Hai mai incontrato un’anima troppo eccitata? Bene, se lo hai, allora devi sapere che questa categoria di persone è piena di vita e grandi ottimisti. Trovano gioia anche nelle più piccole cose. Fondamentalmente, il loro atteggiamento è quello di vedere sempre il lato positivo – che non è affatto male.
Ma a volte, l’eccitazione eccessiva può ritorcersi contro. Questo perché influisce sul modo in cui pensano e può anche indurli a prendere decisioni di parte. Per non dimenticare, l’eccitazione eccessiva può anche farli prendere dal panico a volte, a causa dell’improvvisa ondata di emozioni.
Ma perché le persone si eccitano troppo in primo luogo
Gli ormoni, gli ormoni e gli ormoni sono da biasimare per questo. Secondo il famoso psichiatra, il dottor Rahul Khemani, l’eccitazione di qualsiasi tipo riguarda uno stato di eccitazione. Nello stato di eccitazione, la frequenza cardiaca aumenta, il sistema nervoso simpatico osserva una maggiore attività e il cervello inizia a segnalare l’aumento della produzione di ormoni. L’ormone, che è responsabile di questo è la dopamina. È anche conosciuto come un ‘ormone felice’, in quanto svolge un ruolo importante nel sistema di ricompensa del cervello.
“Quando una persona è eccitata, le sue emozioni diventano più potenti e possono influenzare le loro capacità decisionali. Può anche portare a comportamenti impulsivi”, dice.
Ma c’è un modo per abbassare questo eccesso di eccitazione? Per fortuna, c’è.
Dr Khemani raccomanda cinque modi semplici ma efficaci per mantenere la calma:
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La consapevolezza è importante
Cerca segni che ti rendano consapevole del tuo eccesso di eccitazione. Si potrebbe essere più loquace, aggressivo, esigente, e in genere non si sentono come a terra. Si potrebbe anche sperimentare una qualche forma di disorientamento per quanto riguarda l’ambiente circostante.
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Esci se l’eccitazione eccessiva ti rende ansioso
Sì, è vero. Un improvviso alto di ormoni può renderti piuttosto ansioso. Se ti senti senza fiato, esci dai tuoi locali, inspira aria fresca ed esponi te stesso alla luce del sole. Questo ti aiuterà a calmarti
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Pratica la meditazione e gli esercizi di respirazione
La meditazione ti aiuterà a calmarti, perché a volte troppa eccitazione può essere imbarazzante. E come abbiamo discusso, l’eccitazione eccessiva può aumentare la frequenza cardiaca, quindi gli esercizi di respirazione saranno utili.
Rallegrati del super potere della mediazione. Immagine per gentile concessione: Shuttestock -
Assecondare i vostri sensi
“Ascolta un po’ di musica, guarda colori diversi, mangia qualcosa o bevi acqua e muoviti”, suggerisce il dottor Khemani.
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Esercitati a bilanciare le tue emozioni, anche altrimenti nella tua vita quotidiana
La mente deve essere addestrata a non vacillare tra alti e bassi. Usare un approccio distaccato verso le tue emozioni, osservandole come un estraneo senza giudizio, può aiutare in questo processo.
Quindi, se sei troppo eccitato per un viaggio o forse per incontrare la tua migliore amica, assicurati che questa emozione non abbia un impatto sul tuo benessere. Riposa, non c’è nulla di male nell’essere eccitato nella vita.