a Pilates iránti szenvedélyem egy folyamatban lévő szerelmi kapcsolat volt. Én vezették be, hogy Pilates, mint azt, hogy elérjék a karcsú női test. A Pilates iránti szenvedélyem nőtt, miután elértem a célomat. Azt akartam, hogy továbbra is rendszeresen növekszik az én Pilates gyakorlatban. A Pilates iránti szeretetem akkor nőtt fel, amikor elkezdtem különböző eszközökön és különböző módszerekkel edzeni. Soha nem vagyok igényes semmilyen stílusban, mert minden olyan izgalmas és változatos. A pilatesben örök tanulónak érzem magam, függetlenül attól, hogy hova jelentkezem egy osztályba, vagy bárkivel, akivel edzek, mindig megtanulom, hogyan lehet javítani a testtartásomat, mélyen belemerülni a magomba, vagy csak áramlani (a kedvenc részem). A Pilates mindig örömet okoz. A Pilates edzéseim New Yorkban növekedtek,és megpróbáltam hetente legalább 4 alkalommal. A toronyból, Cadillac, szék, reformer, vagy csak egy kick butt mat osztály ez volt az, hogy fenntartsam az erőmet a hajtás befejezése után vagy egy fárasztó produkció után. A Pilates foglalkozásaim is az én módom volt arra, hogy eltávolítsam magam a nyüzsgéstől…és az sem fájt, hogy összeszorított a derekam.
miután elhagytam NEW Yorkot, hogy közelebb kerüljek a gyökereimhez, és ahogy nőtt az utazásom, a családom támogatását kellett igénybe vennem a gyermekfelügyelethez. Úgy éreztem, hogy el kell hagynom a NEW YORK-i posh Pilates stúdiót és a rutinomat, bizonytalan, hogy a szülővárosomban van-e valami hasonló vagy hasonló? Amíg nem találkoztam, BODY BALANCE Intézet. Eltekintve attól, hogy egy elegáns, elegáns tér, tiszta, felszerelés túl, az oktatók meleg és jól tájékozott. BBI beállítja a mércét, amit egy stúdió a potenciális válás és az elvárás egy Pilates rajongó…A Pilates szerető álomvilág, nem csak úgy érzem, egy szelet mennyország elhagyása után Pilates ülés BBI de én most egyre fűszerezett a csodálatos világ GYROTONIC bár az intelligens és nagylelkű Vicki Sullivan.
itt van egy kis háttér és miért test egyensúly a tökéletes illeszkedés számomra.
miután a vágy, hogy komolyan modellezés tetőzött az én késő tizenéves, tudtam, hogy volt egy nagy akadály, hogy nekem sikerül a piacon, mivel a ruha mérete akkoriban, hogy egy 12 -14. A nagy divat része akartam lenni. Nézzünk szembe a tényekkel, nincs semmi a plusz méretű modellezés ellen, és nem értem, miért vannak ilyen negatív konnotációk a gömbölyűséggel; néhány barátom nagy keresletet mutat a plusz méretű piacon, és élvezi a sikert és a figyelmet. Én azonban táplálkozom a védjegyből, a divatos divatból és a női viseletből. Annak érdekében, hogy a legjobb ügynökségek fontolóra vegyék a modellezést, tudtam, hogy komolyan kell vennem a súlycsökkenést, amit el kell végeznem, és úgy tekintettem rá, mint egyfajta kihívásra, amelyet a helyes módon kell megtenni. Miközben főiskolára jártam, és egy előadás után az udvaron ültem, hosszan és keményen gondolkodtam azon, hogyan fogok lemenni egy mintaméretre, és fenntartani. Először is meg kellett tanulnom a táplálkozás alapjait.
sokként érte, hogy a turmixok kortyolgatása és a zsírmentes gumimacik nassolása nem volt az út a vágyott, sovány kerethez. Az is fontos volt, hogy megtanulják a megfelelő formában gyakorolja annak érdekében, hogy egy rugalmas és nőies keret. Még akkor is, amikor az alkalom “mérlegelésre” szólított fel, addig tartózkodtam, amíg azt hittem, hogy elértem a céljaimat. Nem akartam, hogy rögeszmévé váljon. Mint minden lány, aki felnő, azt akartam, hogy vonzónak tekintsenek, és a divatos ruhák viselésének lehetősége még izgalmasabbá tette. Jóval több mint egy évbe telt a fizikai átalakulás befejezése, mielőtt egy nagyon áhított szerződést kötöttek egy felső Modellügynökséggel, de a sorsom megpördült, amikor beküldtem, hogy bekerüljek az America ‘ s Next Top Model-be. Teljesítettem a végső határidőt, és elkezdődött a casting. Semmiképpen sem vagyok táplálkozási szakértő; nem tartok doktori fokozatot az övem alatt. Csak azokat a kis változtatásokat tudom megosztani, amelyeket az út során tettem, és amelyekhez úgy tűnik, mindig visszatérek. Különösen a csecsemő után ezek a változások valóban segítettek visszanyerni a testemet.
– váltás szója & Mandulatejre (kevesebb, mint 8 gramm cukorral). A Starbucks Szójatejje nem számít, mivel rengeteg cukorral van megrakva. Tartózkodjon a tejtermékektől.
– vigyázz krémes Salátaöntetek, túladagolás zsír és dió.
– a gyümölcsfogyasztás csökkentése és a zöldségbevitel növelése.
– ivóvíz egész nap
– legyen óvatos a fehérített, liszttermékek, például tészták és rizs mennyiségére; váltson Ezékiel kenyérre, ha kenyérre van szüksége-csökkentse a zsíros húsok bevitelét, növelje a halakat és a sovány, hormonmentes baromfit
az évek során szerzett tapasztalataim alapján igazán ápoltam az edzésprogramomat. Ez az erősítő gyakorlatok és a kardio kombinációja. Valahogy a nők férfias edzésekbe, boot táborokba és súlyokba kerülnek. Őszinte leszek; nagyon szórakoztatónak találom az izzadt haverokat és a morgó hangjukat, és az ismétlések megismétlésére való kiabálás meglehetősen ijesztő. Inkább olyan Pilates gyakorlatok sorozatával dolgozom, amelyek mindig fejlődnek, Gyrotonic, barre osztályok, ellenállási sávok, vagy csak a power plate használatával. De ami a legfontosabb, a következetesség az egyetlen módja az eredmények elérésének és fenntartásának.