most, hogy a baba megérkezett, kérdései lehetnek az új baba gondozásával kapcsolatban. Azt is észre változásokat a szervezetben, és kérdései vannak arról, hogyan kell vigyázni magadra. A cikkben szereplő néhány információ követése segít abban, hogy önmagának érezze magát, hogy élvezhesse ezt a különleges időt a babájával.

kimerültség

a szülés fizikailag kimerítő. Még akkor is, ha nagyszerű formában van, pihennie kell a baba után. Néha négy-nyolc hétig is eltarthat, hogy újra önmagának érezze magát.

bár a szülés izgalmas időszak az Ön és családja számára, próbálja korlátozni a látogatókat és a telefonhívásokat egy-két héttel a baba születése után. Ez időt ad a pihenésre, és megtanulja, hogyan kell vigyázni magára és az új babára.

görcsök

a baba megszületése után a méh normál méretűvé válik. Amikor ez megtörténik, görcsöket tapasztalhat. Ezeket születés utáni fájdalmaknak nevezik, és általában három vagy négy nap alatt elmúlnak.

ha korábban szült, intenzívebb görcsöket tapasztalhat. Ennek oka az, hogy a méhének keményebben kell dolgoznia, hogy visszatérjen normál méretéhez. A szoptató anyáknak is több görcsük lehet az ápolás alatt és után.

vérzés

szülés után hüvelyi ürülést tapasztalhat (lochia néven). Ez a váladék vérből és a méh nyálkahártyájából áll. Általában több hét alatt megváltoztatja a színét. Ez változhat élénkvörösről rózsaszínre, majd fehérre. Ez a vérzés fokozódhat, ha aktívabbá válik. Az is normális, hogy kis vérrögök vannak.

fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:

• Ön áztatás egy nagy pad három óránként vagy kevesebb
• a hüvelyi vérzés növekszik, és nem lassul le, amikor pihen
• aggódik az összeg, szín, vagy az idő, amikor vérzik

perineális ellátás

amíg meg nem állítja a vérzést, használjon peri-palackot, amikor a WC-t használja. Mindig törölje elölről hátra, távol a hüvelyétől. Az első héten otthon használjon lágy szöveteket, és óvatosan szárítsa meg.

ügyeljen arra, hogy gyakran cserélje a párnákat. Ha a perineum fájdalmas vagy duzzadt, helyezzen jeget a területre a születés utáni első 24 órában. Ezután használjon ülőfürdőt naponta háromszor 20 percig. Az ülőfürdő egy speciális, meleg vízzel töltött medence, amelyen ülhet, hogy áztassa a perineális területet.

ha hüvelyi szülés történt, öltések lehetnek, és még mindig kényelmetlenül érezhetik magukat, amikor hazatér. Rögzítse a párnát úgy, hogy ne dörzsölje az öltéseit. Vigyen fel Ducks-ot vagy boszorkány mogyorót az öltéseire minden alkalommal, amikor padot cserél, ülőfürdő után, és amikor kényelmetlenül érzi magát.

a varratokat nem kell eltávolítani, és körülbelül három hét alatt feloldódnak. Körülbelül két-négy hétig tart, amíg a bőr teljesen meggyógyul. Vegyen be acetaminofent, ibuprofent vagy vényköteles fájdalomcsillapítót, ahogy orvosa utasítja.

székrekedés

a szülés utáni első hetekben székrekedés lehet. A székrekedés enyhítésére:

• igyál 8-10 pohár vizet minden nap
• Egyél magas rosttartalmú ételeket, például nyers gyümölcsöket és zöldségeket, gyümölcsleveket, fügét, datolyát, aszalt szilvát, teljes kiőrlésű kenyereket és korpás gabonapelyhet
• próbáljon ki enyhe hashajtót vagy székletlágyítót, például Magnéziumtejet, Senokot-t vagy Peri-Colace-t. (Ha szoptat, használja a Metamucil CAC-t vagy a Colace-t®)

aranyér

lehet, hogy aranyér van a terhesség végén vagy a szülés után. Az aranyér általában javul és idővel eltűnik. Ha különösen zavaróak, kipróbálhatja a következőket:

• vény nélkül kapható aranyér krém
• kerülje a megerőltetést a bélmozgás során
• korlátozza a WC-n való ülés idejét
• ülőfürdők
• Boszorkánymogyoró párna
• Tucks®

hangulatváltozások

nem ritka, hogy a szülés utáni első napokban vagy hetekben hangulatváltozásokat tapasztalnak. Hirtelen előfordulhatnak a szülés utáni harmadik vagy negyedik nap körül, és a következő tüneteket tartalmazhatják:

• csalódottság érzése
• sírás ok nélkül
• koncentrálási nehézség
• ingerlékenység
• türelmetlenség
• szorongás
• nyugtalanság

ez az gyakori, hogy ezek az érzések hamarosan elmúlnak, miután elkezdődtek, általában kezelés nélkül. Ezek a tünetek a szülés utáni depresszióban is jelen lehetnek. A szülés utáni depresszióban szenvedő nőknek nehézségeik lehetnek a napi feladatokkal. Ha ezek az érzések néhány napon belül nem múlnak el, beszéljen orvosával, szülésznőjével, ápolójával vagy ápolójával.

egészséges marad

ahhoz, hogy egészséges maradjon a szülés után, győződjön meg róla, hogy tápláló ételeket, például kenyereket, leveles zöldségeket és gyümölcsöket, sovány húsokat és halakat eszik. Ha éhes étkezések között, snack gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

ha orvosa tanácsot ad, folytassa a prenatális vitaminok szedését. Ha szoptat, testének folyadékra van szüksége a tej előállításához, ezért maradjon hidratálva ivóvízzel, amikor szomjas. Az öngondoskodás segít abban, hogy önmagának érezze magát, hogy élvezhesse ezt a különleges időt a babájával.