sok terhes nő számára a szaunában való ülés nagyszerű módja a terhességgel kapcsolatos izomfájdalmak enyhítésének. De a legjobb, ha terhesség alatt kerüljük a szaunát, mert a magas testhőmérséklet növelheti a szövődmények vagy születési rendellenességek kockázatát. A terhes nők hajlamosabbak a kiszáradásra, a szédülésre és az alacsonyabb vérnyomásra. Ezek a tünetek felgyorsulnak a szélsőséges hőség idején, és potenciálisan veszélyesek lehetnek a baba számára.
biztonságos a szauna használata terhesség alatt?
aggodalmak
a Teratológiai információs szolgáltatások szervezete (OTIS) szerint a 101 Ft vagy annál magasabb testhőmérséklet terhesség alatt aggályokat vethet fel. Egyes tanulmányok kimutatták a születési rendellenességek fokozott kockázatát olyan nők csecsemőinél, akiknek a testhőmérséklete a terhesség első trimeszterében megnövekedett.
a terhesség első hónapjaiban a test és az agy fejlődik. Az anya testének megterhelése kockázatos.
Maghőmérsékletünk normál fölé emelése hipertermiát okozhat. Ha a hipertermia az első trimeszterben hosszú ideig jelentkezik, fennáll a neurális csőhibák, a szívhibák és a bal oldali orális hibák veszélye. Míg az első trimeszter a legveszélyesebb időszak, a terhes nők számára fontos, hogy az egész kilenc hónap alatt kerüljék a szaunákat és a melegvizes fürdőket.
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola (ACOG) kijelenti, hogy a szaunában történő túlmelegedés nem ajánlott terhesség alatt. Különböző típusú szaunák vannak, és minden szauna úgy van programozva, hogy eltérő hőmérsékletet és páratartalmat tartson fenn. Mielőtt a szaunát a terhesség alatt választja, a legjobb, ha tanácsot kér az egészségügyi szolgáltatótól.
egyéb relaxációs lehetőségek
az Egyesület azt javasolja, hogy kerülje a szaunák használatát terhesség alatt, hogy ne melegedjen túl. A stressz és az izomfájdalmak enyhítése még mindig fontos a terhesség alatt. Íme néhány ötlet, hogy segítsen pihenni.
- vegyen egy meleg fürdőt
- kényeztesse magát egy profi vagy partnere masszázsával
- gyakorolja a vajúdás során használt légzőgyakorlatokat
többet szeretne tudni?
- prenatális masszázs terápia
- terhesség és fagylalt