejtette használni őket. A terápiás foglalkozások emlékeztetnek ezeknek a készségeknek a fontosságára, és megmutatják, hogyan javíthatják a kapcsolatot.
házi feladat a foglalkozásokon kívül
a kapcsolaton végzett munka nem áll le, ha a terápiás munkamenet véget ér. Valójában a Párterápia nagy része az, ami a foglalkozások között történik.
az egyes munkamenetek között feladatokat vagy házi feladatokat kell elvégeznie. Fontos, hogy komolyan vegye a leckéket, és végezze el ezeket a feladatokat, ha azt szeretné, hogy a tanácsadás működjön.
néhány ilyen házi feladat magában foglalhatja:
- menj el egy randira a telefonod nélkül.
- legyen intim a partnerével.
- Vezess naplót az érzelmeidről és minden felmerülő vitáról.
- olvassatok együtt egy önsegítő könyvet, és tartsatok megbeszéléseket.
ennek a házi feladatnak a végső célja, hogy eljuttasson egy olyan pontra, ahol a terápián kívül egyedül is megoldhatja problémáit. Kicsiben kezdesz néhány feladattal, de végül képes leszel kezelni a felmerülő problémákat.
vegyen részt mind a Páros, mind az egyéni foglalkozásokon
ha még mindig kíváncsi, hogy mi a Párterápia, akkor meglepődhet, hogy nem mindig lesz pár.
míg a páros foglalkozások képezik a terápia alapját, van néhány dolog, amin egyedül kell dolgoznia. Gyakran előfordul, hogy egyikőtök olyan képességekkel rendelkezik, amelyeket a másiknak fel kell frissítenie.
vagy egyikőtöknek szüksége van egy-egy időre, hogy kidolgozzák a múltjuk bizalmi problémáit.
egyéni foglalkozások lehetségesek, de egyetlen Párterápia sem sikeres pusztán egyéni foglalkozásokkal. Annak érdekében, hogy sikeres legyen, meg kell győződnie arról, hogy mind Ön, mind a másik jelentős elkötelezett-e az ülések mellett.
azon túl, hogy mire számíthat a Párterápiában
most, hogy tudja, mire számíthat a párterápiában, itt az ideje, hogy javítsa kapcsolatát. Nincs olyan idő, mint a jelen, és nincs vesztenivalója.
szeretné elkezdeni a terápiát, de korlátozott ideje van? Vizsgálja meg az online kapcsolat támogatását.
kapcsolatunk online programot kínál a kommunikációs készségek fejlesztésére és a párként való újracsatlakozásra. Az online programon keresztül megtanulod újra bízni egymásban, és nézni, ahogy a kapcsolatod virágzik.
nem tudja, mit válasszon? A ChoosingTherapy hasznos áttekintést nyújt a főbb lehetőségekről.
Ismerje meg, hogyan javíthatja kapcsolatát!
www.ourrelationship.com