szakaszai válás Recovery For Men teljes cikk Series(All-In-One nyomtató Barát változat)

Robin L Goldstein, EdD engedéllyel pszichológus

sokan meglepődnek, hogy megtanulják, hogy a legtöbb válások által kezdeményezett nők. A válások kétharmadát nők nyújtják be. Az a tény, hogy a férfiakat mélyen érinti a válás, különösen, ha nem ezt a megoldást választották, nem nehéz megérteni. A mítoszok továbbra is fennállnak, hogy a férfiaknak kevésbé van szükségük a stabil kapcsolat által nyújtott kényelemre és támogatásra, de ez nem így van. Míg társadalmunk továbbra is arra tanítja a férfiakat, hogy elrejtsék vagy elkerüljék érzéseik kifejezését, ezek az érzések nem múlnak el. Gyakran intenzíven jelennek meg, amikor egy férfit házastárs vagy partner hagy el.

pszichológusként gyakran dolgozom olyan férfiakkal, akiknek a partnerei elhagyták őket. Gyakran meglepődnek az általuk tapasztalt szorongás szintjén. Sajnos nem ritka, hogy a férfiak azt mondják, hogy öngyilkosságra gondoltak, általában életükben először. Az, hogy a férfiak szélsőséges reakciókat válthatnak ki, nem lehet meglepetés. Szinte minden héten van egy történet valahol a médiában egy olyan emberről, aki elvette az őt elutasító partner életét. Nagyon gyakran a gyermekek is áldozatai ezeknek a tragikus eseményeknek. További tragédia, hogy a férfiak gyakran vonakodnak szakmai segítséget kérni, elfogadhatatlan gyengeség jeleként tekintve.

természetesen az erőszak nem a leggyakoribb válasz a kapcsolat elvesztésére, de mindannyian ismerjük a sok más megküzdési stratégiát, amelyek kevésbé hasznosak. Ezek közé tartozik az elszigeteltség, a kábítószer-visszaélés, a helyettesítő partner kétségbeesett keresése, a tagadás és a bánat megosztása a barátokkal és a családdal. A nők is ezekhez a megoldásokhoz fordulnak, de ritkábban, mint a férfiak, mivel az egészségesebb válaszok elfogadhatóbbak a nők számára. Miközben a kultúra változik, még mindig kevésbé elfogadható, hogy a férfiak beismerjék a félelem, a tehetetlenség, a szomorúság, a bánat és a szorongás érzéseit. De ezek az érzelmek nagyon gyakoriak és normálisak, amikor egy kapcsolat megszakad. Az egyik érzelem, amelyet társadalmunk könnyen Elfogad a férfiaktól, a harag, ezért gyakran haragot látunk a férfiakban, különösen, ha mások jelenlétében vannak. A harag intenzitása általában a (ki nem fejezett) bánat intenzitásával függ össze.

válás és férfiak: a harag ereje

a szomorúság gyengének érzi magát, és a férfiak gyakran megaláztatást tapasztalnak, amikor gyengének érzik magukat. Ez megkönnyíti a dühöt. A harag erősnek érzi magát. Ez arra késztetheti a férfiakat, hogy olyan dolgokat mondjanak vagy tegyenek, amelyek bántják azt, aki elutasította őket. Ez a kemény fickó álláspont kijöhet a barátokkal és a családdal, akik megpróbálják támogatni a gyászoló embert, eltaszítva őket. Az üzenet lehet:”nincs problémám, egyedül tudom kezelni ezt a bírságot”. Nagy árat fizetnek ezért a pillanatnyi erőérzetért; a további elszigeteltségért és gyakran a további kétségbeesésért. Nagyobb autópályadíjat kell fizetni, ha a harag bonyolultabb váláshoz vezet, vagy amikor a gyermekek ki vannak téve a szülő ellenségességének toxicitásának.

az a férfi, aki elveszíti partnerét, úgy érzi, hogy nem tudja irányítani az életét. A harag eszköz lehet a hatalom visszaszerzésére, szavakkal és tettekkel büntetve azt a személyt, aki úgy tűnik, hogy fájdalmat okoz. Könnyű igazolni az ilyen haragot. “Megcsalt, mindig ivott, pocsék feleség/anya/nővér volt.”Mindannyian hallottuk ezeket az üvöltéseket egymástól elválasztott barátainktól. Egy másik módja annak, hogy a férfiak dühüket arra használják, hogy erősnek érezzék magukat, az, hogy megbüntetik a távozó partnert a hírnevének megsértésével, hosszú titkokat vagy panaszokat jelentenek, megpróbálják csökkenteni őt barátainak, családjának és közösségének.

VÁLÁS ÉS FÉRFIAK: Elfogadás VS tagadás

azok a férfiak, akik intenzív haraggal kezelik a különválást, gyakran magas árat fizetnek egy ilyen pusztító és végül hatástalan megküzdési mechanizmus használatáért. Szélsőséges esetben a harag, amely bármilyen típusú fizikai agresszióhoz vezet, jogi problémákat okozhat. A családon belüli erőszak aránya növekszik a különválás időszakában. Sok férfi, aki soha nem volt erőszakos, váláskor először válik ilyenné. Az erőszak magában foglalja a tárgyak és javak megrongálását, valamint más emberek bántalmazását. Szerencsére más emberek bántása nem gyakori reakció, de az erőszak, beleértve a tárgyak törését, az ajtók becsapását, a dolgok dobását vagy a verbális dühöt, meglehetősen gyakran fordul elő. Minél tovább haragszik az ember, annál tovább tart elfogadni az új valóságot, és újra jobbá tenni az életet. A harag és a tagadás megzavarja a képességét, hogy meggyógyuljon a veszteségből, és végül új kapcsolatokat alakítson ki. Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik hosszú ideig (néha évekig) különváltak, akikkel nehéz együtt lenni, mert továbbra is a volt házastárs iránti haragjukra koncentrálnak.

a harag az alkalmazkodás és a növekedés képességét is befolyásolja. A jó kapcsolatok kialakításához a férfiaknak tanulniuk kell a véget érő kapcsolatból. Hol hagyta cserben a társát? Milyen módon lehet jobb férj vagy barát a jövőben. Ha az asszonyban komoly hiányosságok voltak, miért őt választotta, és mi engedte meg neki, hogy maradjon? Saját szerepének elfogadása ebben az életcsapásban segít abban, hogy elkerülje a következő kapcsolat problémáit. A félelmetesebb érzelmek tagadása-bánat, félelem, szorongás stb., csak meghosszabbítja a gyógyulás és a gyógyulás folyamatát.

válás és férfiak: férfiak és felügyelet

a válás dilemmájának számos aspektusa van. A kulturális elvárások továbbra is inkább az őrizetben lévő anyákat részesítik előnyben, sok férfit hagyva anélkül, hogy időt töltenének gyermekeikkel. Ez megnehezítheti az ember számára, hogy olyan kapcsolatban maradjon gyermekeivel, amennyire csak akar. Bár nehéz egyedülálló anyának lenni, még kevesebb támogatás lehet az egyedülálló apák számára. A férfiaknak korlátozottabb hálózataik is lehetnek a gyermekgondozás elősegítésére. A férfiak számára gyakori buktató a kezdés randevú túl hamar, hogy megpróbálja gondnokot találni a gyermekek számára. Ez elhamarkodott kapcsolatokhoz vezethet, amelyek senkinek sem állnak érdekében. Azok a férfiak, akik őszintén próbálnak gondoskodni gyermekeikről, nem értékelhetők vagy akár becsmérelhetők azért, mert gyermekeiket prioritássá teszik, mert ez ismét megzavarhatja a társadalom elvárásait. Modern apának lenni kihívás, és a válás megnehezítheti. A gyermekek a válásokban járnak a legjobban, ahol sikeres gyógyulás történik, és az ellenségeskedés visszaszorul. Az elválasztó partnerek segíthetnek maguknak azáltal, hogy a gyermekeik sebezhetőségére összpontosítanak és emlékeznek.

VÁLÁS ÉS FÉRFIAK: Férfiak és szorongás

a válás okozta stressz miatt a legtöbb ember szorongást érez. Olyan sok változás és stressz van. Azok a férfiak, akik általában még keeled is meglepődnek a szorongás szintjével. Azok számára, akiknek már ideges hajlamuk van, a válás elsöprőnek érezheti az életet. A szorongást ingerlékenység, krónikus aggodalom, fokozott félelem és/vagy fizikai izgatottság vagy nyugtalanság mutathatja ki. Nem szokatlan, hogy továbbra is a különválás részleteivel, a kapcsolat problémáival foglalkozik, és azon gondolkodik, hogy mit csinál a másik ember. Ez a megszállottság zavarhatja a koncentrációt, az alvást és a mindennapi funkciókat. Sok ember fogyni fog e szorongás miatt. Még akkor is, ha a fogyás kívánatos volt, a hirtelen, drasztikus fogyás soha nem egészséges.

válás és férfiak: férfiak és gyász

a gyász szakaszai kiszámíthatóak, de soha nem könnyűek. Bánat, hogy a férfiak megpróbálnak elmenekülni, amikor életük bármely területén iváshoz, drogokhoz vagy túlzott aktivitáshoz fordulnak;munka vagy játék. Pszichológiailag nincsenek rövidítések a bánatra. Ha megpróbálunk elmenekülni, a végén meghosszabbítjuk nyomorúságunkat. Az egyetlen módja, hogy menjen át rajta. A zsibbadás az első szakasz hitetlenség vagy tagadás érzésével. A férfiak gyakran meglepődnek, és azt gondolják, hogy az elején semmit sem éreznek, de a védő érzéstelenítésnek ez a korai szakasza túl sokáig sokkba és riasztásba fordul. A bánat második szakasza az, amikor az akut érzelmek felszínre kerülnek. A férfiak pánikot, depressziót, intenzív szorongást vagy haragot, vagy ezen érzelmek bármilyen kombinációját érezhetik. Ebben a nehéz időszakban a férfiak többet szenvedhetnek, mint a nők, mert kevésbé valószínű, hogy felfedik szorongásukat másoknak. Lehet, hogy a támogatástól akkor fordulnak el, amikor a legjobban szükségük van rá, hogy megpróbálják megjelenni az irányítást. A sírás, a rémálmok és a nagy szorongás a bánat második szakaszának jellemzői.

a harmadik szakasz gyakran visszavonáshoz vezet. Nagyon nehéz lehet barátok és szeretteik közelében lenni, és ebben a szakaszban a legjobb, ha nem erőltetjük a társaságot. Az önmagának tartása, talán a szokásosnál több alvás lehetőséget ad a gyászoló személynek a gyógyulásra. Az obszesszív felülvizsgálat normális ebben az időszakban, mivel mindannyian megpróbáljuk megérteni a bekövetkezett drasztikus változásokat. A bánat negyedik szakaszába lépéshez az embernek tudatos döntést kell hoznia arról, hogy megpróbálja-e újjáépíteni az életét. Nem az öngyilkosságról beszélek, bár ahogy már korábban is említettem, ez egyesek számára választás. A továbblépés azt jelenti, hogy elfogadjuk a veszteségeket, és megpróbálunk tanulni belőlük. Annak az embernek, aki elvesztette a társát, új dolgokat kell kipróbálnia és új emberekkel kell találkoznia; hogy felfedezze, mi teszi boldoggá és reménytelivé az életét.

VÁLÁS ÉS FÉRFIAK: Felépülés és megújulás

a gyász után lehetőség nyílik arra, hogy az életet boldoggá és teljessé tegyük, talán először. A válás meglepő statisztikája, hogy az emberek jelentős többsége úgy érzi, hogy élete két évvel a válás után javult. Még az a személy számára is, aki nem választotta el a különválást! Azok a férfiak, akik a legjobban alkalmazkodnak, azok lesznek, akik az élet gazdagabbá tételén dolgoznak, boldogabb, teljesebb. Mi hiányzik az utolsó kapcsolatból? Melyek azok az elemek, amelyeket inkább elkerülnék egy új partnerben. Melyek azok az álmok, amelyeket elhalasztottam, hogy most már folytathatom? Mit tanultam, hogy majd a következő szakasz az életem olyan jó, mint lehetséges. Minden kapcsolatnak vannak tanulságai, amelyeket taníthat nekünk. A kihívás az, hogy ezeket a tanulságokat olyan növekedéssé alakítsuk, amely javítja a jövőnket.

ha váláson megy keresztül, és aggódik amiatt, hogy ez hogyan érinti Önt és gyermekeit, tudok segíteni, kapcsolatba lépni velem.