Le donne incinte rinunciano così tanto per la salute e il benessere del loro bambino non ancora nato con restrizioni su ciò che possono fare e ciò che possono mangiare e bere. Oltre a condividere i loro corpi per quei 9 mesi – è dura!

Quindi se dobbiamo rinunciare a tutte queste cose significa anche che dobbiamo rinunciare alla nostra tazza di caffè quotidiana? Molte donne continuano con la loro abitudine quotidiana al caffè, mentre altre si fermano immediatamente, ma quale scelta è corretta?

Gli esperti sono divisi in quanto non vi sono prove conclusive in entrambi i casi, ma spesso offrono alternative al solito colpo di caffè che sono disponibili nella maggior parte delle catene più grandi.

Per fare tutto il duro lavoro di dover setacciare Internet per scoprire quale bevanda è sicura e che dovrebbe essere evitata mentre sei incinta quando hai chiaramente altre cose importanti di cui preoccuparti, abbiamo fatto il lavoro per te.

Controlla la nostra lista di bevande Starbucks che sono sicuri da consumare durante la gravidanza, e abbiamo anche spuntato in alcune alternative se si vuole evitare la caffeina.

Ecco quelli che puoi ordinare se sei incinta ma vuoi uno Starbucks

Caffè ghiacciato

Starbucks prepara solo un tipo di caffè ghiacciato e il suo contenuto di caffeina è compreso tra 120 e 165 mg per tazza, a seconda ovviamente della dimensione che ordini. Una tazza alta o grande andrà bene, ma stare lontano dalla dimensione venti in quanto contiene 235 mg di caffeina.

Caffè caldo appena preparato

Da Starbucks puoi trovare tre livelli di caffè caldo preparato. Questi sono i seguenti Biondo (arrosto leggero), posto luccio (arrosto medio) e arrosto scuro. Posso sentire che si ottiene il vostro ballo felice su ma tenere il fuoco

Se si desidera rimanere entro il vostro 200 mg di caffeina si può optare solo per la tazza corta che contiene circa 180 mg di caffeina. Tutte le altre dimensioni ti getteranno direttamente oltre il limite di caffeina!

Ma se avete voglia di una tazza più grande allora si potrebbe optare per un posto Luccio decaffeinato-a venti è solo 30 mg di caffeina!

Reserve Cold Brewed Coffee

Questo caffè preparato a freddo sarà molto simile al caffè freddo. Un grande contiene 200mg di caffeina che sta solo colpendo il limite per il giorno.

Ma qualcosa di più grande di questo ti spingerà oltre il limite di caffeina. Cold Brew coffee e alcune delle opzioni aromatizzate saranno oltre 200 mg di caffeina al giorno.

Ma solo marginalmente freddo brew è 205 mg per un grande, freddo brew con cannella schiuma di latte di mandorle è 205 mg per un grande formato e freddo brew con cacao scuro schiuma di latte di mandorle è 210 mg per un grande formato.

Cappuccino Caffè

Anche se il cappuccino è fatto con espresso fermentato è ancora al di sotto del limite di caffeina di 200 mg. Infatti, un grande cappuccino con latte 2%, schiuma regolare e cotto a vapore è solo 150 mg di caffeina.

Se avete voglia di una tazza di caffè enorme, si potrebbe anche andare per il Venti ed è ancora solo 150 mg.

Espresso

Ora, se siete alla ricerca di un colpo di caffeina veloce poi espresso è la strada da percorrere un formato Doppio con 2 colpi espresso è solo 150 mg di caffeina.

Questa è la miscela che è la base per la maggior parte dei loro altri caffè. Ma è sicuramente necessario evitare il triplo o il quad shot di espresso in quanto entrambi ti spingeranno oltre i 200 mg.

Miele Bianco Piatto o Latte di Mandorla

Un bianco piatto è composto da 2 colpi ristretto e latte intero cotto a vapore. Una taglia alta ti darà circa 130 mg di caffeina.

È ben al di sotto dell’indennità giornaliera raccomandata e ti lascerà persino un po ‘ di spazio per goderti alcuni pezzi del tuo cioccolato preferito alla fine della giornata.

Hai anche la possibilità di optare per un servizio più grande in quanto il tall contiene solo 195 mg di caffeina, ma dovresti rinunciare al cioccolato-so che una scelta così difficile!!

Lattes

Se un latte è il vostro caffè di scelta allora siete già a un vincitore come tutti i sapori sul menu corrente Starbucks sono ben al di sotto del 200 mg.

Vanno da un Caramello Brulee Latte a soli 150 mg per un grande a uno Starbucks blonde Vanilla in ritardo a soli 170 mg per un grande, entrambi i quali ti lasciano con un po ‘ di riserva per qualcos’altro che potresti desiderare.

Lattes sono disponibili in una gamma di sapori dal Caffè Latte standard per zabaione Latte o anche Cannella Dolce Latte e tutto il resto che sono al di sotto della dose giornaliera raccomandata e in una dimensione grande.

Se hai davvero bisogno di una porzione più grande, puoi tranquillamente optare per venti che è ancora solo 170 mg di caffeina.

L’unico che devi evitare nella taglia venti è lo Starbucks Reserve Latte che ha 265 mg di caffeina in questa taglia, ma sei sicuro di scegliere questo particolare in una taglia più piccola.

Macchiatos

Questa è un’altra grande scelta e anche la dimensione venti è ancora all’interno della dose giornaliera raccomandata di caffeina. L’unico che si ha realmente bisogno di diffidare di è l’Espresso Macchiato è qualcosa di più grande di un doppio.

Moka

Se hai voglia di qualcosa di un po ‘ più cattivo, allora una moka potrebbe essere quella che stai cercando, disponibile in una gamma di gusti e tutti sotto i 200 mg, anche per la taglia venti.

Alcuni di loro non ti lasciano spazio per altri dolcetti alla caffeina come il cioccolato, ma dopo una moka di venti dimensioni, probabilmente hai soddisfatto la tua voglia di qualcosa di dolce.

Frappuccino (Varietà di sapori)

Un’ottima scelta se desideri la caffeina ma stai cercando una bevanda fredda. Il frappuccino è disponibile in una gamma di sapori da caramello brulee, pralina castagna, menta piperita cioccolato bianco moka, e una serie di altre opzioni.

Sebbene questi siano ben al di sotto dell’assunzione giornaliera raccomandata di 200 mg di caffeina, dovresti prendere nota delle calorie per bevanda poiché la maggior parte sono oltre 500 calorie per un frappuccino di venti dimensioni e contengono circa 16g di grassi.

Quindi, anche se una buona opzione per quanto riguarda l’assunzione di caffeina forse non è una buona opzione per l’assunzione di calorie e grassi.

Bevande al latte di cocco ghiacciate

Se il caffè non è la tua bevanda preferita, ma sei in uno Starbucks, puoi sempre optare per un fresco e rinfrescante latte di cocco ghiacciato disponibile in guava passionfruit, ananas matcha e golden ginger.

L’ananas matcha è l’unico che contiene caffeina come ingrediente primario è il tè verde. Ma si può ancora godere in una dimensione venti e non hanno nulla di cui preoccuparsi.

Starbucks Refreshers

Starbucks Refresher è disponibile in una gamma di gusti come kiwi starfruit, dragon drink, mango dragonfruit, pink drink e molti altri.

Tutto può essere goduto nella più grande taglia trente che è sicuro di placare la sete quando la tua gravidanza, anche se aumenterà la frequenza dei tuoi viaggi in bagno!

Un sapore che si dovrebbe essere consapevoli di ed evitare è tutto ciò che ha ibisco in quanto questo ingrediente può essere pericoloso durante la gravidanza.

Tè caldo

Se non sei un fan del caffè o se ne sei andato da quando sei incinta, allora il tè è sempre una buona alternativa e c’è una buona varietà disponibile da Starbucks.

L’unico che devi limitare è tutto ciò che contiene tè verde, e questi dovrebbero essere limitati a una tazza al giorno. Oltre a questo c’è una gamma di sapori che sono tutti sicuri da bere in venti dimensioni e hanno ancora poche o nessuna calorie.

Che dire di altre grandi catene

Starbucks ha una vasta gamma di bevande disponibili in una varietà di dimensioni diverse, ma cosa hanno da offrire alcune delle altre grandi catene.

Dunkin’ Donuts

Uno dei modi più semplici per rimanere sotto l’assunzione giornaliera raccomandata di caffeina, ma ancora godere la vostra tazza di caffè è quello di ridimensionare. A Dunkin ‘ Donuts la piccola miscela originale e caffè arrosto scuro sono entrambi sotto l’assunzione giornaliera di caffeina 200 mg.

Ecco alcune altre bevande che sono sicure per le donne incinte:

• Un espresso ha 75mg di caffeina per colpo. Si potrebbe avere il colpo da solo o si potrebbe godere di un latte o un cappuccino. Le piccole e medie dimensioni sono le migliori a cui attenersi.
• Dunkaccino è un’altra buona opzione e puoi goderti qualsiasi dimensione, da piccola a extra large.

Caribou Coffee

Semplicemente ridimensionare il caffè del mattino a uno piccolo non lo farà qui. Una piccola tazza di caffè Caribù contiene 230 mg di caffeina.

Una scelta migliore sarebbe quella di andare per una delle bevande espresso come il White Berry Mocha o Turtle Mocha come la maggior parte di questi sono sotto 200 mg.

FAQ

Quanta caffeina può avere una donna incinta?

C’è una grande quantità di prove contrastanti quando si tratta di quanta caffeina una donna incinta dovrebbe consumare.

La marcia di Dimes afferma che fino a quando non si muovono i risultati conclusivi sono disponibili. Si raccomanda che le donne incinte dovrebbero limitare l’assunzione di caffeina a meno di 200 mg al giorno. Questo è l’equivalente di circa un 12 oz tazza di caffè.

Posso bere cioccolata calda durante la gravidanza?

Durante la gravidanza è necessario limitare l’assunzione di caffeina a 200 mg al giorno. Bevande come caffè, tè, cole, cioccolata calda e cacao contengono tutte caffeina, quindi dovrebbero essere consumate con cautela.

Anche queste bevande non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di acqua di una donna incinta.

Quanti colpi di espresso posso avere durante la gravidanza?

L’attuale guida per le donne incinte è che dovrebbero limitare l’assunzione di caffeina a 200 mg al giorno. Il colpo medio espresso contiene 212 mg quindi non sarebbe consigliabile che si consumano eventuali colpi di caffè espresso durante la gravidanza.

Posso bere ibisco durante la gravidanza?

L’ibisco è un fiore commestibile e se consumato durante la gravidanza aumenta il rischio di diverse complicazioni durante la gravidanza. Hibiscus può causare il vostro utero a contrarsi che può provocare aborto spontaneo.

La citronella è sicura durante la gravidanza?

Il tè alla citronella consumato in piccole quantità durante la gravidanza è considerato sicuro. Ma la citronella è anche usata come condimento nei piatti tailandesi e questi dovrebbero essere evitati durante la gravidanza.

Dovresti essere consapevole che la citronella può causare reazioni allergiche in alcune persone.

Il pensiero finale

Quando sei incinta spesso ti sembra di dover rinunciare a tutto ciò che ti piace, ma il caffè non è uno di questi.

Potrebbe essere necessario modificare le dimensioni o la vostra scelta di bevande contenenti caffeina, ma per la maggior parte, si può ancora godere di un caffè presso la vostra catena preferita grande nome.