Di cosa pensi di essere capace? La risposta è probabilmente più di quanto ti rendi conto. Avere fiducia in se stessi e credere in te stesso sono passi importanti per realizzare i tuoi sogni. Come ho scritto nella conclusione del mio libro, Sognare in grande!: Come raggiungere le tue stelle, “Spero che, oltre a sapere che credo in te, tu sappia qualcosa di ancora più importante—che credi in te stesso.”Credo in te, il tuo sistema di supporto crede in te, ma per realizzare i tuoi sogni, devi credere in te stesso. Quando guadagniamo fiducia in se stessi, tutto è possibile.

Costruire fiducia in se stessi non è sempre facile. Si stima che l ‘ 85% delle persone in tutto il mondo lotta con scarsa autostima. Per migliorare la fiducia in te stesso, ci sono abitudini benefiche che puoi praticare ogni giorno. Quando ho iniziato a praticare queste abitudini qualche anno fa, ho lentamente guadagnato la fiducia di cui avevo bisogno per inseguire senza paura i miei sogni, e spero che facciano lo stesso per te! Continua a leggere per dieci pratiche quotidiane per costruire la vostra fiducia in se stessi!

Costruisci la fiducia in se stessi sfidando il pensiero impreciso

La nostra mente pensante irrazionale o illogica può spesso farci sentire in un certo modo su noi stessi. Un esempio comune di questo sta tenendo la percezione che tutti ci stanno giudicando. Si può sentire come tutti gli occhi sono su di voi e che il mondo sta facendo critiche silenziose di ogni vostra mossa. Pensare in questo modo non solo influisce negativamente la fiducia in se stessi, ma è anche semplicemente falso. La maggior parte delle volte, le persone sono troppo avvolte nelle loro teste per sprecare il loro tempo a giudicarti!

Quando ti sorprendi a pensare in modo irrazionale, sfida quei pensieri. Una cosa che mi piace fare è dare un nome a quei pensieri illogici (chiamiamoli Bob). Questo separa questi pensieri illogici da te e la tua percezione più realistica di te stesso; non ti sentirai più appesantito dalla loro negatività quando li passi a ” Bob.”Bob non dovrebbe farti sentire male con te stesso!

Costruire fiducia in se stessi attraverso affermazioni positive

Affermazioni e mantra sono strumenti semplici ma potenti per aiutare a migliorare la vostra autostima. Questo metodo di auto-conversazione può essere utilizzato in qualsiasi momento e rafforzerà il tuo pensiero positivo. Ecco dieci dei miei mantra motivazionali preferiti:

1. Concentrati su chi sei.
2. Niente dura per sempre. Il male passerà.
3. Non permettere a nessuno di rubarti la felicità.
4. Va tutto bene! Ce la puoi fare.
5. L’azione vince la paura.
6. Non desiderarlo; lavora per questo.
7. Smettila di chiedere il permesso di essere grande.
8. Un anno equivale a 365 possibilità.
9. È l’inizio che ferma la maggior parte delle persone.
10. I tempi duri non durano; le persone difficili fanno.

Anche qualcosa di semplice come ” Stai bene!”può andare un lungo cammino. Vieni o trova i tuoi mantra preferiti e poi scrivili su una nota adesiva, usali come sfondo del telefono o scrivili in pennarelli cancellabili sul tuo specchio. In questo modo, li vedrete su base giornaliera e sempre essere ricordato di loro. Quando si costruisce da soli con benefico self-talk, pensiero positivo seguirà, e poi, i risultati di successo sono proprio dietro l’angolo!

Costruisci la fiducia in te stesso attraverso l’auto-compassione

Mentre lavori sui tuoi obiettivi e migliora te stesso, ricorda che nessuno è perfetto e tutti commettono errori. È irrazionale credere che tu debba essere “perfetto” tutto il tempo. Se ti senti in questo modo, ti stai tenendo a uno standard incredibilmente alto e inevitabilmente ti stai preparando per la delusione.

Invece di lottare sempre per la perfezione, mostrati un po ‘ di compassione. Ricorda a te stesso che sei umano e che stai facendo il meglio che puoi nelle tue circostanze date. Come dice il vecchio proverbio, ” l’amore di sé è il miglior amore.”Devi essere in grado di amare e apprezzare te stesso prima di ogni altra cosa!

Costruisci la fiducia in se stessi prendendoti cura di te

Per migliorare la tua autostima, è importante prenderti cura di te stesso. Quando insegui i tuoi sogni, vuoi sentirti al meglio perché è quello che ti darà l’energia per continuare a lavorare duramente verso i tuoi obiettivi. Per fare questo, devi dare la priorità al tuo benessere fisico e mentale e fare cose che ti fanno sentire felice e sano.

La cosa grandiosa di cura di sé è che non c’è un modo per farlo. Si potrebbe vestire in un modo che ti fa sentire il più comodo, uscire e godersi un po ‘ di bel tempo, fare un pisolino dopo una lunga notte di lavoro – le possibilità sono infinite. la cura di sé è semplicemente qualcosa che dovrebbe migliorare il tuo umore e farti sentire bene con te stesso. Implementando le abitudini di cura di sé, inizierai naturalmente a sentirti più sicuro e più felice con chi sei!

Per saperne di più sul perché prendersi una pausa e la cura di sé sono così importanti, controlla il mio post sul blog intitolato “COME COSTRUIRE LA CURA DI SÉ NELLA TUA GIORNATA.”

Costruisci la fiducia in te stesso elencando le tue realizzazioni

Rifletti su tutto ciò che hai realizzato finora, grandi e piccoli, e scrivili. Spesso, trascuriamo tutte le piccole cose che compiamo ogni giorno! Datevi credito dove il credito è dovuto ed elencare tutto quello che hai raggiunto. Scrivili nel tuo telefono, in un diario o persino appendili al muro – qualsiasi cosa per ricordare a te stesso ogni giorno quanto sei fantastico.

Mentre pensi a tutte le tue realizzazioni, considera tutto ciò che hai superato per arrivare dove sei oggi. Tutto ciò che hai affrontato, nel bene o nel male, ti ha reso quello che sei e mostra quanto sei resiliente. Sviluppare questo senso di orgoglio in te stesso e ciò che puoi ottenere costruirà la tua fiducia in se stessi e ti farà sentire più preparato ad affrontare i tuoi sogni.

Costruisci la fiducia in se stessi lasciando andare la negatività

Sbarazzati della negatività nella tua vita! Persone negative, situazioni e abitudini-lasciali andare e concentrati sul circondarti di cose che ti rendono felice. Le cose che portano in giro la negatività non fanno altro che inibire la tua capacità di crescere.

Lasciar andare la negatività è più facile a dirsi che a farsi. Il primo passo per farlo è riconoscere cosa sta causando esattamente la negatività. Questo può essere difficile perché, molto spesso, le cose negative possono essere così radicate e così costanti nella nostra vita che non ci rendiamo nemmeno conto che sono un problema. Quando ti senti male, pensa a cosa sta causando quella sensazione. Una volta che lo riconosci, puoi prendere provvedimenti per rimuovere la negatività dalla tua vita.

Costruire fiducia in se stessi spingendo la vostra zona di comfort

Mentre spingendo la vostra zona di comfort può sembrare intimidatorio, ci sono anche un sacco di vantaggi che verranno da esso! Spingendo te stesso, puoi realizzare cose che non hai mai pensato fossero possibili. Sarai orgoglioso di te stesso e, a sua volta, sarai più sicuro delle tue capacità. Ti sentirai anche come se stessi crescendo, e questo può farti sentire più eccitato per continuare a lavorare verso i tuoi sogni.

Per superare i limiti della tua zona di comfort, fai una cosa al giorno che ti spaventa. Non metterti in situazioni pericolose o angoscianti, ma prova qualcosa che potresti non aver avuto la sicurezza di fare prima. Che tu lo faccia con successo o no, sarai orgoglioso di te stesso per aver provato, e questo ti darà la sicurezza di cui hai bisogno per altre cose.

Costruisci la fiducia in se stessi attraverso la consapevolezza di sé

Prenditi del tempo per riflettere su chi sei. Chiediti: chi sei come persona? Quali sono i tuoi valori? Cosa vuoi realizzare? Molto spesso, cerchiamo di inserirci nello stampo di ciò che pensiamo che la società ci voglia essere. Con quella falsa percezione di noi stessi, non possiamo mai sentirci veramente a nostro agio nella nostra pelle.

Una volta che riconosci ciò che conta e ciò che è importante per te, pensa e fai cose che lo soddisfano. Quando inizi a vivere secondo i tuoi valori e le tue passioni, stai incarnando il tuo sé migliore e sarai molto più sicuro a causa di ciò. Acquisire un senso di autocoscienza ti aiuterà anche a indicare le tue insidie (ripensa al pensiero illogico) e ti farà diventare una persona più a tutto tondo.

Costruisci la fiducia in se stessi restituendo

Aiutando gli altri e restituendo alla tua comunità, ti sentirai inevitabilmente bene con te stesso. Sapere che hai avuto un impatto sulla vita di altre persone può essere una sensazione profondamente appagante, quindi trascorri un po ‘ di tempo e solleva le persone intorno a te! Questo può essere semplice come l’invio di biglietti di congratulazioni, il check-in con gli amici spesso, che desiderano i vostri coetanei bene sui test che stanno prendendo o obiettivi che stanno raggiungendo, o trascorrere del tempo con i vostri familiari. Fare qualcosa di buono per gli altri migliorerà il modo in cui vedi e apprezzi te stesso.

Per altri 50 modi in cui puoi restituire alla tua comunità, dai un’occhiata al mio post sul blog intitolato “50 AZIONI CHE PUOI FARE OGGI PER RESTITUIRE.”

Costruisci la fiducia in te stesso impostando obiettivi realistici

Infine, imposta obiettivi realistici per te stesso che sai di essere in grado di raggiungere. Che molto bene può significare andare al di fuori della vostra zona di comfort, ma quando si è in grado di ottenere qualcosa, la vostra fiducia in se stessi è sicuro di migliorare.

Puoi lavorare sulla definizione di obiettivi realistici rompendo i tuoi grandi sogni in piccoli passi. Ad esempio, se il tuo sogno è correre una maratona, lavora fino a quelle 26,2 miglia in intervalli più piccoli. Correre cinque miglia a settimana, poi correre dieci la prossima. Alla fine, continuerai a costruire fino a quando non riuscirai a completare l’intera gara. Ogni piccolo obiettivo si completa porterà con sé una spinta di autostima e spingere un passo più vicino al tuo sogno.

Una volta che credi in te stesso, tutto è possibile!

Credere in te stesso è il primo passo per inseguire i tuoi sogni. Praticando queste dieci cose, sarete in grado di costruire la vostra fiducia in se stessi e fare passi avanti verso i vostri sogni. Se vuoi imparare ancora di più sull’importanza di una buona autostima, assicurati di controllare il mio libro, Dream Big!: Come raggiungere per le vostre stelle. In esso, ho abbattere più modi per migliorare la vostra fiducia attraverso guide divertenti e attività, così come offrire suggerimenti e consigli per aiutarvi a soddisfare anche il più selvaggio dei sogni. Attraverso le mie prove ed errori, ho imparato molto sul raggiungimento di fiducia in se stessi e sinceramente spero che queste pratiche possono aiutare a fare lo stesso!