Dopo aver imparato la tecnica di base del tennis serve e sono diventati abbastanza coerente, è comune sentire la voglia di colpire davvero la palla e inviare un razzo verso il tuo avversario.
Cerchi di colpire duramente la palla, usa tutta la forza del tuo corpo e in qualche modo il servizio non sembra rispondere ai tuoi sforzi.
In effetti, sembra che stia andando ancora più lentamente ora.
Ecco 10 consigli per aiutarti a servire più velocemente:
1. Rilassati! Non afferrare la racchetta così stretto, allentare tutto il corpo e oscillare liberamente la palla.
2. Pensa “veloce” invece di ” difficile.”La tensione del tuo corpo inizia nella tua mente.
3. Espira quando servi. Questo ti aiuterà a liberare un po ‘ della tensione.
4. Fai un suono swooshing. Prova un paio di serve senza la palla e basta ascoltare il suono. Ricorda la sensazione e colpisci la palla allo stesso modo.
5. Non mirare! Quando stai imparando a servire velocemente, devi lasciarti andare. Non cercare di servire veloce e allo stesso tempo ottenere ogni palla in.
6. Colpire alcune palle nella recinzione posteriore attraverso l’intero campo. C’è un vecchio programma in esecuzione sul tuo cervello che dice al tuo braccio quanto velocemente muoversi. Quando cambi drasticamente il tuo obiettivo, puoi liberarti da quel programma.
7. Lancia la racchetta. Prendi una vecchia racchetta, vai in un bel prato e lancia la racchetta il più lontano possibile con un movimento simile a servire o lanciare una palla.
8. Ruota rapidamente con il tuo corpo. La principale fonte di energia del tuo servizio è la rotazione del corpo. Prova a ruotare coscientemente le spalle per aumentare la velocità della testa della racchetta.
9. Guida con le gambe. Gambe aggiungere solo circa il 10 per cento della velocità di testa racchetta, ma che potrebbe significare più di 10 km/h se si prende il massimo vantaggio del leg drive.
10. Mantenere un’alta velocità della testa della racchetta anche DOPO il contatto. Non accelerare solo alla palla, invece cercare di colpire attraverso la palla concentrandosi sul movimento veloce per pochi centimetri dopo il contatto. Tomaz Menzinger è l’allenatore di tennis e allenatore di allenamento mentale presso l’Accademia di Tennis dell’Asia. La sua serie di video su Come giocare a Tennis offre ai principianti una solida base nei fondamenti del tennis per iniziare a giocare a tennis correttamente.