a barátoktól hallasz róla, és online olvasol róla, de amikor hűtlenséget tapasztalsz magadnak, nem tudsz segíteni, de úgy érzed, mintha a szél kopogott volna a vitorláidból, így felkészületlen vagy arra, hogy foglalkozz vele. A harag és a frusztráció valószínűleg túl fáradt lesz ahhoz, hogy kitalálja a következő lépést. Plusz, partnereinek viselkedése a csalás elkapása után olyan dolog, amire soha nem készülhet fel, függetlenül attól, hogy mennyit elemez mindent.

úgy tűnhet, hogy több kérdés, mint válasz érkezik, és szembeszáll a partnerével, miközben ebben az ellentmondásos lelkiállapotban nincs nagy valószínűsége annak, hogy gyümölcsöző legyen.

annak érdekében, hogy segítsen megérteni, mit várhat el a hűtlen SO-tól és a most szükséges dolgoktól, Kavita Panyam tanácsadó pszichológust (Masters in Psychology and international affiliate with the American Psychological Association), aki több mint két évtizede segíti a párokat a kapcsolati problémáik megoldásában.

5 viselkedésváltozás, amelyet elvárhat a partnerétől, miután elkapták a csalást

“arra számíthat, hogy partnere szélsőségesen reagál. Vagy túl ellenségesek lesznek, vagy túl barátságosak. Láthatja, hogy nagyobb figyelmet fordítanak rád, ajándékokat vásárolnak neked, hogy túlkompenzálják hibájukat ” – mondja Kavita.

mit éreznek a csalók magukról? Hogyan lehet megmondani, hogy valóban bűnbánóak-e, vagy homlokzatot tesznek annak érdekében, hogy ne veszítsék el azt, amit veled hoztak létre? Annak érdekében, hogy megértsük, mire számíthat, vessünk egy pillantást partnere valószínű viselkedésére, miután elkapták a csalást.

1. Deflecting hibás

mint állandó szinte minden esetben a hűtlenség, akkor számíthat a partner, hogy megpróbálja váltani a hibát, ha szembe őket, hogy mit tettek.

“előfordulhat, hogy a másik személyt hibáztatják, és megpróbálnak mindent megtenni, hogy ne tűnjenek úgy, mint a hibás. A partnered olyan dolgokat mondhat, mint:” nem tudtam, hogy meg fog történni”, vagy:” nagyon hirtelen volt”,” nem terveztem”,” túl sokat ittam”,” a másik ember túl erősen jött, nem tudtam nemet mondani” – mondja Kavita.

ez néhány a gyakori dolgok csalók mondani, amikor vádolják. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy partnere nem próbálja elhárítani a hibát, győződjön meg róla, hogy jelentős bizonyítékokkal megy fel hozzájuk. Nem igazán lehet megjósolni, hogy valaki hogyan fog reagálni, amikor egy ilyen váddal szembesül.

Kapcsolódó Olvasmányok: Hogyan Lehet Elkapni Egy Csaló Partnert-9 Trükkök, Amelyek Segítenek

2. A spektrum másik vége: bocsánatkérés & túlkompenzálás

egy másik gyakori dolog, amit a csalók mondanak és tesznek, miután elkapták, a megbocsátásért való könyörögés. Láthatja, hogy túlságosan érzelmesekké válnak, sírva mutatják megbánásukat, még akkor is, ha jelenleg nem győzik le őket az érzelmek. Ki engedte be a krokodilt?

3. Lehet, hogy megfordítják az asztalokat

mint közös megküzdési mechanizmus, akkor is számíthat arra, hogy egy csaló megfordítja az asztalokat, és rád helyezi a reflektorfényt.

“ha minden más kudarcot vall, akkor számíthat arra, hogy nagyon kritikusak lesznek veled szemben. Rád hárítják a felelősséget, kritizálva minden egyes beszélgetést, amelyet az ellenkezőjével folytatsz szex. A végjátékuk itt az, hogy elmondhassák: “te is ugyanazt csinálod, megcsalsz.”Azt akarják, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a végén egy szűk helyen,” mondja Kavita.

4. A nárcisztikus kedvenc eszköze: Gaslighting

ha nárcisztussal foglalkozik, akkor érzelmi bántalmazást választhatnak gázvilágítás formájában. Nem kímélve a gondolat, hogy milyen káros gaslighting lehet az Ön számára, akkor elfogadja minden szükséges eszközt, hogy megpróbálja kijutni magukat ebből a lyukból.

“a partnered megpróbálhat gázlágyítani téged, és olyan dolgokat mondhat, mint:” túlgondolod a dolgokat, el kell menned egy terapeutához”, vagy”a szaglásod miatt megőrültél”. Megpróbálják elhitetni veled, hogy valami nincs rendben veled” – mondja Kavita.

minden dologból, amit a csalók vádolnak, ha partnere úgy döntött, hogy a gázvilágítási kifejezésekre támaszkodik, hogy megpróbálja felmenteni őket a bűntudat alól, ez egy nagy vörös zászló, amelyre figyelnie kell.

5. Gyász és depresszió

lehetőség van arra is, hogy partnerét legyőzi a csalók bűntudata, és a gyász negyedik szakasza végül megragadja őket. Különösen akkor, ha a partnered az, aki bevallja neked, számíthat arra, hogy bánat időszakát élik át.

ha egy csaló nem mutat megbánást, az mindig aggodalomra ad okot. De a mentális egészségügyi problémáknak, például a depressziónak való engedés exponenciálisan károsítja partnerét. Ha a viselkedésük a csalás elkapása után radikálisan önbántalmazóvá és depresszióssá vált, azonnal terápiát kell kapniuk.

Szóval, hogyan érzi magát az ember, miután csaláson kapták? Vagy akár egy nő, ami azt illeti? Mint azt valószínűleg mondani most, ez nagyban függ, hogy milyen, mint egy személy. Ez attól is függ, hogyan állsz szembe velük, és pontosan mivel vádolod őket.

7 tennivaló a gyógyuláshoz

miután átvészelte a kezdeti vihart, és sikerült megbirkóznia az átélt érzelmek felfordulásával, itt az ideje, hogy kitalálja, mit tegyen ez ellen. Lehet, hogy összetört szívű és feldühödött elmédnek van néhány baljós gondolata, de tudod, hogy ezek nem fognak jót tenni neked.

Partnerei viselkedése a csalás elkapása után a nárcisztikus gázvilágítástól a túlkompenzálásig terjedhetett. Azok a lépések, amelyeket meg kell tennie magának, azonban, vitathatatlanul egy kicsit fontosabbak.

Kavita mindent elmond nekünk, amit tudnunk kell arról, hogy mit kell tennie, miután átélte azt a szerencsétlen körülményt, hogy hűtlenséget tapasztal a dinamikájában.

Kapcsolódó Olvasmány: 6 Csaló Mondja El Nekünk, Hogyan Érzik Magukat

1. Nyugodj meg

első dolgok először próbáljon megnyugodni, mielőtt még megtenné a következő lépést. “A dolgok hevében, amikor repülésre vagy harcra készülsz, nem igazán tudod megfelelően feldolgozni a gondolataidat” – mondja Kavita.

úgy tűnhet, mintha millió gondolat futna át az elmédben, de ugyanakkor nem igazán dolgozol fel semmit nagyon jól. Ne feledje, hogy valószínűleg még mindig navigál a tagadás és a harag fázisai között a bánat kezelésében.

“később, amikor nyugodt lelkiállapotban vagy, írd le, mit gondoltál a helyzetről. Hányszor érezted úgy, hogy mindennek vége? Elmenjen vagy maradjon? Hányszor érezte úgy, hogy süllyed, de sikerült a felszínen maradnia? Tedd le az érzéseidet, ez segít ” – mondja Kavita.

2.

láttuk mindazt, amit a csalók mondanak és tesznek, most jön az idő, hogy elemezzük, mit gondolsz és mondasz. Kavita összefoglalja az összes kérdést, amelyet fel kell tennie magának ebben a próbálkozási időben:

“Készíts egy listát az előnyökről és a hátrányokról. Érdemes folytatni a kapcsolatot? Kérdezd meg magadtól az összes kemény kérdéseket, hogy meg kell foglalkozni. Meg tudsz bocsátani a partnerednek? Lehet-e velük együtt élni, és fizikailag bensőséges lenni velük? Képes leszel megbízni bennük ezek után?

“mi történik, ha most velük élsz? Mi van, ha még mindig csalnak, miután elkapták őket? Kérdezd meg magadtól, hogy mennyire bízol partnered őszinteségében. Lehetséges, hogy természetesnek vesznek, ha megbocsátasz nekik?”

3. Menj a végére, hogy miért történt

bár úgy tűnhet, mint az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, ha azt akarod, hogy a dinamikádnak legyen esélye a túlélésre, meg kell próbálnod kitalálni, hogy mi okozta ezt az eseményt.

“próbáld meg kitalálni, hogy szemet hunytál-e a kapcsolatodban lévő vörös zászlók felett. Talált ismeretlen névjegyeket a partnere telefonjában? Észrevetted, hogy gyanús ürüggyel hagyják el a házat? Vannak megoldatlan konfliktusok és figyelmen kívül hagyott harcok, amelyek csaláshoz vezethetnek? Készíts egy listát azokról a vörös zászlókról, amelyeket figyelmen kívül hagytál, és megmutathatják, miért történt” – mondja Kavita.

4. Ne menj egyedül

bár csak egy ember árult el téged, a végén rendkívül magányosnak érezheti magát. Úgy tűnhet, rendkívül nehéz, hogy elérje a segítséget, és ha küzd a depressziós gondolatok, lehetséges, akkor is a végén elutasító segítséget szeretteit.

az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, az, hogy támogatást találsz. “Támogató barátokat vagy akár egy támogató csoportot kell keresnie, hogy segítsen túljutni ezen” – mondja Kavita.

“egy barát segíthet feldolgozni az érzelmeit. Beszélgetni velük, vagy akár csendet megosztani velük. Csak tudva, hogy támogatja az utazását, jól érzi magát ” – teszi hozzá.

ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy a csalók hogyan érzik magukat, összpontosítson arra, hogy támogatást találjon magának. Ha egyedül próbálsz menni, az csak durvábbá teszi a dolgokat. A legjobb megoldás az, hogy elérje a barátok és az emberek, akik törődnek.

5. Beszélj a partnereddel

talán a legfontosabb dolog, hogy kitaláld, hogyan fogsz kommunikálni a partnereddel, és mit fogsz mondani nekik. Kavita elmondja nekünk, hogy miért olyan fontos a hangszíned és az, amit mondasz:

“tudasd a partnereddel, hogy beszélni akarsz velük, semleges és szelíd hangon. Ne haragudj, vagy hibáztasd a partneredet rögtön. Csak akkor lesz lehetősége beszélni. Keresse meg a megfelelő pillanatot, amikor az érzelmek nem futnak magasra, és próbáljon beszélni velük.

“fontos, hogy a beszélgetést támogató és biztonságos környezetben folytassuk. Még akkor is, ha még soha nem szembesült visszaéléssel, ne hagyja, hogy a beszélgetés olyan dolgokra kerüljön sor, mint a fizikai vagy érzelmi bántalmazás.”

Kapcsolódó Olvasmány: A 8 A Csalás Leggyakoribb Típusai Egy Kapcsolatban

6. Kezdje el a gyógyulás folyamatát

amikor időt tölt a partner viselkedésére összpontosítva, miután elkapta a csalást, lehetséges, hogy késleltetheti saját gyógyulási folyamatának megkezdését. Mint minden más probléma az életedben, a fájdalom és a trauma, ha nem ellenőrzik, csak rosszabb lesz.

“ha szükséges, jelentkezzen be egy wellness-üdülőhelybe, hogy feldolgozza érzelmeit. Gyakorold az éberséget vagy a meditációt, vagy próbálj meg olyan dolgokat felvenni, mint a jóga vagy a tai chi, bármi, ami segít a fájdalom kezelésében” – mondja Kavita.

7. Indítsa el a bizalom újjáépítését a kapcsolatában

ha végül úgy dönt, hogy újabb esélyt ad a kapcsolatának, akkor a hűtlenség utáni bizalom újjáépítésének középpontba kell kerülnie. Ha aggódsz, hogy a partnered még mindig megcsal, miután elkapták, tudassa velük a kétségeit és érzéseit, és beszélje meg.

minél többet kommunikál,annál jobban képes lesz dolgozni ezen az egyenleten, és végül előrelépni. A bizalom újjáépítése olyan gyakorlat, amelyet egyedül nem lehet elvégezni. Az egymás szükségleteinek megértése szinte előfeltétel.

a nap végén az, ahogyan a partnered reagál a csalásra, sok mindent elárul, amit tudnod kell a dinamikád jövőjéről. Még akkor is, ha nem áll készen elengedni, amikor észreveszi, hogy partnere megpróbál gázlágyítani, el kell ismernie azt a nehéz felismerést, hogy a kapcsolat valószínűleg eredendően mérgező.

most, hogy jobban tudod, mit mondanak és tesznek a csalók, reméljük, hogy jobban tudod, hogyan kezeld az érzelmeidet.

11 olyan dolgok, amelyeket nem tudtál, csalásnak számítanak egy kapcsolatban

hűtlenség helyreállítási szakaszai, hogy meggyógyuljanak egy viszonyból

mi a teendő, ha megcsal valakit, akit szeretsz – 12 hasznos tipp egy szakértőtől